Góc bình tĩnh là gì?

• Góc bình tĩnh là gì?
• Cách sử dụng Góc Bình Tĩnh
• Lợi ích của Góc Bình Tĩnh
• Quy tắc của Góc Bình tĩnh
• Làm thế nào để tạo ra một góc bình tĩnh

Nếu bạn là cha mẹ hoặc giáo viên — hoặc chỉ là người đã chứng kiến ​​một đứa trẻ nổi cơn thịnh nộ ở nơi công cộng — bạn biết rằng trẻ em không phải lúc nào cũng biết cách thể hiện những cảm xúc mạnh mẽ như tức giận hoặc thất vọng . Kiểm soát cảm xúc là một quá trình học tập liên tục đòi hỏi thời gian và sự kiên nhẫn để thành thạo. Bạn thậm chí có thể biết những người lớn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình.

Đó là lý do tại sao việc học cách tự điều chỉnh cảm xúc khi còn nhỏ có thể cực kỳ có lợi khi trẻ bước vào tuổi trưởng thành. Một cách để khuyến khích tự điều chỉnh ngày càng phổ biến là giới thiệu một thứ gọi là góc bình tĩnh.

Góc bình tĩnh là gì?

Góc bình tĩnh, hay khu vực bình tĩnh, là không gian trong nhà hoặc lớp học nơi trẻ em có thể đến để có thời gian riêng tư và bình tĩnh lại. Đây không phải là thời gian tạm dừng hay hình phạt. Nó chỉ đơn giản là cung cấp cho trẻ em một không gian an toàn để lấy lại bình tĩnh.

Góc bình tĩnh nên bao gồm các hoạt động giúp trẻ bình tĩnh. Các hoạt động này có thể bao gồm:

• Các công cụ nghệ thuật hoặc vẽ như sách tô màu, bút màu và Etch-a-Sketches
• Hình ảnh/đồ họa thông tin về các bài tập thở hoặc các bài tập thư giãn khác
• Các công cụ cảm giác như chăn hoặc đệm có trọng lượng và tai nghe
• Các đồ vật gây ức chế như pop-its, silly putty và câu đố
• Kích thích thị giác như kính vạn hoa, quả cầu tuyết hoặc lọ thủy tinh giúp bình tĩnh
• Sách

Cách sử dụng Góc Bình Tĩnh

Hãy nghĩ về những việc bạn làm khi trưởng thành khi bạn cảm thấy căng thẳng và cần nghỉ ngơi. Bạn có thể đi dạo, tập yoga hoặc thiền, hoặc nghe nhạc. Trẻ em đôi khi cũng cần một cách để giải tỏa căng thẳng. Bí quyết là tìm cách giúp chúng giải tỏa căng thẳng theo cách an toàn và cho phép bạn theo dõi chúng trong khi vẫn cho chúng không gian tránh xa những đứa trẻ khác và sự hỗn loạn. 

Góc bình tĩnh không phải là góc phạt. Chúng không phải là hình phạt. Chúng được cho là an toàn và thoải mái, một cách để trẻ hít thở sâu và để cảm xúc lắng xuống trước khi chúng trở nên quá lớn để trẻ có thể xử lý. Mặc dù có thể khuyên trẻ nghỉ ngơi ở góc bình tĩnh, nhưng bạn không nên ép trẻ đến góc của mình.

Một số mẹo khác để sử dụng góc thư giãn bao gồm:

• Góc bình tĩnh nên được sử dụng để ngăn chặn cơn giận dữ trước khi nó xảy ra, chứ không phải khi trẻ đã trong trạng thái giận dữ.
• Cố gắng hạn chế sự mất tập trung khi con bạn đang ở trong góc bình tĩnh của mình. Điều này có nghĩa là đảm bảo rằng những đứa trẻ khác không cố làm phiền chúng và có thể cung cấp tai nghe để giúp chặn tiếng ồn.
• Hãy thường xuyên kiểm tra con bạn và sau khi con đã bình tĩnh lại.
• Cung cấp phản hồi tích cực cho trẻ sử dụng góc bình tĩnh để điều chỉnh cảm xúc.
• Đảm bảo không gian này đủ rộng để tất cả trẻ em có thể tiếp cận khi cần.

Lợi ích của Góc Bình Tĩnh

Góc bình tĩnh là cách tuyệt vời để ngăn chặn sự bùng nổ ngay từ đầu, nhưng nó còn mang lại nhiều lợi ích hơn thế nữa. 

Góc bình tĩnh cho phép trẻ em nhận thức được cảm xúc của chính mình. Trẻ em học cách xác định cảm xúc của mình để có thể điều chỉnh chúng tốt hơn. Góc bình tĩnh cung cấp một không gian an toàn để trẻ em xử lý những cảm xúc này trong trạng thái dễ bị tổn thương mà không bị phân tâm hoặc phán xét.

