Thuốc không kê đơn và thuốc theo toa có thể làm giảm chứng đau nửa đầu và các loại đau đầu khác , nhưng các phương pháp điều trị bổ sung và thay thế cũng có thể có hiệu quả.
Căng thẳng có thể dẫn đến một số loại đau đầu phổ biến nhất, bao gồm đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng . Vì vậy, các nhà khoa học đã nghiên cứu các phương pháp điều trị thay thế nhằm mục đích giảm căng thẳng – chẳng hạn như phản hồi sinh học và thư giãn – và thấy rằng chúng thường có hiệu quả. Một số người được giảm đau đầu bằng các phương pháp điều trị đau đầu không theo truyền thống bao gồm châm cứu , mát-xa , thảo dược và chế độ ăn kiêng . Sau đây là những điều bạn cần biết.
Phản hồi sinh học giúp bạn sử dụng thông tin (phản hồi) về độ căng cơ, nhiệt độ da , sóng não và các tín hiệu cơ thể khác để giảm căng thẳng. Một kỹ thuật viên đặt các cảm biến kim loại nhỏ, gọi là điện cực, trên da của bạn để đo các dấu hiệu đó. Một máy hiển thị dữ liệu đó dưới dạng số, sóng điện hoặc âm thanh trên màn hình.
Các nghiên cứu cho thấy rằng với phản hồi sinh học, bạn có thể học cách thư giãn một số cơ nhất định và giảm căng thẳng gây ra chứng đau đầu hoặc làm cho tình trạng đau đầu trở nên trầm trọng hơn.
Hầu hết các nghiên cứu về phản hồi sinh học cho thấy nó làm giảm đau đầu và làm cho chúng ít xảy ra hơn ở trẻ em và người lớn. Nhìn chung, tác dụng của nó có vẻ tương tự như nhiều loại thuốc điều trị đau đầu và nó có thể là một phần của quá trình điều trị sớm chứng đau nửa đầu .
Bạn có thể làm việc với chuyên gia tại các khoa tâm lý, tâm thần và y học tích hợp của nhiều trung tâm y tế để học cách sử dụng phản hồi sinh học.
Mặc dù được biết đến nhiều nhất với vai trò làm mịn nếp nhăn ở lông mày, onabotulinumtoxin A ( Botox ) cũng có thể giúp điều trị chứng đau nửa đầu mãn tính. Điều đó có nghĩa là bạn có cả hai:
Các bác sĩ cho rằng Botox có tác dụng điều trị chứng đau nửa đầu vì nó chặn các chất hóa học gọi là chất dẫn truyền thần kinh truyền tín hiệu đau từ não của bạn. Botox giống như một rào chắn trên con đường đó. Nó ngăn chặn các chất hóa học trước khi chúng đến các đầu dây thần kinh quanh đầu và cổ của bạn. Nhưng Botox không được FDA chấp thuận nếu bạn:
Bạn sẽ được điều trị 3 tháng một lần trong một năm hoặc lâu hơn. Bao gồm các mũi tiêm vào các vùng sau:
Có thể phải mất vài tuần sau khi tiêm mũi đầu tiên mới thấy được kết quả.
Các sự kiện trong cuộc sống làm tăng căng thẳng , lo âu và trầm cảm có liên quan đến chứng đau nửa đầu mãn tính và các chứng đau đầu khác. Các nghiên cứu cho thấy sự kết hợp giữa việc quản lý căng thẳng và một số loại thuốc chống trầm cảm có thể giúp làm dịu cơn đau đầu và giảm việc sử dụng thuốc giảm đau. Cùng với việc thực hành thư giãn thường xuyên, ngủ đủ giấc và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp ích .
Một chuyên gia về tâm lý học, tâm thần học hoặc y học tích hợp có thể hướng dẫn bạn cách sử dụng phương pháp rèn luyện thư giãn.
Một số nghiên cứu cho thấy những người tập yoga cùng với việc uống thuốc điều trị chứng đau nửa đầu ít bị đau đầu dữ dội hơn những người chỉ uống thuốc. Khoảng 10% những người bị đau nửa đầu hoặc đau đầu dữ dội tập yoga.
