Xây dựng mạng lưới hỗ trợ của bạn

Mọi người đều xử lý ung thư theo những cách khác nhau. Bạn có thể nghĩ rằng mình đã kiểm soát được mọi thứ, nhưng đôi khi mọi thứ trở nên khó khăn và bạn có thể cảm thấy cô đơn. Hãy thực hiện các bước đơn giản sau để xây dựng một mạng lưới sẽ gắn bó với bạn trong cả những lúc tốt đẹp và khó khăn.

Tham gia nhóm hỗ trợ. Điều này có thể giúp bạn quản lý cảm xúc của mình bằng cách cho phép bạn nói chuyện và chia sẻ với những người có cùng cảm xúc. Các thành viên thường nói về phương pháp điều trị nào hiệu quả với họ và cách họ đối mặt với những thách thức.

BẠN CÓ BIẾT KHÔNG

Bạn có thể tìm kiếm các nhóm hỗ trợ liên kết với trung tâm ung thư hoặc một nhóm như Mạng lưới Người sống sót sau ung thư của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.

Khi bạn nói chuyện với người khác, bạn cảm thấy mình là một phần của cộng đồng. Bạn nhận ra rằng bạn không đơn độc và rất nhiều người cũng đang trong cùng hoàn cảnh. Điều đó giúp bạn thấy rằng những gì bạn cảm thấy là bình thường.

Có nhiều loại nhóm hỗ trợ khác nhau. Một số chỉ dành cho những người mắc bệnh ung thư. Một số khác bao gồm người chăm sóc chính của bạn, thường là vợ/chồng hoặc thành viên gia đình thân thiết khác. Các thành viên gia đình hoặc con cái có thể tìm thấy một nhóm dành riêng cho họ.

Hãy để mọi người giúp đỡ. Có thể khó để yêu cầu mọi người làm việc gì đó cho bạn, đặc biệt là nếu bạn luôn độc lập. Gia đình và bạn bè của bạn muốn giúp đỡ, nhưng họ có thể không biết phải làm gì. Nếu ai đó nói, "Tôi có thể làm gì?" hãy có câu trả lời cho họ.

Hãy để mọi người giúp bạn làm những công việc hàng ngày như nấu ăn, dọn dẹp và chạy việc vặt. Có người đi cùng bạn đến bác sĩ có thể giúp ích. Hãy nhờ một người bạn viết ra những câu hỏi quan trọng và đảm bảo bạn hỏi họ. Hãy để ai đó giúp theo dõi bảo hiểm và các cuộc hẹn của bạn.

Nếu mọi người muốn mang đồ ăn đến cho bạn hoặc ghé thăm, hãy để ai đó giữ lịch trình. Và hãy nhớ rằng bạn có thể từ chối nếu bạn không muốn có bạn vào một ngày nào đó. Họ sẽ hiểu nếu bạn quyết định chỉ để đồ ăn vào tủ đông để ăn sau.

Hãy nhớ rằng bạn bè và người thân của bạn có thể không biết bạn cần gì hoặc thậm chí bạn muốn nói về điều gì. Họ có thể sẽ vui nếu bạn gọi điện hoặc nhắn tin nhanh nói rằng bạn thích một món ăn nhẹ nào đó hoặc có thể cần giúp đỡ với một nhiệm vụ như dắt chó đi dạo hoặc giặt giũ.

Lên mạng để được hỗ trợ. Bạn có thể làm điều này nếu bạn không muốn gặp mặt trực tiếp hoặc nói chuyện với những người bạn biết. Các nhóm hỗ trợ trực tuyến tập hợp mọi người từ khắp nơi trên thế giới để chia sẻ những gì họ đang trải qua. Các nhóm này có thể có diễn đàn giải quyết các chủ đề bạn quan tâm, như hóa trị hoặc tác dụng phụ.

Hãy nghiên cứu. Hãy hỏi bác sĩ hoặc những người khác bị ung thư để xin lời khuyên. 

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Đau do ung thư
• Cần sa y tế và ung thư
• Sương mù não do ung thư
• Mệt mỏi do ung thư
• Ung thư, lo âu và trầm cảm
• Mạng lưới hỗ trợ bệnh nhân ung thư
• Mẹo sống chung với bệnh ung thư

NGUỒN:

Mạng lưới Ung thư Toàn diện Quốc gia: "Tìm kiếm Hệ thống hỗ trợ cho Người mắc Bệnh ung thư."

Hiệp hội Ung thư Lâm sàng Hoa Kỳ: "Tìm kiếm sự hỗ trợ và thông tin."

Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: "Ung thư: Giúp gia đình bạn giúp bạn."

Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering: "10 lời khuyên để hỗ trợ bạn bè mắc bệnh ung thư."

Viện chăm sóc Dana-Farber: "Cách lập kế hoạch chăm sóc."

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: "Cộng đồng và Hỗ trợ Trực tuyến".

Tiếp theo Trong Đau do ung thư, Mệt mỏi và Sức khỏe tâm thần

• Mẹo sống chung với bệnh ung thư