Ngủ chung có an toàn không?

• Ngủ chung là gì?
• Ngủ chung với trẻ sơ sinh có an toàn không?
• Ngủ chung với trẻ mới biết đi có an toàn không?
• Tại sao trẻ mới biết đi nên ngủ một mình
• Khuyến khích trẻ mới biết đi ngủ mà không có bạn
• Ngủ chung có lợi ích gì không?

Vì  trẻ sơ sinh  rất dễ thương, nên thường rất khó để cưỡng lại sự thôi thúc được nằm cạnh chúng. Thật khó để có được một giấc ngủ ngon khi có một em bé mới trong nhà. Mặc dù ngủ chung với trẻ mới biết đi có thể rất vui, nhưng điều này không có lợi cho giấc ngủ ngon và chắc chắn là không an toàn với trẻ sơ sinh. Tìm hiểu thêm về sự an toàn khi ngủ chung với con bạn và những rủi ro tiềm ẩn của việc này. Chúng tôi cũng sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo hữu ích để khuyến khích con bạn ngủ an toàn trên giường của riêng mình.

Ngủ chung là gì?

Ngủ chung  là khi bạn và em bé ngủ gần nhau trên cùng một giường. Lý tưởng nhất là cả hai bạn đều biết được mức độ gần gũi của nhau. Nhiều bậc cha mẹ ngủ chung để dễ dàng  cho  con bú vào ban đêm. Việc để em bé gần gũi khi thức dậy và muốn bú sữa mẹ có thể là một sự tiện lợi. Một số người cũng tin rằng ngủ chung có thể giúp em bé ngủ lại nhanh hơn. Ngủ chung cũng có thể giúp người mẹ đồng bộ  chu kỳ giấc ngủ  với em bé.

Mặc dù một số phụ huynh thấy lợi ích khi ngủ chung với con, nhưng Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) không khuyến khích điều này. Trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi ngủ một mình trên giường của mình sẽ an toàn hơn nhiều.

Ngủ chung với trẻ sơ sinh có an toàn không?

Không an toàn khi ngủ chung giường với trẻ sơ sinh. AAP khuyên bạn nên để trẻ sơ sinh ngủ trong cũi, nôi hoặc nôi trong cùng phòng mà bạn ngủ trong 6 tháng đầu đời. Đảm bảo rằng Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng (CPSC) đã chấp thuận giường của con bạn.

Ngủ chung giường với trẻ sơ sinh có thể gây hại cho trẻ theo nhiều cách. Làm như vậy có thể làm tăng nguy cơ:

• Làm ngạt thở
• Sự bẫy
• ngạt thở
• Thắt cổ
• Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh ( SIDS )
• Sự chậm phát triển tính độc lập của trẻ sơ sinh
• Vấn đề về giấc ngủ

AAP khuyên rằng trẻ sơ sinh của bạn nên ngủ:

Trên một bề mặt chắc chắn, phẳng, không nghiêng. Trẻ sơ sinh của bạn không nên ngủ trên một đường thẳng có độ nghiêng hơn 10 độ. Điều này không an toàn. Cũng như ngủ trên ghế ô tô hoặc xích đu.

Nằm ngửa. Bạn nên đặt con nằm ngửa, được gọi là tư thế nằm ngửa, không có chăn phủ lên người và không có gối, thú nhồi bông hoặc bất kỳ đồ vật nào khác. Bạn nên làm như vậy cho đến khi con được 1 tuổi. Ngủ nghiêng không an toàn cho bé.

Trong phòng của bạn. Các chuyên gia khuyên rằng con bạn nên ngủ trên một chiếc giường riêng, phù hợp với trẻ sơ sinh trong phòng của bạn cùng với bạn. Giường của bé phải gần giường của bạn. Điều này lý tưởng trong ít nhất 6 tháng đầu.

Nếu bạn đặt giường của con gần giường của bạn, bạn sẽ có thể cho con bú hoặc đáp ứng các nhu cầu khác của con dễ dàng hơn.