Yoga , bắt nguồn từ Ấn Độ cổ đại, bao gồm hít thở sâu và thiền định . Bạn di chuyển chậm rãi và giữ tư thế. Nó rèn luyện bạn tập trung vào cơ thể và nhận thức được cách bạn đang di chuyển và cảm giác của nó.
Yoga có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng nhiều hơn một số hình thức tập luyện cường độ cao hơn . Yoga nhẹ nhàng có thể là một cách tốt để bắt đầu. Một ví dụ về cách thức hoạt động này là một phong cách gọi là Hatha yoga. Nó bắt đầu bằng các bài tập thở, chuyển sang các tư thế và kết thúc bằng một khoảng thời gian nghỉ ngơi.
Bạn có thể bị cám dỗ bắt đầu tập yoga bằng cách xem video. Nhưng thường thì tốt hơn là nên đến lớp học có giáo viên. Hãy kể cho họ về chứng đau nửa đầu của bạn. Họ sẽ hướng dẫn bạn các tư thế và thay đổi chúng nếu cần. Ví dụ, có lẽ bạn không nên thực hiện các tư thế làm căng cổ hoặc gây căng thẳng cho cổ.
Tốt nhất là tránh xa các lớp học cường độ cao liên quan đến nhiệt, nhiều hoạt động hoặc các tư thế nâng cao hơn. Những điều này có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Hãy đảm bảo uống nhiều nước trong và sau giờ học.
Trước khi thử tập yoga, hãy trao đổi với bác sĩ. Và nhớ phải kiên nhẫn. Bạn có thể cần tập yoga thường xuyên trong vài tháng trước khi chứng đau nửa đầu của bạn bắt đầu thuyên giảm.
Hình thức y học cổ truyền Trung Quốc này đã có từ hàng ngàn năm. Nó dựa trên ý tưởng rằng cơ thể bạn có một dòng năng lượng tự nhiên gọi là chi di chuyển dọc theo các tuyến đường được gọi là kinh tuyến. Nếu một trong những con đường này bị chặn, chi của bạn sẽ mất cân bằng và châm cứu có thể khắc phục được.
Trong quá trình châm cứu, bác sĩ sẽ châm những chiếc kim nhỏ vào những huyệt đạo nhất định trên cơ thể bạn.
Nghiên cứu cho thấy châm cứu có thể kích hoạt cơ thể bạn giải phóng các chất hóa học ngăn chặn cơn đau, như endorphin. Nó cũng có thể bảo não bạn giải phóng các chất hóa học và hormone khác gửi tín hiệu giữa các loại tế bào khác nhau, bao gồm cả tế bào của hệ thống miễn dịch .
Châm cứu có vẻ như giúp ích cho nhiều vấn đề sức khỏe. Tổ chức Y tế Thế giới công nhận hơn 30 tình trạng mà châm cứu có thể cải thiện, bao gồm dị ứng và khuỷu tay chơi tennis . Tuy nhiên, các nghiên cứu khác lại cho rằng châm cứu chủ yếu giúp ích cho mọi người vì họ tin rằng nó sẽ có hiệu quả. Đây là những gì các bác sĩ gọi là hiệu ứng giả dược .
Điều khiến châm cứu trở thành phương pháp điều trị đau độc đáo là tác dụng của nó có thể kéo dài. Trong một nghiên cứu, châm cứu làm giảm cơn đau lâu dài ở vùng cổ và vai cũng như chứng đau đầu mà nó gây ra, và tác dụng kéo dài trong nhiều tháng. Nhưng nghiên cứu vẫn đang được tiến hành để xem liệu có tác dụng nào kéo dài hơn một năm hay không.
Nếu bạn thử phương pháp này, hãy chắc chắn tìm một chuyên gia châm cứu có kinh nghiệm, được đào tạo bài bản, sử dụng kim vô trùng. Nhiều tiểu bang yêu cầu phải có giấy phép, chứng chỉ hoặc đăng ký để hành nghề, vì vậy hãy kiểm tra luật pháp tại khu vực của bạn.
Phương pháp điều trị này bao gồm việc massage một số điểm nhất định trên cơ thể để thư giãn cơ, cân bằng dòng năng lượng tự nhiên và giảm căng thẳng và đau đớn. Nó cũng là một phần của y học Trung Quốc trong hơn 2.000 năm.
Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy châm cứu có tác dụng điều trị chứng đau nửa đầu tốt hơn thuốc giãn cơ, thậm chí đến tận 6 tháng sau đó.
