Bạn có nên tự kiểm tra vú không?

• Tự kiểm tra vú là gì?
• Ai nên tự kiểm tra vú?
• Tôi nên chú ý điều gì khi tự khám vú?
• Tôi có thể tự kiểm tra vú như thế nào?
• Tôi nên làm gì nếu phát hiện có khối u?

Bạn nên tìm hiểu xem  ngực mình bình thường như thế nào . Bằng cách đó, bạn có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn nhận thấy điều gì bất thường, chẳng hạn như cục u,  thay đổi ở da  hoặc dịch tiết.

Nhưng bạn có nên  tự kiểm tra vú thường xuyên không?

Mặc dù việc tự kiểm tra có thể giúp bạn làm quen với cách ngực của bạn thường trông và cảm thấy như thế nào, nhưng bác sĩ không nhất thiết khuyến nghị chúng như một công cụ giúp tìm kiếm ung thư vú. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng không làm giảm nguy cơ tử vong do ung thư vú và có thể làm tăng nguy cơ sinh thiết không cần thiết. Chúng không thay thế cho chụp nhũ ảnh thường xuyên.

Nhưng chúng có thể hữu ích nếu bạn có nguy cơ cao mắc ung thư vú. Chúng cũng có thể giúp bạn an tâm nếu bạn ở độ tuổi không khuyến khích chụp nhũ ảnh hàng năm – dưới 45 tuổi hoặc trên 55 tuổi. Hãy hỏi bác sĩ xem tự kiểm tra có phải là ý tưởng hay dành cho bạn không.

Tự kiểm tra vú là gì?

Đây là cách để bạn kiểm tra ngực xem có thay đổi gì không, chẳng hạn như cục u hoặc dày lên. Bạn sẽ nhìn và cảm nhận cả hai bên ngực. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ điều gì bất thường, hãy báo ngay cho bác sĩ. Trong nhiều trường hợp, những thay đổi đó không phải là ung thư , nhưng bạn cần đến gặp bác sĩ để tìm hiểu.

Ai nên tự kiểm tra vú?

Bác sĩ có thể khuyến cáo những người có tiền sử gia đình mắc ung thư vú nên tự kiểm tra hàng tháng bắt đầu từ năm 20 tuổi. Bạn có thể tiếp tục trong suốt quãng đời còn lại, bao gồm cả trong thời kỳ mãn kinh và mang thai.

Bất kỳ ai có mô vú đều có thể bị ung thư vú, mặc dù các nghiên cứu về người dị tính (những người có bản dạng giới trùng với giới tính được chỉ định khi sinh ra) cho thấy phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn nam giới gấp 100 lần.

Ung thư vú cũng có thể ảnh hưởng đến:

Nam giới chuyển giới. Nếu bạn chưa phẫu thuật phần trên (cắt bỏ vú dưới da) để loại bỏ mô vú, bác sĩ khuyên bạn nên chụp nhũ ảnh hàng năm sau 40 tuổi. Bạn có thể tự kiểm tra vú hoặc ngực giữa các lần sàng lọc. Nếu bạn đã phẫu thuật phần trên hoặc liệu pháp hormone, tự kiểm tra có thể giúp bạn biết được "trạng thái bình thường mới" của mình trông như thế nào và cảm thấy ra sao để bạn có thể cảnh giác với bất kỳ thay đổi nào.

Phụ nữ chuyển giới. Sử dụng liệu pháp hormone với estrogen hoặc progestin trong 5 năm trở lên làm tăng nguy cơ ung thư vú. Trong trường hợp này, bác sĩ khuyên bạn nên chụp nhũ ảnh 2 năm một lần sau khi bạn bước sang tuổi 50. Cấy ghép vú không làm tăng nguy cơ ung thư vú, mặc dù chúng có thể khiến chụp nhũ ảnh khó khăn hơn. Nhưng tự kiểm tra vú có thể giúp bạn làm quen với cơ thể đã thay đổi của mình và tìm kiếm những thay đổi.  

Những người phi nhị phân. Những người phi nhị phân sinh ra với cơ quan sinh sản nữ và chưa phẫu thuật phần trên nên tuân theo hướng dẫn sàng lọc dành cho phụ nữ cis. Nếu bạn đã cắt bỏ mô vú, bạn có thể cần siêu âm hoặc chụp MRI tập trung thay vì chụp nhũ ảnh. 

