Cách vệ sinh bàn chải đánh răng

• Bàn chải đánh răng và vi khuẩn
• Cách khử trùng bàn chải đánh răng
• Cách giữ bàn chải đánh răng sạch sẽ
• Cách vệ sinh bàn chải đánh răng điện
• Mẹo đánh răng
• Giữ bàn chải đánh răng trong bao lâu

Bạn có thể đánh răng hàng ngày để giữ răng sạch sẽ. Bạn cũng nên vệ sinh bàn chải đánh răng thường xuyên. Đọc tiếp để tìm hiểu cách khử trùng bàn chải đánh răng và giữ cho bàn chải sạch sẽ. 

Bàn chải đánh răng và vi khuẩn

Miệng của bạn là nơi trú ngụ của nhiều loại vi khuẩn và vi trùng khác nhau. Khi bạn đánh răng và lưỡi, vi khuẩn, nước bọt, kem đánh răng, mảnh vụn thức ăn và máu sẽ bám lại trên bàn chải đánh răng của bạn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngay cả sau khi rửa sạch bàn chải đánh răng bằng nước, nó vẫn có thể bị nhiễm vi sinh vật.

Các chuyên gia cho biết hàng ngàn loại vi sinh vật khác nhau có thể phát triển trên tay cầm và lông bàn chải đánh răng. Nhiều loại trong số này vô hại và có sẵn trong miệng bạn. Nhưng một số có thể gây bệnh, như cúm. 

Các nhà khoa học cho biết không có bằng chứng nào cho thấy việc sử dụng bàn chải đánh răng có vi khuẩn bình thường sẽ dẫn đến nhiễm trùng miệng hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Nhưng tốt nhất là bạn nên giữ bàn chải đánh răng sạch sẽ để phòng ngừa.

Cách khử trùng bàn chải đánh răng

Nếu bạn đang tìm cách tốt nhất để khử trùng bàn chải đánh răng, bạn có một số lựa chọn. Nhưng trước tiên, bạn nên lưu ý rằng các chuyên gia không khuyên bạn nên cho bàn chải đánh răng vào máy rửa chén hoặc lò vi sóng vì nhiệt độ có thể làm hỏng bàn chải.

Khử trùng bằng tia cực tím.  Một nghiên cứu cho thấy rằng chất khử trùng bàn chải đánh răng bằng tia cực tím hiệu quả hơn nước muối và nước súc miệng sát trùng (chlorhexidine gluconate) để khử trùng bàn chải đánh răng. Các chuyên gia khác cho rằng việc sử dụng chất khử trùng bằng tia cực tím là không cần thiết và có thể làm hỏng bàn chải đánh răng của bạn.

Dung dịch khử trùng.  Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc ngâm bàn chải đánh răng trong dung dịch hydrogen peroxide 3% hoặc nước súc miệng kháng khuẩn có thể giúp tiêu diệt mọi vi khuẩn có thể có trên bàn chải.

Để tạo và sử dụng giải pháp này: 

1. Trộn 1 thìa cà phê peroxide vào 1 cốc nước 
2. Chà lông bàn chải đánh răng của bạn vào dung dịch hoặc ngâm trong 15 phút 
3. Rửa sạch bàn chải đánh răng bằng nước trước khi đánh răng
4. Nếu bạn quyết định ngâm bàn chải đánh răng của mình trong dung dịch, hãy thay dung dịch mỗi ngày

Bạn cũng có thể khử trùng bàn chải đánh răng bằng cách súc miệng bằng nước súc miệng diệt khuẩn trong 30 giây. Nếu bạn không có nước súc miệng, bạn có thể dùng 2 thìa baking soda pha vào 1 cốc nước thay thế. Ngâm bàn chải đánh răng trong giấm trắng một lần một tuần cũng có thể giúp khử trùng.

Một số chuyên gia cảnh báo rằng việc ngâm bàn chải đánh răng trong nước súc miệng hoặc dung dịch khử trùng có thể làm phát tán vi khuẩn trong điều kiện thích hợp.

Chất tẩy rửa răng giả. Có thể sử dụng dung dịch tẩy rửa răng giả để khử trùng bàn chải đánh răng của bạn. Chất tẩy rửa răng giả có enzyme và chất tẩy rửa giúp phân hủy protein thực phẩm. Axit citric và natri bicarbonate trong chất tẩy rửa răng giả cũng có thể giúp làm sạch thức ăn mắc kẹt giữa các sợi lông bàn chải đánh răng. Rửa sạch bàn chải đánh răng sau khi sử dụng chất tẩy rửa răng. 

Cách giữ bàn chải đánh răng sạch sẽ

Rửa sạch bằng nước nóng . Đối với hầu hết mọi người, sử dụng nước nóng để rửa bàn chải đánh răng thường là đủ để giữ sạch. 

Rửa sạch bàn chải đánh răng trước và sau khi sử dụng. Nước nóng sẽ giúp làm mềm lông bàn chải và loại bỏ kem đánh răng và các hạt thức ăn. Chà ngón tay cái của bạn trên lông bàn chải dưới nước nóng và rửa lại bằng nước lạnh để làm cho lông bàn chải cứng lại. 

Phơi khô . Môi trường ẩm thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn hoặc nấm mốc. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bàn chải đánh răng được giữ trong hộp kín, hộp đựng khi đi du lịch và vỏ bàn chải đánh răng có nhiều vi khuẩn hơn so với những loại để khô tự nhiên.

Sau khi đánh răng xong, rửa sạch bàn chải đánh răng và giũ sạch nước thừa. Vuốt ngón tay hoặc ngón cái trên lông bàn chải để giúp loại bỏ nước. Nếu bạn chọn che bàn chải đánh răng bằng hộp đựng hoặc hộp đựng, hãy phơi khô bàn chải đánh răng ở tư thế thẳng đứng trước.

