Trẻ em đối phó với việc ly hôn

Ly hôn có thể rất đau đớn khi có trẻ em tham gia, nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm để giúp trẻ em đối phó. Nếu bạn là cha mẹ đang phải đối mặt với việc ly hôn, hãy cố gắng nhớ rằng con bạn cần bạn hơn bao giờ hết. Việc mang lại sự an tâm, hy vọng và cảm giác ổn định có thể giúp làm dịu bớt tác động của việc ly hôn đối với trẻ em ở mọi lứa tuổi.

Trẻ em đối phó với việc ly hôn: Chín điều nên và không nên làm

Tiến sĩ Isolina Ricci, một nhà trị liệu gia đình và là tác giả của cuốn Mom's House, Dad's House , cho biết: "Khi trẻ em được tự do yêu thương cả cha và mẹ mà không có xung đột về lòng trung thành, được tiếp cận cả hai mà không sợ mất đi ai, chúng có thể tiếp tục quá trình trưởng thành hoàn toàn hấp dẫn, đúng thời hạn".

Sử dụng chín mẹo sau đây để giúp giảm thiểu những tác động tiêu cực của việc ly hôn đối với con bạn:

• Đừng tâm sự với con bạn về những mối quan tâm của người lớn như bất đồng quan điểm với vợ/chồng hoặc lo lắng về tiền bạc. Thay vào đó, hãy tìm một người bạn hoặc chuyên gia trị liệu để tâm sự.
• Đừng " nói xấu " người yêu cũ. Nếu bạn có tranh chấp với vợ/chồng cũ, đừng để con cái chứng kiến ​​những xung đột và thất vọng của bạn.
• Đừng hỏi con bạn về cha mẹ kia hoặc những gì diễn ra ở nhà của cha mẹ kia. Bạn có thể hỏi những câu hỏi chung chung về thời gian con bạn ở đó, nhưng đừng tọc mạch.
• Đừng tạo ra những thay đổi lớn trong cuộc sống của con bạn nếu bạn có thể. Cố gắng giữ thói quen gia đình và mối quan hệ cộng đồng thông thường của bạn.
• Hãy tiếp tục làm cha mẹ như bạn vẫn làm. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi khi con cái bạn phải đối mặt với việc ly hôn, nhưng việc tặng cho chúng những món quà đặc biệt hoặc để chúng thức khuya sẽ không giúp ích gì. Chúng sẽ cảm thấy an toàn hơn nếu bạn kiên quyết và nhất quán.
• Khuyến khích trẻ gọi điện cho phụ huynh kia khi có tin tức hoặc chỉ để trò chuyện. Thông báo cho phụ huynh kia về các sự kiện ở trường và các hoạt động khác.
• Hãy tìm hiểu thêm về cách giúp con bạn đối phó với việc ly hôn. Nhiều tổ chức quốc gia có thể giúp các gia đình hiểu được tác động của việc ly hôn đối với trẻ em, chẳng hạn như tổ chức phi lợi nhuận Kids' Turn có trụ sở tại San Francisco, nơi cung cấp các hội thảo cho trẻ em và cha mẹ.
• Hãy tìm sự giúp đỡ cho trẻ gặp khó khăn trong việc đối phó với việc ly hôn. Trẻ nhỏ có thể biểu hiện hành vi thụt lùi như bám dính quá mức hoặc đái dầm , trong khi trẻ lớn hơn có thể trở nên tức giận, hung hăng, khép kín, chán nản hoặc gặp vấn đề ở trường. Một nhà trị liệu có thể cung cấp một nơi an toàn để con bạn thể hiện cảm xúc của mình.
• Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn và người yêu cũ không thể tương tác mà không có sự thù địch. Một nhà trị liệu gia đình hoặc người hòa giải chuyên nghiệp có thể giúp bạn phát triển phong cách giao tiếp thân thiện hơn -- phong cách ít ảnh hưởng tiêu cực đến con bạn hơn.

