10 bước giúp ngăn ngừa SIDS

Các bậc cha mẹ biết về SIDS có thể coi đó là cơn ác mộng tồi tệ nhất của họ. Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh được gọi là SIDS hoặc tử vong trong cũi. Đó là khi trẻ sơ sinh 12 tháng tuổi hoặc nhỏ hơn tử vong trong khi ngủ mà không có dấu hiệu cảnh báo hoặc lý do rõ ràng.

Mặc dù không có cách nào 100% để ngăn ngừa SIDS, nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc hội chứng này cho con mình. Kể từ khi Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ đưa ra khuyến nghị về giấc ngủ an toàn vào năm 1992 và phát động chiến dịch "Ngủ lại " vào năm 1994, tỷ lệ SIDS đã giảm đáng kể. Năm đó, tỷ lệ tử vong do SIDS là 103 trên 100.000 ca sinh sống, so với 35 trên 100.000 ca sinh sống vào năm 2018. 

Đặt em bé đang ngủ nằm ngửa

Nguy cơ mắc SIDS ở trẻ sơ sinh cao hơn nhiều khi trẻ ngủ nghiêng hoặc nằm sấp . (Trẻ nằm nghiêng có thể lăn sang nằm sấp.) Những tư thế này khiến mặt trẻ đập vào nệm hoặc khu vực ngủ, có thể khiến trẻ ngạt thở.

Vì vậy, mỗi khi bạn đặt bé vào giường để ngủ -- ngủ trưa, ngủ đêm hoặc bất kỳ lúc nào -- hãy đặt bé nằm ngửa. Không để bé ngủ trong xe đẩy, ghế ô tô, ghế trẻ em hoặc xích đu trong thời gian dài. Hãy đưa bé ra ngoài và đặt bé trên một bề mặt phẳng, chắc chắn hoặc trên giường.

Hãy nói với bất kỳ ai chăm sóc em bé của bạn rằng việc đặt em bé đang ngủ nằm ngửa mỗi lần là điều cần thiết như thế nào. Bao gồm ông bà, người trông trẻ và người chăm sóc trẻ em, anh chị lớn tuổi hơn và những người khác. Họ có thể nghĩ rằng một lần sẽ không quan trọng, nhưng nó có thể. Khi một em bé thường ngủ nằm ngửa đột nhiên nằm sấp để ngủ, nguy cơ mắc SIDS cao hơn nhiều.

Nếu bạn lo lắng rằng bé có thể bị nghẹn khi nằm ngửa, đừng lo. Nghẹn rất hiếm khi xảy ra và trẻ sơ sinh khỏe mạnh có xu hướng tự động nuốt hoặc ho ra chất lỏng. Nếu bạn lo lắng, hãy hỏi bác sĩ nhi khoa về việc kê cao đầu giường của bé.

Khi bé có thể lật cả hai bên, thường xảy ra vào khoảng 6 tháng tuổi, bé có thể không nằm ngửa nữa. Không sao cả. Bạn có thể để bé tự chọn tư thế ngủ khi bé biết cách lật.

Giường cứng, không có đồ chơi mềm hoặc đồ trải giường

Để tránh ngạt thở hoặc ngạt thở, hãy luôn đặt bé nằm xuống khi ngủ trên nệm hoặc bề mặt cứng trong cũi hoặc nôi. Tất cả những gì cũi của bé cần là tấm trải giường vừa vặn -- không đặt chăn, chăn bông, gối, da cừu, đồ chơi nhồi bông hoặc thanh chắn cũi trong cũi của bé.

Để xác nhận độ an toàn của nệm hoặc cũi của bé, hãy liên hệ với Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng theo số 800-638-2772 hoặc www.cpsc.gov.

Đừng hút thuốc xung quanh em bé của bạn

Nếu bạn hút thuốc, đây là lý do lớn để bạn dừng lại trước khi mang thai : Trẻ sơ sinh được sinh ra từ những người phụ nữ hút thuốc trong thời kỳ mang thai tử vong do SIDS cao gấp ba lần so với trẻ sơ sinh được sinh ra từ những người không hút thuốc. Hút thuốc khi bạn đang mang thai là một yếu tố nguy cơ chính gây ra SIDS, và khói thuốc lá thụ động xung quanh trẻ sơ sinh cũng làm tăng nguy cơ mắc SIDS. Đừng để bất kỳ ai hút thuốc xung quanh em bé của bạn.

Giữ em bé ngủ gần bạn, nhưng không nằm trên giường của bạn

Khi trẻ sơ sinh ngủ cùng phòng với mẹ, các nghiên cứu cho thấy điều này làm giảm nguy cơ mắc SIDS. Nhưng sẽ rất nguy hiểm nếu trẻ sơ sinh ngủ cùng một đứa trẻ khác hoặc người lớn trên cùng một giường, trên ghế bành và trên ghế dài.

Nếu bạn mang em bé lên giường để dỗ dành hoặc cho con bú , hãy đảm bảo đặt em bé trở lại nôi, cũi hoặc cũi của riêng bé khi bạn đã sẵn sàng ngủ. Nếu bạn mệt, đừng cho con bú khi ngồi trên ghế hoặc trên ghế dài vì bạn có thể ngủ quên.