Bạn có thể muốn có hai bàn chải đánh răng. Điều này cho phép bạn sử dụng một bàn chải trong khi bàn chải còn lại khô tự nhiên.

Cách vệ sinh bàn chải đánh răng điện

Đầu bàn chải đánh răng điện có thể được vệ sinh theo cùng cách như bàn chải đánh răng thông thường. Tháo đầu bàn chải đánh răng ra khỏi đế trước khi vệ sinh. Giống như bàn chải đánh răng thủ công, đầu bàn chải đánh răng điện nên được thay thế sau mỗi 3 tháng hoặc bất cứ khi nào lông bàn chải bị phai hoặc mòn.

Mẹo đánh răng

Để bàn chải đánh răng tránh xa bồn cầu.  Mỗi lần bạn xả nước bồn cầu, những giọt nước nhỏ li ti từ bồn cầu sẽ được đẩy vào không khí. Những giọt nước này có thể tồn tại trong không khí tới 2 giờ. Sau đó, chúng sẽ lắng xuống các bề mặt khác nhau, bao gồm cả bàn chải đánh răng của bạn. Cố gắng xả nước bồn cầu khi đóng nắp và cất bàn chải đánh răng càng xa bồn cầu càng tốt.

Giữ khu vực sạch sẽ.  Thường xuyên vệ sinh giá đựng bàn chải đánh răng và phủ xà phòng và nước. Sử dụng khăn lau dùng một lần để lau sạch giá đựng bàn chải đánh răng, cốc và giá đỡ gắn tường. Thường xuyên lau sạch mặt bàn và bồn rửa trong phòng tắm. Việc này sẽ loại bỏ mọi giọt nước bọt và kem đánh răng thừa.

Không dùng chung bàn chải đánh răng.  Bạn có thể thường xuyên dùng chung đồ dùng và thức ăn với các thành viên trong gia đình, nhưng bạn không nên dùng chung bàn chải đánh răng. Các chuyên gia cho biết điều này là do việc đánh răng đôi khi có thể khiến nướu răng chảy máu. Điều này có nghĩa là việc dùng chung bàn chải đánh răng có thể khiến bạn mắc các bệnh lây truyền qua tiếp xúc với máu.

Mỗi thành viên trong gia đình bạn nên có một bàn chải đánh răng có màu khác nhau, dễ nhận biết. Điều này sẽ giúp bạn tránh vô tình sử dụng bàn chải của người khác.

Giữ khoảng cách xã hội giữa các bàn chải đánh răng. Nếu bạn dùng chung phòng tắm với những người khác trong gia đình, đừng để chung bàn chải đánh răng trong hộp đựng hoặc ngăn kéo bàn chải đánh răng. Tốt nhất là để bàn chải cách nhau vài inch.

Rửa tay.  Rửa tay trước khi đánh răng để giúp giảm nguy cơ nhiễm bẩn. Bạn cũng nên rửa tay sau khi đánh răng. Điều này sẽ giúp giảm sự lây lan của vi khuẩn và vi-rút sau khi chạm vào miệng và môi.

Giữ bàn chải đánh răng trong bao lâu

Đôi khi, thay bàn chải đánh răng có thể tốt hơn là vệ sinh nó. Nhìn chung, bạn nên thay bàn chải đánh răng khoảng 3 tháng một lần. Khi lông bàn chải bị mòn, bàn chải đánh răng của bạn có thể không vệ sinh răng tốt.

Kiểm tra xem bàn chải đánh răng của bạn có bị tích tụ, lông bàn chải bị sờn hoặc đổi màu không. Nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, có lẽ đã đến lúc vứt bỏ nó. Bạn cũng nên thay bàn chải đánh răng sau khi bị bệnh. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa tái nhiễm hoặc lây nhiễm cho thành viên trong gia đình bạn.

Virus, giống như cúm, có thể sống sót trên bề mặt ẩm ướt. Khi bạn bị bệnh, đừng chia sẻ giá đựng bàn chải đánh răng với bất kỳ ai khác. Virus có thể lây lan qua tiếp xúc vật lý, chẳng hạn như khi bàn chải đánh răng của bạn chạm vào bàn chải đánh răng khác.

NGUỒN:

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ: “Bàn chải đánh răng.”

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh: “Sử dụng và Xử lý Bàn chải đánh răng”.

Cleveland Clinic: “4 mẹo để có bàn chải đánh răng sạch sẽ”, “Bạn có nên vứt bỏ bàn chải đánh răng sau khi bị ốm không?”

Nha khoa lâm sàng đương đại : “Hiệu quả của các chất khử trùng khác nhau đối với bàn chải đánh răng bị nhiễm khuẩn do đánh răng.”

Tạp chí Dược học cơ bản và lâm sàng : “Đánh giá khả năng khử trùng bàn chải đánh răng bằng tia cực tím và dung dịch chlorhexidine 0,2%: Một nghiên cứu lâm sàng so sánh.”

Viện Sức khỏe Răng miệng Trẻ em Maryland: “Bàn chải đánh răng sạch có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh cúm.”

Sức khỏe răng miệng : “Ô nhiễm bàn chải đánh răng: Tổng quan tài liệu.”

Oral Health Foundation: “Khi chia sẻ là không quan tâm: Tại sao việc chia sẻ bàn chải đánh răng lại là một ý tưởng rất tệ.”

Đại học Alabama tại Birmingham: “Hãy vệ sinh trước khi đánh răng — những gì trên bàn chải đánh răng của bạn có thể khiến bạn ngạc nhiên.”

Trung tâm Y tế Đại học Mississippi: "Không có bàn chải điện nào có thể đánh bại được răng sạch hơn."