Làm thế nào để giúp con gái bạn sẵn sàng cho kỳ kinh nguyệt đầu tiên

• Hãy rõ ràng và thẳng thắn
• Trang bị cho cô ấy những vật dụng cần thiết và hướng dẫn tốt
• Dạy con bé điều gì là bình thường – và điều gì là không bình thường
• Nếu con tôi là người phi nhị phân giới tính hoặc chuyển giới thì sao?

Nếu con bạn là con gái về mặt sinh học, gần như chắc chắn con bạn sẽ có kinh nguyệt khi lớn lên. Và bạn càng sớm bắt đầu nói về điều đó thì càng tốt, theo bác sĩ sản phụ khoa Melisa Holmes, đồng sáng lập Girlology, một chương trình chăm sóc sức khỏe theo yêu cầu hỗ trợ các bé gái và người chăm sóc các bé trong suốt thời kỳ dậy thì và vị thành niên.

“Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu những cuộc trò chuyện này”, cô ấy nói. Ngay từ đầu, bạn có thể nói chung chung. Ví dụ, bạn có thể đề cập rằng con bạn sẽ có kinh nguyệt khi lớn lên. Khi con bạn lớn hơn hoặc hỏi nhiều câu hỏi hơn, bạn có thể thêm nhiều chi tiết hơn, có thể giải thích rằng máu không có nghĩa là điều gì xấu và rằng kinh nguyệt xảy ra khoảng một lần một tháng, có thể nhiều hơn hoặc ít hơn, nếu một người phụ nữ không mang thai hoặc đang trong thời kỳ mãn kinh.

Holmes cho biết mục tiêu chung là bám sát vào sự thật và làm rõ rằng kinh nguyệt là hoàn toàn bình thường và là dấu hiệu của sức khỏe tốt. "Chúng ta đã được truyền lại sự xấu hổ và kỳ thị, nhưng con nhỏ của chúng ta không biết gì về điều đó", cô nói.

Holmes khuyên không nên coi bất kỳ điều gì là bí mật. Để đạt được mục đích đó, cô khuyên bạn nên giữ biểu cảm khuôn mặt bình tĩnh hoặc trung lập khi thảo luận về chủ đề này, cũng như sử dụng các thuật ngữ thích hợp cho các bộ phận cơ thể, như âm hộ và âm đạo.

Nếu con gái bạn có dấu hiệu dậy thì sớm, chẳng hạn như nụ vú, mùi cơ thể và lông mu, thì chắc chắn đã đến lúc thảo luận về các chi tiết cụ thể. Đó là vì những thay đổi này có xu hướng bắt đầu từ 1½ đến 3 năm trước khi bé gái có kinh nguyệt.

Hãy rõ ràng và thẳng thắn

Các bé gái thường bắt đầu dậy thì ở độ tuổi từ 8 đến 13, mặc dù có thể sớm hơn hoặc muộn hơn. Mặc dù không có cách nào để xác định chính xác thời điểm dậy thì, nhưng cột mốc này thường xảy ra 6 tháng sau khi bé gái tăng trưởng nhanh nhất.

Một cách tốt để đưa ra chủ đề này là chỉ cần hỏi con bạn xem chúng có nhận thấy bất kỳ thay đổi nào ở cơ thể mà chúng muốn thảo luận không, Melissa Dundas, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ y khoa vị thành niên tại Bệnh viện Nhi Hassenfeld thuộc NYU Langone cho biết. "Điều này cho phép trẻ mời cha mẹ vào không gian an toàn đó để tạo điều kiện cho một cuộc trò chuyện".

Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu những cuộc trò chuyện này.

Bác sĩ Melisa Holmes

Cho dù con bạn có hỏi hay không, bạn nên cân nhắc rằng chúng có thể bị căng thẳng, sợ hãi hoặc bối rối về những điều sắp xảy ra - và thông tin hữu ích có thể giúp ích rất nhiều.

Bắt đầu với những điều cơ bản. Bạn nên giải thích rằng một ít chất lỏng có máu sẽ chảy ra từ âm đạo trong vòng 3 đến 7 ngày và cô ấy sẽ sử dụng băng vệ sinh, tampon hoặc các sản phẩm dùng trong thời kỳ kinh nguyệt có thể tái sử dụng để thấm chất lỏng đó để nó không dính vào quần áo.

