Tập thể dục khi bạn bị đau nửa đầu mãn tính
Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu mãn tính, các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên như chạy, đi bộ và yoga có thể giúp giảm tần suất và cường độ của những ngày bị đau nửa đầu.
Ai bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi chứng đau nửa đầu : phụ nữ hay nam giới? Và tình trạng này phổ biến như thế nào trong các nhóm chủng tộc và dân tộc khác nhau?
Lĩnh vực dịch tễ học nắm giữ câu trả lời cho những câu hỏi này. Đây là một nhánh khoa học nghiên cứu tần suất các bệnh tật ảnh hưởng đến các nhóm người khác nhau và lý do tại sao. Sau đó, các chuyên gia y tế có thể sử dụng thông tin để lập kế hoạch phòng ngừa hoặc kiểm soát bệnh tật.
Đau nửa đầu là một trong những rối loạn phổ biến nhất trên toàn thế giới. Theo ước tính, nó có thể ảnh hưởng đến 148 triệu người. Chỉ riêng tại Hoa Kỳ, hơn 37 triệu người sống chung với tình trạng thần kinh này, bắt nguồn từ sự kết hợp của nhiều yếu tố như gen, môi trường và lối sống (bao gồm giấc ngủ , chế độ ăn uống và căng thẳng ).
Có thể đào sâu hơn vào các con số để có được thông tin chi tiết về mối liên hệ giữa chứng đau nửa đầu với giới tính, chủng tộc và dân tộc. Sau đây là những gì dữ liệu dịch tễ học cho thấy.
Ở Hoa Kỳ, phụ nữ có khả năng mắc chứng đau nửa đầu cao hơn nam giới khoảng ba lần. Mỗi năm, có tới 17% phụ nữ bị đau nửa đầu so với 6% nam giới. Ở cả phụ nữ và nam giới, chứng đau nửa đầu thường trở nên phổ biến hơn khi đến tuổi 40 và ít phổ biến hơn sau đó.
Một số chuyên gia cho rằng một số thay đổi về hormone có thể đóng vai trò chính trong nguyên nhân khiến chứng đau nửa đầu ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới.
Nhiều phụ nữ bị chứng đau nửa đầu cho biết họ bị đau đầu trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Nồng độ hormone estrogen giảm ngay trước kỳ kinh nguyệt và điều đó có thể góp phần gây ra chứng đau đầu -- mặc dù mức độ thay đổi của hormone, chứ không phải bản thân nồng độ, có thể là nguyên nhân chính gây ra chứng đau nửa đầu.
Nồng độ estrogen cũng tăng và duy trì ở mức cao trong thời kỳ mang thai, đây là thời điểm mà hầu hết các bà mẹ tương lai bị chứng đau nửa đầu thấy chứng đau đầu của họ cải thiện. Tuy nhiên, sau khi mang thai, sự sụt giảm đột ngột của estrogen có thể gây ra chứng đau đầu trở lại.
Quá trình chuyển đổi kéo dài nhiều năm sang thời kỳ mãn kinh, được gọi là tiền mãn kinh , là một thay đổi liên quan đến hormone khác dẫn đến các cơn đau nửa đầu thường xuyên và nghiêm trọng hơn ở nhiều phụ nữ. Trong thời gian này, nồng độ hormone tăng và giảm không đều. Nhưng hầu hết phụ nữ thấy các cơn đau nửa đầu của họ cải thiện khi họ ngừng kinh nguyệt trong thời kỳ mãn kinh.
Hãy nhớ rằng, một số phụ nữ bị ảnh hưởng bởi hormone nhiều hơn những người khác. Nếu bạn bị đau nửa đầu liên quan đến hormone, hãy hỏi bác sĩ xem liệu pháp hoặc phương pháp điều trị tại nhà nào có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Họ có thể đề xuất những điều như:
Một đánh giá nghiên cứu năm 2015 cho thấy, trong số các nhóm chủng tộc và dân tộc chính ở Hoa Kỳ, tỷ lệ người mắc chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu dữ dội cao nhất ở người Mỹ bản địa hoặc người Alaska bản địa (18,4%) và thấp nhất ở người Mỹ gốc Á (11,3%).
Một đánh giá trước đó cho thấy trung bình tần suất đau đầu dữ dội hoặc đau nửa đầu từ năm 2005 đến năm 2012 là:
Đánh giá cũng cho thấy chứng đau nửa đầu phổ biến hơn ở phụ nữ thuộc mọi chủng tộc và dân tộc so với nam giới. Đau nửa đầu mãn tính -- nghĩa là 15 ngày đau đầu trở lên mỗi tháng -- chủ yếu xảy ra ở phụ nữ gốc Tây Ban Nha và ít xảy ra ở nam giới da trắng.
