Giúp con nhút nhát của bạn kết bạn

• Đặc điểm của sự nhút nhát
• Nguyên nhân của sự nhút nhát
• Mẹo giúp trẻ nhút nhát kết bạn

Trẻ em hoặc người lớn nhút nhát là điều hoàn toàn bình thường. Là cha mẹ, bạn có thể nhận thấy con mình cảm thấy và hành động sợ hãi hoặc căng thẳng khi giao tiếp xã hội với những người lạ. Những phản ứng này là điển hình ở trẻ nhút nhát. Điều quan trọng là phải biết rằng nhút nhát không phải là tình trạng bệnh lý và trẻ em có thể tự vượt qua sự nhút nhát. Bạn có thể giúp con mình vượt qua sự nhút nhát bằng cách giúp chúng kết bạn. Sau đây là những điều bạn cần biết.

Đặc điểm của sự nhút nhát

Nếu con bạn nhút nhát, bé có thể bắt đầu biểu hiện một số hoặc tất cả các dấu hiệu thể chất sau đây:

• Run rẩy
• Nhịp tim nhanh 
• Đau bụng hoặc sôi bụng
• Đỏ mặt
• Đổ mồ hôi

Con bạn cũng có thể phát triển một số dấu hiệu hành vi sau đây: 

• Đang lo lắng
• Tránh tương tác xã hội 
• Quá tự ti (họ lo lắng quá nhiều về việc người khác nghĩ gì về họ)
• Thể hiện cảm giác tự ti‌

Thật dễ nhầm lẫn giữa sự nhút nhát và chứng lo âu xã hội . Một số triệu chứng của chúng có thể giống nhau, nhưng hai vấn đề này là khác nhau. Sự nhút nhát chỉ là vấn đề về tính cách, trong khi lo âu là một rối loạn tâm thần. 

Nguyên nhân của sự nhút nhát

Con bạn có thể trở nên nhút nhát vì những lý do sau:

• Di truyền . Con bạn có thể thừa hưởng các đặc điểm tính cách thông qua quá trình chuyển gen. Một đứa trẻ có thể có một số đặc điểm nhút nhát từ cha hoặc mẹ của chúng.  
• Sợ thất bại . Cha mẹ thường muốn con mình trở thành người có thành tích tốt. Nếu bạn là kiểu cha mẹ này, hãy cân nhắc không nên thúc ép con quá mức để đáp ứng kỳ vọng của bạn. Nỗi sợ không đáp ứng được kỳ vọng có thể biểu hiện dưới dạng sự nhút nhát.  
• Thiếu tương tác xã hội . Các kỹ năng xã hội phát triển từ khi còn nhỏ. Trẻ em lớn lên trong sự cô lập, xa lánh bạn bè thường trở nên nhút nhát. Hành vi nhút nhát là do các kỹ năng xã hội chưa phát triển, có thể ảnh hưởng đến tương tác của trẻ với những người lạ.
• Tính cách . Trẻ em nhạy cảm về mặt cảm xúc và dễ bị người khác đe dọa có thể trở nên nhút nhát. Chúng có thể thích dành phần lớn thời gian ở một mình hơn là tham gia vào các vòng tròn xã hội.
• Mối quan hệ gia đình. Nếu bạn là cha mẹ quá bảo vệ, con bạn có thể phát triển các đặc điểm nhút nhát. Cha mẹ quá bảo vệ sẽ hạn chế cảm giác tò mò và phiêu lưu của trẻ. Tương tự như vậy, nếu con bạn không nhận được sự chăm sóc nhất quán và dịu dàng của cha mẹ, chúng có thể trở nên lo lắng và phát triển hành vi nhút nhát. Hành vi này có thể bắt đầu vì chúng không cảm thấy gắn bó an toàn với cha mẹ.
• Phê bình gay gắt . Phê bình gay gắt con bạn có thể là nguyên nhân khiến chúng nhút nhát. Nó có thể có tác dụng tương tự như khi chúng bị bắt nạt.
• Hành vi học được . Trong hầu hết các trường hợp, việc học đầu tiên của trẻ là thông qua bắt chước. Trẻ có thể trở nên nhút nhát nếu học theo tấm gương của cha mẹ. Cha mẹ nhút nhát có thể dạy con mình cũng trở nên nhút nhát.

