Những lý do hàng đầu để giữ nướu của bạn khỏe mạnh

• Nướu khỏe mạnh và sức khỏe tổng thể của bạn
• 9 Mẹo Giữ Nướu Khỏe Mạnh

Bệnh nướu răng ngày nay ít phổ biến hơn trước đây. Nhưng nó vẫn ảnh hưởng đến gần 1 trong 10 người lớn ở Mỹ khi họ đến tuổi 64. Nếu bạn không dùng chỉ nha khoa mỗi ngày và đánh răng ít nhất hai lần một ngày, bạn sẽ có nguy cơ. Đây là lý do tại sao bạn nên quan tâm.

Nướu khỏe mạnh và sức khỏe tổng thể của bạn

Nhiều nghiên cứu cho thấy sức khỏe nướu răng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Ví dụ:

• Sức khỏe tim mạch: Bệnh nướu răng từ trung bình đến nặng đã được chứng minh là làm tăng mức độ viêm trong toàn bộ cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy tình trạng viêm do bệnh nướu răng nghiêm trọng có thể liên quan đến nguy cơ đột quỵ cũng như bệnh tim, đây cũng là một bệnh viêm.
• Sức khỏe phổi: Một số nghiên cứu cho thấy sức khỏe nha chu có thể giúp thúc đẩy sức khỏe phổi cho những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Bệnh nha chu cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp như viêm phổi. Điều này có thể xảy ra do hít phải vi khuẩn vào đường hô hấp.
• Sức khỏe dinh dưỡng: Nếu bạn mất răng do bệnh nướu răng, bạn có thể khó ăn các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây và rau quả giòn. Các vấn đề về nhai có thể dẫn đến dinh dưỡng kém, từ đó có thể gây ra các vấn đề khác, bao gồm mệt mỏi và chóng mặt.
• Sức khỏe cảm xúc: Nụ cười của bạn là tấm danh thiếp của bạn với thế giới. Và hầu hết chúng ta đều cảm thấy tự tin hơn khi có một nụ cười hấp dẫn. Nhưng tại Hoa Kỳ, các nha sĩ nhổ 20 triệu chiếc răng mỗi năm, theo Học viện Nha khoa Tổng quát. Và 86% nha sĩ cho biết sự xấu hổ trong giao tiếp xã hội là một trong những vấn đề lớn nhất mà mọi người báo cáo sau khi mất răng đáng kể.

9 Mẹo Giữ Nướu Khỏe Mạnh

Vậy bạn cần làm gì để giữ cho nướu khỏe mạnh? Sau đây là những điều cơ bản:

1. Đánh răng hai lần mỗi ngày bằng kem đánh răng có chứa fluoride. Đảm bảo chải dọc theo đường viền nướu ngoài răng của bạn.
2. Thay bàn chải đánh răng cũ ít nhất ba đến bốn tháng một lần vì chúng có thể làm tổn thương nướu của bạn.
3. Dùng chỉ nha khoa hoặc dụng cụ làm sạch kẽ răng một lần mỗi ngày.
4. Súc miệng bằng nước súc miệng sát trùng ít nhất một lần mỗi ngày.
5. Hãy đến gặp nha sĩ để kiểm tra và vệ sinh răng miệng hai lần hoặc nhiều hơn một năm. Nếu nướu răng bị chảy máu , đừng chần chừ. Hãy đến gặp nha sĩ ngay lập tức. Nếu bạn bị bệnh nha chu, nha sĩ hoặc trợ lý nha khoa có thể sử dụng các biện pháp vệ sinh sâu hoặc dùng thuốc kháng sinh. Nếu bệnh tiến triển, phẫu thuật có thể làm sạch các túi nướu bị bệnh nặng.
6. Hãy cập nhật cho nha sĩ của bạn về bất kỳ thay đổi nào về sức khỏe tổng thể của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang mang thai hoặc bước vào thời kỳ mãn kinh, hoặc mắc một căn bệnh như tiểu đường. Trong những trường hợp này, hãy đặc biệt chú ý đến sức khỏe răng miệng của bạn. Bạn có thể dễ bị viêm nướu hơn.
7. Hạn chế đồ ăn nhẹ và đồ uống có đường.
8. Ăn chế độ ăn cân bằng. Một nghiên cứu gần đây ở nam giới từ 65 tuổi trở lên cho thấy lợi ích đặc biệt khi ăn chế độ ăn nhiều trái cây giàu chất xơ. Điều này dường như làm chậm quá trình tiến triển của bệnh nha chu.
9. Nếu bạn là người hút thuốc, hãy làm mọi cách có thể để bỏ thuốc. Những người hút thuốc có nhiều khả năng tích tụ mảng bám và cao răng. Trên thực tế, người hút thuốc có thể có khả năng mắc bệnh nha chu tiến triển cao gấp bốn lần so với người không hút thuốc.

NGUỒN:

NIDCR: "Bệnh nha chu ở người lớn (tuổi từ 20 đến 64)."

Quỹ Nemours: "Bệnh nướu răng".

Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ thuộc Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ: "Tờ thông tin về Sức khỏe Răng miệng".

Học viện Nha chu Hoa Kỳ: "Nướu khỏe mạnh và trái tim khỏe mạnh: Mối liên hệ giữa nha chu và tim mạch;" "Nướu khỏe mạnh có thể dẫn đến phổi khỏe mạnh;" và "Bệnh nướu răng và bệnh tiểu đường."

Schwartz, N. J Am Geriatr Soc. Tháng 2 năm 2012.

Hiệp hội Nha khoa Minnesota: "Bệnh nướu răng là gì?"

Giannopoulou, C. J Clin Periodontol, tháng 11 năm 2003.

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.