An toàn bãi biển 101

• Chinh phục dòng nước xoáy
• Rượu và bơi lội không hợp nhau
• Nổi nơi bạn có thể bơi
• Tránh xa cá mập
• Nhảy qua sứa
• Chú ý đến chất lượng nước
• Thoa kem chống nắng

Từ dòng nước xoáy bất chấp tử thần và mặt trời nóng đỏ cho đến vết đốt của sứa và cá mập tấn công, bãi biển có thể là một nơi khá đáng sợ. Nhưng không nhất thiết phải như vậy. Các chuyên gia nói với WebMD rằng một ngày ở bãi biển có thể là ... ừm ... một ngày ở bãi biển -- khi bạn biết phải chú ý điều gì.

B. Chris Brewster, chủ tịch Hiệp hội cứu hộ Hoa Kỳ (USLA), một tổ chức quốc gia có trụ sở tại Huntington Beach, California, cho biết: " Bơi lội và các hoạt động dưới nước rất tốt cho sức khỏe miễn là bạn phải hết sức cẩn thận cho bản thân và gia đình khi đến bãi biển". Bước đầu tiên là biết nơi nào có nguy hiểm rình rập và cách tránh chúng.

Chinh phục dòng nước xoáy

Dòng chảy ngược, thường được gọi nhầm là thủy triều ngược hoặc dòng chảy ngược, xảy ra khi sóng đẩy nước lên dốc bãi biển và sau đó trọng lực kéo nước trở lại. Điều này tạo ra các dòng nước tập trung di chuyển ra xa bờ. Chúng có xu hướng hình thành khi sóng phân tán dọc theo bãi biển, khiến nước bị kẹt giữa bãi biển và bãi cát hoặc một đặc điểm dưới nước khác. Nước hội tụ thành một kênh hẹp giống như sông di chuyển ra xa bờ với tốc độ cao. Và chúng không hề vô hại. Trên thực tế, khoảng 80% các cuộc giải cứu của nhân viên cứu hộ tại các bãi biển đại dương là do dòng chảy ngược và 80% số ca tử vong do đuối nước cũng là do dòng chảy ngược, Brewster cho biết. "Dòng chảy ngược có thể xảy ra ở bất kỳ bãi biển lướt sóng nào và chúng có xu hướng dữ dội hơn khi kích thước sóng tăng lên", Brewster cho biết.

Cách tốt nhất để bảo vệ bản thân khỏi dòng nước chảy ngược là tránh xa chúng.

"Hãy chọn một bãi biển có nhân viên cứu hộ vì khả năng chết đuối là 1 trên 18 triệu nếu có nhân viên cứu hộ", ông nói. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng có rất nhiều bãi biển trên khắp Hoa Kỳ mà cộng đồng địa phương không cung cấp nhân viên cứu hộ, ông nói. "Hãy đảm bảo rằng bãi biển có nhân viên cứu hộ khi bạn bơi ", ông nói thêm. "Ví dụ, tại một số bãi biển, nhân viên cứu hộ chỉ có mặt đến 6 giờ chiều, vì vậy, việc bạn đến một bãi biển có nhân viên cứu hộ không có nghĩa là sẽ có nhân viên cứu hộ khi bạn bơi", ông nói. "Hãy kiểm tra với họ trước khi bạn bơi và hỏi những nơi an toàn", ông nói. "Họ có vai trò giúp bạn tìm nơi an toàn nhất [và] nếu không có nhân viên cứu hộ, bạn có thể tìm thấy một ki-ốt hoặc biển báo tại các điểm ra vào bãi biển có ghi thông tin như vậy".

Brewster khuyên rằng nếu bạn vô tình bị cuốn vào dòng nước xoáy, hãy "bơi sang một bên theo hướng này hoặc hướng khác cho đến khi bạn không còn gặp khó khăn hoặc cảm thấy mình bị kéo".

Dù bạn làm gì, "đừng chống lại dòng nước vì những dòng nước này có thể di chuyển lên đến 8 hải lý, nhanh hơn tốc độ bơi của một vận động viên bơi lội Olympic", ông nói. "Trong nhiều trường hợp, bạn sẽ không thể chế ngự được dòng nước xoáy, vì vậy bạn sẽ muốn đánh lừa nó", ông nói.

Brewster gợi ý một lựa chọn khác là hãy cố gắng bơi cho đến khi có người hỗ trợ.

"Hãy học bơi trong môi trường mà bạn sẽ bơi", Brewster nói. "Bạn có thể là một người bơi tự tin trong hồ bơi, nhưng điều đó không chuẩn bị cho bạn về điều kiện ở bờ biển phía Bắc của Oahu ở Hawaii", ông nói. "Luôn bơi gần một nhân viên cứu hộ và không bao giờ bơi một mình", ông nói. "Ngay cả một người bơi rất tự tin cũng có thể gặp khó khăn và nếu có trường hợp khẩn cấp và bạn ở một mình, bạn có thể không bị chú ý".

Rượu và bơi lội không hợp nhau

"Bạn nên tránh uống rượu khi bơi", Brewster nói. Theo USLA, rượu có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và làm suy yếu khả năng bơi lội cũng như làm suy yếu khả năng phán đoán, khiến bạn gặp phải những rủi ro không cần thiết.