Không bao giờ mang em bé lên giường khi bạn đang rất mệt hoặc đang sử dụng thuốc ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Cho con bú càng lâu càng tốt

Cho con bú có thể làm giảm nguy cơ mắc SIDS tới 50%, mặc dù các chuyên gia không chắc chắn lý do tại sao. Một số người cho rằng sữa mẹ có thể bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễm trùng làm tăng nguy cơ mắc SIDS. Không uống rượu nếu bạn cho con bú, vì điều đó làm tăng nguy cơ mắc SIDS của trẻ. Ngoài ra, việc chạm nhẹ cũng rất hữu ích. Tiếp xúc da kề da rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ.

Tiêm chủng cho bé của bạn

Bằng chứng cho thấy trẻ sơ sinh được tiêm chủng theo khuyến nghị của Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ và CDC có nguy cơ mắc SIDS giảm 50% so với trẻ sơ sinh không được tiêm chủng đầy đủ.

Hãy cân nhắc sử dụng núm vú giả để giúp bé ngủ 

Cho bé ngủ với núm vú giả cũng có thể giúp ngăn ngừa SIDS, mặc dù các nhà nghiên cứu không chắc chắn lý do tại sao. Có một số mẹo cần tuân theo khi sử dụng núm vú giả:

1. Nếu bạn đang cho con bú , hãy đợi cho đến khi bé bú thường xuyên (ít nhất 1 tháng tuổi) trước khi bắt đầu sử dụng núm vú giả. Việc cho bé sử dụng núm vú giả quá sớm có thể khiến bé nhầm lẫn về núm vú và khiến bé thích núm vú giả hơn núm vú của bạn.
2. Đừng ép bé ngậm núm vú giả nếu bé không muốn.
3. Đặt núm vú giả vào miệng bé khi bạn đặt bé xuống ngủ, nhưng đừng đặt lại vào  miệng bé sau khi bé đã ngủ.
4. Giữ núm vú giả sạch sẽ và mua núm vú mới nếu núm vú bị hỏng.
5. Không phủ núm vú giả bằng mật ong, cồn hoặc bất kỳ chất nào khác.

Giữ cho bé không bị quá nóng

Vì quá nóng có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng SIDS ở trẻ sơ sinh, hãy mặc cho trẻ quần áo nhẹ, thoải mái khi ngủ và giữ nhiệt độ phòng ở mức dễ chịu đối với người lớn.

Nếu bạn lo lắng về việc bé không được ấm, hãy mặc cho bé "bộ đồ liền quần", bộ đồ ngủ che kín tay, chân, bàn tay và bàn chân, hoặc đặt bé vào "túi ngủ" (một chiếc chăn mặc được). Tuy nhiên, đừng sử dụng chăn thông thường - bé có thể bị vướng vào chăn hoặc kéo chăn phủ lên mặt.

Tránh xa các sản phẩm được cho là có thể giảm nguy cơ mắc SIDS

Tốt nhất là tránh bất kỳ sản phẩm nào được cho là có thể làm giảm nguy cơ SIDS của bé, vì chúng chưa được chứng minh là an toàn hoặc hiệu quả. Máy theo dõi tim và máy trợ thở điện tử cũng chưa được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ SIDS, vì vậy hãy tránh xa những sản phẩm này.

Không cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi dùng mật ong

Vì mật ong có thể gây ngộ độc thịt ở trẻ rất nhỏ, không bao giờ cho trẻ dưới 1 tuổi dùng mật ong. Ngộ độc thịt và vi khuẩn gây ra ngộ độc thịt có thể liên quan đến SIDS.

Hãy nhớ rằng, bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bé luôn sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của bạn về SIDS, cách phòng ngừa SIDS và giữ ấm, vui vẻ và an toàn cho bé.

NGUỒN:

Rachel Moon, MD, Trung tâm Y tế Quốc gia dành cho Trẻ em, Washington, DC

Thông cáo báo chí của Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ.

Viện Quốc gia về Sức khỏe Trẻ em và Phát triển Con người (NICHD): “Giấc ngủ an toàn cho bé: Giảm nguy cơ mắc Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).”

Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ: “Phòng ngừa SIDS.”

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ: “Khái niệm thay đổi về Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh: Sự thay đổi trong mã hóa chẩn đoán, những tranh cãi liên quan đến môi trường ngủ và những biến số mới cần xem xét để giảm thiểu rủi ro”.

MayoClinic: “Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS): Phòng ngừa.”

Tài liệu tham khảo y khoa WebMD: “Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) - Tổng quan về chủ đề.”

CDC: "Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) và hội chứng đột tử bất ngờ ở trẻ sơ sinh (SUID): Giảm thiểu rủi ro" và "Hội chứng đột tử bất ngờ và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh - Dữ liệu và số liệu thống kê."

KidsHealth.org: "Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS)."

Tin tức Y khoa Medscape: "Cho con bú có thể giảm một nửa nguy cơ mắc SIDS trong suốt thời kỳ thơ ấu."

Dr. Spock.com: "Bảo vệ bé khỏi hội chứng SIDS."