Không có vật liệu rời. Không đặt bất kỳ chăn nặng, đồ ngủ nặng, tã quấn nặng hoặc bất kỳ thú nhồi bông nào khác hoặc đồ vật bị mất ở bất kỳ đâu gần trẻ sơ sinh đang ngủ. Để giữ ấm cho bé, tốt hơn hết là bạn nên mặc cho bé nhiều lớp quần áo. Điều quan trọng là phải giảm thiểu mọi nguy cơ đầu của bé bị che phủ hoặc cơ thể bé bị kẹt bởi bất kỳ thứ gì trên giường.

Khi trẻ sơ sinh của bạn có dấu hiệu muốn lật, bạn nên ngừng quấn tã cho trẻ. Điều này có thể xảy ra sớm nhất là khi trẻ được 3 đến 4 tháng tuổi. Nhưng trẻ sơ sinh của bạn có thể thử sớm hơn. Quấn tã cho trẻ ở giai đoạn này có thể khiến trẻ dễ bị ngạt thở hơn nếu trẻ lật nằm sấp nhưng không thể lật nằm ngửa.

Ngủ chung với trẻ mới biết đi có an toàn không?

Cũng không an toàn khi ngủ chung giường với trẻ mới biết đi. AAP khuyến nghị nên tạo một không gian ngủ riêng cho con bạn, bao gồm: 

• Đặt họ ở tư thế ngủ nằm ngửa (nằm ngửa)
• Đặt chúng trên một bề mặt chắc chắn như một tấm nệm chất lượng
• Có cũi, nôi hoặc giường riêng cho trẻ mới biết đi
• Chia sẻ phòng với bố mẹ để thoải mái

Mặc dù ngủ chung với trẻ mới biết đi có thể rất thú vị, nhưng việc này có thể gây ra rất nhiều tác hại cho trẻ. Bạn có thể lăn qua người trẻ và gây thương tích cho trẻ trong khi ngủ sâu. Cũng rất nguy hiểm nếu trẻ mới biết đi bị kẹt giữa nệm, đầu giường, tường hoặc đồ giường mềm như gối hoặc chăn. Khi trẻ ở trong tư thế như vậy, trẻ có thể tử vong do  ngạt thở .

Ngủ chung với trẻ trên 1 tuổi có ít rủi ro hơn so với trẻ dưới 12 tháng. Ở độ tuổi từ 1 đến 2 tuổi, trẻ có thể lăn qua và tự thoát ra trong trường hợp bị kẹt trên giường. Khi trẻ lớn hơn, ngủ chung sẽ ít rủi ro hơn, nhưng tốt nhất vẫn là trẻ tự ngủ.

Nếu trẻ mới biết đi của bạn có vấn đề về giấc ngủ, bác sĩ nhi khoa có thể đưa ra những cách giúp trẻ tự làm dịu cơn buồn ngủ và thiết lập thói quen ngủ lành mạnh.

Tại sao trẻ mới biết đi nên ngủ một mình

Ngoài những nguy hiểm mà nó gây ra cho con bạn, việc ngủ chung có thể có nhiều tác động khác nhau đến cha mẹ. Trẻ sơ sinh ngủ chung giường với cha mẹ có thể bắt đầu liên tưởng giấc ngủ với việc ở gần cha mẹ và trên giường của họ. Điều này trở thành vấn đề đối với cha mẹ khi họ cố gắng để con ngủ mà không có họ hoặc ở một phòng khác.

Khi trẻ lớn hơn và trở thành trẻ mới biết đi, việc ngủ chung cũng có thể gây ra nhiều xáo trộn hơn cho giấc ngủ của bạn. Con bạn có thể đánh thức bạn thường xuyên vào ban đêm, điều này có thể dẫn đến lo lắng vào ban ngày cho bạn và đối tác của bạn.

