5 Ý tưởng hoạt động mùa hè cho gia đình năng động

Bây giờ bạn đã có con, ý tưởng về một kỳ nghỉ thư giãn của bạn có lẽ đã thay đổi. Không còn hình ảnh một bãi biển nhiệt đới và pina coladas trên tay. Thay vào đó, nhiều bậc cha mẹ muốn một điểm đến giúp trẻ em năng động và bận rộn. Loại hình vui chơi mùa hè tốt nhất cho một gia đình có ý thức về sức khỏe bao gồm sự kết hợp cân bằng giữa hoạt động ngoài trời và tập thể dục.

“Các chuyến đi dã ngoại năng động của gia đình, dù là chuyến đi trong ngày, chuyến đi nghỉ cuối tuần hay kỳ nghỉ dài ngày, đều giúp trẻ em học cách yêu thích việc tập thể dục ”, giám đốc thể hình Jennifer Shook cho biết. Shook làm việc tại Pritkin Longevity Center and Spa ở Miami. “Trẻ em năng động sẽ trở thành người lớn năng động và ít có khả năng mắc phải một số tình trạng sức khỏe có thể phòng ngừa được do lối sống ít vận động gây ra”.

Thêm vào đó, những kỳ nghỉ năng động tạo nên những kỷ niệm khó quên và giúp các gia đình gắn kết. Shook nói rằng "Nhiều năm sau, không ai còn nhớ đến bữa trưa trên bãi biển, nhưng họ sẽ nhớ đến chuyến đi bộ đường dài xuống Grand Canyon hoặc niềm vui khi đạp xe leo núi".

Và nếu bọn trẻ có thể học được điều gì đó từ kỳ nghỉ hè thì còn tuyệt vời hơn nữa.

Điều quan trọng nhất khi tìm kiếm kỳ nghỉ gia đình năng động: hãy giữ cho kỳ nghỉ thân thiện với trẻ em. Shook nói rằng "Tránh xa các khu nghỉ dưỡng phục vụ nhiều hơn cho sở thích của người lớn và cung cấp các chuyến du ngoạn giống như spa".

Với mục tiêu rèn luyện sức khỏe và sự tham gia, sau đây là năm gợi ý cho các hoạt động vui chơi tuyệt vời vào mùa hè:

1. Dành một tuần tại một khu rừng quốc gia hoặc đồng cỏ. Cho dù bạn chọn cách sống thô sơ trong lều hay rút lui đến nơi thoải mái của một khách sạn vào cuối ngày, một tuần ở trong một khu rừng quốc gia sẽ mang đến vô vàn khả năng cho niềm vui mùa hè. Suzi Dow, đồng tác giả của Cẩm nang cắm trại Rừng quốc gia Hoa Kỳ, cho biết: "Bạn có thể đi bộ đường dài; trèo lên một số tảng đá; trôi nổi trên sông; đạp xe leo núi qua một khu rừng nguyên sinh; xây lâu đài cát; hoặc thử cưỡi ngựa -- danh sách còn dài nữa". Cô ấy nói rằng: "Không khí trong lành và thử thách thể chất thúc đẩy một giấc ngủ ngon, để bạn thức dậy sẵn sàng làm lại tất cả... hoặc một điều gì đó khác".

2. Tham gia chuyến đi bộ hoặc đạp xe tham quan thành phố để giáo dục. Còn các hoạt động mùa hè kết hợp trải nghiệm học tập cho trẻ em thì sao? Jasmine Kim, tổng giám đốc kiêm phó chủ tịch của TravelTicker.com, gợi ý các chuyến đi bộ quanh các thành phố và thị trấn giàu lịch sử. "Để trẻ em tham gia, hãy liên kết những thứ chúng đang học ở trường; có một điểm tham chiếu giúp chúng nhớ những địa điểm chúng đã đến thăm và lịch sử đằng sau những địa điểm đó", cô nói. Để khơi dậy sự quan tâm của trẻ em trước chuyến đi, Kim khuyên bạn nên cho chúng xem một bộ phim hoặc cuốn sách có nội dung về thành phố bạn dự định đến thăm.