Tìm những điểm áp lực này và tự xoa bóp, hoặc nhờ ai đó xoa bóp cho bạn. Thậm chí chỉ cần 4 hoặc 5 giây mỗi lần cũng có thể giúp bạn giảm đau. Bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày:
Feng chi, hay GB20 – viết tắt của túi mật 20 – là một vùng ở phía sau cổ của bạn. Sờ vào bên đầu để tìm xương tai , được gọi là xương chũm. Theo xương này đến nơi cổ gặp hộp sọ. Dùng ngón tay cái ấn mạnh và xoa vùng đó trong vài giây.
Jian jing, hay GB21, thường được dùng để điều trị căng thẳng, đau cổ và đau đầu. Nó nằm ở cơ vai của bạn và bạn massage nó bằng cách véo cơ giữa ngón cái và ngón giữa.
He gu, hay LI4 – viết tắt của ruột già 4 – là một điểm trên bàn tay của bạn , giống như GB21, có thể được nhắm mục tiêu để giảm đau đầu, căng thẳng, đau cổ, v.v. Bạn sẽ tìm thấy nó ở phần dày của cơ giữa ngón tay cái và ngón trỏ. Không nên massage ở đây nếu bạn đang mang thai – nó có thể gây chuyển dạ .
Zhong zhu, hay TE3 – viết tắt của triple energizer – là một huyệt đạo khác. Nó nằm giữa các đốt ngón tay út và ngón đeo nhẫn của bạn. Xoa bóp huyệt này có thể giúp giảm đau đầu thái dương và căng thẳng ở cổ và vai.
Bác sĩ nắn xương sử dụng tay hoặc dụng cụ để nắn chỉnh cột sống và các khớp khác của bạn. Các nghiên cứu cho thấy việc nắn chỉnh cột sống có thể giúp giảm số cơn đau nửa đầu, mức độ nghiêm trọng và thời gian kéo dài của cơn đau. Bác sĩ nắn xương cũng có thể cung cấp liệu pháp mát-xa và cơ, cùng với lời khuyên về thực phẩm nên ăn, bài tập và cách thư giãn. Các nghiên cứu chưa chỉ ra rằng một kỹ thuật nắn xương nào có thể giúp điều trị chứng đau nửa đầu nhiều hơn một kỹ thuật khác. Bạn có thể tìm thấy một kỹ thuật phù hợp nhất với mình.
Một cách tiếp cận khác thường để điều trị chứng đau nửa đầu là xỏ một nếp sụn ở tai ngay phía trên ống tai. Nó được gọi là xỏ khuyên daith. Ý tưởng là nó nhắm vào một điểm áp lực cụ thể, giống như châm cứu hoặc bấm huyệt, nhưng theo cách lâu dài hơn.
Xỏ khuyên vào vùng gần dây thần kinh phế vị, đi từ não đến nhiều cơ quan. Nó kiểm soát một số hormone của cơ thể bạn. Kích thích dây thần kinh này là một cách để điều trị chứng đau đầu trong quá khứ.
Mặc dù một số người thường xuyên bị đau nửa đầu cho biết việc xỏ khuyên có hiệu quả, nhưng vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh đây là phương pháp điều trị hiệu quả.
Các thử nghiệm lâm sàng chưa đưa ra bằng chứng thuyết phục rằng massage có thể chữa được chứng đau đầu. Nhưng đây là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và giải tỏa căng thẳng. Nó đặc biệt hữu ích với tình trạng căng cứng của các cơ mềm, chẳng hạn như ở phía sau đầu, cổ và vai, và nó thúc đẩy lưu lượng máu ở những vùng đó. Đối với một số người, massage có thể làm giảm chứng đau đầu do căng cơ.
Nếu bạn biết câu nói “tiếng cười là liều thuốc tốt nhất”, bạn đã hiểu ý tưởng đằng sau các kỹ thuật tâm-thân. Khi bạn cảm thấy khỏe, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện. Đây chính là sự kết nối giữa tâm-thân.
