Du lịch cùng trẻ em: Hướng dẫn sinh tồn

• Đóng gói cẩn thận
• Mẹo du lịch hàng không
• Mẹo du lịch đường bộ
• Làm cho chuyến đi trở nên thú vị

Hãy hỏi bất kỳ phụ huynh nào: Bất kỳ ai thiết kế ra chiếc ghế ô tô kết hợp xe đẩy đều là một thiên tài.

Bạn còn nhớ những ngày "cũ", chỉ vài năm trước, khi chúng vẫn chưa có không? Andrea McCoy, MD, chắc chắn là có. Chồng và cậu con trai rất nhỏ của bà đã bay đến gặp bà tại một hội nghị. "Cậu bé có những chiếc túi treo trên xe đẩy, ghế ô tô trên vai và con trai tôi ngồi trong đó -- cậu bé gần như đang bay! Quả là một cảnh tượng khá thú vị."

McCoy, trưởng khoa chăm sóc nhi khoa tại Bệnh viện Nhi Temple University ở Philadelphia, cho biết việc đi du lịch cùng trẻ em có thể rất thú vị.

Quan trọng nhất là "hãy đảm bảo bạn mang theo những thứ con bạn cần trên máy bay -- thức ăn, đồ uống, thuốc men ", cô ấy nói với WebMD. "Một em bé cảm thấy khó chịu, ví dụ như khi bị đau răng, sẽ phải chịu đựng cho đến khi bạn hạ cánh".

Ngoài ra, hãy mang theo thứ gì đó để trẻ mới biết đi nhai/nuốt để giúp trẻ thích nghi với sự thay đổi áp suất không khí. McCoy cho biết trẻ sơ sinh có thể được cho ăn trong những thời điểm này.

Một lời khuyên nữa: Hãy mua vé máy bay cho con bạn. "Nhiều gia đình không muốn trả tiền cho một chỗ ngồi cho trẻ mới biết đi của họ , và tôi hiểu về mặt kinh tế", cô nói. "Nhưng có đủ không gian là điều quan trọng -- không chỉ cho bạn, mà còn cho những người xung quanh bạn. Ngoài ra, em bé được bảo vệ tốt hơn nhiều khi được thắt dây an toàn trong ghế ô tô và ghế máy bay, thay vì ngồi trên đùi cha mẹ".

Để bắt đầu kỳ nghỉ hè của bạn một cách lành mạnh, dưới đây là một vài mẹo nữa:

Đóng gói cẩn thận

• Chuẩn bị đồ sơ cứu -- khăn lau tay, nhiệt kế, aspirin hoặc Tylenol , băng, kem kháng sinh, cồn sát trùng vết côn trùng cắn, son dưỡng môi, thuốc chống tiêu chảy và thuốc kháng axit. Nếu bạn lo lắng về say tàu xe, hãy hỏi bác sĩ về thuốc. Có cả thuốc không kê đơn và thuốc theo toa.

• Rễ gừng , kẹo chanh, bạc hà và bánh quy soda cũng có thể làm dịu cơn đau dạ dày .

• Melatonin có thể hỗ trợ giấc ngủ và giảm tình trạng lệch múi giờ (uống trước khi đi ngủ , trong khi đi ngủ và vài ngày sau đó, theo đúng hướng dẫn). Chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp xác định liều lượng thích hợp và liệu melatonin có phù hợp với bạn hay không.

Ngoài ra, hãy uống vitamin. Duy trì khả năng miễn dịch của bạn là điều quan trọng. Những nơi xa lạ, những loại vi khuẩn lạ -- bạn có thể không có khả năng chống cự, theo Tiến sĩ Hyla Cass, phó giáo sư lâm sàng khoa tâm thần học tại UCLA và là tác giả của Natural Highs: Supplements , Nutrition, and Mind-Body Techniques to Help You Feel Good All the Time . Lời khuyên của bà:

• Mang theo nhiều vitamin C , và uống hai gam (2.000 mg) mỗi ngày trong vài ngày trước khi đi. Liều lượng lớn vitamin C đã được chứng minh là có thể làm giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh. Mang theo nhiều loại vitamin cho trẻ em. Vitamin cho trẻ em chứa các chất dinh dưỡng giúp cân bằng tâm trạng của trẻ.

• Không để thuốc trong vali mở trên sàn nhà. Nếu bạn có trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi, hãy đảm bảo tất cả thuốc đều được cất giữ an toàn.

Ngoài ra, hãy mang theo những món ăn nhẹ giúp làm dịu. " Ngủ , ăn kiêng, uống đủ nước ", Cass nói. "Đó là ba thứ quan trọng nhất khi đi du lịch". Cô ấy khuyên bạn nên tránh đường, caffeine và rượu -- tất cả đều gây ra tình trạng tăng adrenaline. Nước đóng chai là lựa chọn tốt nhất; hãy để một ít trong túi của bạn.

Đồ ăn nhẹ nhanh chóng, lành mạnh và phù hợp với trẻ em:

• bánh quy lúa mì

• hạt dẻ

• phô mai sợi

• trứng luộc chín

• cà rốt

Mẹo du lịch hàng không

Ghế ô tô kết hợp xe đẩy chắc chắn giúp việc đi lại dễ dàng hơn -- và đáng để đầu tư, nếu bạn chưa có. Bạn sẽ được chuẩn bị tốt khi đến đích.