Bạn cũng nên giải thích rằng một số phụ nữ có các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đầy hơi , chuột rút, đau đầu và đau ngực. Những triệu chứng này không phổ biến khi một cô gái có vài kỳ kinh đầu tiên, nhưng vẫn có thể xảy ra, vì vậy cô ấy không nên hoàn toàn mất cảnh giác.

Trang bị cho cô ấy những vật dụng cần thiết và hướng dẫn tốt

Con gái bạn có thể không ở nhà khi cô bé có kinh lần đầu. Vì vậy, bạn nên chuẩn bị cho cô bé một bộ dụng cụ kinh nguyệt mà cô bé có thể để trong ba lô hoặc túi xách. Đổ đầy một chiếc túi hoặc hộp đựng mỹ phẩm với:

• Một vài miếng băng vệ sinh, tampon và/hoặc các sản phẩm dùng lại trong thời kỳ kinh nguyệt
• Một đôi quần lót sạch
• Túi có khóa kéo đựng đồ lót bẩn
• Một số khăn lau không gây dị ứng

Tiếp theo, bạn cần đảm bảo rằng con gái bạn biết cách sử dụng sản phẩm mình chọn.

Nhiều cô gái thích bắt đầu bằng băng vệ sinh vì chúng dễ sử dụng, nhưng vẫn cần một số hiểu biết cơ bản.

“Một số bé gái dán miếng lót với mặt dính vào da, giống như miếng băng cá nhân Band-Aid,” điều này không đúng, Holmes nói. Bạn nên chỉ cho con gái cách dán miếng lót vào quần lót và vị trí đặt miếng lót để tránh rò rỉ tốt nhất. Bạn cũng nên giải thích rằng cần thay miếng lót sau mỗi 4-6 giờ hoặc bất cứ khi nào cảm thấy ẩm ướt.

Nếu con gái bạn muốn sử dụng tampon, bạn nên đảm bảo rằng con biết cách sử dụng chúng. Bóc một miếng băng vệ sinh và hướng dẫn con cách cầm và tháo băng vệ sinh đúng cách khỏi ống đẩy, đồng thời xem lại hướng dẫn trên bao bì hoặc cho con xem một số video trên YouTube dành cho thanh thiếu niên hướng dẫn cách sử dụng. Giải thích rằng con có thể ngồi hoặc đứng, sử dụng gương cầm tay nếu muốn và bỏ cả vỏ bọc và ống đẩy vào thùng rác chứ không phải bồn cầu.

Con cũng nên biết rằng tampon không gây đau; nếu có, con nên lấy ra và thử lại. Điều quan trọng nữa là con gái bạn phải biết thay băng vệ sinh ít nhất 6-8 giờ một lần; con có thể phải thay thường xuyên hơn tùy thuộc vào lượng kinh nguyệt của mình.

Nếu cô ấy quyết định sử dụng băng vệ sinh, hãy đảm bảo cô ấy biết các dấu hiệu của hội chứng sốc độc tố, bao gồm phát ban và các triệu chứng giống cúm. Vấn đề này rất hiếm gặp và dễ điều trị, nhưng điều quan trọng là phải phát hiện và điều trị ngay lập tức.

Đây cũng có thể là thời điểm tốt để thảo luận về các sản phẩm khác cho kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như quần lót kỳ kinh nguyệt và  cốc nguyệt san , mặc dù cả hai đều không lý tưởng cho kỳ kinh nguyệt đầu tiên, Holmes nói. "Thách thức của quần lót kỳ kinh nguyệt là nếu nó đầy, bạn phải thay toàn bộ quần lót", cô chỉ ra. Vì vậy, tốt nhất là hãy đợi cho đến khi con gái bạn hiểu được một chút về chu kỳ kinh nguyệt của mình, mặc dù không có gì sai khi thử nếu con bé thích.

Cốc nguyệt san đang trở nên phổ biến với những thiếu niên lớn tuổi hơn, đặc biệt là những người quan tâm đến môi trường. Nhưng Holmes nói rằng con gái bạn nên thoải mái sử dụng băng vệ sinh dạng ống trước khi thử cốc nguyệt san.

