Lợi ích của hoạt động ngoại khóa cho trẻ em

• Lợi ích của hoạt động ngoại khóa
• Cân nhắc và rủi ro về an toàn

Khi trẻ lớn lên, trẻ có nhiều cơ hội tham gia các hoạt động ngoại khóa hơn. Ví dụ, trẻ có thể chơi thể thao hoặc tham gia câu lạc bộ hoặc tổ chức sinh viên. Những hoạt động này có thể giúp trẻ hoạt động trí óc và, tùy thuộc vào hoạt động, hoạt động thể chất, nhưng lợi ích không dừng lại ở đó. Đọc tiếp và tìm hiểu về lợi ích của các hoạt động ngoại khóa đối với trẻ em.

Lợi ích của hoạt động ngoại khóa

Khoảng năm tuổi, trẻ em bắt đầu có kỷ luật để tham gia các hoạt động sau giờ học được tổ chức. Các trường học và tổ chức cộng đồng cung cấp nhiều cơ hội để trẻ em tham gia vào các môn thể thao, nhóm sở thích và các lớp học sau giờ học. Một số hoạt động ngoại khóa phổ biến dành cho trẻ em bao gồm:

• Thể thao đồng đội và cá nhân
• Các câu lạc bộ liên quan đến sở thích hoặc nền tảng văn hóa
• Tổ chức sinh viên và ấn phẩm
• Nghệ thuật thị giác 
• Nghệ thuật biểu diễn
• võ thuật
• Cuộc thi học thuật

Trẻ em, đặc biệt là trẻ lớn và thanh thiếu niên, có thể tìm thấy các nhóm có nhiều sở thích khác nhau. Nhiều trường thậm chí sẽ giúp các em phát triển các câu lạc bộ để đáp ứng các ngành học và sở thích đang phát triển.

Có rất nhiều lợi ích khi tham gia hoạt động ngoại khóa. Những hoạt động này có thể giúp trẻ em trong độ tuổi đi học theo những cách sau.

Khuyến khích trẻ em tập thể dục

Không phải tất cả các hoạt động ngoại khóa đều mang tính thể chất, nhưng nhiều hoạt động có tính chất này. Ví dụ bao gồm: 

• Thể thao đồng đội
• Thể thao cá nhân
• võ thuật
• Nhảy 
• Các câu lạc bộ tập trung vào việc khám phá ngoài trời 

Hoạt động thể chất cho trẻ em mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trẻ em tập thể dục thường xuyên có nguy cơ mắc nhiều tình trạng thấp hơn, chẳng hạn như:

• Trầm cảm
• Cholesterol cao
• Huyết áp cao
• Mật độ xương thấp
• Hội chứng chuyển hóa
• Béo phì

Trẻ em cũng ngủ ngon hơn và nhận được những lợi ích sức khỏe liên quan từ một đêm nghỉ ngơi tốt. Bài tập aerobic mang lại nhiều lợi ích nhất và trẻ em nên tập thể dục vừa phải ít nhất 60 phút mỗi ngày.

Điều quan trọng là phải chọn hoạt động thể chất phù hợp cho từng trẻ. Không phải trẻ nào cũng là vận động viên bẩm sinh hoặc thậm chí đặc biệt hứng thú với thể thao. Trẻ em nên có cơ hội khám phá các bài tập mà chúng quan tâm. Khi chúng lớn lên, các lựa chọn của chúng sẽ tăng lên. Ví dụ, thanh thiếu niên có thể muốn tham gia câu lạc bộ trượt ván hoặc tham gia lớp học yoga.

Cải thiện sự phát triển xã hội và tạo nên cảm giác gắn bó

Các hoạt động ngoại khóa giúp trẻ phát triển các kỹ năng xã hội mà chúng sẽ cần khi trưởng thành. Chúng cung cấp cơ hội để lãnh đạo, hợp tác và tương tác với bạn bè. 

Các câu lạc bộ liên quan đến một số nền văn hóa hoặc tín ngưỡng nhất định có thể mang lại cho trẻ em một cộng đồng bạn bè, điều này có thể đặc biệt có lợi cho những học sinh có cùng nền tảng. Mặt khác, các hoạt động ngoại khóa cũng có thể mang lại cho trẻ em khả năng tương tác với những người khác với mình, mở rộng thế giới quan của chúng.

Một nghiên cứu về các hoạt động ngoại khóa tập trung vào trẻ em trong thời gian chuyển tiếp từ thời thơ ấu sang đầu tuổi vị thành niên. Trong độ tuổi từ chín đến mười ba, trẻ em tham gia các hoạt động ngoại khóa cảm thấy mức độ gắn bó với bạn bè cao hơn, một cảm giác mà sau đó chúng mang theo đến tuổi vị thành niên.

