Ăn thế nào khi hóa trị giết chết sự thèm ăn của bạn

Bạn có thể không cảm thấy đói khi đang hóa trị, nhưng điều quan trọng là bạn phải tiếp tục ăn uống lành mạnh. Thực phẩm bổ dưỡng giúp duy trì sức mạnh, chống lại sự mệt mỏi và giúp cơ thể bạn hồi phục. Sau đây là 11 mẹo lành mạnh để bạn suy nghĩ, ngay cả khi thức ăn là thứ xa vời nhất trong tâm trí bạn:

Chống lại chứng buồn nôn. Thật khó để ăn khi ngay cả suy nghĩ về đồ ăn cũng khiến bạn phát ốm. Chống lại chứng đau bụng bằng các loại thực phẩm khô như bánh quy giòn. Ăn chúng ngay khi thức dậy vào buổi sáng, sau đó cứ sau vài giờ. Nhâm nhi một ngụm bia gừng hoặc trà gừng trong suốt cả ngày. Gừng, chanh, hoa oải hương và bạc hà cũng có thể giúp làm dịu dạ dày của bạn.

Ăn những món ăn yêu thích của bạn. Khẩu vị của bạn và những món ăn hấp dẫn bạn có thể thay đổi theo từng ngày. Ăn những món ăn nhiều chất béo, nhiều calo mà bạn thường cố gắng tránh xa hoặc ăn, ví dụ, đồ ăn sáng cho bữa tối là điều bình thường. Bây giờ, hãy ăn những gì bạn thấy ngon, khi bạn thấy ngon.

Hãy thử những bữa ăn nhỏ. Nhiều người hóa trị thấy họ thèm ăn hơn khi ăn sau mỗi vài giờ. Hãy thử ăn sáu đến tám bữa ăn nhỏ một ngày thay vì ba bữa ăn lớn.

Làm cho nó dễ dàng. Bạn sẽ không muốn đi mua sắm thực phẩm hoặc nấu ăn vào một số ngày. Lên kế hoạch trước và dự trữ thức ăn trong tủ đựng thức ăn của bạn với các loại thực phẩm dễ chế biến. Vào những ngày bạn cảm thấy đủ khỏe để nấu ăn, hãy làm thêm khẩu phần và đông lạnh chúng để dùng sau. Nhờ bạn bè và gia đình giúp bạn mua sắm và chuẩn bị bữa ăn hoặc cân nhắc đến việc giao đồ ăn.

Uống nhiều chất lỏng trong suốt cả ngày. Duy trì đủ nước giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố, nhưng uống quá nhiều cùng một lúc có thể khiến bạn quá no để ăn. Cố gắng uống hầu hết chất lỏng giữa các bữa ăn, thay vì trong bữa ăn. Tốt nhất là đảm bảo bạn uống đủ nước. Nhưng nếu bạn đang giảm cân, bạn có thể muốn uống các chất lỏng có nhiều calo như nước hoa quả, sữa lắc hoặc súp kem.

Chú ý đến protein. Nó giúp phục hồi mô cơ thể và giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Ăn nhẹ bơ đậu phộng hoặc hạnh nhân với trái cây. Thêm hạt băm nhỏ hoặc hạt xay vào đồ nướng, salad hoặc kem. Các lựa chọn dễ dàng khác: phô mai và bánh quy giòn, salad trứng hoặc một bát ngũ cốc với sữa.

Thêm calo vào thực phẩm lành mạnh. Cơ thể bạn cần chất béo để duy trì năng lượng dự trữ và vận chuyển vitamin qua máu. Thêm bơ hoặc hạt lên trên salad, và thêm dầu ô liu vào cơm và mì ống hoặc nhúng bánh mì vào đó. Các bữa ăn thay thế dạng lỏng có thể là một lựa chọn tốt khác.

Biến giờ ăn thành một sự kiện. Bạn có xu hướng ăn nhiều hơn khi bạn bị phân tâm. Ăn trong khi xem TV hoặc nghe nhạc. Hoặc mời một người bạn đến để bầu bạn trong bữa ăn. Sự hỗ trợ xã hội cũng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Vận động. Bất kỳ hoạt động thể chất nào, ngay cả khi chỉ là đi bộ một đoạn ngắn quanh nhà, cũng có thể kích thích cơn thèm ăn của bạn.

Hãy giữ một tâm trí cởi mở. Các phương pháp điều trị ung thư có thể làm thay đổi khứu giác và vị giác của bạn trong một thời gian. Có thể bạn sẽ thấy vị đắng, vị kim loại ở một số loại thực phẩm. Để giải quyết vấn đề này, hãy thử dùng đồ bạc bằng nhựa thay vì kim loại. Chọn rau và trái cây đông lạnh hoặc tươi thay vì đóng hộp. Hãy thử những loại thực phẩm mà bạn chưa từng ăn trước đây, vì vậy bạn sẽ không nhận ra nếu chúng có vị "lạ".

Nhận trợ giúp từ chuyên gia. Hỏi bác sĩ về việc gặp chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký. Họ có thể lập kế hoạch ăn uống, đề xuất vitamin và chất bổ sung, và giúp bạn đối phó với các tác dụng phụ.

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Cách kiểm soát tác dụng phụ của hóa trị
• Rụng tóc do hóa trị
• Não hóa trị
• Mệt mỏi do hóa trị
• Thực phẩm nên ăn sau khi hóa trị
• Biện pháp khắc phục phát ban do hóa trị
• Hóa trị ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào

NGUỒN:

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Dinh dưỡng cho người mắc ung thư trong quá trình điều trị: Hướng dẫn dành cho bệnh nhân và gia đình”, “Ăn uống đúng cách có thể giúp bạn vượt qua quá trình điều trị ung thư”.

Viện Ung thư Dana-Farber: “Lên kế hoạch bữa ăn và quản lý tác dụng phụ của bệnh ung thư”.

Viện Ung thư Quốc gia: “Quản lý tác dụng phụ của hóa trị: Thay đổi cảm giác thèm ăn”, “Gợi ý về ăn uống: Trước, trong và sau khi điều trị ung thư”.

Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering: “Ăn uống lành mạnh trong và sau quá trình điều trị ung thư”.

Tiếp theo trong Tác dụng phụ của hóa trị

• Biện pháp khắc phục phát ban do hóa trị
• Hóa trị ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào