5 điều bạn chưa biết về răng của mình

• 1. Người bạn tốt nhất của răng bạn có thể không phải là bàn chải đánh răng.
• 2. Ăn vặt và nhấm nháp đồ uống có thể gây hại cho răng của bạn.
• 3. Đúng, bạn có thể hấp thụ quá nhiều florua, nhưng...
• 4. Nên nhổ kem đánh răng ra nhưng không nhất thiết phải súc miệng lại.
• 5. Răng có thể là chỉ báo về sức khỏe tổng thể của bạn.

Học cách chăm sóc răng miệng là một phần của quá trình trưởng thành giống như học cách buộc dây giày, đọc bảng chữ cái hay ghi nhớ bảng cửu chương.

Bạn đánh răng. Bạn dùng chỉ nha khoa. Bạn không dùng dao để mở nắp chai hay nghiền đá. Thực ra, mọi việc phải dễ dàng như ABC.

Tuy nhiên, khi nói đến răng , nhiều người trong chúng ta vẫn còn một hoặc hai điều cần học. Sau đây là 5 sự thật về hàm răng trắng sáng của bạn mà bạn có thể chưa biết, ngay cả sau ngần ấy năm.

1. Người bạn tốt nhất của răng bạn có thể không phải là bàn chải đánh răng.

Ồ, chắc chắn rồi, một bàn chải đánh răng và một sợi chỉ nha khoa được sử dụng thường xuyên và khôn ngoan sẽ mang lại điều kỳ diệu cho răng của bạn. Bạn nên sử dụng cả hai.

Nhưng hàng phòng thủ đầu tiên của răng chống lại những thứ bạn đưa vào miệng lại là thứ đã có sẵn ở đó. " Nước bọt là chất khử trùng tự nhiên chống sâu răng", Kimberly Harms, một nha sĩ đến từ Farmington, MN, cho biết.

Sâu răng là do vi khuẩn ăn đường từ thức ăn và đồ uống. Vi khuẩn đó -- được gọi là mảng bám -- có thể bám vào răng của bạn, tạo ra axit ăn mòn men răng. Nước bọt , người bạn cũ đáng tin cậy, giúp súc miệng và trung hòa quá trình đó.

Nếu bạn bị khô miệng , việc đạt được kết quả tương tự có thể rất khó khăn. "Tác dụng đệm của nước bọt, khả năng của nước bọt chống lại tác động xấu của đường", Howard Pollick, một nha sĩ tại San Francisco và là người phát ngôn của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, cho biết, "[có nghĩa là] nếu bạn không có đủ nước bọt, [bạn] sẽ gặp vấn đề thực sự".

Những người dùng nhiều thuốc có thể đặc biệt dễ bị khô miệng và có thể bị sâu răng. Pollick cho biết anh ấy mang theo kẹo bạc hà không đường. "Đó là thứ tôi cho vào miệng khi miệng tôi khô hoặc tôi không thể ăn vặt và tôi muốn ăn gì đó", Pollick nói. "Đó là thứ tôi khuyên dùng".

Một lựa chọn tốt khác: Luôn mang theo một chai nước. Nó sẽ có lợi cho răng của bạn.

2. Ăn vặt và nhấm nháp đồ uống có thể gây hại cho răng của bạn.

Tệ hơn cả một miếng bánh sô cô la to đùng sau bữa tối hay giờ nghỉ giữa giờ của thanh Snickers là việc ăn vặt-ăn vặt-ăn vặt không ngừng nghỉ hoặc nhấp-nhấm-nhấm diễn ra ở các văn phòng và trường học trên khắp nước Mỹ. "Không chỉ là lượng đường hoặc tinh bột chúng ta ăn", Harms nói. "Mà là cách bạn ăn".

Hãy nhớ rằng, các axit do vi khuẩn tạo ra tấn công tất cả những thứ chứa nhiều carbohydrate mà bạn nuốt vào -- dù đó là thìa đường trong tách cà phê buổi sáng hay chiếc bánh rán tráng men đẹp mắt -- chính là thứ sẽ bám vào răng bạn. Vì vậy, bạn càng ăn nhiều đường và các loại carbohydrate khác, thì các axit đó càng có cơ hội làm mòn răng của bạn.

Tóm lại, tốt hơn (ít nhất là cho răng của bạn) là ăn thả ga một lần thay vì ăn nhiều bữa nhỏ.

"Nếu bạn ăn cả một bữa ăn, thì đó thực sự là một cuộc chạm trán, một cuộc tấn công axit", Harms nói. "Nhưng nếu bạn nhấm nháp một loại nước ngọt, hoặc ăn bất cứ thứ gì có carbohydrate trong đó... mỗi lần bạn nhấp một ngụm, bạn sẽ tạo ra một cuộc tấn công axit vào răng của bạn. Chúng tôi có câu nói: 'Nhấp cả ngày, nguy cơ sâu răng.'"

