Những lý do ngớ ngẩn để không dùng chỉ nha khoa và cách khắc phục

• 'Tôi không bao giờ có thể làm đúng được.'
• 'Nướu của tôi bị chảy máu khi dùng chỉ nha khoa.'
• 'Răng của tôi quá gần nhau.'
• 'Tôi không thể chải tới răng hàm của mình.'
• 'Tôi không có thời gian.'
• 'Tôi quên mất.'
• 'Tôi dùng nước súc miệng thay thế.'
• 'Tôi không muốn làm tung hết vi khuẩn vào đó.'

Trong danh sách dài những việc bạn làm vì sức khỏe của mình -- tập thể dục, hạn chế uống soda, ăn ít muối hơn, ăn nhiều cải Brussel hơn -- thì việc dùng chỉ nha khoa có lẽ nằm gần cuối danh sách. Thậm chí có thể nằm dưới cải Brussel.

Không nên như vậy. Nếu bạn không dùng chỉ nha khoa thường xuyên, bạn sẽ mắc các bệnh về nướu răng -- viêm nướu ở giai đoạn đầu, viêm nha chu khi bệnh phát triển -- sâu răng và có thể là cả một thế giới đau đớn trên ghế nha sĩ.

Tuy nhiên, việc dùng chỉ nha khoa lại không được nhiều người coi trọng đến mức CDC cho biết hơn 47% người lớn từ 30 tuổi trở lên mắc một số loại bệnh nha chu.

Đối với nhiều người, mẹo dùng chỉ nha khoa chỉ đơn giản là cầm sợi chỉ lên và bắt đầu.

Kimberly Harms, DDS, một nha sĩ đến từ Farmington, MN cho biết: "Điều tuyệt vời khi dùng chỉ nha khoa là, một khi bạn đã bắt đầu, răng của bạn sẽ rất khó chịu nếu bạn không làm, nên bạn phải tiếp tục".

Vấn đề với việc dùng chỉ nha khoa là gì? Chúng tôi có một danh sách các lý do. Chỉ cần bỏ chút công sức, tất cả đều có thể được khắc phục.

'Tôi không bao giờ có thể làm đúng được.'

Nhiều người trong chúng ta không dùng chỉ nha khoa đúng cách.

“Không chỉ cần luồn sợi chỉ vào giữa các răng và đẩy ra. Bạn phải thực sự trượt sợi chỉ trên bề mặt răng”, Sangeeta Gajendra, DDS, một nha sĩ tại Viện Sức khỏe Răng miệng Eastman ở Rochester, NY cho biết “Mỗi lần bạn đẩy sợi chỉ vào giữa hai răng, bạn phải nhớ rằng cả hai răng đều cần được làm sạch. Chỉ khi đó, nó mới có tác dụng tốt”.

Những mẹo khác bao gồm:

Dùng 18 inch chỉ nha khoa. Quấn phần lớn chỉ nha khoa quanh ngón giữa của một bàn tay, phần còn lại quanh ngón giữa bên kia.

Nắm chặt sợi dây giữa ngón cái và ngón trỏ. Dùng động tác chà xát để đưa sợi dây vào giữa các kẽ răng.

Khi chỉ nha khoa chạm đến đường viền nướu, tạo hình chữ “C” theo hình dạng của răng.

Giữ chặt sợi chỉ vào răng và di chuyển nhẹ nhàng lên xuống.

Lặp lại với răng bên cạnh , sau đó là các răng còn lại.

Sử dụng phần chỉ nha khoa mới khi bạn thực hiện.

'Nướu của tôi bị chảy máu khi dùng chỉ nha khoa.'

Nếu bạn mới bắt đầu, có thể bạn sẽ bị chảy máu một chút. Tình trạng này sẽ chấm dứt sau một hoặc hai tuần.

Nhưng hình thức rất quan trọng.

“Một số người có thể dùng chỉ nha khoa quá mạnh”, Armand Lione, chủ tịch Hội đồng chỉ nha khoa quốc gia, cho biết. “Họ chỉ cần dùng chỉ nha khoa và không nên cào nướu quá nhiều”.

Dùng chỉ nha khoa là một hành động vật lý. Và nếu nướu của bạn bị viêm do vi khuẩn chưa được loại bỏ, nướu sẽ hơi khó chịu cho đến khi bạn vệ sinh sạch sẽ.

“Nó giống như Catch-22 vậy,” Maricelle Abayon, DMD, một nha sĩ khác ở Rochester cho biết. Bà cũng chỉ ra rằng nướu cũng sẽ chảy máu nếu bạn “búng” chỉ nha khoa vào nướu hoặc “cưa” ở dưới cùng của răng thay vì nhẹ nhàng di chuyển nó lên xuống.

Nếu nướu của bạn vẫn tiếp tục chảy máu sau một hoặc hai tuần dùng chỉ nha khoa thường xuyên, hãy đến gặp nha sĩ để tìm hiểu nguyên nhân.

'Răng của tôi quá gần nhau.'

Gajendra cho biết có những chỗ chật và khó khăn. Tuy nhiên, vẫn có những cách bạn có thể giải quyết vấn đề đó -- và chúng có trong cửa hàng của bạn.