Trẻ em cũng học được lợi ích của kỹ năng giao tiếp và mối quan hệ từ những góc bình tĩnh. Khi đã học được cách xác định cảm xúc của mình, trẻ có thể tập thể hiện nhu cầu và xây dựng mối quan hệ bền chặt hơn. 

Quy tắc của Góc Bình tĩnh

Trong khi một góc bình tĩnh nên cung cấp một không gian an toàn cho tất cả trẻ em cần nó, bạn có thể cần đặt ra một số nguyên tắc. Sau đây là một số ví dụ:

• Cố gắng tránh để một đứa trẻ chiếm hết không gian để tất cả những đứa trẻ khác đều được chơi như nhau.
• Dạy những trẻ không ở góc bình tĩnh nhường không gian cho những trẻ ở góc bình tĩnh.
• Tránh để trẻ em mang các thiết bị điện tử kích thích như máy tính bảng hoặc trò chơi điện tử vào góc phòng. Âm nhạc thường được chấp nhận.
• Một số trẻ có thể cố gắng sử dụng góc bình tĩnh để tránh làm việc nhà hoặc bài tập trên lớp. Nếu bạn cảm thấy đây là vấn đề thường xuyên xảy ra, hãy thử đặt một tờ đăng ký vào góc bình tĩnh để theo dõi thời điểm trẻ có vẻ sử dụng góc này nhiều nhất. Điều này hữu ích theo nhiều cách, nhưng nó có thể xác định những trẻ không sử dụng góc này một cách hiệu quả. 

Làm thế nào để tạo ra một góc bình tĩnh

Góc bình tĩnh không cần phải cầu kỳ. Trên thực tế, chúng rất dễ thiết lập. Sau đây là một số bước đơn giản để thiết lập khu vực bình tĩnh trong nhà hoặc lớp học của bạn:

1.  Chọn đúng nơi.  Khu vực bình tĩnh của bạn không nhất thiết phải là một góc. Cố gắng tìm một nơi yên tĩnh nhưng không hoàn toàn biệt lập. Ở nhà, đây có thể là một góc dưới cầu thang hoặc một tủ quần áo không có cửa. Trong lớp học, đây có thể là một khu vực ở phía sau lớp học.

2.  Thêm chỗ ngồi và đồ nội thất . Số lượng đồ nội thất bạn sử dụng trong góc sẽ phụ thuộc vào không gian bạn có. Cố gắng thêm các vật dụng như đệm sàn ấm cúng, bàn ghế hoặc giá sách.

3.  Treo biển báo và tác phẩm nghệ thuật . Tìm kiếm các biển báo có thể giúp hướng dẫn trẻ trong suốt thời gian ở góc bình tĩnh, như các biển báo có kỹ thuật thở, tư thế yoga hoặc mẹo quản lý cảm xúc. Gương có thể cho phép trẻ nhìn thấy biểu cảm của mình khi bình tĩnh lại. Hãy thử các tác phẩm nghệ thuật nhẹ nhàng mang lại cảm giác bình tĩnh.

4.  Thêm các công cụ bình tĩnh . Nếu bạn đang sử dụng khu vực bình tĩnh trong lớp học hoặc không gian có nhiều trẻ em, bạn có thể muốn có nhiều loại công cụ như đồ chơi cảm giác và đồ chơi giảm căng thẳng, đồ dùng nghệ thuật và nhạc có tai nghe. Nếu không gian dành cho một hoặc hai trẻ em trong bối cảnh gia đình, bạn có thể cá nhân hóa các công cụ thành những công cụ hữu ích nhất cho những trẻ em đó.

5.  Dạy và giải thích về góc bình tĩnh . Đảm bảo tất cả trẻ em đều biết góc bình tĩnh hoạt động như thế nào và các lựa chọn của chúng là gì để chúng có thể sử dụng khi cần. 

Bạn có thể tìm thấy vô số ý tưởng về góc bình tĩnh trực tuyến để giúp bạn điều chỉnh góc bình tĩnh phù hợp với không gian của bạn và những đứa trẻ mà bạn đang làm việc cùng.

NGUỒN:

Hành động vì trẻ em khỏe mạnh: “Góc bình tĩnh”.

Sở Chăm sóc và Học tập Sớm Georgia: “Lời khuyên về Khu vực Bình tĩnh.”

Trung tâm quốc gia về đổi mới mô hình kim tự tháp: “Nghỉ ngơi: Sử dụng khu vực bình tĩnh tại nhà”.

Đại học Nghệ thuật Giáo dục: “Cách tạo ra một góc bình tĩnh trong 5 bước đơn giản.”

Hiệp hội cố vấn trường học Wisconsin: “Calm Corners - 'Sổ tay' dành cho giáo viên.”

Tiếp theo trong Hành vi & Kỷ luật

• Kỷ luật cho thanh thiếu niên
• Trẻ em đối phó với việc ly hôn
• Biểu đồ hành vi có lợi ích gì cho trẻ em không?
• Làm thế nào để ngăn ngừa cơn giận dữ