9 Mẹo Hút Sữa Mẹ Dành Cho Các Bà Mẹ Mới

• 1. Tham khảo giá xung quanh.
• 2. Thực hành ở nhà.
• 3. Tuân thủ lịch trình của bé.
• 4. Ăn mặc phù hợp.
• 5. Hãy thoải mái.
• 6. Để bé giúp bạn.
• 7. Cho mình đủ thời gian.
• 8. Bảo quản sữa ngay.
• 9. Hãy chăm sóc bản thân.

Khi bạn là một bà mẹ cho con bú, có thể có những lúc bạn cần phải xa con. Đó là lúc máy hút sữa trở nên hữu ích! Nó cho phép bạn lưu trữ sữa mà con bạn có thể uống sau đó và báo hiệu cho cơ thể bạn tiếp tục sản xuất sữa theo lịch trình hiện tại.

Bạn chưa từng hút sữa bao giờ? Những mẹo sau sẽ giúp bạn thực hiện dễ dàng hơn.

1. Tham khảo giá xung quanh.

Nếu bạn không thường xuyên hút sữa, bạn có thể học cách chỉ dùng tay để hút sữa hoặc dùng thiết bị vận hành bằng tay. Nhưng nếu bạn thường xuyên hút sữa, bạn sẽ muốn có một máy hút sữa điện tự động tiện lợi cho bạn. Nhiều phụ nữ sử dụng máy hút sữa đôi, có tác dụng với cả hai bên ngực cùng một lúc.

Máy hút sữa điện đắt hơn các loại khác. Bạn có thể dễ dàng phải trả hơn 200 đô la cho một chiếc mới. Hầu hết các chính sách bảo hiểm y tế đều chi trả một phần hoặc toàn bộ chi phí.

Đừng chia sẻ hoặc mua đồ đã qua sử dụng. Ngay cả sau khi đã giặt, vi khuẩn vẫn có thể bị mắc kẹt bên trong và có thể gây hại cho cả bạn và em bé.

Máy bơm cũng thường có sẵn để thuê từ bệnh viện hoặc từ chuyên gia tư vấn cho con bú, một chuyên gia cung cấp cho bạn  lời khuyên và hỗ trợ về việc cho con bú  . Những thiết bị này được khử trùng cẩn thận trước khi bạn nhận được chúng nhưng như đã lưu ý trước đó, bạn nên luôn có máy bơm riêng.

2. Thực hành ở nhà.

Phải mất thời gian để làm quen với việc sử dụng máy hút sữa và nhiều phụ nữ không tạo ra nhiều sữa lúc đầu. Vì vậy, hãy cho bản thân thời gian để điều chỉnh.

Bắt đầu ở nhà một hoặc hai tuần trước khi bạn cần phải hút sữa thường xuyên. Nếu bạn làm điều đó ngay sau khi bé bú hoặc giữa các lần bú, điều đó sẽ báo hiệu cho cơ thể bạn sản xuất nhiều sữa hơn.

3. Tuân thủ lịch trình của bé.

Cố gắng hút sữa thường xuyên như khi bạn cho con bú ở nhà. Nếu không thể, hãy hút sữa vào giờ nghỉ sáng, trưa và chiều.

4. Ăn mặc phù hợp.

Mặc váy, áo sơ mi hoặc áo len cardigan hở phía trước. Nếu bạn phải hút sữa ở nơi bán công cộng, như trong xe hơi, hãy mang theo chăn hoặc khăn choàng để có không gian riêng tư.

Một số phụ nữ sử dụng máy hút sữa rảnh tay. Những máy này có thể hữu ích nếu bạn làm việc tại bàn làm việc hoặc máy tính chẳng hạn.

5. Hãy thoải mái.

Núm vú của bạn phải vừa vặn thoải mái ở giữa phễu hút sữa hoặc phễu chụp. Khi bạn bắt đầu hút, sẽ có một lượng nhỏ không khí xung quanh núm vú của bạn.

Trong 10-15 giây đầu tiên, bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu vì núm vú của bạn bắt đầu căng ra. Sau đó, khi sữa bắt đầu chảy, bạn có thể cảm thấy cảm giác ngứa ran "như kim châm".