Nổi nơi bạn có thể bơi

"Nếu bạn có bè, đừng mang nó ra xa bờ hơn khả năng bơi của bạn", Brewster nói. "Nếu bạn đang sử dụng một thiết bị nổi như ván lướt hoặc bè, hãy sử dụng dây buộc để nếu bạn bị ngã, bạn sẽ không làm mất thiết bị", ông khuyến nghị.

Tránh xa cá mập

Mỗi mùa hè, chúng ta thường nghe về ít nhất một vụ cá mập tấn công kinh hoàng. Trên thực tế, vào giữa tháng 6, một người lướt sóng đã tử vong sau khi bị cá mập cắn vào đùi trái ở vùng biển ngoài khơi đông bắc Brazil, nơi nổi tiếng với mật độ cá mập lớn, theo các báo cáo của phương tiện truyền thông. Nhưng các vụ cá mập tấn công thực sự khá hiếm. Trên thực tế, trên toàn thế giới, trung bình có từ 50 đến 70 vụ cá mập tấn công mỗi năm, theo số liệu thống kê được biên soạn bởi Hồ sơ tấn công cá mập quốc tế.

"Bạn có nhiều khả năng bị thương trong một vụ tai nạn xe hơi khi lái xe đến bãi biển hơn là thậm chí nhìn thấy một con cá mập", Brewster nói. Để tránh trở thành một thống kê, "đừng đeo đồ trang sức sáng bóng hoặc bơi vào lúc chạng vạng", Brewster gợi ý. "Cá mập cắn người ta tin rằng là kết quả của những sai lầm trong việc xác định con mồi khi cá mập nghĩ rằng bạn là một con cá hoặc một con hải cẩu".

Nhảy qua sứa

"Nói chung, bạn nên tránh xa bất kỳ và tất cả các loài sứa", Brewster nói. "Nếu chúng ở trong nước, bạn có thể muốn tránh xa nước hoặc hỏi nhân viên cứu hộ để xác định mức độ vấn đề mà chúng đang gặp phải", ông nói. Tuy nhiên, "vết đốt của sứa thường chỉ là sự khó chịu chứ không phải là sự kiện đe dọa tính mạng".

Chú ý đến chất lượng nước

"Hầu hết các cộng đồng đều kiểm tra nước biển và được yêu cầu làm như vậy theo luật liên bang", Brewster nói. "Bạn nên tìm hiểu chất lượng nước trước khi xuống nước vì hậu quả của chất lượng nước kém là đau dạ dày, nhiễm trùng tai và đôi khi là các vấn đề nghiêm trọng hơn", ông nói. Một số bãi biển sẽ đăng thông tin cập nhật về chất lượng nước, "nhưng đây không phải là điều bạn có thể tin tưởng vì hầu hết các cuộc kiểm tra đều ngẫu nhiên và diễn ra không thường xuyên", ông giải thích. "Đến khi các biển báo được dựng lên, chất lượng nước có thể đã kém trong hơn một ngày", ông nói. Một lời khuyên hữu ích là tránh xa đại dương ngay sau khi mưa. "Nếu gần đây bạn có mưa lớn, thì rất có khả năng chất lượng nước đã giảm xuống ít nhất ở một mức độ nào đó".

Thoa kem chống nắng

Không gì có thể phá hỏng một ngày ở bãi biển như cháy nắng . Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trước 18 tuổi làm tăng đáng kể nguy cơ mắc ung thư da sau này, bao gồm cả bệnh ung thư hắc tố có khả năng gây tử vong . Nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng cháy nắng sau 20 tuổi cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư hắc tố . "Bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ bị cháy nắng và mắc bệnh ung thư da bằng cách thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định", Bruce Katz, MD, giám đốc Trung tâm Da và Laser JUVA tại Thành phố New York cho biết.

"Điều đầu tiên là phải thoa kem chống nắng , nhưng không chỉ là chỉ số chống nắng (SPF), mà còn là các thành phần khác nữa", ông nói. Hãy chọn kem chống nắng có titanium dioxide hoặc kẽm oxit.

"Những thành phần này chặn cả tia cực tím B (UVB) và tia cực tím A (UVA), trong khi các thành phần khác chỉ chặn được tia UVB", ông nói. Chọn SPF từ 15 trở lên.

Hãy nhớ rằng "không có loại nào chống mồ hôi hoặc chống cọ xát, vì vậy tất cả đều phải được thoa lại sau mỗi hai giờ, đặc biệt là khi bạn đổ mồ hôi hoặc bơi", ông nói. Điều quan trọng nữa là phải đội mũ có vành rộng và đeo kính râm có lớp bảo vệ tích hợp trong tròng kính. "Ánh nắng mặt trời gay gắt nhất từ ​​10 giờ sáng đến 3 giờ chiều", ông nói. "Hãy cẩn thận và đứng dưới ô, và hãy nhớ rằng ánh nắng mặt trời mạnh hơn nhiều so với 10 hoặc 20 năm trước vì tầng ôzôn đã mỏng đi".

Xuất bản ngày 26 tháng 6 năm 2006.

NGUỒN: Chris Brewster, chủ tịch, Hiệp hội cứu hộ Hoa Kỳ. Bruce Katz, MD, giám đốc, Trung tâm chăm sóc da và laser JUVA, Thành phố New York.