Khi nào không nên ngủ chung . Ngủ chung không phải là lý tưởng vì nó có thể gây ra nhiều mối đe dọa đến sức khỏe của bé. Sau đây là một số trường hợp khác mà bạn chắc chắn không bao giờ nên ngủ chung với bé:

• Khi bạn đang sử dụng ma túy (bao gồm cả thuốc gây buồn ngủ) hoặc đã uống rượu
• Nếu em bé của bạn  sinh non  (trước 37 tuần)
• Nếu con bạn sinh ra với  cân nặng khi sinh thấp  (5 pound)
• Khi bạn rất mệt mỏi hoặc dùng thuốc ảnh hưởng đến sự tỉnh táo
• Nếu bạn hoặc đối tác của bạn hút thuốc (kể cả khi không ở trong phòng ngủ)
• Khi bạn đang ngồi trên ghế sofa hoặc ghế bành

Khuyến khích trẻ mới biết đi ngủ mà không có bạn

Việc dừng ngủ chung có thể không dễ dàng đối với bạn và em bé. Nó có thể mang lại sự thoải mái cho con bạn và là trải nghiệm gắn kết ấm áp. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng những mẹo hữu ích sau để khuyến khích sự độc lập khi ngủ:

• Chuyển sang chia sẻ phòng: Đặt một chiếc cũi cho con bạn trong phòng ngủ cạnh giường của bạn.
• Thực hiện quá trình này một cách dần dần: Hãy kiên nhẫn với con bạn và thực hiện những thay đổi nhỏ một cách dần dần.
• Tạo thói quen đi ngủ tích cực:  Cố gắng biến giờ đi ngủ thành trải nghiệm thú vị cho bé.
• Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia:  Tìm kiếm sự trợ giúp từ  bác sĩ nhi khoa  hoặc chuyên gia tư vấn giấc ngủ để giúp bạn thực hiện thay đổi.

Là cha mẹ, điều quan trọng là tạo ra môi trường an toàn và thoải mái nhất cho con bạn. Giấc ngủ rất quan trọng cho một cuộc sống khỏe mạnh, vì vậy mỗi thành viên trong gia đình bạn nên có không gian riêng để cuộn tròn mỗi đêm.

Ngủ chung có lợi ích gì không?

Mặc dù không an toàn khi ngủ chung giường với con bạn, nhưng ngủ chung phòng có thể an toàn. Đây là khi bạn ngủ chung với con bạn trong cùng một phòng nhưng không ngủ chung giường.

Các nghiên cứu cho thấy nếu con bạn ngủ cùng phòng, trên một bề mặt riêng gần giường, nguy cơ mắc hội chứng SIDS của trẻ sẽ giảm tới 50%.

Làm như vậy cũng giúp giảm nguy cơ bị siết cổ, ngạt thở và bị mắc kẹt khi ngủ.

NGUỒN:

Trang web Baby Sleep: "Cách chuyển đổi nhẹ nhàng cho bé hoặc trẻ mới biết đi từ việc ngủ chung"

KidsHealth: “Ngủ chung giường”.

The Lullaby Trust: “Ngủ chung với con bạn.”

Nhi khoa:  “SIDS và các ca tử vong liên quan đến giấc ngủ khác ở trẻ sơ sinh: Cơ sở bằng chứng cho các khuyến nghị cập nhật năm 2016 về môi trường ngủ an toàn cho trẻ sơ sinh,”

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ: “Tử vong ở trẻ sơ sinh liên quan đến giấc ngủ: Khuyến nghị cập nhật năm 2022 về việc giảm tử vong ở trẻ sơ sinh trong môi trường ngủ”.

SCAN: “Ngủ chung với trẻ sơ sinh.”

Bệnh viện nhi Los Angeles: “Tại sao ngủ chung có thể gây hại nhiều hơn lợi.”

Bệnh viện Nhi đồng Đại học Maryland: “Nghiên cứu cho thấy việc ngủ chung với trẻ mới biết đi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bà mẹ.”