Một loạt các liệu pháp nằm trong nhóm này, bao gồm yoga và thiền định. Những liệu pháp khác bao gồm:
Phản hồi sinh học. Phương pháp này sử dụng các cảm biến điện cung cấp cho bạn thông tin về cơ thể. Với phương pháp này, bạn có thể học cách thư giãn và kiểm soát các bộ phận khác nhau của cơ thể như nhịp tim và cơ bắp. Nhà trị liệu có thể xem xét hơi thở, sóng não, nhiệt độ hoặc sự co cơ của bạn.
Thôi miên. Phương pháp này đưa bạn vào trạng thái giống như xuất thần, nơi bạn có thể tập trung và chú ý cao độ. Bạn có thể thư giãn đến mức bạn sẵn sàng tiếp nhận những gợi ý, chẳng hạn như mức độ đau đớn mà bạn có thể cảm thấy.
Liệu pháp hành vi nhận thức. Một nhà trị liệu giúp bạn xác định những suy nghĩ và cảm xúc căng thẳng của mình. Bạn sẽ tìm ra những cách mới để nhìn nhận chúng để có thể thay đổi cách chúng khiến bạn cảm thấy.
Bài tập thư giãn. Bao gồm các bài tập thở sâu qua cơ hoành. Bạn co và thả lỏng các nhóm cơ khác nhau. Bài tập này cũng bao gồm hình ảnh hướng dẫn và chánh niệm.
Mọi người sử dụng nhiều loại thảo mộc để điều trị và phòng ngừa chứng đau nửa đầu và đau đầu. Hầu hết các nghiên cứu về hiệu quả và độ an toàn đều xem xét hai loại:
Cúc thơm là phương pháp thảo dược phổ biến nhất để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể hữu ích, chỉ có tác dụng phụ nhẹ. Nhưng không có dữ liệu thuyết phục nào cho thấy nó hiệu quả hơn giả dược (một loại thuốc giả). Các nhà khoa học cần nghiên cứu thêm về các phương pháp điều trị này.
Butterbur đã được Viện Hàn lâm Thần kinh học Hoa Kỳ công nhận là có tác dụng làm giảm tần suất đau nửa đầu vào năm 2012. Nhưng họ đã đảo ngược khuyến nghị này vào năm 2015 sau khi xuất hiện lo ngại về độc tính đối với gan. Chỉ sử dụng các sản phẩm đã được xử lý để loại bỏ các hóa chất thực vật gọi là pyrrolizidine alkaloid (PA). Chúng có thể gây tổn thương gan và các bệnh nghiêm trọng khác. Hãy nhớ rằng không có nhiều thông tin về tác dụng lâu dài của butterbur. Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy coenzyme Q10, magiê và vitamin B riboflavin có thể giúp giảm số lượng cơn đau nửa đầu. Thực phẩm giàu axit béo omega-3 cũng có liên quan đến việc giảm số lượng cơn đau nửa đầu.
Trước khi thử bất kỳ loại thảo mộc hoặc thực phẩm bổ sung nào , hãy trao đổi với bác sĩ để chắc chắn rằng chúng an toàn cho bạn và không gây ảnh hưởng đến các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.
Trong loại điều trị này, bạn hít tinh dầu – chất lỏng cô đặc làm từ hoa, rễ, lá và các bộ phận khác của cây – hoặc chà xát chúng lên da để giúp bạn thư giãn và thay đổi cách bạn cảm nhận cơn đau. Nhưng hãy cẩn thận khi bạn thoa dầu lên da. Một số loại có thể gây kích ứng da. Không sử dụng tinh dầu chưa pha loãng trên da, vì chúng có thể gây bỏng hoặc kích ứng. Một số người cũng có thể bị dị ứng với các loại dầu. Và không bao giờ tiêu thụ tinh dầu, cũng như không để chúng ở nơi trẻ em hoặc vật nuôi có thể tiếp cận được.
Bạc hà. Bạc hà đã được sử dụng để điều trị các vấn đề sức khỏe trong hàng ngàn năm. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể làm giảm cơn đau đầu do căng thẳng nếu bạn đặt nó lên thái dương và trán.
Oải hương. Một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất trong liệu pháp hương thơm , hoa oải hương đã được sử dụng để điều trị chứng lo âu, giảm đau và giúp mọi người ngủ ngon . Nhiều nghiên cứu đã xem xét lợi ích sức khỏe của hoa oải hương. Nhưng hầu hết các nghiên cứu đều rất hạn chế. Một nghiên cứu cho thấy rằng hít tinh dầu hoa oải hương có thể là một cách an toàn để làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu .
