Lớn lên tại Los Angeles bởi một bà mẹ đơn thân, diễn viên hài Christina Applegate, 41 tuổi, nhớ lại cảm giác của mình khi lớn lên, cô cũng phải đối mặt với những áp lực mà tất cả chúng ta đều phải trải qua: cố gắng hòa nhập với những đứa trẻ khác trong khi vẫn phải xây dựng một bản thân lành mạnh.
Applegate, người sẽ trở lại màn ảnh rộng vào tháng tới trong Anchorman 2: The Legend Continues với những diễn viên hài Steve Carell, Will Ferrell và Paul Rudd, cho biết cô không bao giờ là kiểu người chạy theo đám đông nổi tiếng hoặc chạy theo mốt thời trang. Ngược lại hoàn toàn: "Tôi là đứa trẻ 13 tuổi đầu trọc lốc", cô nói. "Tôi mặc quần áo mua ở cửa hàng tiết kiệm và giày Doc Martens, và làm theo phong cách lang thang-hobo".
Điều đó không có nghĩa là cô ấy không đôi khi đấu tranh với sự nghi ngờ. "Tôi chưa bao giờ gặp một cô gái nào không đấu tranh", cô ấy nói về sở thích của phụ nữ khi chỉ trích những khiếm khuyết cá nhân. "Có vẻ như đó là một phần phổ biến trong quá trình phát triển của chúng ta".
Ngay cả với vẻ ngoài xinh đẹp của cô gái tóc vàng California, và với thành công của bộ phim hài ăn khách vào cuối thập niên 80, Married...With Children , cộng thêm lượng người hâm mộ nam cuồng nhiệt đi kèm, Applegate vẫn phải rất nỗ lực xây dựng lòng tự trọng của mình khi cô còn trẻ.
"Tôi nhớ rằng khi đó tôi khoảng 20 tuổi, và tôi vẫn không cảm thấy thoải mái với chính mình ", cô ấy nói. "Một người bạn gái của tôi, lớn hơn tôi vài tuổi, đã nói: 'Tin tôi đi. Bạn sẽ -- đột nhiên! -- trở thành chính mình. Bạn sẽ làm được, và tất cả [nỗi lo lắng] đó sẽ biến mất.' Và cô ấy đã đúng. Tôi đã cảm thấy như: Tôi là chính tôi. Tôi không quan tâm đến việc mọi người nghĩ gì. Đó là khoảnh khắc tuyệt vời khi tôi nhận ra điều đó".
Đây là những lời nói tươi mới đến từ một người phụ nữ đã biểu diễn từ khi còn là một đứa trẻ -- ngôi sao truyền hình và điện ảnh này đã có được quảng cáo đầu tiên của mình khi được 5 tháng tuổi -- tại một thị trấn nổi tiếng vì đã làm lung lay sự tự tin của nhiều người đẹp. Và trong khi Hollywood nổi tiếng là khắc nghiệt với các ngôi sao nhí, thì đây là một diễn viên đã xoay xở để chuyển đổi liền mạch từ những vai diễn trẻ trung sang vị thế hàng đầu với khiếu hài hước, phong cách và lòng tự trọng của cô vẫn nguyên vẹn.
Ngày nay, mẹ của Sadie 2 tuổi - với chồng là nhạc sĩ Martyn LeNoble, nổi tiếng với Porno for Pyros -- chăm chút nuôi dưỡng tính cá nhân mạnh mẽ ở con gái mình. Mỗi buổi sáng, cô bé bắt đầu bằng cách tự mặc quần áo cho mình trong ngày.
"Lòng tự trọng là điều mà bạn với tư cách là cha mẹ muốn truyền đạt cho con mình, để chúng trở thành một cá nhân", cô nói. "Đó là điều mà tôi [khi tôi còn trẻ] cảm thấy, khi cuối cùng tôi cảm thấy mình không theo ai cả. Và Sadie là một cá nhân như vậy! Tôi không bắt con bé mặc bất cứ thứ gì. Đôi khi, trang phục của con bé cực kỳ tuyệt vời. Một số thì cực kỳ buồn cười và đẹp. Con bé sẽ khăng khăng đòi đi hai đôi giày khác màu đến trường. Con bé khăng khăng đòi đi đôi giày màu xanh lam và đôi giày màu xanh lá cây. Và tôi sẽ nói: 'Tuyệt! Làm đi!' Tôi thích nhìn con bé tự lập."
