Làm thế nào để giữ trẻ em an toàn trên xe đạp

• An toàn xe đạp cho trẻ em
• Chấn thương xe đạp thường gặp
• Thiết bị an toàn cho xe đạp
• Quy tắc an toàn xe đạp

Đi xe đạp có thể rất thú vị vào một ngày đẹp trời, nhưng tai nạn vẫn xảy ra. Nhiều trẻ em đến phòng cấp cứu vì chấn thương khi đi xe đạp hàng năm. 

Bên cạnh thiết bị an toàn cho xe đạp, chỉ sử dụng xe đạp khi cần thiết — và không chỉ để giải trí — là một cách để giữ an toàn khi đi xe đạp. Tuy nhiên, đó không phải là lựa chọn duy nhất của bạn!

An toàn xe đạp cho trẻ em

Mũ bảo hiểm. Bạn nên luôn đảm bảo con bạn đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp. Tai nạn xe đạp có thể gây ra chấn thương đầu nghiêm trọng. Mũ bảo hiểm giúp bảo vệ khỏi chấn thương đầu có thể đe dọa tính mạng. Đội mũ bảo hiểm có thể giảm nguy cơ chấn thương đầu nghiêm trọng tới 85 phần trăm.

Điều quan trọng cần nhớ là không phải cứ đội bất kỳ chiếc mũ bảo hiểm nào cũng được. Mũ bảo hiểm cũng phải có kích thước phù hợp và vừa vặn. Một chiếc mũ bảo hiểm vừa vặn là hiệu quả nhất trong việc bảo vệ đầu, mặt và não .

Bạn chỉ nên sử dụng mũ bảo hiểm dành cho xe đạp . Không bao giờ để con bạn đi xe đạp khi đội mũ bảo hiểm thể thao (ví dụ: mũ bóng bầu dục) hoặc mũ cứng khi đi xe đạp. Điều này là do mũ bảo hiểm xe đạp được thiết kế tốt nhất cho các vụ tai nạn xe đạp liên quan đến ngã đầu. 

Mũ bảo hiểm của con bạn phải đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn của Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng Hoa Kỳ (CPSC). Đảm bảo rằng mũ có nhãn dán CPSC hoặc Snell bên trong.

Hãy thử làm theo những mẹo về mũ bảo hiểm sau:

• Thay mũ bảo hiểm sau khi xảy ra tai nạn.
• Tránh đội mũ bảo hiểm trên mũ khác.
• Dán miếng phản quang lên mũ bảo hiểm để những người tham gia giao thông khác có thể nhìn thấy.
• Tránh làm hỏng mũ bảo hiểm bằng cách ném nó xung quanh.
• Đội mũ bảo hiểm đúng cách. Đảm bảo mũ không bị đổ về phía sau. Mũ cũng phải che được trán.

Quần áo phù hợp. Đảm bảo rằng con bạn mặc quần áo đạp xe phù hợp có thể giúp bảo vệ chúng an toàn. Luôn cho trẻ mặc quần áo sáng màu khi đi xe đạp. Điều này giúp những người tham gia giao thông khác dễ nhìn thấy trẻ hơn. Trẻ không nên mặc quần áo rộng thùng thình có thể bị kẹt vào xích xe đạp hoặc các bộ phận khác. Quần áo cũng phải có tay dài để bảo vệ người đi xe khỏi trầy xước trên đường trong trường hợp trẻ ngã khỏi xe đạp. 

Đừng bao giờ quên đảm bảo con bạn đi giày phù hợp khi đạp xe. Giày kín sẽ giúp bảo vệ bàn chân của con bạn khỏi bị mất ngón chân hoặc bị thương. Luôn tránh đi dép xỏ ngón hoặc giày có gót khi đạp xe.

Xe đạp phù hợp. Khi mua xe đạp cho con bạn, hãy mua xe có kích thước phù hợp và phù hợp với phong cách đi xe và trình độ kỹ năng của con bạn hoặc thanh thiếu niên. Tránh mua xe đạp lớn hơn để con bạn lớn lên. Khi tìm được kích thước phù hợp, hãy đảm bảo con bạn có thể ngồi thoải mái với chân chạm đất. Ngoài ra, tay lái của xe đạp không được cao hơn vai của trẻ.

Kiểm tra an toàn. Bạn nên luôn kiểm tra an toàn trước khi cho con bạn đi xe đạp. Kiểm tra an toàn bao gồm kiểm tra xem bánh xe và tay lái có được điều chỉnh tốt và không bị rơi ra không. Sửa chữa bất kỳ bộ phận lỏng lẻo, phanh, xích và lốp xe bị xẹp. Kiểm tra và sửa chữa xe đạp sẽ giúp ngăn ngừa tai nạn rất nhiều.

Giám sát. Khi trẻ em tham gia đạp xe, việc giám sát đúng cách là rất quan trọng. Luôn chuẩn bị cho trẻ em tham gia buổi đạp xe bằng cách cung cấp thiết bị phù hợp và đào tạo trẻ. Nếu trẻ đủ tuổi (trên 10 tuổi) để đạp xe trên đường, hãy đảm bảo trẻ hiểu và tuân thủ luật lệ giao thông. Ngoài ra, hãy đặt ra các quy tắc thiết lập phạm vi hoặc địa điểm trẻ có thể và không thể đạp xe. Dạy trẻ tôn trọng những người tham gia giao thông khác và nhận thức được môi trường xung quanh.