• Dự định cất xe đẩy trẻ em lên máy bay tại cổng và mang ghế ô tô lên máy bay.

• Mua một chiếc vali kéo cỡ trẻ em dành cho trẻ em trên 5 tuổi; trẻ em thích giúp bạn mang vác.

• Kiểm tra xem hãng hàng không có cho phép mang nôi lên máy bay hay không và có cung cấp suất ăn đặc biệt cho trẻ em hay không.

• Trong khi chờ chuyến bay, đừng cố bắt trẻ ngồi ghế trừ khi rất đông. Đi từ cửa sổ này sang cửa sổ khác để quan sát máy bay. Hoặc giám sát trẻ trong khu vui chơi tại sân bay.

• Đưa trẻ đi vệ sinh trước khi lên máy bay.

• Nếu em bé bắt đầu la hét, có thể bé đang ngoáy tai vì độ cao. Đây là thời điểm tốt để cho con bú hoặc cho bé bú bình .

Mẹo du lịch đường bộ

Trước khi ra ngoài, hãy để trẻ chạy loanh quanh một lúc -- để đốt cháy năng lượng. Trong suốt chuyến đi, đừng bỏ qua các sân chơi thức ăn nhanh hoặc công viên. Du lịch cùng trẻ em đặc biệt thú vị trong thời gian ngủ trưa, khi cha mẹ có thể tận hưởng sự yên tĩnh.

• Xếp đồ của trẻ em lên trên cốp xe để dễ dàng lấy ra trên đường đi. Cất đồ chơi trong một tấm phủ có túi treo trên ghế trước.

• Giữ trẻ mới biết đi trong ghế ô tô (khuyến khích sử dụng loại ghế nâng cho trẻ lớn hơn), cùng với gối thoải mái và chăn mềm.

• Hãy để trẻ lớn hơn lập bản đồ tuyến đường bằng một tập bản đồ đường bộ nhỏ. "Được rồi, các con, chúng ta đang ở South Bend, tiếp theo là gì?"

• Mang theo một chiếc bát trộn phòng trường hợp say xe. Chuẩn bị một cuộn khăn giấy và thậm chí là một cái bô di động cho những đứa trẻ nhỏ nhất.

• Bắt đầu một trận đấu mới trên sân khách khi cơn nóng giận bùng phát.

Làm cho chuyến đi trở nên thú vị

Carol Weston, tác giả của For Teens Only và cuốn sách dành cho thanh thiếu niên về du lịch Melanie Martin Goes Dutch , cho biết hãy để trẻ em tra cứu thành phố đích trên Internet và lên kế hoạch cho một số chuyến đi chơi và những điểm tham quan không thể bỏ qua . "Trẻ em thích sự độc lập. Nhưng hãy có quy định về quầy bar mini."

• Mua một bộ bài. "Bạn có thể rút chúng ra ở bất cứ đâu!" Weston nói.

• Cass nói rằng hãy đóng gói những món đồ chơi và chăn yêu thích của chúng. Mang theo nhiều đồ lót và đồ bơi. "Quần jean và những thứ nặng, bạn có thể phải tiết kiệm."

• Đến thư viện. "Chúng tôi thích sách băng trong xe hơi", Weston nói. Cô ấy giới thiệu băng ghi âm của Of Mice and Men . Hai cô con gái 12 và 13 tuổi của cô cũng thích Sách thần thoại Hy Lạp của D'Aulaires .

• Đĩa CD nhạc là thứ không thể thiếu cho tai nghe hoặc giải trí trên xe hơi. "Đây cũng là kỳ nghỉ của con bạn, vì vậy hãy công bằng", Weston nói. "Một chút opera, một chút rap. Hãy mang theo cả hai".

• Weston khuyên rằng hãy phát nhật ký du lịch vào đầu chuyến đi. "Những cuốn sổ tay cá nhân nhỏ xinh. Trẻ em có thể tiếp tục ghi chép ngay cả khi chúng không viết nhật ký ở nhà." Cô cũng tích trữ bưu thiếp tại các điểm dừng chân và phát cho trẻ em trong khi chờ đồ ăn đến. "Đây, viết thư cho bà."

Một cứu cánh khác: Khi bạn đi du lịch cùng trẻ em, hãy chuẩn bị một túi quà bí mật. Mỗi đứa trẻ sẽ nhận được một bất ngờ nhỏ được gói lại -- bút dạ, ô tô hộp diêm, sách câu đố, nhãn dán, sách hoạt động, mê cung, thẻ xỏ chỉ (sợi len), nam châm, thẻ Go-Fish, bột nặn, thẻ giao dịch, v.v. Chỉ dành cho trường hợp khẩn cấp. Bạn cũng có thể chỉ định quà tặng -- "Chỉ mở khi chúng ta đến St. Louis."

NGUỒN: Andrea McCoy, trưởng khoa chăm sóc nhi khoa, Bệnh viện nhi Temple University, Philadelphia. Hyla Cass, MD, phó giáo sư lâm sàng khoa tâm thần, UCLA; tác giả, Natural Highs: Supplements, Nutrition, and Mind-Body Techniques to Help You Feel Good All the Time . Carol Weston, tác giả, For Teens Only và Melanie Martin Goes Dutch .