Vì bạn có thể phải cùng nuôi dạy con trong nhiều năm nữa, nên việc học cách hòa hợp với người cũ có thể là món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể dành cho con mình -- và là cách tốt nhất để giúp con bạn đối mặt với việc ly hôn.

Làm thế nào để giảm nhẹ tác động của việc ly hôn đối với trẻ em

Ngay cả trong những ngôi nhà mà cuộc hôn nhân không hạnh phúc, trẻ em có thể không muốn cha mẹ ly hôn vì chúng sợ cho sự an toàn của chính mình. Theo quan điểm của trẻ em, thế giới đang bị xé làm đôi. Hãy cố gắng nhìn nhận quan điểm của con bạn, để bạn ít có khả năng gây áp lực buộc chúng phải che giấu cảm xúc của mình. Con bạn có nhiều khả năng phát triển trong một môi trường hạnh phúc, bình tĩnh hơn là một môi trường căng thẳng và tức giận -- ngay cả khi cha mẹ chúng đã ly hôn.

Các chuyên gia cho rằng ly hôn không nhất thiết phải phủ bóng đen lên toàn bộ cuộc sống của con bạn, hoặc ngăn cản chúng có những mối quan hệ lành mạnh của riêng mình trong tương lai. Như nhà tâm lý học nhi khoa Elizabeth Ozer của Đại học California, San Francisco đã nói, "Việc ly hôn của cha mẹ là một sự kiện lớn trong cuộc đời, và đó là điều mà một đứa trẻ sẽ phải đối mặt cho đến khi trưởng thành. Tuy nhiên, trẻ em có thể và thực sự phát triển sau khi cha mẹ chúng ly hôn. Là cha mẹ, vai trò của bạn là làm mọi cách có thể để giúp con bạn vượt qua giai đoạn chuyển đổi của mình".

Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng có hai yếu tố ảnh hưởng đến cách trẻ em ứng phó với việc ly hôn:

• Mức độ thù địch và xung đột giữa cha mẹ
• Sự chấp nhận và điều chỉnh của cha mẹ đối với sự chia tay

Sử dụng hai cột mốc này trong những tháng tới khi bạn và người yêu cũ bắt đầu thiết lập cuộc sống riêng. Nếu bạn có mối quan hệ thù địch, hoặc nếu một trong hai bạn gặp khó khăn trong việc chấp nhận sự chia tay, hãy thực hiện các bước để cải thiện tình hình -- với sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu cần thiết -- để giúp con bạn đối phó với việc ly hôn.

Susan S. Coats, một luật sư luật gia đình tại Quận Marin, California, chuyên giải quyết tranh chấp cho các gia đình, thúc giục các bậc cha mẹ ly hôn tập trung vào những điều tích cực khi họ bắt đầu tạo dựng cuộc sống mới. "Có điều gì đó đang kết thúc, đúng vậy, nhưng đồng thời bạn cũng đang bắt đầu một điều gì đó mới", bà nói. "Vì lợi ích của con bạn, bạn cần phải làm việc chăm chỉ nhất có thể để tạo ra hai gia đình mới, và cả hai cha mẹ sẽ phải đảm bảo rằng các gia đình mới này sẽ phát triển thịnh vượng".

Các cuộc trò chuyện giúp trẻ em đối phó với việc ly hôn

Cách bạn nói với con cái về chuyện ly hôn sắp xảy ra sẽ phụ thuộc rất nhiều vào độ tuổi của con bạn, hoàn cảnh sống của bạn và mức độ căng thẳng giữa bạn và người yêu cũ.

