Đứa con 1 tuổi của bạn khóc dữ dội khi bạn đặt chúng lên giường đến nỗi chúng nôn ói. Đứa con 2 tuổi của bạn vẫn không ngủ suốt đêm. Đứa con 2 tuổi rưỡi của bạn ngủ chung giường với bạn, hoặc có lẽ đứa con 3 tuổi của bạn thức giấc giữa đêm và la hét thảm thiết.
Nghe quen không? Nếu những vấn đề về giấc ngủ của trẻ mới biết đi này vẫn chưa đúng, thì chúng có thể sớm đúng thôi. Trong khi hầu hết các vấn đề về giấc ngủ của trẻ mới biết đi đều liên quan đến độ tuổi và giai đoạn phát triển, đôi khi các vấn đề sức khỏe hoặc tâm lý tiềm ẩn có thể ít nhất là một phần nguyên nhân. Bất kể sự phiền toái về đêm làm phiền giấc ngủ của mọi người , vẫn có những giải pháp cho giấc ngủ ngon.
Khiến con bạn ngủ suốt đêm là một vấn đề phổ biến và khó khăn về giấc ngủ ở trẻ mới biết đi. Susan Zafarlotfi, giám đốc lâm sàng của Viện Rối loạn Giấc ngủ và Thức giấc tại Trung tâm Y tế Đại học Hackensack ở New Jersey, cho biết việc tìm ra giải pháp cho vấn đề này phụ thuộc vào độ tuổi của con bạn và liệu việc con bạn không ngủ suốt đêm có đột nhiên xảy ra hay không.
" Trẻ mới biết đi có thể thức dậy sau khi mọc răng hoặc có thể bị ốm", cô nói. "Cha mẹ cần lùi lại và xem những gì đã xảy ra trong những tuần gần đây trong cuộc sống của trẻ mới biết đi. Có giường mới không? Có anh chị em mới không? Có thay đổi người chăm sóc không? Trẻ có ngủ trưa lâu hơn không?"
Nếu việc thức dậy chỉ là thói quen và không liên quan đến việc mọc răng hoặc bất kỳ vấn đề hoặc thay đổi sức khỏe nào khác, Zafarlotfi khuyên bạn nên can thiệp bằng cách trì hoãn giờ đi ngủ . Cô ấy nói rằng việc trì hoãn từ 15 đến 20 phút có thể khiến trẻ mới biết đi của bạn mệt mỏi hơn.
Nếu con bạn gọi bạn trong những lần như thế này vào nửa đêm, Zafarlotfi khuyên bạn nên vào phòng để dỗ dành con bằng một bài hát ru, nhạc nhẹ hoặc bất kỳ thói quen xoa dịu nào khác mà bạn sử dụng vào ban đêm. "Hãy đảm bảo với con rằng con ổn và sau đó rời khỏi phòng", cô nói.
Bà cho biết, nếu tình huống này xảy ra đêm này qua đêm khác, bạn nên trì hoãn việc vào phòng để dỗ con năm phút mỗi đêm.
Bạn có thực sự nên để trẻ mới biết đi khóc không? Thường được gọi là Ferberizing, phương pháp này có vẻ tàn nhẫn với một số phụ huynh, đặc biệt là nếu trẻ khóc đến phát ốm. Những phụ huynh khác thì tin vào phương pháp này.
"Rất khó để thực hiện", Mary Michaeleen Cradock, nhà tâm lý học lâm sàng tại Bệnh viện Nhi St. Louis ở Missouri cho biết. "Nhưng chúng tôi không biết có tác động tiêu cực nào khi sử dụng phương pháp Ferber". Bà cho biết, thông thường, một phụ huynh có thể xử lý được tiếng khóc của con nhưng người kia thì không. "Nếu bạn để con khóc, một trong hai người có thể muốn đến phòng tập thể dục hoặc bật iPod trong khi người kia xử lý tiếng khóc". Nếu bạn chọn cách tiếp cận này, bạn cần phải chuẩn bị để cam kết thực hiện trong bốn đến năm đêm.
Ferberizing thực sự là tất cả về việc thay đổi các mối liên hệ về giấc ngủ của trẻ mới biết đi, điều này sẽ giải quyết vấn đề về giấc ngủ của trẻ mới biết đi này. "Nếu một bà mẹ ru trẻ mới biết đi ngủ, thì đây là mối liên hệ về giấc ngủ của trẻ. Nếu mục tiêu là để trẻ mới biết đi tự ngủ, bạn cần chuyển mối liên hệ này sang một mối liên hệ mà trẻ có thể tự làm được -- phương pháp Ferber là một cách để thực hiện điều đó", Cradock nói.
