Ba lô trẻ em 101

• Ba lô trẻ em: Một rủi ro thực sự?
• Mua một chiếc ba lô tốt hơn
• Đóng gói để có sự thoải mái tối đa
• Mặc nó thật đẹp

Vào thời điểm con bạn vào trường trung học, gánh nặng ba lô của con bắt đầu tăng lên. Ba lô của trẻ em chất đầy mọi thứ từ sách giáo khoa đến đồ dùng thể thao, điện thoại di động và máy tính xách tay, nặng trĩu một số đồ vật quý giá nhất của chúng.

Nhưng liệu ba lô quá tải có gây ra rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe không? Các chuyên gia cung cấp cho WebMD một bài học về ba lô trẻ em, bao gồm tác động của chúng lên cơ và xương của con bạn, loại ba lô phù hợp cần tìm khi năm học mới sắp bắt đầu và cách đóng gói và đeo ba lô để giảm đau và tối đa hóa sự thoải mái.

Ba lô trẻ em: Một rủi ro thực sự?

Ba lô đi học là vật dụng thiết yếu, đựng tất cả những vật dụng cần thiết mà trẻ em cần trong suốt cả ngày. Nhưng khi ba lô bắt đầu làm nặng con bạn, liệu nó có thể gây ra thiệt hại lâu dài không?

Tiến sĩ Y khoa Lori Karol, phát ngôn viên của Học viện Chỉnh hình Hoa Kỳ (AAOS), cho biết : "Nhiều phụ huynh đến phòng khám của tôi vì nghĩ rằng con họ có thể bị vẹo cột sống vì phải mang ba lô nặng".

Trên thực tế, Karol giải thích, vẹo cột sống không phải là mối nguy hiểm. Nhưng ba lô của trẻ em có thể gây đau lưng, vai và cổ khi chúng quá nặng và đeo trong phần lớn thời gian tám giờ mỗi ngày.

"Đúng vậy, con bạn có thể bị đau do đeo ba lô nặng", Karol, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình nhi khoa tại Bệnh viện nhi Texas Scottish Rite, cho biết. "Nhưng cha mẹ không cần phải lo lắng rằng con mình sẽ bị dị tật lưng, và ba lô cũng không gây ra vấn đề cần phải phẫu thuật".

Mặc dù ba lô của trẻ em không gây tổn thương lâu dài cho cơ hoặc xương do đeo liên tục, nhưng chúng lại gây ra rủi ro rõ ràng hơn.

"Vấn đề tôi thấy là trẻ em bị ngã và bị thương vì ba lô của chúng quá nặng", Tiến sĩ William Hennrikus, chủ tịch khoa chỉnh hình của Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ cho biết. "Nếu trẻ em mang ba lô nặng 40 pound và chúng nặng 80 pound, chúng có thể ngã ngay hoặc không đủ độ ổn định để giữ thăng bằng trong suốt cả ngày, có nguy cơ bị thương cổ tay, cánh tay hoặc chân, hoặc tệ hơn".

Một chiếc ba lô phù hợp, có thể bị rơi ra ngoài nếu được đóng gói và đeo đúng cách, có thể là một công cụ hữu ích từ trường tiểu học cho đến tận đại học.

Mua một chiếc ba lô tốt hơn

Có hàng chục thương hiệu ba lô trẻ em để lựa chọn, giá khởi điểm khoảng 10 đô la và lên tới 25 đô la trở lên. Khi bạn mua sắm cho năm học mới, đây là một số điều cơ bản về ba lô cần tuân theo:

• Hai thì tốt hơn một. Trong khi con bạn có thể nài nỉ vì đó là thứ mà tất cả "những đứa trẻ sành điệu" đều mang theo, hãy tránh xa ba lô đeo chéo, loại có một dây đeo chéo ngực. "Sử dụng ba lô có một dây đeo, không phải hai dây đeo, sẽ dồn toàn bộ áp lực lên một bên vai", Hennrikus, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình nhi khoa tại Bệnh viện Nhi ở California, cho biết. "Nó kéo vai xuống và có thể gây đau lưng, cổ và vai". Thay vào đó, hãy tìm một chiếc ba lô có hai dây đeo, giúp phân chia trọng lượng của ba lô trên vai.
• Miếng đệm vai càng dày thì càng tốt. "Dây đeo vai có đệm giúp ngăn không cho dây đeo cấn vào vai, lưng và cổ của trẻ", Hennrikus cho biết.
• Bánh xe tùy chọn. "Ba lô có bánh xe chắc chắn sẽ giúp giảm bớt gánh nặng cho con bạn khi phải mang vác nhiều đồ nặng cả ngày", Karol nói. "Nhưng nhiều trường học có cầu thang, có thể gây khó khăn cho những chiếc ba lô có bánh xe và chúng có thể không vừa với tủ đựng đồ". Và chúng khá cứng khi lăn trên tuyết. Nếu thời tiết cho phép, hãy hỏi trường học của con bạn trước khi bạn mua ba lô có bánh xe.

