Con gái bạn ở tuổi 14: Những cột mốc quan trọng

• Cơ thể của họ
• Cảm xúc và bạn bè của họ
• Bộ não đang phát triển của họ
• Sự an toàn và sức khỏe của họ
• Bạn có thể làm nhiều hơn

Mức độ hormone, các vấn đề về cảm xúc, áp lực xã hội -- ở độ tuổi này, con gái bạn đang trải qua rất nhiều thay đổi, một số dễ nhận thấy và một số thì không.

Cơ thể của họ

Tuổi dậy thì ở bé gái bắt đầu từ 8 đến 13 tuổi và kết thúc vào khoảng 14 hoặc 15 tuổi . Ngực bắt đầu phát triển trước, sau đó là lông mọc dưới cánh tay và ở vùng mu. Có lẽ các bé sẽ có  kinh nguyệt lần đầu tiên khoảng 2 năm sau khi  ngực bắt đầu phát triển, nhưng mỗi bé gái đều khác nhau. Việc các bé bắt đầu sớm hơn hoặc muộn hơn một chút so với các bé gái khác cùng độ tuổi là điều bình thường.

Rất nhiều thay đổi về thể chất khác cũng đang diễn ra. Có lẽ chúng đã có sự tăng trưởng đột biến, cao hơn và phát triển hông và đùi rộng hơn, và chúng có thể bị mụn trứng cá .

Cảm xúc và bạn bè của họ

Các bé gái ở độ tuổi này đang phải vật lộn để tìm ra mình là ai và mình phù hợp như thế nào. Con gái bạn có thể đặt câu hỏi về các quy tắc ở nhà và ở trường và thách thức chúng. Khi chúng vươn tới nhiều tự do hơn, chúng bắt đầu xa lánh bạn. Điều này là bình thường khi chúng học cách trở nên độc lập hơn.

Các bé gái có thể vừa cảm thấy phấn khích về giai đoạn mới này trong cuộc sống của mình vừa cảm thấy tự ti về cơ thể đang thay đổi của mình. Các bé gái thường lo lắng về ngoại hình của mình và quan tâm nhiều hơn đến hình ảnh cơ thể và quần áo. Các bé cũng có thể cảm thấy lo lắng và những cảm xúc này có thể thay đổi hàng ngày.

Vì mối quan tâm này -- thường được phóng đại bởi phương tiện truyền thông -- các bé gái ở độ tuổi này có thể thử ăn kiêng . Tuy nhiên, đây không phải là thời điểm tốt để cắt giảm thức ăn vì chúng vẫn đang phát triển. Rối loạn ăn uống đôi khi xuất hiện ở độ tuổi đầu thiếu niên .

Ở tuổi 14, con gái bạn tham gia nhiều hơn vào nhóm bạn của mình. Sự chấp nhận từ bạn bè là rất quan trọng và chúng so sánh mình với bạn bè. Chúng có thể cảm thấy áp lực khi thử ma túy, rượu hoặc thuốc lá hoặc quan hệ tình dục . Hầu hết thanh thiếu niên nhắn tin cho bạn bè và hoạt động trên các nền tảng xã hội như Tik-Tok hoặc Snapchat. Chúng có thể dành nhiều thời gian trên mạng xã hội hơn bạn có thể nhận ra và có thể là vào đêm khuya khi bạn không biết.

Bạn có thể đã nghe nói rằng thanh thiếu niên có thể hay thay đổi tâm trạng, và đứa con 14 tuổi của bạn cũng không ngoại lệ. Chúng tập trung vào bản thân, dao động giữa sự tự tin và sự nghi ngờ bản thân. Chúng có thể tự ti vì cảm thấy mình là trung tâm của sự chú ý. Những thay đổi về hormone, đấu tranh với hình ảnh bản thân, sự chấp nhận của bạn bè và khoảng cách xa hơn với bạn đều có thể đóng vai trò.

Trường học là trung tâm cuộc sống của trẻ 14 tuổi và ở độ tuổi này, trẻ phải gánh vác nhiều trách nhiệm và căng thẳng hơn. Trẻ phải tự đến lớp, hoàn thành bài tập và sắp xếp các hoạt động sau giờ học, trong khi vẫn phải đối phó với bạn bè, kỳ vọng ngày càng tăng và nhiều thứ gây xao nhãng.

Bộ não đang phát triển của họ

Trẻ em tiến triển ở các tốc độ khác nhau, nhưng chúng sẽ phát triển khả năng suy nghĩ trừu tượng và có thể có ý thức mạnh mẽ hơn về đúng và sai. Chúng có thể suy nghĩ dài hạn hơn và tự đặt ra mục tiêu cho mình.

Đôi khi các vấn đề về chú ý hoặc học tập xuất hiện ngay từ bây giờ do yêu cầu học tập khó khăn hơn ở các lớp cao hơn.

Não của trẻ  vẫn đang phát triển và những thay đổi về não trong những năm tuổi thiếu niên có thể giải thích tại sao các rối loạn tâm thần có thể xuất hiện. Hãy thường xuyên kiểm tra con gái bạn để xem chúng cảm thấy thế nào. Đảm bảo rằng những gì có vẻ như là tâm trạng thất thường của tuổi mới lớn không phải là điều gì đó nghiêm trọng hơn như trầm cảm . Nếu bạn có lo ngại về sức khỏe tâm thần của con, hãy nói chuyện với bác sĩ của con ngay lập tức.