Nếu việc để con bạn khóc cho đến khi nôn có vẻ quá man rợ, hãy vào phòng sau khi con bạn khóc trong một khoảng thời gian nhất định, xoa lưng con và nói, "Mẹ cũng sẽ ngủ thôi", rồi bỏ đi, Zafarlotfi nói. Bạn có thể phải làm điều này vài lần một đêm trước khi con bạn cảm thấy thoải mái. Nếu phương pháp để con khóc này không phải là điều mà bạn hoặc đối tác (hoặc trẻ mới biết đi) của bạn có thể chịu đựng được , hãy thảo luận các phương pháp thay thế với bác sĩ nhi khoa của bạn.
Chuyên gia về giấc ngủ Rafael Pelayo, MD, phó giáo sư về y học giấc ngủ tại Trường Y khoa Đại học Stanford, cho biết, "Mục tiêu là biến giờ đi ngủ thành một trải nghiệm tích cực". Trong những gia đình có cả cha và mẹ, giờ đi ngủ có thể trở nên hỗn loạn. "Hoặc là một trong hai cha mẹ nói, 'Tôi đã cho con đi ngủ tối qua và bây giờ đến lượt bạn', hoặc một trong hai cha mẹ giỏi hơn người kia trong việc cho con đi ngủ và sự oán giận xuất hiện", ông nói. "Điều này liên quan nhiều hơn đến động lực gia đình hơn là đứa trẻ. Nhưng trẻ em sẽ nhận ra sự căng thẳng và lo lắng của cha mẹ chúng vào giờ đi ngủ, và điều đó khiến chúng căng thẳng và kéo dài thời gian đi ngủ".
Pelayo đề xuất giải pháp sau. "Cả cha mẹ nên vào phòng, tắt đèn và trò chuyện với nhau trong khoảng 20 phút vì không có gì buồn chán hơn, nhưng vẫn an tâm và an toàn hơn là có cả cha và mẹ ở đó", ông nói. "Thay vì nói, 'Chúng ta hãy cho đứa trẻ này ngủ,' hãy chỉ ngồi lại, nói chuyện, thư giãn và nghĩ về việc bạn may mắn như thế nào khi có một đứa trẻ tuyệt vời như vậy".
Một số phụ huynh có thể thích ngủ cùng con cái, nhưng đây có thể là vấn đề về giấc ngủ của trẻ mới biết đi ở những gia đình khác. Chia sẻ phòng hoặc chia sẻ giường có thể chủ yếu là vấn đề văn hóa hoặc kinh tế, Pelayo nói. "Bạn chỉ có thể đặt em bé vào cũi nếu bạn đủ khả năng mua cũi, và em bé của bạn chỉ có thể có phòng riêng nếu bạn đủ khả năng mua", ông nói. "Thực sự là một vấn đề văn hóa khi để trẻ ngủ ở phòng riêng hoặc giường riêng".
Nhưng nếu cả cha và mẹ đều đồng ý rằng việc ngủ chung giường là vấn đề khó khăn khi trẻ mới biết đi ngủ, "hãy thử nói với chúng rằng bố mẹ sẽ vui hơn khi ngủ riêng vì trẻ em bẩm sinh muốn làm hài lòng bố mẹ", ông nói. "Hoặc nói rằng, 'Không có giường ba người, chỉ có giường hai người.'"
Trẻ em có thể sợ ở một mình, vì vậy bạn cần cho chúng biết rằng chúng được an toàn và bảo đảm bất kể nơi chúng ngủ là ở đâu.
Zafarlotfi cho biết, việc phá bỏ thói quen này có thể khó khăn. Thường thì nó bắt đầu khá ngây thơ. "Một đứa trẻ có thể bị đau tai và ngủ trên giường của bố mẹ chúng và quen với điều đó", cô nói. "Nếu chúng đã quen với phòng ngủ của bạn, bạn cần đảo ngược lại và dành nhiều thời gian hơn trong phòng ngủ của chúng. Ở trong phòng của chúng trên ghế bành, tắt đèn và hành động như thể bạn cũng đang ngủ gật hoặc thư giãn vào giờ đi ngủ hoặc giờ ngủ trưa để chúng biết rằng bạn đang ở đó", cô nói.