Có loại chỉ nha khoa có sáp và không có sáp. Ông cho biết bạn cũng có thể mua chúng với nhiều độ dày khác nhau.

'Tôi không thể chải tới răng hàm của mình.'

Đây là một lời phàn nàn điển hình và hợp lý. Miệng nhỏ, cùng với nhiều răng và bàn tay to có thể tạo ra một thách thức khá lớn.

“Tôi có những người nói rằng tôi có thể làm phần trước, nhưng phần sau rất khó tiếp cận,” Abayon nói. “Chúng tôi chỉ cho họ cách làm điều đó tại văn phòng. Chúng tôi có thể đứng trước gương và chỉ cho họ cách đi từ trước ra sau hoặc từ trước ra sau để tiếp cận khu vực đó.”

Hãy thử thứ gì đó gọi là giá đựng chỉ nha khoa. Đây là một dụng cụ bằng nhựa nhỏ có tay cầm ngắn cho phép bạn tiếp cận khu vực đó bằng một tay. Hãy trao đổi với nha sĩ hoặc chuyên gia vệ sinh răng miệng về chúng.

'Tôi không có thời gian.'

Harms không tin điều này.

Ông nói, “Một trong những lý do lớn nhất mà mọi người đưa ra cho tôi là 'Tôi không có thời gian', và tất nhiên, thực sự là bạn không có thời gian để không làm điều đó”.

Bạn chỉ cần dùng chỉ nha khoa một lần một ngày. Tất nhiên, dùng nhiều hơn cũng không sao. Với một số sản phẩm hiện có -- như hộp đựng chỉ nha khoa dùng một lần mà bạn có thể để trong bàn làm việc hoặc trong túi xách -- dùng chỉ nha khoa cũng không phải là việc cần phải làm ở nhà.

“Khi bạn đang xem TV. Khi bạn đang làm việc riêng. Khi bạn chỉ ngồi. Đó là thời điểm thực sự thích hợp để dùng chỉ nha khoa, và sẽ không mất thêm thời gian nào nữa”, Harms nói.

'Tôi quên mất.'

Tệ thật. Nhưng mọi nha sĩ đều đã từng nghe điều này.

“Tôi đánh răng, nhưng lại quên dùng chỉ nha khoa”, Gajendra nói. “Lời khuyên của tôi là luôn để chỉ nha khoa ngay cạnh bàn chải đánh răng để bạn không thể quên”.

'Tôi dùng nước súc miệng thay thế.'

Nó có thể giúp loại bỏ các hạt thức ăn bám vào răng. Nó có thể làm thơm hơi thở. Nó có thể tiêu diệt vi khuẩn.

Nhưng nước súc miệng có thể thay thế chỉ nha khoa không?

“Tôi không nghĩ bạn có thể thay thế nó bằng chỉ nha khoa,” Gajendra nói. “Với nước súc miệng, bạn nghĩ rằng bạn đang loại bỏ tất cả các mảnh vụn giữa các răng, nhưng mảng bám, ví dụ, thực sự bám trên bề mặt răng và chỉ có thể loại bỏ nó bằng chỉ nha khoa mới có tác dụng. Về mặt cơ học, bạn phải làm điều đó. Đó là lý do tại sao bạn sử dụng bàn chải đánh răng. Và đó là lý do tại sao bạn phải dùng chỉ nha khoa.”

'Tôi không muốn làm tung hết vi khuẩn vào đó.'

Vâng, có vi khuẩn trong miệng bạn. Dùng chỉ nha khoa, đặc biệt là khi có máu, có thể giúp đưa một số vi khuẩn đó vào máu của bạn. "Nhưng không ai gợi ý rằng bạn không nên dùng chỉ nha khoa hoặc đánh răng", Lione nói. "Rủi ro không lớn đến vậy".

Có mối liên hệ giữa bệnh nha chu và bệnh tim -- đó là lý do tại sao những người mắc bệnh tim thường được kê đơn thuốc kháng sinh trước khi đến nha sĩ. Mối liên hệ này vẫn còn hơi mơ hồ, nhưng có một mối liên hệ.

“Đúng vậy. Mỗi lần bạn vào đó, bạn phải vệ sinh, bạn sẽ khuấy động một chút. Nhưng bạn phải loại bỏ [vi khuẩn và mầm bệnh]. Nếu không, chúng vẫn ở đó và chúng sản sinh ra độc tố”, Hans Malmstrom, DDS, giáo sư tại Viện Sức khỏe Răng miệng Eastman thuộc Trung tâm Y tế Đại học Rochester cho biết. “Nếu bạn để nguyên, tình hình có thể trở nên tệ hơn”.

NGUỒN:

CDC: “Bệnh nha chu”.

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.

Phòng khám Mayo.

Phòng khám Cleveland.

Oral Health America: “Floss-Ophy của bạn là gì?”

Genco, R. Tạp chí của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ , tháng 6 năm 2002.

Tiến sĩ Y khoa Kimberly Harms, Farmington, MN.

Armand Lione, Tiến sĩ, chủ tịch Hội đồng dùng chỉ nha khoa quốc gia.