Mewing là gì?

• Mewing là gì?
• Cách Mew
• Mewing có hiệu quả không?
• Mewing có hại cho bạn không?
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về Mewing

Mewing là gì?

Mewing là một kỹ thuật làm phẳng lưỡi của bạn trên vòm miệng, được cho là có thể thay đổi đường viền hàm và hình dạng khuôn mặt của bạn. Một số người cũng cho rằng nó có thể giúp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ , viêm xoang và các tình trạng khác.

Mewing được đặt theo tên của bác sĩ chỉnh nha người Anh, John Mew, người đã bắt đầu quảng bá phương pháp này vào những năm 1970 như một phương pháp thay thế cho chỉnh nha. Ông và con trai của mình, bác sĩ chỉnh nha Michael Mew, quảng bá “phương pháp chỉnh hình” tập trung vào “tư thế hàm”, bao gồm cả việc đào tạo lại vị trí lưỡi của bạn . Hội đồng Nha khoa Tổng quát của Anh đã tước giấy phép hành nghề nha khoa của John Mew vào năm 2019. Hội đồng Nha khoa Tổng quát cũng đã tổ chức phiên điều trần về hành vi sai trái của Michael Mew. Năm 2022, ông đã bị trục xuất khỏi Hiệp hội Chỉnh nha Anh, nhưng tính đến tháng 6 năm 2024, ông vẫn đang hành nghề chỉnh nha. 

John và Michael Mew không phải là người sáng tạo ra thuật ngữ “mewing”. Cái tên này bắt nguồn từ một phong trào trực tuyến giữa những người muốn thay đổi diện mạo đường viền hàm của mình bằng cách sử dụng ý tưởng từ phương pháp chỉnh hình, ban đầu được dùng cho trẻ nhỏ có hàm vẫn đang phát triển.

Cách Mew

Hiệp hội chỉnh hình khuôn mặt Bắc Mỹ lưu ý rằng orthotropics có hiệu quả nhất ở trẻ em từ 5-10 tuổi. Nó cũng có thể có hiệu quả với một số trẻ lớn hơn, nhưng kết quả có thể bị hạn chế.

Hướng dẫn có thể khác nhau, nhưng về cơ bản thì như sau:

• Ngậm miệng lại và thư giãn.
• Di chuyển hàm sao cho răng cửa dưới nằm ngay sau răng cửa trên.
• Đặt lưỡi của bạn thẳng trên vòm miệng .
• Giữ đầu lưỡi ngay sau răng cửa mà không chạm vào. Răng của bạn nên chạm nhẹ vào nhau. Nhưng đừng nghiến chặt hàm.
• Giữ trong 10-20 giây, hoặc lâu hơn tùy theo bạn cảm thấy thoải mái. Lặp lại nhiều lần trong ngày.
• Theo thời gian, hãy tăng thời gian giữ lưỡi ở đúng vị trí theo mức tăng 30 giây cho đến khi bạn có thể giữ lưỡi ở đúng vị trí này một cách thoải mái trong suốt cả ngày.

Một số người cho rằng bạn có thể tìm đúng vị trí cho lưỡi nếu phát ra âm “ng”, như trong “thing” hoặc “wing”. Những người khác lại cho rằng bạn nên tập trung thở ra bằng mũi thay vì bằng miệng.

Có thể mất nhiều năm thực hiện kỹ thuật này để bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào ở đường viền hàm hoặc hình dạng khuôn mặt.

Mewing có hiệu quả không?

Không có nghiên cứu nghiêm túc nào cho thấy mewing có thể thay đổi hình dạng đường viền hàm của bạn hoặc giúp giải quyết các vấn đề khác. Các chuyên gia cho biết bạn khó có thể thấy bất kỳ thay đổi vĩnh viễn nào. Thay vào đó, nếu bạn muốn tăng cường đường viền hàm, hãy cân nhắc các công cụ tập luyện đường viền hàm này .

Bác sĩ nha khoa và bác sĩ chỉnh nha đôi khi sử dụng các kỹ thuật có khái niệm tương tự như trong mewing để điều trị  chứng ngưng thở khi ngủ và răng lệch lạc, nhưng nhìn chung đây chỉ là một phần của kế hoạch điều trị có cấu trúc và đã được chứng minh. Họ cũng trao đổi với mọi người về những rủi ro và lợi ích có thể xảy ra.

Mewing có hại cho bạn không?

Không, chỉ sử dụng kỹ thuật này có thể không có hại cho bạn. Không có khả năng bạn sẽ thay đổi đáng kể cấu trúc răng, khuôn mặt hoặc hàm của mình bằng cách đặt lưỡi theo một cách cụ thể, đặc biệt là nếu bạn là người lớn và xương của bạn đã ngừng phát triển.

Tuy nhiên, Hiệp hội chỉnh nha Hoa Kỳ (AAO) tuyên bố rằng việc ép lưỡi vào những vị trí không tự nhiên có thể dẫn đến:

• Sự lệch lạc của răng
• Vấn đề về khớp cắn và giọng nói trở nên trầm trọng hơn
• Cần phải điều trị phức tạp để sửa chữa bất kỳ sự sai lệch nào

AAO không khuyến khích bạn cố gắng di chuyển răng hoặc căn chỉnh hàm mà không có sự hướng dẫn của nha sĩ hoặc bác sĩ chỉnh nha.

Những điều cần biết

Mewing là một cách giữ lưỡi được cho là có thể thay đổi hình dạng đường viền hàm và khuôn mặt của bạn. Hiện tại, không có nghiên cứu nào cho thấy mewing thực sự có thể thay đổi đường viền hàm của bạn. Nhưng miễn là bạn không nghiến răng, thì có lẽ không có hại gì khi thử.

Câu hỏi thường gặp về Mewing

Liệu việc mewing có cải thiện được đường xương hàm của bạn không?

Không, không có khả năng là mewing sẽ thay đổi đường viền hàm của bạn, đặc biệt là nếu bạn đã trải qua tuổi dậy thì. Không có nghiên cứu khoa học nào cho thấy nó có hiệu quả. Hầu như tất cả các bằng chứng hỗ trợ nó đều là giai thoại, có nghĩa là nó dựa trên báo cáo tự thân của những người đã sử dụng kỹ thuật này.

NGUỒN:

Tạp chí phẫu thuật miệng và hàm mặt : “Mewing: Phương tiện truyền thông xã hội thay thế cho phẫu thuật chỉnh hình hàm mặt?”

Hiệp hội chỉnh nha Hoa Kỳ: "Liệu Mewing có thực sự định hình lại hàm của bạn không?"

Hiệp hội chỉnh hình khuôn mặt Bắc Mỹ: "Chỉnh hình khuôn mặt là gì?"

Tờ The Guardian: "Tòa án cho biết bác sĩ chỉnh nha khuyên nên điều trị bằng phương pháp có nguy cơ gây hại cho trẻ em."

Tờ New York Times : “Hai bác sĩ chỉnh nha người Anh đã trở thành người nổi tiếng như thế nào đối với những người Incels.”