Cải thiện lòng tự trọng và xây dựng sở thích và kỹ năng

Sự đa dạng của các hoạt động ngoại khóa cho phép trẻ em tìm thấy đam mê và tài năng của mình. Những hoạt động này có thể giúp trẻ em phát triển ý thức mạnh mẽ về bản thân. Trên thực tế, lòng tự trọng được cải thiện là một trong những lợi ích được báo cáo nhiều nhất của các hoạt động ngoại khóa.

Bằng cách thể hiện sở thích sâu rộng hoặc cam kết với một chuyên ngành nhất định, các hoạt động ngoại khóa cũng có thể giúp trẻ lớn thành công khi xét tuyển vào đại học hoặc thị trường việc làm. 

Sức khỏe tinh thần tốt hơn

Cả lòng tự trọng và cảm giác được thuộc về đều góp phần mang lại nhiều lợi ích chung hơn liên quan đến sức khỏe tâm thần và tâm lý xã hội. Một nghiên cứu cho thấy thanh thiếu niên tham gia các hoạt động ngoại khóa thể hiện mức độ hài lòng cao hơn với cuộc sống và sự lạc quan, đồng thời mức độ lo lắng và các triệu chứng trầm cảm thấp hơn.

Những thanh thiếu niên này cũng cho biết thời gian sử dụng màn hình giải trí ít hơn đáng kể, điều này liên quan đến chiều ngược lại: mức độ hài lòng với cuộc sống và sự lạc quan thấp hơn và mức độ lo lắng và các triệu chứng trầm cảm cao hơn.

Thói quen tích cực 

Cuối cùng, các hoạt động ngoại khóa giúp trẻ phát triển những thói quen tích cực giúp trẻ ổn định trong suốt cuộc đời và góp phần vào sức khỏe và hạnh phúc nói chung của trẻ. Bao gồm:

• Kỹ năng quản lý thời gian
• Sự tham gia của cộng đồng
• Sự phát triển của cấu trúc và thói quen
• Sự kiên trì và theo đuổi

Thanh thiếu niên tham gia các hoạt động ngoại khóa có xu hướng đạt điểm cao hơn và có nhiều khả năng tốt nghiệp trung học hơn.

Cân nhắc và rủi ro về an toàn

Khi cân nhắc có nên cho con bạn tham gia các hoạt động ngoại khóa hay không, bạn sẽ cần đảm bảo rằng môi trường đó có sự giám sát và các biện pháp an toàn phù hợp. Bạn cũng nên cân nhắc đến lịch trình và năng khiếu của con bạn.

Lên lịch quá nhiều có thể gây căng thẳng và trầm cảm cho cả trẻ em và cha mẹ. Ngoài ra, thời gian vui chơi không có cấu trúc là điều cần thiết cho sức khỏe của trẻ và cần được đưa vào lịch trình của trẻ.

Trẻ em cần tìm những hoạt động phù hợp với mình và điều quan trọng là để trẻ khám phá. Việc bị ép tham gia vào những hoạt động mà trẻ không hứng thú và không giỏi có thể dẫn đến sự nhàm chán, thất vọng và lòng tự trọng thấp hơn. 

NGUỒN:

Bệnh viện nhi CHOC: “Các hoạt động sau giờ học: Ưu và nhược điểm khi sắp xếp lịch học cho con bạn.”

Tạp chí quốc tế về dinh dưỡng hành vi và hoạt động thể chất : “Đánh giá có hệ thống về lợi ích tâm lý và xã hội của việc tham gia thể thao đối với trẻ em và thanh thiếu niên: cung cấp thông tin cho sự phát triển của mô hình khái niệm về sức khỏe thông qua thể thao”, “Đánh giá có hệ thống về lợi ích sức khỏe của hoạt động thể chất và thể lực ở trẻ em và thanh thiếu niên trong độ tuổi đi học”.

Tạp chí Thanh thiếu niên và Tuổi vị thành niên : Lợi ích của việc tham gia hoạt động ngoại khóa ở tuổi vị thành niên: Mối liên hệ với sự gắn bó với bạn bè và sức khỏe tâm thần.”

KidsHealth: “Khuyến khích trẻ em vận động.”

Y học phòng ngừa : “Thời gian sử dụng màn hình và các hoạt động ngoại khóa là yếu tố nguy cơ và bảo vệ sức khỏe tâm thần ở thanh thiếu niên: Một nghiên cứu ở cấp độ dân số.”

TeensHealth: “Hoạt động ngoại khóa”.