Hương thảo. Thường được dùng để điều trị nhiều vấn đề như khó tiêu , đau, chuột rút và rụng tóc . Một nghiên cứu nhỏ cho biết rằng xoa dầu hương thảo lên da giúp giảm đau ở những người đang thẩm phân máu, khi máy lọc máu giúp lọc sạch máu khi thận không thể làm được. Một số người dùng nó để giảm đau đầu, mặc dù có ít nghiên cứu cho thấy nó có tác dụng với chứng đau nửa đầu.
Hoa cúc La Mã. Đây là lựa chọn phổ biến cho chứng lo âu, các vấn đề về dạ dày và khó ngủ. Vì lo âu và căng thẳng có thể gây ra chứng đau nửa đầu và các chứng đau đầu khác, việc xoa dịu những lo lắng đó có thể giúp giảm đau. Mặc dù hoa cúc La Mã thường được sử dụng để điều trị chứng đau nửa đầu, nhưng có rất ít nghiên cứu cho thấy nó có hiệu quả.
Khuynh diệp. Nó được dùng để thông mũi, và được kết hợp với thuốc để giúp làm dịu các bệnh như viêm phế quản và hen suyễn . Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc thoa hỗn hợp tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu bạc hà và etanol lên đầu có thể giúp bạn thư giãn và suy nghĩ sáng suốt hơn nếu bạn bị đau đầu. Không thoa tinh dầu khuynh diệp trực tiếp lên da. Nó có thể gây kích ứng hoặc bỏng. Hãy đảm bảo rằng nó được pha loãng trước.
Cây xô thơm. Loại gia vị phổ biến này cũng được sử dụng rộng rãi để giảm căng thẳng, stress, chuột rút cơ và thay đổi kinh nguyệt. Một số người có thể dùng cây xô thơm để giảm đau đầu đi kèm với những tình trạng này. Nhưng có rất ít nghiên cứu về chủ đề này.
Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ. Chuanxiong là loại thảo mộc phổ biến nhất được sử dụng trong TCM để giảm đau đầu. Có một số nghiên cứu cho thấy nó có hiệu quả.
Phản xạ học là một loại hình mát-xa mà trong đó, chuyên gia trị liệu sẽ ấn vào bàn chân của bạn. Ý tưởng đằng sau phương pháp này là ấn vào một số điểm nhất định trên bàn chân sẽ làm giảm đau ở các vùng khác trên cơ thể. Phản xạ học có thể làm giảm căng thẳng, giúp bạn thư giãn hoặc ngủ ngon hơn và giảm đau. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy những phụ nữ bị đau nửa đầu được điều trị phản xạ học hai lần một tuần trong 5 tuần sẽ ít bị đau đầu hơn, ngắn hơn và ít dữ dội hơn.
Ngâm chân trong bồn tắm nước ấm nghe có vẻ thư giãn. Nhưng liệu nó có làm giảm hoặc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu không? Một nghiên cứu cho thấy những người bị chứng đau nửa đầu mãn tính ngâm tay và chân trong nước nóng, sau đó chườm đá lên đầu và uống thuốc giảm đau đầu mỗi ngày trong 45 ngày thì ít bị đau đầu hơn và ít dữ dội hơn so với những người chỉ uống thuốc để điều trị chứng đau đầu.
Bạn có lo lắng rằng tách cà phê buổi sáng hoặc cốc cola buổi chiều sẽ gây ra chứng đau nửa đầu không? Trên thực tế, một chút caffeine có thể làm giảm cơn đau cho một số người. Caffeine được sử dụng trong nhiều loại thuốc không kê đơn để điều trị đau đầu và đau nửa đầu. Tuy nhiên, đừng uống cà phê để ngăn ngừa đau đầu. Cơ thể bạn có thể bị thiếu caffeine, điều này có thể dẫn đến đau đầu sau đó.
Khoảng 20% số người bị đau nửa đầu cho biết thực phẩm và đồ uống là tác nhân gây đau đầu. Nếu bạn nghĩ rằng caffeine gây ra chứng đau nửa đầu cho bạn, hãy thử cắt giảm nó trong một thời gian để xem tình hình có cải thiện không.