Nhiều bậc phụ huynh thấy khó mà không can thiệp vào lựa chọn của con mình -- hoặc tủ quần áo của chúng. Cũng chính sự sáng tạo đã dẫn dắt cô thiếu niên Applegate đến các cửa hàng đồ cũ và mặc trang phục grunge cho phép cô đứng lại và để Sadie là Sadie.
"Một số phụ huynh cảm thấy bị các phụ huynh khác phán xét" về những gì con mình mặc, cô nói. "Nhưng tôi không cảm thấy như vậy. Nếu tôi cố bắt con gái mình mặc thứ gì đó mà con bé không thích, con bé sẽ không cảm thấy tốt về bản thân mình. Sadie luôn có mục đích cho trang phục của mình. Hôm nay là, 'Mẹ ơi, con cần thứ gì đó để xoay.' Vì vậy, con bé mặc một chiếc váy xếp nếp với chiếc quần legging điên rồ nhất từ trước đến nay." Applegate cười trước hình ảnh trong đầu. "Và tôi khuyến khích con bé thể hiện bản thân."
Thái độ an toàn, thoải mái của Applegate -- chưa kể đến cái tên nổi tiếng của cô -- đã khiến cô trở thành đối tác lý tưởng cho FabKids.com, một dòng quần áo mới dành cho bé gái. Applegate gần đây đã hợp tác với công ty với tư cách là đối tác sáng tạo, nói rằng cô thích sứ mệnh của FabKids là khuyến khích các bé gái tỏa sáng theo cách riêng của mình. Trên trang web, trẻ em và phụ huynh điền vào "hồ sơ phong cách" tùy chỉnh trang phục để phản ánh tâm trạng và tháng thay đổi. Ý tưởng là thoát khỏi cách tiếp cận theo khuôn mẫu.
Ngoại hình chỉ là một khía cạnh của lòng tự trọng. Cho phép trẻ tự đưa ra lựa chọn cá nhân mà không có quá nhiều sự can thiệp là một động thái đúng đắn, theo Tiến sĩ Y khoa Elizabeth Berger, một bác sĩ tâm thần trẻ em tại Thành phố New York .
"Một mặt, cha mẹ thường nắm bắt tốt hơn về những gì an toàn, những gì phù hợp và những gì đẹp, và luôn có thể ép buộc một cuộc chiến", Berger nói. "Nhưng đứa trẻ cũng cần sự ủng hộ của cha mẹ về quan điểm của riêng mình. Điều bị tổn hại bởi cách tiếp cận áp đặt là lòng tự trọng của trẻ. Cha mẹ cần tạo ra phép thuật ở đây, bằng cách chấp nhận sự khác biệt của trẻ so với cha mẹ". Nói cách khác, hãy can thiệp nếu con bạn muốn mặc đồ bơi vào một ngày đông giá lạnh. Nhưng hãy tiếp tục và khen ngợi những màu sắc đối lập nếu con bạn tự hào rằng mình đã tự mình kết hợp chúng.
Phải làm gì khi cha mẹ phải can thiệp? "Tốt nhất là cha mẹ chỉ cần nói 'Không. Chúng tôi không làm thế' một cách đơn giản, trực tiếp, rồi tiếp tục", Berger khuyên.
Hai nhà tâm lý học trẻ em cân nhắc về cách ứng phó với thế giới bão hòa thương hiệu và do người tiêu dùng thúc đẩy.
Trước tiên phải có nền tảng vững chắc.
Berger nhấn mạnh rằng xu hướng của giới trẻ, bất kể có đáng báo động như thế nào đối với người lớn, không phải là vấn đề lớn nhất. "Cha mẹ cần được giúp đỡ trong việc đàm phán lòng tin, giao tiếp và sự thân mật thực sự" giữa họ và con cái, bà nói. Không phải là điện thoại hay quần đùi bó sát, mà là "làm gương về hành vi đúng đắn, và sau đó đặt nhiều niềm tin hơn vào phán đoán của trẻ".