Nếu bạn có con lớn hơn, hãy cho chúng thời gian để làm quen với tin tức bằng cách nói chuyện với chúng ít nhất một tháng trước khi bạn và người yêu cũ bắt đầu sống xa nhau. Nếu con bạn mới biết đi , bạn có thể đợi khoảng một tuần hoặc lâu hơn để nói chuyện trước khi có bất kỳ thay đổi lớn nào, vì trẻ em ở độ tuổi này không có nhiều khái niệm về thời gian. Ngay cả trẻ rất nhỏ cũng sẽ được trấn an nếu bạn thừa nhận sự thay đổi sắp tới, ngay cả khi chúng vẫn chưa hiểu được ý nghĩa chính xác của những lời bạn nói.

Chín nguyên tắc khi nói chuyện với trẻ em về việc ly hôn

• Nếu có thể, hãy để cả cha và mẹ cùng tham gia thảo luận.
• Thời gian là chìa khóa. Chọn thời điểm thoải mái trong ngày, khi không có cam kết nào sắp xảy ra.
• Sử dụng ngôn ngữ đơn giản và đừng nói dài dòng. Ví dụ: "Bố con và mẹ đã xa cách nhau. Chúng ta quan tâm đến nhau, nhưng chúng ta không muốn kết hôn nữa."
• Thừa nhận rằng đó là một tình huống buồn và con bạn có thể sẽ trải qua những cảm xúc đau đớn, lớn lao. Cho phép con bạn khóc, tức giận hoặc có những phản ứng tự nhiên khác.
• Hãy cho trẻ biết rằng bạn cũng cảm thấy buồn. Đồng thời, hãy trấn an trẻ rằng bạn và người yêu cũ yêu chúng và sẽ giữ chúng an toàn, bất kể hai bạn có còn bên nhau hay không.
• Trẻ em thường cảm thấy có trách nhiệm hoặc tự trách mình khi cha mẹ chia tay, vì vậy hãy trấn an trẻ rằng việc ly hôn không phải là lỗi của chúng.
• Hãy cung cấp thông tin chi tiết cụ thể, nếu bạn có thể, về cách sắp xếp chỗ ở mới. Ví dụ: "Bạn sẽ sống với tôi vào mỗi cuối tuần."
• Tránh đổ lỗi cho cha mẹ kia. Ngay cả khi sự chia tay là do một trong hai người ngoại tình hoặc vấn đề lạm dụng chất gây nghiện, đây không phải là lúc chia sẻ những vấn đề của người lớn với trẻ. Có lẽ sau này, khi trẻ đã ở tuổi thiếu niên, bạn có thể muốn chia sẻ thêm thông tin.

Cố gắng trả lời tất cả các câu hỏi của con bạn và khuyến khích chúng tiếp tục đặt câu hỏi trong những ngày và tuần tiếp theo. Trẻ em dưới 8 tuổi có xu hướng đặt câu hỏi theo chuỗi. Trả lời từng câu hỏi, từng câu một. Đừng gợi ý thêm, hoặc cứ tiếp tục -- hãy giữ cho câu hỏi đơn giản và cụ thể. Sau đó, đợi câu hỏi tiếp theo và trả lời câu hỏi đó.

NGUỒN: 
Viện Hàn lâm Tâm thần Trẻ em và Thanh thiếu niên Hoa Kỳ: "Trẻ em và Ly hôn." 
Kids' Turn: "Nói với Con bạn về Sự chia tay/Ly hôn của Bạn." 
KidsHealth: "Giúp Con bạn Vượt qua Cuộc ly hôn." 
Elizabeth Ozer, Tiến sĩ, nhà tâm lý học nhi khoa, Đại học California, San Francisco. 
Isolina Ricci, Tiến sĩ; chuyên gia trị liệu gia đình; tác giả của Mom's House, Dad's House . 
Susan S. Coats, luật sư luật gia đình và là người hòa giải, San Francisco, California.

Tiếp theo trong Hành vi & Kỷ luật

• Biểu đồ hành vi có lợi ích gì cho trẻ em không?
• Làm thế nào để ngăn ngừa cơn giận dữ
• Góc bình tĩnh là gì?
• Kỷ luật cho thanh thiếu niên