3. Tìm kiếm thức ăn. Để kết hợp tập thể dục và thực phẩm lành mạnh, hãy đưa gia đình bạn đi bộ hái trái cây hoặc rau củ như một hoạt động mùa hè hoặc một phần của kỳ nghỉ năng động. Sau đó, mang sản phẩm thu hoạch về nhà và sử dụng trong công thức nấu ăn mà cả gia đình cùng nhau thực hiện. Hái dâu tây hoặc táo? Làm bánh mì chuối dâu tây nguyên cám hoặc gà nhồi táo. "Trẻ em sẽ rất thích khi biết thực phẩm của mình đến từ đâu và tham gia vào việc nấu một bữa ăn lành mạnh", Barbara Mendez, chuyên gia tư vấn sức khỏe tại Manhattan, cho biết. Để tìm trang trại tự hái gần bạn, hãy truy cập Internet để biết các trang trại địa phương.

Nếu bạn không có trang trại gần đó, hãy đến chợ nông sản ở thành phố của bạn. “Chợ nông sản đang trở thành điểm đến cực kỳ phổ biến, đặc biệt là đối với các gia đình năng động; chúng là sự kết hợp hoàn hảo giữa việc tập thể dục và đồ ăn ngon”, Kim nói. Ở hầu hết các thành phố, chợ nông sản là nơi an toàn và sôi động để các gia đình đi dạo. Thêm vào đó, họ dạy trẻ em về trái cây, rau củ và các loại thực phẩm tươi sống khác cũng như đồ thủ công địa phương trong khu vực. “Trẻ em có thể chọn một số loại trái cây và rau củ tốt cho sức khỏe để mang về phòng khách sạn thay vì đồ ăn vặt mà chúng thường ăn khi đi nghỉ”, cô nói.

4. Kích hoạt một kỳ nghỉ thư giãn. Nếu gia đình bạn thèm khát ánh nắng và lướt sóng, bạn có thể tạo ra sự cân bằng hoàn hảo giữa thư giãn và hoạt động mùa hè. Các bất động sản cho thuê nghỉ dưỡng thường cung cấp xe đạp, thuyền kayak và các thiết bị khác để gia đình luôn năng động. Một số công ty quản lý cho thuê thậm chí còn cung cấp các dịch vụ miễn phí như quyền lui tới các trung tâm giải trí và tình nguyện giúp bảo vệ rùa biển. Và có rất nhiều khu nghỉ dưỡng trọn gói ở Caribe bao gồm các môn thể thao dưới nước và trên cạn, phòng tập thể dục, lớp thể dục và các hoạt động dành cho trẻ em. Hãy trao đổi với một đại lý du lịch về cách chọn một kỳ nghỉ thư giãn cung cấp quyền lui tới tối đa các hoạt động mùa hè.

5. Tìm kiếm cuộc phiêu lưu tại địa phương. Tìm kiếm các hoạt động mùa hè thú vị để làm với trẻ em của bạn ở địa phương của bạn. Nếu bạn sống gần bãi biển, hãy đi dạo dọc bờ biển và xem ai có thể tìm thấy vỏ sò độc đáo nhất. Hoặc đi bộ đường dài qua một công viên địa phương và cố gắng phát hiện ra các loài động vật bản địa ở khu vực của bạn trên đường đi. Chỉ có một vài giờ? Hãy đưa trẻ em đi xe đạp để mua bánh tacos hoặc kem. Kỳ nghỉ là một trạng thái tinh thần, và bất kỳ niềm vui mùa hè nào có thể tạm thời đưa bạn vào trạng thái đó đều tốt cho cả gia đình.

NGUỒN:

Jennifer Shook, Quản lý thể hình tại Trung tâm và Spa Pritkin Longevity ở Miami.

Jasmine Kim, tổng giám đốc và phó chủ tịch của TravelTicker.com.

Fred và Suzi Dow, tác giả của Cẩm nang cắm trại Rừng Quốc gia Hoa Kỳ.

Barbara Mendez, chuyên gia tư vấn sức khỏe, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng và dược sĩ đã đăng ký tại New York, NY

Amanda Drake, Giám đốc tài khoản tại YPARTNERSHIP.

Chọn trang web của riêng bạn.