Cha mẹ cần "khen ngợi những hành vi tích cực" và "không coi công việc của mình chỉ là cảnh sát". Thay vào đó, hãy khuyến khích sự cởi mở và trò chuyện yêu thương -- để trẻ có thể giải thích tại sao việc sở hữu một món đồ quần áo hoặc thiết bị công nghệ lại quan trọng với trẻ.
Đừng bắt đầu bằng câu trả lời "không". Hãy thương lượng.
"Mục tiêu là đạt được sự đồng ý", Diane E. Levin, Tiến sĩ, giáo sư giáo dục tại Cao đẳng Wheelock ở Boston cho biết. Điều đó không có nghĩa là cha mẹ nên ngay lập tức bỏ cuộc. "Mọi thứ đều là một quá trình. Hãy nói chuyện với trẻ em ở mức độ phát triển của chúng", Levin khuyên. "Hãy đặt nhiều câu hỏi và tìm hiểu xem trẻ đang nghĩ gì. Thông thường, cha mẹ bị mắc kẹt trong quá trình suy nghĩ 'nguy hiểm, nguy hiểm, nguy hiểm' mà không cân nhắc đến cách xây dựng các kỹ năng phù hợp ở trẻ em để giúp chúng hòa nhập với thế giới. Cha mẹ nên coi mình là nguồn lực, để trẻ cảm thấy tự tin khi đến với họ với các vấn đề và câu hỏi của mình. Hãy giải thích một cách trung thực với trẻ tại sao bạn lại có sự nghi ngờ. Sau đó, hãy tìm ra sự thỏa hiệp khiến trẻ cảm thấy như thể mình đã được lắng nghe và hiểu".
Có thể đó không phải là quần short ngắn, mà là một chiếc váy dễ thương, "một chiếc váy mà cô ấy chọn", Levin nói. Có thể đó thực sự là điện thoại thông minh mới nhất -- nhưng là một bộ có kiểm soát chặt chẽ của phụ huynh.
Hãy nhớ rằng mỗi đứa trẻ đều khác nhau.
"Tất nhiên, tính khí là quan trọng", Berger nói. "Một số trẻ trưởng thành hơn những trẻ khác, và một số trẻ ít có trách nhiệm hơn". Chỉ có bạn với tư cách là cha mẹ mới biết điều gì là chính xác cho con mình. Nhưng hãy nhớ rằng, "trẻ em xây dựng lòng tự trọng của mình thông qua việc phát triển sở thích, trở nên giỏi hơn trong những gì chúng cố gắng làm và khám phá ra sự kháng cự và khả năng phục hồi", Levin nói. Khi cha mẹ cho phép con mình thử nghiệm những vùng nước chưa được khám phá, họ "cùng nhau trải qua những trải nghiệm mới như một gia đình và sau đó làm gương cho những hành vi đúng đắn".
Applegate, người đã được báo cáo rộng rãi về cuộc gặp gỡ với bệnh ung thư vú vào năm 2008 dẫn đến việc cắt bỏ cả hai bên vú và phẫu thuật thẩm mỹ tái tạo , hiểu được tầm quan trọng của việc cảm thấy thoải mái, cả bên trong lẫn bên ngoài. (Applegate tham gia vào Right Action for Women , một tổ chức mà bà thành lập để hỗ trợ những phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao , những người không có bảo hiểm hoặc nguồn tài chính để chi trả chi phí xét nghiệm sàng lọc.) Đối với bà, điều đó bắt đầu bằng việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên -- ngay cả khi việc sau thường khó có thể sắp xếp vào lịch trình của bà.
Sau khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư , "Tôi đã áp dụng chế độ ăn thực dưỡng trong 4 năm", bà nói. "Tôi không còn [hoàn toàn] áp dụng chế độ ăn đó nữa. Tôi luôn dành cho mình những ngày nghỉ, nhưng -- vì tôi biết cảm giác của mình -- tôi cố gắng tuân thủ những nguyên tắc đó một cách chặt chẽ nhất có thể." (Chế độ ăn thực dưỡng chủ yếu bao gồm ngũ cốc và rau củ lành mạnh, với đậu và các loại đậu cung cấp protein cần thiết, cùng với một lượng nhỏ cá và các loại hạt.)
