5 cách tăng cường khả năng miễn dịch của bạn trong quá trình điều trị miễn dịch

• 1. Ngủ ngon
• 2. Ăn uống thông minh
• 3. Hãy di chuyển
• 4. Quản lý căng thẳng
• 5. Tránh xa bệnh tật

Nếu bạn đang dùng liệu pháp miễn dịch hoặc sắp bắt đầu, bạn có thể tự hỏi liệu mình có cần "tăng cường" hệ thống miễn dịch hay không. Không nhất thiết. Những loại thuốc mới này không làm giảm khả năng phòng vệ tự nhiên của bạn theo cách mà các phương pháp điều trị khác có thể làm. Chúng tăng cường phản ứng miễn dịch của bạn để giúp cơ thể bạn tìm và tấn công nhiều tế bào ung thư hơn.

Tuy nhiên, vẫn có những lý do khiến hệ miễn dịch của bạn có thể bị suy yếu. Một là mọi người có xu hướng dùng thuốc miễn dịch mới hơn sau khi các phương án khác không hiệu quả. Những phương pháp điều trị đó, bao gồm hóa trị và xạ trị, được biết là làm giảm phản ứng miễn dịch của bạn.

Năm lời khuyên dựa trên khoa học sau đây có thể giúp hệ miễn dịch của bạn luôn khỏe mạnh trong quá trình điều trị ung thư.

1. Ngủ ngon

Đặt mục tiêu ngủ 7 tiếng mỗi đêm. Đôi khi ngủ ít hơn cũng không tệ, nhưng nếu bạn không ngủ đủ giấc hầu hết các đêm, điều đó có thể làm căng thẳng hệ thống của bạn. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ dễ bị cảm lạnh, cúm và các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng hơn. Bạn cũng sẽ không thể phục hồi sau những căn bệnh này tốt như một người khỏe mạnh.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ, hãy thử các bước sau:

• Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
• Đừng đi ngủ khi bụng đói hoặc quá no.
• Thực hiện một nghi thức trước khi đi ngủ, như tắm rửa hoặc viết nhật ký, vào mỗi đêm.
• Giữ phòng ngủ mát mẻ, tối và yên tĩnh.

2. Ăn uống thông minh

Khi bạn đang điều trị bằng liệu pháp miễn dịch, hãy ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh. Trái cây, rau và protein đều quan trọng. Mục tiêu là để có được các chất dinh dưỡng khác nhau hỗ trợ hệ thống miễn dịch và các hệ thống khác của cơ thể bạn. Ngay cả khi bạn không đói trong quá trình điều trị, hãy cố gắng ăn một lượng nhỏ thực phẩm mà bạn biết là tốt cho mình.

Ăn uống thông minh cũng có nghĩa là biết những gì cần tránh. Bỏ qua các chất bổ sung có ghi “hỗ trợ miễn dịch” trên nhãn. Chúng có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị của bạn. Chúng cũng không có khả năng tăng cường sức khỏe của bạn.

Bạn cũng nên bỏ qua các chế độ ăn kiêng “chữa ung thư”. Chúng bao gồm liệu pháp Livingston-Wheeler, liệu pháp Gerson và phương pháp điều trị Kelley và Gonzalez. Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy chúng có tác dụng và tác dụng phụ của chúng có thể gây hại.

3. Hãy di chuyển

Tập thể dục là chìa khóa cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Đối với nhiều người bị ung thư, tập thể dục cũng an toàn. Hãy trao đổi với bác sĩ về mức độ và loại hình tập luyện nào là tốt nhất cho bạn.

Hãy nhớ rằng có thể có những lúc bạn không nên tập thể dục. Ví dụ, không nên tập thể dục nếu bạn có:

• Mệt mỏi cực độ
• Số lượng hồng cầu thấp (thiếu máu)
• Phối hợp cơ kém (rối loạn vận động)
• Số lượng bạch cầu thấp

4. Quản lý căng thẳng

Căng thẳng hàng ngày thường gặp ở bệnh ung thư và không tốt cho bạn. Nó làm cơ thể bạn tràn ngập các hóa chất có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa và nhiều thứ khác.

Một cách để giảm căng thẳng là lựa chọn lối sống lành mạnh cũng tốt cho khả năng phòng vệ của bạn. Ăn thực phẩm tốt, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên. Những cách khác để giảm căng thẳng bao gồm:

• Hít thở sâu
• Mát xa
• Thiền định
• Đọc
• Nghe nhạc
• Nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần

5. Tránh xa bệnh tật

Bạn muốn hệ thống miễn dịch của mình tập trung vào việc chống lại ung thư, chứ không phải bệnh đau dạ dày hoặc cảm lạnh, vì vậy hãy tránh xa những nơi đông đúc, nơi có nhiều vi khuẩn. Bạn có thể cân nhắc đeo khẩu trang ở nơi đông người để bảo vệ bản thân.

Ngoài ra, ngay cả nhà bếp của bạn cũng có những nguy cơ đáng ngạc nhiên đối với hệ miễn dịch yếu. Những mẹo sau có thể giúp bảo vệ bạn khỏi vi khuẩn ở đó:

• Rửa tay thật sạch trước và sau khi chế biến thực phẩm.
• Đặt nhiệt độ tủ lạnh ở mức 40 độ F hoặc thấp hơn.
• Đặt một chiếc đĩa bên dưới thịt, cá hoặc gia cầm đang rã đông để hứng nước chảy ra.
• Rửa sạch trái cây và rau củ trước khi gọt vỏ hoặc cắt chúng.
• Không ăn giá sống.
• Rửa sạch các loại salad đóng gói và các sản phẩm tương tự, ngay cả những loại có nhãn “đã rửa trước”.

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Các loại liệu pháp miễn dịch
• Ưu và nhược điểm của liệu pháp miễn dịch
• Tỷ lệ thành công của liệu pháp miễn dịch
• Chăm sóc kết hợp cho bệnh ung thư
• Tác dụng phụ của liệu pháp miễn dịch
• Cách tăng cường hệ thống miễn dịch
• Khi liệu pháp miễn dịch ngừng hoạt động

NGUỒN:

Viện Ung thư Quốc gia: “Miễn dịch trị liệu: Sử dụng hệ thống miễn dịch để điều trị ung thư.”

Lão hóa : “Corticosteroid và sự phong tỏa điểm kiểm soát miễn dịch.”

Thuốc Opdivo.

Breastcancer.org: “Các phương pháp điều trị ung thư và tác động của chúng lên hệ thống miễn dịch của bạn”, “Tập thể dục trong và sau khi hóa trị hoặc liệu pháp nhắm mục tiêu”, “Tập thể dục trong và sau khi điều trị”, “Ăn uống lành mạnh trong quá trình điều trị”, “Chăm sóc hệ thống miễn dịch của bạn”, “Những điều cần biết về chế độ ăn uống được cho là chữa khỏi ung thư”.

Viện nghiên cứu ung thư: “Miễn dịch trị liệu ung thư: Ung thư dạ dày.”

Hiệp hội Ung thư Lâm sàng Hoa Kỳ: “Hiểu về liệu pháp miễn dịch”.

Pflügers Archiv: Tạp chí Sinh lý học Châu Âu : “Giấc ngủ và chức năng miễn dịch.”

Mayo Clinic: “Lời khuyên về giấc ngủ: 7 bước để ngủ ngon h��n”, “Quản lý căng thẳng”.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Dinh dưỡng cho người mắc ung thư trong quá trình điều trị.”

Tiếp theo trong Liệu pháp miễn dịch cho bệnh ung thư

• Khi liệu pháp miễn dịch ngừng hoạt động