Hiểu về nền tảng FIT

• Giới thiệu Nền tảng FIT

Khỏe mạnh là điều mà tất cả chúng ta đều mong muốn - cho cả bản thân và con cái chúng ta. Nhưng khỏe mạnh có nghĩa là gì? Có nghĩa là đi bộ một dặm mỗi ngày không? Ăn salad vào bữa trưa? Giữ dáng đủ để mặc vừa bộ đồ bơi năm ngoái?

Nhiều người nghĩ rằng ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên là hai hành vi quan trọng nhất góp phần vào thể lực tổng thể và cân nặng khỏe mạnh. Nhưng còn nhiều điều liên quan hơn thế nữa. Hãy xem xét quan điểm toàn diện hơn này từ Chris Tiongson, MD, một bác sĩ nhi khoa tại Sanford Health, đối tác giáo dục FIT của WebMD. Tiongson đặc biệt quan tâm đến trẻ em thừa cân và béo phì ở trẻ em . "Giữ gìn vóc dáng là về việc khỏe mạnh. Đó là sự cân bằng giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần, và mọi thứ phải đồng bộ", ông nói.

Giới thiệu Nền tảng FIT

Nền tảng FIT kết hợp bốn khía cạnh của cuộc sống để tạo ra một cách tiếp cận toàn diện cho cuộc sống khỏe mạnh . Thể dục toàn diện không chỉ bao gồm dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thường xuyên. Đối với thể dục toàn diện, bạn cần phải khỏe mạnh trong mọi khía cạnh của cuộc sống:

• Bạn ăn như thế nào ( THỰC PHẨM )
• Bạn tập thể dục như thế nào ( DI CHUYỂN )
• Bạn phản ứng thế nào với cảm xúc của mình ( TÂM TRẠNG )
• Bạn thư giãn và nghỉ ngơi như thế nào ( Nạp ​​năng lượng )

Jenna Johnson, MS, một trung tâm điều trị bệnh tiểu đường và quản lý phục hồi chức năng tim mạch tại Sanford Health, cho biết: "FIT là "tối ưu hóa khả năng xử lý cuộc sống và mọi thứ mà bạn muốn đạt được của cơ thể".

Nền tảng FIT cung cấp cho các gia đình một cấu trúc để làm việc để trở nên khỏe mạnh hơn, Ronda Rose-Kayser, nhà giáo dục về cuộc sống gia đình được chứng nhận tại Sanford Health cho biết. "Đối với các gia đình, việc nói rằng, 'Chúng tôi muốn thay đổi một số thứ. Chúng tôi bắt đầu từ đâu?'" Chia nhỏ thành bốn lĩnh vực chính của cuộc sống giúp cung cấp trọng tâm và nền tảng để đặt ra mục tiêu và bắt đầu đưa ra những lựa chọn nhỏ, lành mạnh, cô cho biết.

Trong công việc với các gia đình, Rose-Kayser thường thấy rằng việc không chú ý đến bất kỳ một trong bốn khía cạnh của cuộc sống lành mạnh cuối cùng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch. Đó là bởi vì khi ngay cả một lĩnh vực FIT bị bỏ qua, nó có thể gây ra hiệu ứng domino tác động tiêu cực đến các lĩnh vực khác.

Để tìm hiểu thêm về cách xây dựng mối liên kết mạnh mẽ và tích cực giữa bốn thành phần của Nền tảng FIT, hãy đọc Cách sử dụng Nền tảng FIT .

NGUỒN:

Chris Tiongson, MD, bác sĩ nhi khoa; đối tác bác sĩ quản lý, Phòng khám nhi Sanford Tây Nam, Fargo, ND

Jenna Johnson, MS, nhà sinh lý học thể dục; quản lý, đánh giá bệnh tiểu đường và phục hồi chức năng tim, Sanford Health, Sioux Falls, SD

Ronda Rose-Kayser, CFLE, giám sát viên chuyên gia về cuộc sống gia đình, Trung tâm Phụ nữ Mutch vì Sức khỏe, Sanford Health, Sioux Falls, SD

Linda Bartholomay, LRD, quản lý, liệu pháp dinh dưỡng ngoại trú, Sanford Health, Fargo, ND