Pollick nói, "Việc loại bỏ lượng đường đó khỏi miệng mất khoảng 20 phút. Trong 20 phút đó, vi khuẩn trên răng của bạn hoạt động rất tích cực... và chúng chuyển hóa lượng đường đó thành axit." Nhưng sau đó trong vòng 20 phút, axit trên răng của bạn "loại" được trung hòa. "Nhưng sau đó nếu bạn có một sản phẩm đường khác trong miệng, miệng của bạn liên tục phải chịu những tác động xấu của đường và vi khuẩn trong miệng, và bạn liên tục bị mất khoáng trên bề mặt răng." Ông nói rằng đó là nguyên nhân dẫn đến sâu răng và làm mềm răng. "Cuối cùng," ông nói thêm, "[điều này dẫn đến] đau đớn và phải điều trị tủy ; hoặc có thể cần phải nhổ răng. Đối với một số người, điều này thực sự tàn khốc."

3. Đúng, bạn có thể hấp thụ quá nhiều florua, nhưng...

Khoáng chất florua tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa sâu răng. Điều đó không có gì phải bàn cãi.

Câu hỏi đặt ra là bao nhiêu florua là quá nhiều. Do các nguồn ngày càng tăng, bao gồm cả nguồn tự nhiên; florua được thêm vào nguồn cung cấp nước cộng đồng; và những gì bạn nhận được trong nước súc miệng, kem đánh răng và những nơi khác, Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ đã khuyến nghị vào năm 2010 nên hạn chế lượng florua trong nước uống cộng đồng, giảm từ mức trước đây là 0,7 đến 1,2 miligam trên một lít xuống mức cố định là 0,7.

Nhiều người lo ngại về các trường hợp nhiễm fluor , một tình trạng gây ra các đốm trắng thẩm mỹ trên răng. Nhưng những trường hợp đó hầu như luôn nhẹ hoặc rất nhẹ. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo rằng cộng đồng của mình có mức fluor an toàn trong nước uống. Hãy cẩn thận với lượng fluor khác mà bạn sử dụng.

Và hãy để mắt đến trẻ em. Trẻ em dưới 3 tuổi nên sử dụng một lượng kem đánh răng có chứa fluoride bằng hạt gạo. Trẻ em từ 3-6 tuổi nên sử dụng một lượng bằng hạt đậu.

4. Nên nhổ kem đánh răng ra nhưng không nhất thiết phải súc miệng lại.

Ngoài việc rất kinh tởm, nếu bạn (hoặc một đứa trẻ trong nhà) có thói quen nuốt kem đánh răng, bạn (hoặc đứa trẻ đó) có nguy cơ bị quá nhiều fluoride. Như ống thuốc ghi, đừng nuốt.

Nhưng, Pollick nói, không cần phải súc miệng sau đó. Ông nói rằng bạn có thể súc miệng, nhưng fluoride càng tiếp xúc với răng lâu thì hiệu quả ngăn ngừa sâu răng càng cao.

Ý tưởng đằng sau việc không súc miệng cũng giống như khi điều trị tại phòng khám, nơi nha sĩ bôi gel, kem đánh răng hoặc "vecni" giàu fluoride lên răng và thường để trong khoảng 30 phút. Một số người có nguy cơ cao hơn có thể trải qua các phương pháp điều trị này nhiều lần trong năm. Bác sĩ cũng có thể kê đơn kem đánh răng hoặc nước súc miệng có hàm lượng fluoride cao.

5. Răng có thể là chỉ báo về sức khỏe tổng thể của bạn.

Một trong 7 người lớn tuổi từ 35 đến 44 mắc bệnh nướu răng . Đối với người lớn trên 65 tuổi, tỷ lệ này tăng lên 1 trong 4.

Đây là một vấn đề, vì sâu răng và các bệnh nhiễm trùng khác trong miệng có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.

"Sức khỏe răng miệng là một phần không thể thiếu của sức khỏe tổng thể", Harms nói. "Điều mà mọi người không nhận ra là những người có mức độ bệnh nướu răng cao hơn cũng có mức độ bệnh tim cao hơn ". Bà cũng nói rằng họ có tỷ lệ trẻ sơ sinh nhẹ cân và sinh non cao hơn.

Harms cho biết một nhóm người có mức độ bệnh nướu răng cao hơn là những người mắc bệnh tiểu đường .

"Tôi nghĩ mọi người cần nhận ra rằng vi khuẩn và tình trạng viêm liên quan đến việc cơ thể chống lại vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến các vùng khác của cơ thể. Chúng ta vẫn chưa hiểu hết tất cả những điều này. Nhưng chúng ta biết rằng có mối liên hệ."

NGUỒN:

Tiến sĩ Y khoa Howard Pollick, giáo sư, Trường Nha khoa Đại học California San Francisco; người phát ngôn của ADA.

Kimberly Harms, DDS, Farmington, MN, người phát ngôn của ADA.

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.

CDC.

Lực lượng đặc nhiệm dịch vụ phòng ngừa cộng đồng.