Chấn thương xe đạp thường gặp

Những chấn thương thường gặp nhất khi đi xe đạp bao gồm:

Chấn thương đầu. Như đã thấy trước đó, chấn thương đầu là một trong những chấn thương phổ biến nhất do tai nạn xe đạp. Chấn thương đầu có thể từ vết cắt trên mặt đến chấn thương não nghiêm trọng. Mũ bảo hiểm thường có hiệu quả trong việc ngăn ngừa chấn thương đầu. Chúng có sẵn trong các cửa hàng và khá phải chăng.

Chấn thương cổ tay hoặc cẳng tay . Chấn thương cổ tay có thể xảy ra do sử dụng quá mức hoặc va vào ổ gà trên đường. Chấn thương cổ tay thường gặp khi đạp xe là liệt tay và hội chứng ống cổ tay . Những chấn thương này có thể được ngăn ngừa bằng cách đặt tay đúng vị trí khi đạp xe. Ngoài ra, hãy cân nhắc đeo găng tay có đệm và duỗi tay và cổ tay trước khi đạp xe.

Chấn thương đầu gối. Chấn thương đầu gối là chấn thương phổ biến nhất do sử dụng quá mức khi đạp xe. Ví dụ về chấn thương đầu gối bao gồm đầu gối của người đi xe đạp (hội chứng Patellofemoral), hội chứng plica giữa , đầu gối của người nhảy ( viêm gân bánh chè và gân cơ tứ đầu đùi ) và hội chứng dải chậu chày. Chấn thương đầu gối do sử dụng quá mức có thể được ngăn ngừa bằng cách sử dụng miếng ghép giày, vị trí đinh tán và miếng chêm dưới giày đạp xe.

Chấn thương cổ và lưng.  Chấn thương cổ và lưng chủ yếu là do ngồi một tư thế quá lâu. Triệu chứng phổ biến nhất là đau. Bạn có thể tránh tình trạng này bằng cách thường xuyên kéo giãn cổ và nhún vai để giúp bạn dẻo dai và duy trì tư thế đúng.

Cảm giác ngứa ran và tê ở chân. Cảm giác ngứa ran và tê có thể do những thứ như giày đạp xe chật hoặc hẹp và hội chứng khoang gắng sức . Nó xảy ra khi các dây thần kinh ở cẳng chân của bạn bị chèn ép do áp lực tăng lên. Áp lực này có thể được giải phóng bằng phẫu thuật ( giải phóng phẫu thuật ).

Các vấn đề về tiết niệu sinh dục. Những vấn đề này ảnh hưởng đến nam giới đạp xe trong thời gian dài. Một tình trạng tiết niệu sinh dục phổ biến là bệnh thần kinh âm hộ , xảy ra do chèn ép ở vùng sinh dục. Nó gây đau hoặc tê. Bạn có thể ngăn ngừa các vấn đề về tiết niệu sinh dục bằng cách thay thế yên xe đạp của bạn bằng một chiếc rộng hơn có đệm để giảm áp lực.

Thiết bị an toàn cho xe đạp

Bên cạnh mũ bảo hiểm, các thiết bị an toàn khác khi đi xe đạp bao gồm:

• Găng tay
• Gương
• Đèn
• Cờ
• Miếng bảo vệ miệng
• Vật liệu phản quang

Quy tắc an toàn xe đạp

Bạn nên dạy con bạn về các quy tắc an toàn khi đi xe đạp trước khi để chúng đi xe đạp một mình trên đường. Hãy cân nhắc việc đi xe cùng chúng trước trong khi dạy chúng các quy tắc. 

Một số quy tắc an toàn khi đi xe đạp mà bạn có thể dạy con mình bao gồm:

• Sử dụng tín hiệu bằng tay.
• Dừng lại ở biển báo dừng và tuân thủ đèn giao thông.
• Luôn đi bên phải đường. Không bao giờ quay mặt về phía giao thông.
• Trước khi băng qua đường, hãy luôn nhìn trái, phải và trái một lần nữa.

NGUỒN:

Viện an toàn mũ bảo hiểm xe đạp: “Thiết bị an toàn khác”.

Bệnh viện nhi Los Angeles: “Trẻ em và xe đạp: Hành động thông minh cho chuyến đi an toàn.”

KidsHealth: “An toàn khi đi xe đạp”.

Quỹ nghiên cứu Bệnh viện nhi Seattle: “Bác sĩ đưa ra 8 lời khuyên để đảm bảo an toàn cho trẻ em khi đi xe đạp.”

Đại học Rochester: “Chấn thương khi đi xe đạp”.

Tiếp theo trong An toàn cho trẻ em

• Cách Nói Chuyện Với Con Bạn Về Mạng Xã Hội
• An toàn trực tuyến cho trẻ em
• Khi nào trẻ em có thể ở nhà một mình?
• Giữ an toàn cho em bé hoặc trẻ mới biết đi của bạn
• Những điều cần biết về sự an toàn của trẻ em khi chơi bạt nhún