Đàn ông. Nếu bạn là đàn ông dị tính và có tiền sử gia đình mắc ung thư vú, hãy hỏi bác sĩ xem có nên tự kiểm tra hàng tháng không. Ung thư vú phổ biến hơn ở nam giới trong độ tuổi 60-70.

Tôi nên chú ý điều gì khi tự khám vú?

Nếu bạn có kinh nguyệt đều đặn, thời điểm tốt nhất để tự kiểm tra ngực là sau kỳ kinh nguyệt. Ngực của bạn ít có khả năng bị sưng, vón cục hoặc đau vào thời điểm đó.

Nếu bạn không có kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt không đều, hãy chọn một ngày trong tháng mà bạn khó có thể quên và thực hiện vào lúc đó. Việc này chỉ mất vài phút.

Tìm kiếm:

• Bất kỳ thay đổi nào ở ngực của bạn, bao gồm cả hình dáng, cảm giác hoặc kích thước
• Những thay đổi về hình dạng hoặc cảm giác ở núm vú của bạn
• Da ngực có vết lõm hoặc nhăn nheo
• Các cục u cứng hoặc dày bên dưới da vú hoặc sâu bên trong mô
• Đau ở một bên vú hoặc một điểm
• Chất lỏng hoặc dịch tiết ra từ núm vú
• Núm vú hoặc các bộ phận khác của vú kéo vào trong
• Phát ban ở hoặc xung quanh ngực của bạn
• Sưng ở một hoặc cả hai vú
• Ấm, đỏ hoặc đốm đen ở một hoặc cả hai bên vú

Tôi có thể tự kiểm tra vú như thế nào?

Các kỹ thuật tự kiểm tra đều giống nhau đối với mọi người. Nếu bạn chọn tự kiểm tra, hãy làm theo các bước sau:

Trong gương:

1. Đứng không mặc quần áo từ eo trở lên trước một tấm gương lớn trong phòng đủ sáng. Nhìn vào ngực của bạn. Nếu chúng không bằng nhau về kích thước hoặc hình dạng, thì không sao! Hầu hết là không. Với cánh tay thả lỏng ở hai bên, hãy kiểm tra xem có bất kỳ thay đổi nào về kích thước, hình dạng hoặc vị trí hay bất kỳ thay đổi nào về da không. Kiểm tra xem có bất kỳ nếp nhăn, vết lõm, vết loét hoặc đổi màu nào không.
2. Kiểm tra núm vú và xem có vết loét, bong tróc hoặc thay đổi hướng không.
3. Đặt tay lên hông và ấn mạnh xuống để làm căng cơ ngực bên dưới ngực. Xoay người từ bên này sang bên kia để bạn có thể nhìn vào phần ngoài của ngực.
4. Sau đó cúi người về phía trước gương. Lăn vai và khuỷu tay về phía trước để làm căng cơ ngực. Ngực của bạn sẽ rơi về phía trước. Tìm kiếm bất kỳ thay đổi nào về hình dạng hoặc đường viền của chúng.
5. Bây giờ, chắp tay sau đầu và ấn tay về phía trước. Một lần nữa, quay từ bên này sang bên kia để kiểm tra phần ngoài của ngực. Nhớ nhìn vào đường viền bên dưới. Bạn có thể cần phải nâng ngực bằng tay để nhìn thấy.
6. Kiểm tra núm vú xem có dịch tiết không. Đặt ngón cái và ngón trỏ vào mô xung quanh núm vú và kéo ra ngoài về phía cuối núm vú. Kiểm tra xem có dịch tiết không. Lặp lại ở bên vú kia.

Trong phòng tắm:

1. Cảm nhận những thay đổi ở vú. Sẽ hữu ích nếu bạn để tay trơn bằng xà phòng và nước, đặc biệt là nếu bạn không có nhiều mô vú. Kiểm tra xem có cục u hoặc dày lên ở vùng dưới cánh tay không. Đặt tay trái lên hông và với tay phải để cảm nhận ở nách trái  . Lặp lại ở bên kia.
2. Kiểm tra cả hai bên xem có cục u hoặc vết dày nào ở trên và dưới xương đòn không.
3. Với tay có xà phòng, giơ một cánh tay ra sau đầu để trải rộng mô vú. Sử dụng phần phẳng của các ngón tay từ bàn tay kia để ấn nhẹ vào vú. Thực hiện theo mô hình lên xuống, di chuyển từ đường viền áo ngực đến xương đòn. Tiếp tục mô hình cho đến khi bạn đã bao phủ toàn bộ vú. Lặp lại ở phía bên kia.