Mẹo tiếp theo là phải đóng gói ba lô đúng cách.

Đóng gói để có sự thoải mái tối đa

Một chiếc ba lô chứa đầy sách vở và đồ dùng cho một ngày có thể là gánh nặng cho con bạn. Trước khi bắt đầu đóng gói, các chuyên gia khuyên bạn nên tuân theo một bộ hướng dẫn đơn giản để giúp bạn đo trọng lượng ba lô của con bạn so với trọng lượng cơ thể của bé.

Karol cho biết: "AAOS khuyến cáo trẻ em không nên mang cặp sách vượt quá 15%-20% trọng lượng cơ thể".

Một cách dễ dàng để kiểm tra xem ba lô của con bạn thực sự nặng bao nhiêu là đặt nó lên cân phòng tắm của bạn. Mặc dù có thể không chính xác, nhưng nó sẽ cho bạn biết liệu bạn có đang đi vào vùng nguy hiểm và khiến con bạn có nguy cơ bị đau lưng hay không . Nhưng hãy cẩn thận, Hennrikus giải thích.

"Một khuyến nghị hợp lý là giảm 10% trọng lượng cơ thể", ông nói. "Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương liên quan đến té ngã và giảm đau do đeo ba lô khổng lồ chứa đầy đồ dùng học tập".

Với mục tiêu thận trọng hơn là 10%, sau đây là bảng phân tích theo cân nặng để đo lượng đồ mà con bạn nên mang theo trong ba lô:

Cân nặng của trẻ em Ba lô

50 pound 5 pound

75 pound 7,5 pound

100 pound 10 pound

125 pound 12,5 pound

150 pound 15 pound

Mặc nó thật đẹp

Vậy là giờ bạn đã biết phải mua gì, cách đóng gói và ba lô của con bạn nên nặng bao nhiêu. Nhưng con bạn có biết cách đeo ba lô đúng cách không? Các chuyên gia đưa ra lời khuyên về ba lô để giúp trẻ em giảm bớt gánh nặng:

• Luôn sử dụng cả hai dây đeo vai. Đeo ba lô qua một bên vai có thể gây đau cơ ở cổ, lưng và vai.
• Hãy để trẻ tự tìm ra vị trí thoải mái nhất, nhưng hãy cố gắng thắt chặt dây đeo sao cho ba lô gần với cơ thể. Tuy nhiên, đừng quá đà. Dây đeo không nên quá chặt đến mức kéo căng vai.
• Ba lô có rất nhiều túi, và bạn nên sử dụng hết tất cả! Phân bổ tải trọng vào tất cả các ngăn khác nhau để cân bằng trọng lượng, và tránh để tất cả sách vở của con bạn vào một chỗ khiến ba lô trở nên nặng ở phía trên hoặc phía dưới.
• Nếu con bạn có tủ đựng đồ, hãy khuyến khích bé cất đồ đạc của mình vào đó để không phải mang thêm đồ.
• Hãy nhớ rằng cánh tay của con bạn cũng hoạt động. "Chỉ vì bạn có một chiếc ba lô không có nghĩa là mọi thứ đều phải để trong đó", Karol nói. "Chúng có thể lấy một hoặc hai cuốn sách ra khỏi cặp và mang trên tay".

Con bạn mang gì trong cặp sách đi học? Hãy thảo luận về vấn đề này trên diễn đàn Nuôi dạy con: Trẻ mẫu giáo và học sinh tiểu học của WebMD.

NGUỒN: Tiến sĩ y khoa William Hennrikus, chủ tịch Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ, khoa chỉnh hình; bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình nhi khoa, Bệnh viện Nhi, Madera, California. Tiến sĩ y khoa Lori Karol, người phát ngôn của Viện Hàn lâm Chỉnh hình Hoa Kỳ; bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình nhi khoa, Bệnh viện Nhi Texas Scottish Rite, Dallas.