Tuy nhiên, cuối cùng, sự lựa chọn là của cô ấy: "Những thanh thiếu niên đã bắt đầu có kinh nguyệt có thể được hưởng lợi từ bất kỳ sản phẩm chu kỳ kinh nguyệt nào trên thị trường", Dundas nói. "Điều quan trọng là họ biết lựa chọn của mình là gì và họ cảm thấy thoải mái nhất với sản phẩm nào".

Dạy con bé điều gì là bình thường – và điều gì là không bình thường

Con gái bạn có thể đã nghe trong lớp sức khỏe rằng chu kỳ kinh nguyệt điển hình là 28 ngày. Nhưng cô ấy nên biết rằng ba kỳ kinh đầu tiên của mình sẽ khá bất thường trước khi rơi vào một chu kỳ mơ hồ.

“Cô ấy có thể có một lần và sau đó không có lần nào nữa trong 2-3 tháng,” Holmes nói. “Khi cô ấy có ba kỳ kinh nguyệt, chúng sẽ bắt đầu xảy ra trong vòng 21-45 ngày cách nhau.”

Khi cô ấy có kinh nguyệt, cô ấy không nên dùng quá sáu đến tám miếng băng vệ sinh mỗi ngày. Nếu cô ấy dùng nhiều hơn thế, cô ấy nên đi khám bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ phụ khoa. Và mặc dù cô ấy có thể bị chuột rút, nhưng cơn đau dữ dội - loại khiến cô ấy không thể đến trường và tham gia các hoạt động khác - cũng không bình thường, vì vậy cũng đáng để kiểm tra.

Nếu con tôi là người phi nhị phân giới tính hoặc chuyển giới thì sao?

Nếu con bạn đang trong giai đoạn dậy thì và là con gái về mặt sinh học, thì chúng đang trên đà bắt đầu có kinh nguyệt. Mặc dù một số trẻ em phi nhị phân và chuyển giới có thể chấp nhận điều này, nhưng nhiều trẻ em thấy sự khác biệt giữa bản dạng của mình và những gì đang xảy ra với cơ thể mình là điều đáng lo ngại.

Dundas cho biết, cách tốt nhất là hỏi con bạn cảm thấy thế nào về việc sắp đến kỳ kinh nguyệt. "Khi đã xác định được điều đó, mục tiêu là hỗ trợ con theo bất kỳ cách nào con muốn quản lý kỳ kinh nguyệt của mình".

Một số người có thể thích băng vệ sinh vì họ không cần chạm vào bộ phận sinh dục của mình. Những người khác có thể chọn tampon vì chúng không dễ nhìn thấy. Hoặc họ có thể thích cốc nguyệt san vì chúng không cần phải thay thường xuyên.

Nếu con bạn bị rối loạn định dạng giới tính , nghĩa là chúng bị đau khổ nghiêm trọng do xung đột giữa giới tính của chúng và giới tính được chỉ định khi sinh ra, hãy chắc chắn thảo luận vấn đề này với bác sĩ và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần. Về mặt thể chất, thuốc chặn dậy thì (hormone ức chế dậy thì) có thể đáng để khám phá. Phương pháp điều trị này có ưu và nhược điểm, vì vậy hãy thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần của con bạn.

NGUỒN:

Cleveland Clinic: “Đã đến lúc nói chuyện về băng vệ sinh với con gái bạn? 5 mẹo dạy con cách sử dụng băng vệ sinh.”

Phòng khám Mayo: “Thuốc ngăn chặn tuổi dậy thì dành cho thanh thiếu niên chuyển giới và đa dạng giới”.

Melissa Dundas, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ y khoa vị thành niên, Bệnh viện Nhi Hassenfeld tại NYU Langone.

Melisa Holmes, Tiến sĩ Y khoa, Bác sĩ sản phụ khoa; đồng sáng lập, Girlology; đồng sáng lập, Dự án Giáo dục về chu kỳ kinh nguyệt.

Viện Y tế Quốc gia: “Tuổi dậy thì và dậy thì sớm”.