Nằm xuống:

1. Nằm xuống và đặt một chiếc gối nhỏ hoặc khăn tắm gấp dưới vai phải. Đặt tay phải ra sau đầu. Đặt tay trái lên phần trên của ngực phải với các ngón tay khép lại và duỗi thẳng. Kem dưỡng thể có thể giúp thực hiện dễ dàng hơn.
2. Hãy nghĩ về ngực của bạn như một khuôn mặt trên đồng hồ. Bắt đầu từ 12 giờ và di chuyển về phía 1 giờ theo chuyển động tròn nhỏ. Tiếp tục xung quanh toàn bộ vòng tròn cho đến khi bạn lại đến 12 giờ. Giữ các ngón tay của bạn phẳng và liên tục tiếp xúc với ngực của bạn. Khi vòng tròn hoàn tất, di chuyển vào 1 inch về phía núm vú và hoàn thành một vòng tròn khác xung quanh đồng hồ. Tiếp tục theo mô hình này cho đến khi bạn cảm thấy toàn bộ ngực. Đảm bảo cảm thấy các vùng ngoài trên kéo dài vào nách của bạn.
3. Đặt ngón tay của bạn phẳng và trực tiếp lên trên núm vú của bạn. Cảm nhận bên dưới núm vú xem có bất kỳ thay đổi nào không. Nhẹ nhàng ấn núm vú của bạn vào trong. Nó sẽ di chuyển dễ dàng.
4. Lặp lại các bước này trên bầu ngực còn lại. Đừng quên kiểm tra phần trên, bên ngoài của bầu ngực, gần nách nhất.

Tôi nên làm gì nếu phát hiện có khối u?

Đừng hoảng sợ. Có thể có nhiều thứ khác ngoài ung thư. Nhưng hãy đến phòng khám bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi mới nào ở ngực, chẳng hạn như:

• Một vùng khác với bất kỳ vùng nào khác trên cả hai vú
• Một khối u hoặc cục u dày lên ở hoặc gần vú hoặc ở nách kéo dài trong suốt chu kỳ kinh nguyệt của bạn
• Sự thay đổi về kích thước, hình dạng hoặc đường viền của vú
• Một khối u hoặc cục u
• Một vùng giống như đá cẩm thạch dưới da
• Sự thay đổi về cảm giác hoặc hình dạng của da ở vú hoặc núm vú (có vết lõm, nhăn nheo, có vảy hoặc bị viêm)
• Chảy dịch trong hoặc có máu từ núm vú
• Đỏ da ở vú hoặc núm vú

NGUỒN:

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Những câu hỏi thường gặp về Hướng dẫn tầm soát ung thư vú của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.”

Phòng khám Cleveland: “Tự kiểm tra vú”.

Mạng lưới Sức khỏe Phụ nữ Quốc gia: “Là phụ nữ chuyển giới, tôi nên tự khám vú bao lâu một lần?”

Quỹ Maurer: “Phẫu thuật chuyển đổi giới tính ảnh hưởng như thế nào đến các yếu tố nguy cơ ung thư vú?”

Sở Y tế Công cộng Illinois: “Tự sàng lọc”.

Trung tâm Y tế Monmouth: “Tại sao phải tự khám vú?”

Phòng khám Mayo: “Phẫu thuật hàng đầu dành cho nam chuyển giới và những người phi nhị nguyên giới.”

Michigan Health: "Bạn có nên tự khám vú không?"

Hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ.

Lực lượng đặc nhiệm dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ.

Tiếp theo trong Rủi ro, Phòng ngừa & Sàng lọc

• Những điều cần mong đợi trong quá trình khám bệnh của bác sĩ
• Ung thư vú và chụp nhũ ảnh
• Chụp nhũ ảnh kỹ thuật số
• Kết quả chụp nhũ ảnh đáng ngờ
• Những điều cần biết về điểm BI-RADS của bạn