"Tôi cũng đã ăn chay từ năm 15 tuổi", cô ấy nói thêm. "Tôi tránh xa những thứ không khiến cơ thể tôi cảm thấy khỏe. Điều đó không có nghĩa là tôi không thích pizza ngon, nhưng tôi sẽ ăn pizza không chứa gluten", Applegate nói. "Tôi thích những thứ kỳ lạ. Vị giác của tôi được rèn luyện rất tốt. Và cả gia đình tôi đều tránh xa chất bảo quản và độc tố. Chúng tôi ăn thực phẩm hữu cơ, bao gồm cả Sadie".
Giống như nhiều bà mẹ khác, Applegate cho biết việc tìm thời gian tập thể dục không phải là nhiệm vụ dễ dàng. "Tôi đã phải đấu tranh trong vài năm qua để lấy lại nhịp điệu", cô nói. "Trước đây, khi chỉ có mình tôi, tôi có thể đi [ đạp xe trong nhà ] hoặc gặp huấn luyện viên của mình, hoặc tham gia lớp học khiêu vũ kéo dài 2 giờ, hoặc bất cứ điều gì. Kể từ khi có Sadie, mọi thứ trở nên khó khăn. Tôi vẫn đang đấu tranh để quên đi những tàn dư cuối cùng của thời kỳ mang thai. Tôi cố gắng tập một số bài tập tim mạch : [đạp xe trong nhà], máy tập elip hoặc máy chạy bộ. Tôi kết hợp cả ba bài tập đó. Và huấn luyện viên của tôi cũng tập tạ và tăng cường sức mạnh cốt lõi cùng tôi. Sau khi tôi [sinh con], lưng tôi gặp rất nhiều vấn đề, vì vậy tôi đã nỗ lực hết sức để tăng cường sức mạnh cốt lõi để nó trở nên khỏe mạnh trở lại".
Trong khi một số phụ nữ ghim ảnh siêu mẫu làm lý tưởng tập luyện của họ, động lực của Applegate là một bức ảnh của chính cô ấy từ những năm đôi mươi. Cô ấy cười lớn khi thừa nhận điều này. "Tôi từng có một cái bụng khủng khiếp ", cô ấy nói. "Tại sao tôi không biết điều đó? Tôi sử dụng bức ảnh đó để làm động lực. Tôi sẽ không bao giờ cao 5'11"", cô ấy buồn bã nói thêm. "Nhưng ít nhất tôi biết rằng điều này thực sự có thể đạt được!"
Quay trở lại với cách các cô gái và phụ nữ cảm nhận về bản thân họ, và cách họ xem xét kỹ lưỡng những khiếm khuyết được cho là của họ. "Lại là vấn đề lòng tự trọng," Applegate trầm ngâm. "Tại sao không ai trong chúng ta biết điều đó? Bởi vì tôi đã từng có nó! Tôi chỉ không nhận ra điều đó."
Với Anchorman 2 ra mắt trên toàn quốc vào tháng 12, cô cho biết cô cảm thấy tốt hơn bao giờ hết về bản thân và những lựa chọn của mình. Cô thừa nhận rằng trước khi loạt phim Up All Night with Will Arnett and Maya Rudolph của NBC bị hủy vào mùa xuân năm ngoái, cô cảm thấy mất cân bằng.
"Tôi đi làm trước khi Sadie thức dậy. Tôi sẽ gặp cô ấy ăn trưa mỗi ngày và quay lại phim trường ngay. Thật sự rất khó khăn", cô ấy nói bây giờ. "Khi bạn làm việc 12 hoặc 14 giờ một ngày, thật khó để tìm được sự cân bằng". Công việc làm phim, với lịch trình làm việc liên tục và nhiều giờ nghỉ giữa các lần quay, có vẻ phù hợp với cô ấy hơn. Nếu phim trường cũng tràn ngập tiếng cười thì càng tốt. "Tôi chưa bao giờ gặp một nhóm hài hước hơn", cô ấy nói về dàn diễn viên của Anchorman 2 , bao gồm các diễn viên hài kỳ cựu Kristen Wiig, Tina Fey và Sacha Baron Cohen. "Thật khó để giữ được vẻ mặt nghiêm túc trên phim trường. Tôi đã cố gắng làm điều đó trong Anchorman đầu tiên , nhưng trong phim này, tôi đã bỏ cuộc. Tôi sẽ mất hết khả năng đó".
