Biện pháp khắc phục cháy nắng

• Biện pháp khắc phục và điều trị cháy nắng
• Khi nào nên đi khám bác sĩ

Cháy nắng xảy ra khi da không được bảo vệ tiếp xúc quá lâu với tia cực tím của mặt trời. Da bắt đầu bị viêm và bắt đầu đỏ — và trong trường hợp nghiêm trọng, có thể hình thành mụn nước. Bạn có thể bị cháy nắng chỉ trong mười lăm phút.

Nguy cơ cháy nắng có thể vượt xa cơn đau tạm thời mà nó gây ra cho làn da của bạn. Cháy nắng đã được chứng minh là làm tăng tốc độ lão hóa da và là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh ung thư da như u hắc tố , ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy .

Không phải ai cũng có cùng mức độ rủi ro khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Lượng melanin bạn có — sắc tố da của bạn — ảnh hưởng rất lớn đến mức độ nghiêm trọng mà bạn có thể bị cháy nắng và khả năng phát triển ung thư da. Nhìn chung, những người có làn da sáng hơn có nguy cơ bị cháy nắng và phát triển các bệnh về da cao hơn những người có làn da sẫm màu hơn.

Sau khi bị cháy nắng, da của bạn bắt đầu lành lại bằng cách lột da — đây là quá trình cơ thể bạn loại bỏ các tế bào da chết và bị tổn thương. Mặc dù bạn có thể muốn lột lớp da chết này, nhưng tốt nhất là để nó bong ra một cách tự nhiên.

Biện pháp khắc phục và điều trị cháy nắng

Mức độ nghiêm trọng của tổn thương do cháy nắng gây ra phụ thuộc vào một số yếu tố, như cường độ ánh nắng mặt trời và thời gian tiếp xúc. Khi bạn đã tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đủ lâu để gây cháy nắng, bạn không thể làm gì nhiều để hạn chế tổn thương cho làn da của mình. Đôi khi, có thể mất vài ngày để tìm ra mức độ nghiêm trọng của tổn thương và cách điều trị cháy nắng hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một số hành động nhất định để giúp giảm đau, hạn chế sưng tấy và cuối cùng là chữa lành da trở lại bình thường. Điều đầu tiên bạn nên làm là tránh xa ánh nắng mặt trời và tìm bóng râm, tốt nhất là trong nhà. 

Làm mát

Ngay khi bạn có thể ngâm mình dưới nước lạnh, càng tốt. Khi bạn đã xong, đừng lau khô hoàn toàn. Để lại một ít nước trên da sẽ giúp giữ cho da mát và ẩm.

Dưỡng ẩm với lô hội 

Thoa kem dưỡng ẩm có chứa lô hội lên toàn bộ vùng da bị ảnh hưởng. Bạn có thể muốn thoa kem hydrocortisone — một phương pháp điều trị tại chỗ để điều trị ngứa, đỏ và sưng — lên một vùng da cụ thể nếu vùng da đó đặc biệt khó chịu. Không điều trị cháy nắng bằng các sản phẩm “-caine” — chẳng hạn như benzocaine — vì các sản phẩm gây tê này có thể gây kích ứng da hoặc gây ra phản ứng dị ứng.

Ngay cả khi bạn có thể mua nhiều sản phẩm có chứa lô hội và kem hydrocortisone không cần kê đơn, bạn vẫn nên trao đổi với bác sĩ và xin lời khuyên về loại kem dưỡng ẩm hoặc dung dịch làm dịu nào nên sử dụng.

Sử dụng thuốc không kê đơn

Để giúp làm dịu cơn đau, giảm sưng tấy hoặc mẩn đỏ và giảm bớt cảm giác khó chịu, bạn nên cân nhắc dùng aspirin hoặc ibuprofen . Một số nghiên cứu cho thấy vitamin D3 liều cao (lên đến 200.000 IU) một giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi phơi nắng có thể giúp làm giảm tác động của cháy nắng.

Để nguyên các vết phồng rộp 

Nếu da phồng rộp, nghĩa là bạn bị cháy nắng cấp độ hai . Không được nặn hoặc cạy các mụn nước vì chúng giúp da bạn lành lại và bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm trùng. Mặc dù trông có vẻ đáng lo ngại, nhưng mụn nước là một phần tự nhiên của quá trình chữa lành. Chỉ nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu mụn nước không lành hoặc trở nên tệ hơn.

Uống nhiều nước hơn 

Cháy nắng làm khô da, buộc da phải hút nước từ các bộ phận khác của cơ thể. Do đó, hãy uống nhiều nước và các chất lỏng khác để giúp ngăn ngừa mất nước.

Sử dụng Heliocare

Heliocare là một loại thực phẩm bổ sung tự nhiên không kê đơn giúp ngăn ngừa cháy nắng.

Thêm Baking Soda vào bồn tắm của bạn

Bạn có thể thêm một thành phần làm dịu khác vào bồn tắm bằng cách rắc baking soda.

Để sử dụng baking soda, hãy thêm khoảng 2 ounce baking soda vào nước ấm trong bồn tắm trước khi bạn vào bồn. Baking soda — còn được gọi là natri bicarbonate — có đặc tính kháng khuẩn.

Thêm bột yến mạch dạng keo vào bồn tắm của bạn

Bột yến mạch dạng keo là một thành phần khác bạn có thể thêm vào bồn tắm làm mát để làm dịu vết cháy nắng. Bạn cũng có thể sử dụng kem bột yến mạch dạng keo .

Trước khi ngâm mình trong bồn tắm, hãy rắc một lượng bột yến mạch dạng keo không kê đơn theo khuyến nghị hoặc 1 cốc bột yến mạch tự làm tương đương — yến mạch nguyên hạt chưa nấu chín xay thành bột bằng máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm. Nghiên cứu cho thấy bột yến mạch có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.

Làm trà hoa cúc

Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm có thể làm dịu vết cháy nắng. Pha một ít để uống — cũng giúp làm dịu toàn bộ cơ thể — và giữ lại một ít để nguội, ngâm vào khăn mặt và đắp trực tiếp lên vùng bị ảnh hưởng.

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Với một chút điều trị và thời gian, phần lớn các vết cháy nắng sẽ tự lành hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn nên liên hệ với bác sĩ nếu vết thương vẫn kéo dài hoặc trở nên tệ hơn. Hãy cho họ biết bạn đã bị cháy nắng bao lâu và bạn đã làm gì để điều trị trước khi đến phòng khám của họ.

NGUỒN:

Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ: “Cách điều trị cháy nắng.”

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh: “An toàn dưới ánh nắng mặt trời”.

Tạp chí Da liễu, Bệnh hoa liễu và Bệnh phong Ấn Độ : “Yến mạch trong da liễu: một đánh giá ngắn gọn.”

Tạp chí Ung thư Quốc tế : “U hắc tố và Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tổng quan về các Nghiên cứu đã Công bố.” 

Tạp chí Khoa học Thực phẩm : “Hoạt động kháng khuẩn của Natri Bicarbonate.”

Phòng khám Mayo: “Cháy nắng - Chẩn đoán và điều trị.”

Báo cáo Y học phân tử : “Cúc La Mã: Một loại thuốc thảo dược của quá khứ với tương lai tươi sáng (Đánh giá).”

Quang hóa học và quang sinh học : “Vai trò bảo vệ của melanin chống lại tác hại của tia UV trên da người.”

Tạp chí Da liễu điều tra : "Vitamin D đường uống làm giảm nhanh tình trạng viêm do cháy nắng: Một nghiên cứu can thiệp."