Sự an toàn và sức khỏe của họ

Dù con gái bạn muốn trở nên độc lập đến đâu, chúng vẫn cần sự hỗ trợ và hướng dẫn của bạn, đặc biệt là khi nói đến việc giữ an toàn và khỏe mạnh.

• Nói chuyện với họ về mối nguy hiểm của ma túy, rượu, thuốc lá và hoạt động tình dục. Hãy là tấm gương về hành vi lành mạnh.
• Luôn biết con bạn đang ở đâu, khi nào về nhà và đi với ai. Đảm bảo với con rằng việc đón sớm luôn là một lựa chọn; nếu con không thoải mái hoặc không thích hoạt động nhóm, bạn chỉ cần gọi điện hoặc nhắn tin là được.
• Phục vụ thức ăn lành mạnh và cùng nhau ăn tối như gia đình càng nhiều càng tốt.
• Hãy đảm bảo rằng con bạn 14 tuổi đi khám bác sĩ hàng năm và khám nha sĩ hai lần một năm.
• Giúp họ tìm ra những cách lành mạnh để đối phó với căng thẳng. Chia sẻ với họ cách bạn làm điều đó.
• Giới hạn thời gian sử dụng màn hình ở mức 2 giờ mỗi ngày (không bao gồm thời gian làm bài tập về nhà) và hãy chú ý đến những gì con gái bạn xem và đọc.
• Khuyến khích trẻ vận động một giờ mỗi ngày.
• Khuyến khích trẻ ngủ đủ giấc ; hầu hết thanh thiếu niên đều không ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ khiến trẻ khó tập trung ở trường và có thể làm tăng tâm trạng thất thường.

Bạn có thể làm nhiều hơn

Xung đột với con bạn là điều tự nhiên. Hãy chọn cuộc chiến của bạn. Chọn những vấn đề quan trọng, như an toàn và trường học, để tập trung vào. Đừng lo lắng quá nhiều về quần áo và kiểu tóc.

Những điều khác bạn nên chú ý:

• Tìm hiểu về bạn bè và cha mẹ của con gái bạn.
• Tham gia vào trường học của con bạn. Tham dự các buổi họp phụ huynh và tham gia PTA. Bạn sẽ biết thêm về giáo viên của con bạn và tìm hiểu thêm về thành tích và hành vi của họ.
• Nếu bạn nghĩ trẻ có thể có vấn đề về khả năng chú ý hoặc học tập, hãy đưa trẻ đi khám càng sớm càng tốt.
• Giúp xây dựng lòng tự trọng của trẻ bằng cách ghi nhận những nỗ lực của trẻ ngay cả khi mọi việc không diễn ra như mong đợi. Khen ngợi hành động của trẻ chứ không chỉ khen vẻ ngoài của trẻ.
• Khi có xung đột, hãy lắng nghe ý kiến ​​của họ và trả lời bất kỳ câu hỏi nào họ có thể có. Yêu cầu ý kiến ​​đóng góp và làm theo một số đề xuất của họ khi thích hợp.
• Trẻ có thể cảm thấy quá tải với các hoạt động ở trường và xã hội. Hãy trấn an trẻ rằng việc đặt ra giới hạn là điều bình thường.
• Hãy hỏi ý kiến ​​của họ về các quyết định của gia đình và cho họ cơ hội tự đưa ra quyết định.
• Trẻ đã đủ lớn để làm các công việc nhà -- hút bụi, lau dọn, làm vườn, tự nấu bữa trưa -- và việc tham gia giúp đỡ sẽ giúp trẻ cảm thấy được coi trọng và có năng lực.
• Khuyến khích các em thử thách bản thân, chẳng hạn như thử một môn thể thao bất kể bạn bè các em đang làm gì và ngay cả khi các em không nghĩ mình có thể vào được đội.
• Gợi ý tham gia hoạt động tình nguyện vì một mục đích mà họ tin tưởng. Họ sẽ cảm thấy được trân trọng và lòng tự trọng của họ sẽ được nâng cao.
• Dành thời gian cho nhau. Làm điều gì đó mà cả hai đều thích. Một cuộc trò chuyện vui vẻ có thể diễn ra một cách tự nhiên.

NGUỒN:

girlshealth.gov: “Tuổi dậy thì.”

KidsHealth.org: “Khi nào tôi sẽ có kinh nguyệt?”

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh: “Lời khuyên nuôi dạy con tích cực để trẻ phát triển khỏe mạnh”.

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: “Bộ não của thanh thiếu niên: 6 điều cần biết.”

TeensHealth, Quỹ Nemours: “Tại sao tôi lại có tâm trạng tồi tệ như vậy?”

Bright Futures, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ: “Tài liệu dành cho phụ huynh --

“Chuyến thăm sớm của thanh thiếu niên.”

HealthyChildren.org: “Giúp con bạn thành công ở trường”, “Công việc nhà dành cho thanh thiếu niên”, “Cách xây dựng lòng tự trọng cho con bạn ở tuổi vị thành niên”.

Tiếp theo trong Phát triển trẻ em

• Con gái của bạn ở tuổi 16
• Con trai của bạn ở tuổi 13
• Con trai của bạn ở tuổi 14
• Con trai của bạn ở tuổi 15
• Con trai của bạn ở tuổi 16