Trong một nghiên cứu nhỏ, cũ hơn, những người bị chứng đau nửa đầu đã đeo một chiếc băng đô bó sát tạo áp lực lên các vùng da đầu của họ. Băng đô làm giảm cơn đau nửa đầu 87% thời gian. Nhưng khi mọi người tháo băng đô ra, cơn đau nửa đầu của họ lại liên tục quay trở lại.
Chiếc mũ chứa gel này vừa khít với đầu bạn và làm mát da đầu bạn. Trong một nghiên cứu nhỏ gần đây, một nửa số người sử dụng nó cảm thấy giảm bớt các triệu chứng đau nửa đầu chỉ sau 25 phút. Nửa còn lại không cảm thấy gì và phải uống thuốc giảm đau để điều trị chứng đau đầu.
Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như sô cô la , phô mai ủ lâu năm , trái cây họ cam quýt và rượu vang đỏ, có thể gây đau đầu cho một số người. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, hãy cố gắng xác định và tránh các tác nhân gây đau đầu liên quan đến thực phẩm. (Tương tự với những thứ khác gây đau đầu, bao gồm căng thẳng, thiếu ngủ và mệt mỏi .) Bạn có thể bắt đầu bằng cách ghi nhật ký cẩn thận về các triệu chứng đau đầu và thói quen ăn uống của mình.
Các nhà nghiên cứu chỉ thực hiện một vài nghiên cứu để kiểm tra xem liệu thay đổi chế độ ăn có thể làm giảm cơn đau đầu hay không. Một số nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn ít chất béo ít bị đau nửa đầu hơn. Những người khác đề xuất bổ sung axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn. Các chất bổ sung có thể giúp ích bao gồm magiê , riboflavin, coenzyme Q10 và melatonin . Một lần nữa, cần có thêm nhiều nghiên cứu để biết liệu chúng có an toàn và hiệu quả hay không.
Lựa chọn tốt nhất của bạn là ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Không bỏ bữa hoặc nhịn ăn. Mỗi cách đều có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu một chế độ ăn uống mới hoặc dùng bất kỳ loại thuốc mới nào, bao gồm vitamin, thảo mộc và thực phẩm bổ sung.
NGUỒN:
Frontiers in Pharmacology : “Công thức Chuanxiong cho bệnh đau nửa đầu: Tổng quan hệ thống và Phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng chất lượng cao”.
Tiến bộ toàn cầu về sức khỏe và y học : “Kết hợp chăm sóc nắn xương vào điều trị chứng đau nửa đầu tại bệnh viện chăm sóc sức khỏe cấp ba: Một loạt ca bệnh”.
Tạp chí Y học cổ truyền Trung Quốc : “Tác dụng của liệu pháp phản xạ bàn chân so với massage phân đoạn trong việc giảm đau và cường độ, tần suất và thời gian các cơn đau ở phụ nữ bị đau nửa đầu: một nghiên cứu thí điểm.”
Chính phủ Tây Úc: “Tinh dầu – Cảnh báo về sức khỏe.”
Quỹ Đau đầu Quốc gia: “Liệu pháp hương thơm có thể giúp điều trị chứng đau nửa đầu không?”
Tạp chí lâm sàng về chứng đau : “Thực phẩm và thực phẩm bổ sung trong việc kiểm soát chứng đau nửa đầu”.
Continuum : “Các phương pháp điều trị không dùng thuốc, thay thế và bổ sung cho bệnh đau nửa đầu.”
Thần kinh học : “Rễ Petasites hybridus (cây bơ) là phương pháp điều trị dự phòng hiệu quả chứng đau nửa đầu.”
American Migraine Foundation: “Botox-A để ức chế chứng đau nửa đầu mãn tính: Những câu hỏi thường gặp”, “Lời khuyên để bắt đầu tập yoga ở người lớn bị đau nửa đầu”, “Yoga giúp giảm đau đầu”, “Xỏ khuyên Daith và chứng đau nửa đầu”, “Migraine mãn tính là gì”, “Botox cho chứng đau nửa đầu”, Yoga để điều trị chứng đau nửa đầu”, “Châm cứu và chứng đau nửa đầu”.
NYU Langone Health: “Tiêm Botox điều trị chứng đau nửa đầu ở người lớn.”
Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp: “Butterbur,” “Châm cứu: Chi tiết,” “Dầu bạc hà,” “Oải hương,” “Cúc La Mã,” “Xô thơm,” “Đau đầu: Chi tiết,” “Cây cúc thơm,” “Đau đầu: Những điều bạn cần biết.”
Hiệp hội quốc gia về liệu pháp hương thơm toàn diện: “Khám phá liệu pháp hương thơm”, “Tinh dầu được chiết xuất như thế nào?”
Quỹ nghiên cứu bệnh đau nửa đầu: “Sự thật về bệnh đau nửa đầu”, “Những thay đổi trong lối sống”.
Trung tâm Y học Tích hợp UC San Diego: “Châm cứu có thể giảm đau và cải thiện giấc ngủ như thế nào.”
Hội đồng Châm cứu Anh: “Chứng đau nửa đầu”.
Ấn phẩm Sức khỏe Harvard: “Tập thể dục để thư giãn”, “Yoga: Lợi ích ngoài tấm thảm”, “Yoga có thể giúp ích cho bàn chân, làm giảm chứng đau nửa đầu”.
Tạp chí Y khoa Hawaii : “Hiểu về Endorphin và tầm quan trọng của chúng trong việc kiểm soát cơn đau.”
Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada : “Vai trò của châm cứu trong điều trị chứng đau nửa đầu.”
Tạp chí Y khoa Nội khoa JAMA : “Châm cứu để phòng ngừa bệnh đau nửa đầu: Vẫn đang tìm kiếm bằng chứng thuyết phục.”
Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung : “Châm cứu giả có thể hiệu quả như châm cứu thật: một đánh giá có hệ thống về các thử nghiệm lâm sàng.”
Trung tâm Đông Tây Y học UCLA: “Châm cứu cho người mới bắt đầu”, “Châm cứu cho chứng đau đầu hoặc căng cơ cổ và vai”, “Huyệt GB20: Túi mật 20 hoặc Phong Trì”, “Huyệt GB21: Túi mật 21 hoặc Kiến Tĩnh”, “Huyệt LI4: Ruột già 6 hoặc Hợp Cốc”, “Huyệt TE3: Tam Năng 3 hoặc Trung Châu”.
Cleveland Clinic: “Liệu xỏ khuyên không theo phương pháp thông thường có thể giúp bạn thoát khỏi chứng đau nửa đầu không?” "Bệnh đau nửa đầu và Tổng quan về chứng đau đầu ở người lớn", "Đau đầu và thực phẩm".
Blog Y học Vật lý Minnesota của Tiến sĩ Thomas Cohn: “Đau đầu, Xỏ khuyên Daith và Dây thần kinh phế vị.”
Migraine Trust: “Chủ đề nóng: Xỏ khuyên Daith.”
Viện Khoa học Sức khỏe Môi trường Quốc gia: "Tinh dầu".
Dược học thực vật : "Tinh dầu thực vật và cơ chế điều trị đau đầu."
Tạp chí Y sinh học nhiệt đới Châu Á - Thái Bình Dương : "Tinh dầu được sử dụng trong liệu pháp hương thơm: Một đánh giá có hệ thống."
Tạp chí Thần kinh học Châu Âu : "Tinh dầu hoa oải hương trong điều trị chứng đau nửa đầu: một thử nghiệm lâm sàng có đối chứng giả dược."
Tạp chí nghiên cứu điều dưỡng và hộ sinh Iran : "So sánh tác dụng của việc bôi hương thảo và bạc hà tại chỗ để giảm đau cơ xương ở bệnh nhân chạy thận nhân tạo."
Giả thuyết y khoa : "Tác dụng tiềm tàng và cơ chế hoạt động của tinh dầu hoa cúc La Mã (Matricaria chammomila L.) đối với chứng đau nửa đầu: Một giả thuyết y khoa."
MedlinePlus: "Bạch đàn."
Cephalalgia : "Ảnh hưởng của chế phẩm tinh dầu bạc hà và khuynh diệp lên các thông số đau đầu thực nghiệm và thần kinh học."
Tạp chí Y học Dự phòng Quốc tế : " Tác dụng phòng ngừa của can thiệp Yoga trong ba tháng đối với chức năng nội mô ở bệnh nhân đau nửa đầu."