Hãy tích cực. "Nói rằng, 'Mẹ cần thời gian của mẹ, nhưng mẹ sẽ đến phòng con một lúc.'" Khi bạn ở đó, "hãy phát nhạc nhẹ nhàng và vui chơi trong phòng của chúng để chúng biết rằng phòng ngủ của chúng không phải là nơi để trừng phạt hoặc bỏ rơi", Zafarlotfi nói. "Khi chúng ngủ thiếp đi, bạn có thể nói tạm biệt hoặc lẻn ra ngoài".
Sự nhất quán cũng quan trọng. Zafarlotfi nói, "Bạn không thể đưa chúng lên giường vào một đêm rồi không cho chúng vào vào đêm hôm sau".
"Điều đầu tiên bạn có thể làm là tìm kiếm bất kỳ vấn đề vật lý nào có thể làm phiền giấc ngủ của trẻ", Pelayo nói. Ngáy ngủ , trào ngược axit, ợ nóng hoặc thậm chí dị ứng có thể đánh thức con bạn vào ban đêm, chứ không phải ác mộng . "Nếu có vẻ như không có bất kỳ vấn đề vật lý nào khiến trẻ thức giấc và cựa quậy", ông nói, "thì đã đến lúc nói về những cơn ác mộng. Hãy nói với trẻ rằng chúng luôn an toàn và rằng ác mộng và giấc mơ giống như tranh vẽ và bản vẽ, nghĩa là trẻ có thể vẽ một bức tranh đẹp hoặc một bức tranh đáng sợ", ông nói.
Việc diễn tập giấc mơ cũng có thể giúp trẻ em bớt đau đớn vì ác mộng. Đây là cách thức hoạt động: "Thảo luận về những gì đã xảy ra trong cơn ác mộng và đưa ra một kết thúc mới", ông nói. Nếu trẻ mới biết đi của bạn mơ thấy mình rơi khỏi vách đá, hãy bảo chúng tưởng tượng rằng chúng có thể bay. Hoặc nếu cơn ác mộng liên quan đến một con quái vật, có lẽ con quái vật đó có thể được làm bằng kẹo dẻo, ông gợi ý.
"Những cơn kinh hoàng ban đêm hoặc kinh hoàng khi ngủ không phải là ác mộng", Pelayo nói. Hai chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ mới biết đi này khác nhau ở một số điểm quan trọng. "Những cơn kinh hoàng khi ngủ xảy ra trong một phần ba đầu tiên của giấc ngủ và những cơn ác mộng có xu hướng xảy ra trong một phần ba cuối của giấc ngủ", ông nói. Những cơn kinh hoàng khi ngủ hoặc kinh hoàng ban đêm được đặc trưng bởi tiếng hét kinh hoàng, tiếng khóc, nhịp tim đập nhanh và không có ký ức nào vào ngày hôm sau, ông nói. Ngược lại, ác mộng là một giấc mơ và con bạn được trấn an rằng đó chỉ là một giấc mơ khi chúng thức dậy.
"Điều đầu tiên cần làm đối với chứng kinh hoàng ban đêm là loại trừ chứng ngáy ngủ , vì chứng ngáy ngủ làm mất ổn định giấc ngủ, và điều này có thể khiến chứng kinh hoàng ban đêm, hoặc thậm chí là mộng du , có nhiều khả năng xảy ra hơn. Giấc ngủ mất ổn định không phải là giấc ngủ sâu", Pelayo nói. Những rối loạn giấc ngủ ở trẻ mới biết đi này có xu hướng xảy ra trong giấc ngủ nông. Khi đã loại trừ được chứng ngáy ngủ, hãy thử đánh thức con bạn 15 phút sau khi chúng ngủ thiếp đi. "Chúng sẽ phản ứng với việc thức dậy theo lịch trình này bằng cách ngủ sâu hơn", Pelayo nói. Tuy nhiên, hãy tuân thủ quy tắc 15 phút, vì việc đánh thức trẻ sau đó rất lâu thực sự có thể gây ra chứng kinh hoàng ban đêm.
Vấn đề về giấc ngủ ở trẻ mới biết đi này có thể liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ , một tình trạng có khả năng nguy hiểm khiến trẻ ngừng thở nhiều lần khi ngủ. Hãy đưa trẻ đến bác sĩ nhi khoa, người có thể đề nghị trẻ được bác sĩ chuyên khoa tai-mũi-họng (ENT) đánh giá.