Nhưng việc hút sữa không nên gây đau. Nếu có đau và bạn đang sử dụng máy hút sữa điện, hãy giảm mức độ hút. Nếu bạn vẫn thấy khó chịu, hãy hỏi chuyên gia tư vấn về việc cho con bú để được tư vấn.

6. Để bé giúp bạn.

Quay một đoạn video dễ thương về em bé của bạn để lưu trên điện thoại. Xem video đó hoặc lướt qua tất cả những bức ảnh đáng yêu mà bạn có để giúp kích thích sữa nếu sữa không chảy ngay.

Bạn cũng có thể giữ một chiếc chăn trẻ em hoặc thứ gì đó có mùi của em bé trên đó để kích thích quá trình "tiết sữa".

Mẹo khác: Ngồi và thư giãn trong vài phút. Nhẹ nhàng massage ngực hoặc chườm ấm lên ngực.

7. Cho mình đủ thời gian.

Với sự luyện tập, việc hút sữa sẽ mất khoảng thời gian tương đương với việc cho con bú . Nhưng bạn cũng cần thời gian để rửa tay , lắp đặt máy hút sữa, thoải mái và vệ sinh sau đó. Bạn có thể muốn dành cho mình khoảng 25 phút trong khi làm quen với việc này.

Khi bạn đã hoàn tất, hãy trượt một ngón tay giữa ngực và phễu hút sữa để phá vỡ lực hút. Sữa bạn đã hút sẽ nằm trong bình chứa được kết nối với máy hút sữa.

8. Bảo quản sữa ngay.

Bạn có thể bảo quản sữa mẹ an toàn ở nhiệt độ phòng (dưới 77 độ) trong 4-6 giờ. Nhưng tốt nhất là cho vào tủ lạnh càng sớm càng tốt. (Sữa có thể để được 5 ngày ở phía sau tủ lạnh hoặc đông lạnh trong 6-12 tháng.) Tốt nhất là nên ghi ngày trên sữa đã bảo quản. Không bảo quản sữa còn lại sau khi cho con bú.

Chỉ sử dụng hộp thủy tinh sạch, hộp nhựa không chứa BPA hoặc túi đựng dành riêng cho sữa mẹ.

9. Hãy chăm sóc bản thân.

Khi bạn cảm thấy khỏe và được nghỉ ngơi nhiều nhất có thể, cơ thể bạn sẽ sản xuất nhiều sữa hơn. Điều đó giúp việc hút sữa dễ dàng hơn!

Giữ đủ nước, nuôi dưỡng bản thân bằng cách ăn uống đầy đủ và ngủ trưa khi cần. Căng thẳng không tốt cho việc sản xuất sữa. Vì vậy, hãy dành thời gian, ngay cả khi chỉ là vài phút, để thư giãn.

Những gì tốt cho bạn thì cũng tốt cho em bé của bạn.

NGUỒN:

Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ, Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ: “Nuôi con bằng sữa mẹ: Hút sữa và lưu trữ sữa”.

Bác sĩ gia đình người Mỹ: “Trở lại làm việc trong khi cho con bú.”

La Leche League International: “Tôi nên chọn máy hút sữa như thế nào?” “Tôi phải hút sữa bao lâu một lần khi đi làm trở lại?”

Nemours Foundation/KidsHealth,org: “Câu hỏi thường gặp về việc cho con bú: Hút sữa.”

Bệnh viện và Phòng khám Nhi khoa Minnesota, “Việc hút sữa không gây đau đớn! Phương pháp điều trị cho các bà mẹ hút sữa mẹ.”

FDA: “Vệ sinh máy hút sữa”, “Sử dụng máy hút sữa”.

Intermountain Healthcare: “Tờ thông tin dành cho bệnh nhân và gia đình: Nuôi con bằng sữa mẹ: Tăng sản lượng sữa.”

Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: “Nuôi con bằng sữa mẹ: Cách hút và bảo quản sữa mẹ”.

Wendy Haldeman, MN, RN, chuyên gia tư vấn về nuôi con bằng sữa mẹ được cấp chứng chỉ quốc tế và là người đồng sáng lập trung tâm nguồn lực nuôi con bằng sữa mẹ Pump Station and Nurtury, Santa Monica, CA.