Tỷ lệ những người mắc chứng đau nửa đầu trong nhóm thiểu số có thể cao hơn so với báo cáo. Nhiều người Mỹ da đen, người bản địa và người da màu phải đối mặt với những trở ngại khiến họ không được đại diện trong nghiên cứu và không được chẩn đoán. Ví dụ, ít nhất một chuyên gia cho biết nếu bạn là người da đen hoặc người gốc Tây Ban Nha, bạn ít có khả năng được chẩn đoán mắc chứng đau nửa đầu.
Trong số những người bị đau đầu, 46% bệnh nhân da đen tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ so với 72% bệnh nhân da trắng. Điều này có thể là do những lý do như:
Một số chuyên gia cho rằng ngành chăm sóc sức khỏe cần có những thay đổi trên toàn hệ thống để giải quyết khoảng cách chủng tộc trong chẩn đoán và chất lượng điều trị. Họ cũng kêu gọi các bác sĩ nhận thức rõ hơn về thành kiến của chính mình và tìm hiểu về sự khác biệt văn hóa giữa các bệnh nhân.
Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể đang bị đau nửa đầu, Quỹ Đau nửa đầu Hoa Kỳ có hướng dẫn về cách trao đổi với bác sĩ để đảm bảo bạn nhận được phương pháp điều trị cần thiết.
NGUỒN:
Đau đầu : “Tỷ lệ mắc bệnh, gánh nặng và cách điều trị chứng đau đầu nghiêm trọng, thường xuyên và đau nửa đầu ở các nhóm dân tộc thiểu số tại Hoa Kỳ: Thống kê từ các nghiên cứu khảo sát quốc gia”, “Tỷ lệ mắc bệnh và tác động của chứng đau nửa đầu và đau đầu nghiêm trọng tại Hoa Kỳ: Số liệu và xu hướng từ các nghiên cứu về sức khỏe của chính phủ”.
BMJ : “Dịch tễ học dành cho người chưa biết gì.”
American Migraine Foundation: “Sự thật về bệnh đau nửa đầu”, “Bệnh đau nửa đầu là gì?” “Bệnh đau nửa đầu mãn tính”, “Điểm nhấn: Bệnh đau nửa đầu ở phụ nữ”, “Nguyên nhân gây ra bệnh đau nửa đầu?”
Medline Plus: “Bệnh đau nửa đầu.”
UpToDate: “Sinh lý bệnh, biểu hiện lâm sàng và chẩn đoán chứng đau nửa đầu ở người lớn.”
Phòng khám Cleveland: “Đau nửa đầu”.
Phòng khám Mayo: “Đau đầu và hormone: Mối liên hệ là gì?”
Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu mãn tính, các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên như chạy, đi bộ và yoga có thể giúp giảm tần suất và cường độ của những ngày bị đau nửa đầu.
Khi cơn đau nửa đầu đang đến, bạn có thể ngăn chặn hoặc ngăn không cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Tìm hiểu những gì bạn có thể làm để chuẩn bị.
Vyepti là thuốc truyền tĩnh mạch. Sau đây là cách thuốc này ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Nếu bạn nghĩ mình có thể bị đau nửa đầu, bạn có thể cần gặp bác sĩ thần kinh. Tìm hiểu khi nào bạn nên đặt lịch hẹn, những điều cần lưu ý và cách chuẩn bị.
Nếu việc điều trị và liệu pháp điều trị chứng đau nửa đầu không hiệu quả, bạn có thể muốn tìm hiểu phương pháp điều trị dài hạn. Tìm hiểu cách phẫu thuật giảm áp chứng đau nửa đầu có thể giúp bạn giảm đau vĩnh viễn.
Đau dây thần kinh chẩm - một rối loạn gây ra chứng đau đầu dữ dội, bao gồm các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và phương pháp điều trị.
Các nghiên cứu cho thấy một số vitamin và chất bổ sung có thể giúp ích cho những người bị chứng đau nửa đầu. Nhận thông tin bạn cần từ WebMD về phương pháp thay thế tự nhiên này.
Hầu hết các cơn đau đầu không phải là vấn đề sức khỏe chính, mà là các triệu chứng đi kèm với một vấn đề khác. Tìm hiểu xem cơn đau đầu của bạn là đau đầu nguyên phát hay thứ phát và khi nào bạn nên đi khám bác sĩ.
Đau nửa đầu là tình trạng thần kinh mà bạn bị đau đầu dữ dội tái phát. Một số người cũng bị buồn nôn, yếu và nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng. Nếu bạn bị đau nửa đầu từ 10 đến 14 lần một tháng, bác sĩ có thể gọi đây là chứng đau nửa đầu từng cơn tần suất cao.
Học các kỹ thuật thư giãn là một phần quan trọng trong việc giảm đau nửa đầu và đau đầu. Đọc những mẹo này.