"An toàn là điều đầu tiên cần lưu ý trong những tình huống như thế này", Zafarlotfi nói. "Hãy đảm bảo cũi hoặc giường an toàn nhất có thể để trẻ không thể tự làm hại mình. Nếu tình trạng này kéo dài đến mức trẻ bị quấy rầy, hãy đến gặp chuyên gia về giấc ngủ để được nghiên cứu về giấc ngủ ", cô nói. Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây ra chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ mới biết đi này. "Có thể là vấn đề về tâm lý, có thể là điều gì đó mà trẻ sẽ vượt qua, hoặc có thể trẻ bị co giật khi ngủ". Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng, có thể cần dùng thuốc .
"Có lẽ đã đến lúc cần một chiếc giường cho trẻ mới biết đi", Zafarlotfi nói. "Nếu con bạn thực sự cố gắng trèo ra ngoài, chúng có thể tự làm mình bị thương nên bạn không còn lựa chọn nào khác". Sự thay đổi này có thể được thực hiện theo nhiều cách. "Một số phụ huynh làm quá lên và mua một chiếc giường lớn, nhưng một số phụ huynh chỉ mua giường, đặt trong phòng của trẻ và hỏi trẻ xem chúng muốn ngủ trên giường hay trong cũi".
Nếu trẻ mới biết đi của bạn không chịu nằm trên giường, "hãy lắp một cánh cổng an toàn ở gần cửa ra vào quá cao để trèo qua và một cánh cổng mà trẻ không thể chui xuống và bị kẹt cổ", Zafarlotfi nói. Trung bình, trẻ em chuyển sang giường dành cho trẻ mới biết đi khi khoảng 2 tuổi hoặc khi chúng cao 35 inch.
NGUỒN:
Susan Zafarlotfi, Tiến sĩ, giám đốc lâm sàng, Viện Rối loạn Giấc ngủ và Thức giấc, Trung tâm Y tế Đại học Hackensack, NJ
Mary Michaeleen Cradock, Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng, Bệnh viện nhi St. Louis.
Tiến sĩ Rafael Pelayo, phó giáo sư y học giấc ngủ, Trường Y khoa Đại học Stanford; chuyên gia về giấc ngủ, Bệnh viện Nhi Lucile Packard, Palo Alto, California.
Trẻ em đang chuẩn bị cho năm học mới. Khi các hoạt động sau giờ học bao gồm thể thao, trẻ có thể cần được kiểm tra sức khỏe trước khi tham gia, khác với kiểm tra sức khỏe hàng năm mà bạn có thể đã quen với con mình.
Bạn còn nhớ lời khuyên là hãy nói không với cần sa và các loại thuốc khác không? Các nhà nghiên cứu hiện nay cho biết vẫn chưa nên nói không với thanh thiếu niên đang cân nhắc đến cần sa vì loại thuốc này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não.
Việc điều trị có thể thay đổi thế giới của con bạn mắc chứng lo âu -- bạn chỉ cần tìm được phương pháp điều trị phù hợp.
Thuốc kháng sinh không có tác dụng với cảm lạnh và cúm, và nhiều bác sĩ đã ngừng kê đơn thuốc này nếu con bạn bị sổ mũi. Hãy thử các biện pháp khắc phục tại nhà được bác sĩ khuyên dùng này.
Tuổi thiếu niên mang đến nhiều thách thức trong việc nuôi dạy con cái.
Việc lập gia đình bằng cách nhận con nuôi có thể là lựa chọn thứ hai, nhưng những người ủng hộ cho rằng đó không phải là lựa chọn tốt thứ hai. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều điều cần cân nhắc sau khi bạn quyết định nhận con nuôi.
Thiên thần nhỏ của bạn đôi khi có thể có những khoảnh khắc khó chịu. Nếu con bạn là một đứa trẻ hư, hãy tìm hiểu trên WebMD khi nào thì đó chỉ là một giai đoạn và cách bạn có thể dạy trẻ cư xử tốt hơn.
Trong suốt sự nghiệp của mình, nam diễn viên từng đoạt giải thưởng Denzel Washington đã đóng nhiều vai. Có lẽ không có vai nào thay đổi cuộc đời anh hơn vai trò là người phát ngôn quốc gia của Boys & Girls Clubs of America.
Xăm hình khi đang mang thai hoặc cho con bú có thể gây ra những rủi ro nghiêm trọng. Tìm hiểu mọi thông tin bạn cần biết về những rủi ro này.
WebMD giải thích cách cho con bú có thể ảnh hưởng đến ngực của bạn. Tìm hiểu những gì cần mong đợi và cách xử lý một số vấn đề về ngực.