Đừng tự trách mình sau khi sinh.
"Tôi vẫn còn giữ chiếc quần jeans cũ từ trước khi tôi sinh Sadie 3 năm trước", nam diễn viên nói. "Một ngày nào đó tôi sẽ mặc lại chúng. Dù không phải là ngày sớm nhất".
Tìm kiếm cơ hội để tập thể dục.
Trong nhiều năm, Applegate đã cố gắng sắp xếp thời gian tập luyện của mình trong giờ ngủ trưa của con gái -- và không phải lúc nào cũng thành công. "Bây giờ tôi có thể đưa con đến trường và chạy về nhà, có thể tập một số bài tập tim mạch và sức mạnh cốt lõi trước khi tôi cần quay lại và đón con về."
Đặt dinh dưỡng lên hàng đầu.
"Tôi uống một thức uống xanh mỗi sáng", cô nói. Nghiên cứu cho thấy các loại rau nhiều màu như cải xoăn, cà rốt và củ cải đường trong đồ uống xanh và sinh tố xay sinh tố cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có thể có đặc tính chống ung thư . Trà xanh cũng có những lợi ích tương tự và cũng có thể giúp chống tăng cân.
Tìm điều buồn cười.
"Tôi không phải là người hài hước nhất ngoài đời", Applegate thừa nhận. "Nhưng không có gì tuyệt hơn là khiến mọi người cười. Đó là một điều thú vị", ngôi sao này nói, người đã khiến nước Mỹ cười nghiêng ngả trong nhiều thập kỷ.
NGUỒN:
Christina Applegate, diễn viên, diễn viên hài.
FabKids.com.
Elizabeth Berger, MD, bác sĩ tâm thần nhi khoa, Thành phố New York; tác giả, Nuôi dạy trẻ có nhân cách: Phát triển lòng tin và tính chính trực cá nhân ở trẻ em, Jason Aronson, Inc., 2006.
Diane E. Levin, Tiến sĩ, giáo sư giáo dục, Cao đẳng Wheelock, Boston; tác giả, So Sexy, So Soon: The New Sexualized Childhood , Ballantine Books, 2009.
Thiên thần nhỏ của bạn đôi khi có thể có những khoảnh khắc khó chịu. Nếu con bạn là một đứa trẻ hư, hãy tìm hiểu trên WebMD khi nào thì đó chỉ là một giai đoạn và cách bạn có thể dạy trẻ cư xử tốt hơn.
Trong suốt sự nghiệp của mình, nam diễn viên từng đoạt giải thưởng Denzel Washington đã đóng nhiều vai. Có lẽ không có vai nào thay đổi cuộc đời anh hơn vai trò là người phát ngôn quốc gia của Boys & Girls Clubs of America.
Xăm hình khi đang mang thai hoặc cho con bú có thể gây ra những rủi ro nghiêm trọng. Tìm hiểu mọi thông tin bạn cần biết về những rủi ro này.
WebMD giải thích cách cho con bú có thể ảnh hưởng đến ngực của bạn. Tìm hiểu những gì cần mong đợi và cách xử lý một số vấn đề về ngực.
Cha mẹ có thể gặp khó khăn trong việc quyết định nên cho con mình uống loại sữa công thức nào.
Sự thật và hư cấu về việc cho con bú.
Cha mẹ là một nhóm người cạnh tranh. Vì vậy, khi bác sĩ nhi khoa đưa ra biểu đồ tăng trưởng và xếp hạng chiều cao và cân nặng của trẻ theo phần trăm, bạn dễ tự hỏi liệu có điều gì đó không ổn không.
Việc ở ngoài trời có thể cải thiện sức khỏe của con bạn không? Khám phá những gì các bác sĩ lâm sàng và nhà giáo dục nói về cách Mẹ Thiên nhiên tác động đến con bạn.
Các nhà nghiên cứu đưa ra hướng dẫn về cách thức và thời điểm cha mẹ nên sử dụng các thiết bị điện tử khi con nhỏ không dành nhiều thời gian cho cha mẹ.
Nhiều phụ huynh đã chuyển sang hình thức học tại nhà trong thời gian đại dịch. Khám phá một số ưu và nhược điểm trước khi cân nhắc hình thức học tại nhà cho con bạn.
