Căng thẳng của cha mẹ có ảnh hưởng đến trẻ không?

• Bé thấy, bé làm
• Căng thẳng: Cái tốt, cái xấu và cái tệ hại
• Mẹo để kiểm soát căng thẳng của bạn
• Làm thế nào để xoa dịu một em bé bị căng thẳng

Bạn đã từng nghe câu nói này chưa? "Khi mẹ không vui, chẳng ai vui cả". Câu nói này có vẻ đúng vì cảm xúc của con bạn có thể giống với cảm xúc của bạn.

Bé thấy, bé làm

Người ta nói trẻ sơ sinh giống như miếng bọt biển. Chúng hấp thụ thông tin từ thế giới xung quanh và học mọi thứ với tốc độ nhanh. Chúng cũng đang quan sát bạn.

“Ngay từ khi sinh ra, trẻ sơ sinh đã nhận được tín hiệu cảm xúc từ người khác. Ngay cả trẻ sơ sinh rất nhỏ cũng nhìn vào người chăm sóc để xác định cách phản ứng với một tình huống nhất định”, Jennifer E. Lansford, Tiến sĩ, giáo sư tại Viện nghiên cứu khoa học xã hội và Trung tâm chính sách trẻ em và gia đình tại Đại học Duke cho biết.

Vì vậy, khi nói đến cảm xúc của cha mẹ, trẻ sơ sinh sẽ điều chỉnh theo. Căng thẳng có thể lây lan từ cha mẹ sang con cái. Trong một nghiên cứu, trẻ sơ sinh được tách khỏi mẹ trong một thời gian ngắn trong khi các bà mẹ hoàn thành một nhiệm vụ căng thẳng. Khi đoàn tụ, trẻ sơ sinh cũng biểu hiện dấu hiệu căng thẳng.

Căng thẳng: Cái tốt, cái xấu và cái tệ hại

Bạn lo lắng về cách để hoàn toàn không căng thẳng để không truyền đi những cảm xúc bực bội? Đừng lo lắng. Không phải mọi căng thẳng đều có hại. CDC phân loại căng thẳng thành ba loại:

• Căng thẳng tích cực: sự lo lắng ở mức độ thấp mà bạn có thể gặp phải khi gặp người mới hoặc chờ tiêm thuốc ở bác sĩ
• Căng thẳng có thể chịu đựng được: dữ dội hơn nhưng vẫn có thể kiểm soát được, từ những sự kiện như mất việc làm hoặc mất đi một thành viên trong gia đình
• Căng thẳng độc hại: lo lắng dữ dội từ một điều gì đó kéo dài trong thời gian dài, như bị ngược đãi hoặc bỏ bê

Tiến sĩ Sarah A. Keim, chuyên gia nhi khoa tại Bệnh viện Nhi Nationwide ở Columbus, OH cho biết căng thẳng độc hại là thứ bạn nên quan tâm. Nếu bạn luôn cảm thấy căng thẳng, con bạn cũng có thể bị như vậy. Lansford cho biết cảm thấy lo lắng và áp lực cũng có thể ảnh hưởng đến cách bạn chăm sóc con mình.

“Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của cha mẹ”, cô nói. “Cha mẹ căng thẳng ít phản ứng với các tín hiệu của trẻ sơ sinh và việc chăm sóc kém nhạy cảm này gây căng thẳng cho trẻ sơ sinh”.

Mọi người đều có một số căng thẳng. Cách bạn giải quyết có thể giúp ích cho sự phát triển cảm xúc của bé.

Keim nói rằng "Một chút căng thẳng sẽ mang lại cho chúng ta động lực, động lực và mục đích". Và nếu bạn có phản ứng lành mạnh với căng thẳng, em bé của bạn sẽ phản chiếu bạn.

Mẹo để kiểm soát căng thẳng của bạn

• Tìm hiểu vấn đề. Nguồn gốc của sự lo lắng của bạn có thể rõ ràng -- ví dụ như đấu tranh về tiền bạc hoặc vấn đề trong công việc. Hoặc có thể không rõ ràng và bạn có thể cần phải đào sâu. Cố gắng tìm ra nguyên nhân gây ra nó để bạn có thể tìm kiếm và cố gắng tránh các tác nhân gây ra.
• Tập trung vào bạn. Để chăm sóc em bé, trước tiên bạn phải chăm sóc bản thân mình. Ăn uống đầy đủ, ngủ nhiều nhất có thể (thật ra là ngủ trưa khi em bé ngủ trưa), uống nhiều nước và tập thể dục .
• Nhận trợ giúp. Nếu bạn thực sự căng thẳng, hãy nhờ người mà bạn tin tưởng hỗ trợ. Bạn cũng có thể liên hệ với chuyên gia được đào tạo như nhà tâm lý học để giúp bạn quản lý gánh nặng của mình theo cách lành mạnh.

Làm thế nào để xoa dịu một em bé bị căng thẳng

Trẻ sơ sinh lo lắng trông như thế nào? Keim cho biết "Một số người có thể cho rằng khóc là cách chính mà trẻ sơ sinh phản ứng với căng thẳng, nhưng điều này không nhất thiết đúng". Con bạn có thể bị căng thẳng nếu chúng:

• Đừng giao tiếp bằng mắt
• Mở rộng các ngón tay của họ
• Hắt hơi thường xuyên
• Ngáp thường xuyên

Để giúp họ thư giãn:

• Nhẹ nhàng đặt tay lên đầu hoặc chân của trẻ.
• Đặt hai bàn tay lại với nhau.
• Khuyến khích trẻ mút núm vú giả hoặc ngón tay cái hoặc ngón tay của bạn.
• Quấn bé trong chăn.
• Giữ hoặc lắc nhẹ bé trong khi bạn tạo ra âm thanh “suỵt”.

NGUỒN:

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: “Bảng mẹo giải quyết căng thẳng”.

CDC: “Ảnh hưởng của căng thẳng thời thơ ấu đến sức khỏe trong suốt cuộc đời.”

Trung tâm Phát triển Trẻ em, Đại học Harvard: “Nỗi sợ hãi và lo lắng dai dẳng có thể ảnh hưởng đến việc học tập và phát triển của trẻ nhỏ.”

Bệnh viện Quận Chester: “Dấu hiệu căng thẳng và kỹ thuật làm dịu trẻ sơ sinh”.

Sarah A. Keim, Tiến sĩ, nghiên cứu viên chính, Trung tâm Sức khỏe Sinh học Hành vi, Viện Nghiên cứu, Bệnh viện Nhi Nationwide; phó giáo sư nhi khoa, Trường Y, Đại học Bang Ohio; phó giáo sư dịch tễ học, Trường Y tế Công cộng, Đại học Bang Ohio, Columbus, OH.

Jennifer E. Lansford, Tiến sĩ, giáo sư nghiên cứu, Viện nghiên cứu khoa học xã hội và Trung tâm chính sách trẻ em và gia đình, Đại học Duke.

Waters, S. Khoa học tâm lý, 2014.