Tạp chí Yoga Quốc tế : " Tác dụng của Yoga đối với bệnh đau nửa đầu: Một nghiên cứu toàn diện sử dụng hồ sơ lâm sàng và chức năng tự chủ của tim".
KidsHealth.org: "Bệnh đau nửa đầu: Thật là đau đớn!"
Hiệp hội Nắn xương Hoa Kỳ: “Đau đầu và Nắn xương.”
Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia: “Một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên về liệu pháp nắn chỉnh cột sống bằng nắn xương cho chứng đau nửa đầu”, “Kết hợp chăm sóc nắn xương vào điều trị chứng đau nửa đầu tại bệnh viện chăm sóc sức khỏe cấp ba: Một loạt ca bệnh”.
Chịu trách nhiệm về sức khỏe và hạnh phúc của bạn/Đại học Minnesota: “Liệu pháp tâm trí-cơ thể”.
Phòng khám Mayo: “Phản hồi sinh học”, “Thôi miên”, “Phản xạ học là gì? Liệu nó có thể làm giảm căng thẳng không?” “Bệnh đau nửa đầu: Các bước đơn giản để ngăn chặn cơn đau”.
Tuổi thọ: “Rèn luyện sự thư giãn.”
Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: “Thuật thôi miên để giảm đau và kiểm soát cơn đau”.
Tạp chí khoa học thần kinh trong thực hành nông thôn : “Ảnh hưởng của liệu pháp thủy trị liệu đến chức năng tự động tim mạch và lâm sàng ở bệnh nhân đau nửa đầu.”
Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering: “Châm cứu để giảm đau và nhức đầu”.
Đau đầu : “Băng đô giúp giảm đau nửa đầu.”
Y học bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng : “Liệu pháp lạnh cho bệnh nhân đau nửa đầu: Nghiên cứu thí điểm nhãn mở, không kiểm soát”, “Hoa oải hương và hệ thần kinh”.
Tổ chức nghiên cứu ung thư Vương quốc Anh: “Liệu pháp Gerson”.
Viện Ung thư Quốc gia: “Liệu pháp Gerson: Phiên bản bệnh nhân PDQ.”
Tiếp theo trong bệnh đau nửa đầu
Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu mãn tính, các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên như chạy, đi bộ và yoga có thể giúp giảm tần suất và cường độ của những ngày bị đau nửa đầu.
Khi cơn đau nửa đầu đang đến, bạn có thể ngăn chặn hoặc ngăn không cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Tìm hiểu những gì bạn có thể làm để chuẩn bị.
Vyepti là thuốc truyền tĩnh mạch. Sau đây là cách thuốc này ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Nếu bạn nghĩ mình có thể bị đau nửa đầu, bạn có thể cần gặp bác sĩ thần kinh. Tìm hiểu khi nào bạn nên đặt lịch hẹn, những điều cần lưu ý và cách chuẩn bị.
Nếu việc điều trị và liệu pháp điều trị chứng đau nửa đầu không hiệu quả, bạn có thể muốn tìm hiểu phương pháp điều trị dài hạn. Tìm hiểu cách phẫu thuật giảm áp chứng đau nửa đầu có thể giúp bạn giảm đau vĩnh viễn.
Đau dây thần kinh chẩm - một rối loạn gây ra chứng đau đầu dữ dội, bao gồm các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và phương pháp điều trị.
Các nghiên cứu cho thấy một số vitamin và chất bổ sung có thể giúp ích cho những người bị chứng đau nửa đầu. Nhận thông tin bạn cần từ WebMD về phương pháp thay thế tự nhiên này.
Hầu hết các cơn đau đầu không phải là vấn đề sức khỏe chính, mà là các triệu chứng đi kèm với một vấn đề khác. Tìm hiểu xem cơn đau đầu của bạn là đau đầu nguyên phát hay thứ phát và khi nào bạn nên đi khám bác sĩ.
Đau nửa đầu là tình trạng thần kinh mà bạn bị đau đầu dữ dội tái phát. Một số người cũng bị buồn nôn, yếu và nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng. Nếu bạn bị đau nửa đầu từ 10 đến 14 lần một tháng, bác sĩ có thể gọi đây là chứng đau nửa đầu từng cơn tần suất cao.
Học các kỹ thuật thư giãn là một phần quan trọng trong việc giảm đau nửa đầu và đau đầu. Đọc những mẹo này.