Mẹo giúp trẻ nhút nhát kết bạn

Những mẹo sau đây có thể giúp bạn giúp con nhút nhát của mình kết bạn và vượt qua sự nhút nhát. Chúng bao gồm:

1. Dạy con bạn các kỹ năng xã hội. Con bạn sẽ tốt hơn nếu học cách giao lưu với bạn bè từ khi còn nhỏ. Các kỹ năng xã hội không chỉ quan trọng trong việc kết bạn mà còn trong việc duy trì tình bạn.   
2. Hãy để trẻ tham gia. Khuyến khích trẻ tham gia các môn thể thao hoặc bất kỳ hoạt động nào ở trường mà bạn bè cùng trang lứa đang tham gia. Giải thích với trẻ rằng đây là cách mà hầu hết các tình bạn bắt đầu — với những người có cùng sở thích.
3. Đặt mục tiêu tình bạn . Thúc đẩy con bạn đạt được các mục tiêu hợp lý. Ví dụ, bạn có thể đặt mục tiêu để con nói chuyện với đứa trẻ mà con muốn kết bạn. Đảm bảo đó là điều con có thể thực hiện một cách thực tế. Nếu con đạt được mục tiêu, hãy tự hào về thành tích của con.
4. Chơi cùng nhau. Chơi cùng nhau có vẻ như quá nhiều việc đối với bạn vì bạn đang tăng số lượng trẻ em cần chăm sóc trong nhà. Tuy nhiên, chơi cùng nhau tại nhà có thể giúp con bạn học cách kết bạn. Chơi cùng nhau cải thiện các kỹ năng xã hội của con bạn bằng cách dạy chúng cách cân nhắc đến cảm xúc của người khác. Hãy cân nhắc tổ chức chơi cùng nhau tại nhà riêng của bạn, nơi con bạn cảm thấy thoải mái nhất.   
5. Nhập vai. Nhập vai vào các tình huống xã hội với con bạn có thể giúp con bạn kiểm soát sự nhút nhát và học cách kết bạn. Điều này hữu ích ngay cả trong trường hợp trẻ không biết cách hành động.  
6. Dạy trẻ lòng đồng cảm.   Lòng đồng cảm sẽ giúp con bạn tập trung vào người khác thay vì bản thân mình. Khi con bạn học cách cân nhắc cảm xúc, suy nghĩ và trải nghiệm của người khác, bạn bè của con sẽ cảm thấy gắn bó hơn với con. Con bạn có thể kết bạn tốt bằng cách thể hiện sự quan tâm thực sự đến họ thay vì cố gắng tỏ ra thú vị.   
7. Gặp gỡ giáo viên của con bạn. Giáo viên có thể hiểu rõ hơn về cách con bạn cư xử ở trường và có những gợi ý và chiến lược tốt hơn để cải thiện kỹ năng xã hội của trẻ.
8. Tạo động lực cho trẻ. Khi con bạn dũng cảm đối mặt với tình huống lạ lẫm hoặc tương tác mới, hãy khen ngợi nỗ lực của trẻ trong việc xử lý tình huống. Xây dựng sự tự tin sẽ khuyến khích trẻ bớt ngại ngùng hơn khi kết bạn. 
9. Tránh gọi trẻ là nhút nhát . Cố gắng không dán nhãn con bạn là nhút nhát. Con bạn có thể áp dụng cách suy nghĩ này và điều đó có thể khuyến khích trẻ tiếp tục hành động nhút nhát. Trong những tình huống mà người khác có thể dán nhãn con bạn là nhút nhát, hãy cố gắng giảm nhẹ điều đó. Thay vào đó, bạn có thể gợi ý rằng con bạn chỉ cần thời gian để làm quen với mọi người. Nếu ở trong môi trường trường học, giáo viên có thể sử dụng thông tin này để hướng dẫn những đứa trẻ khác kiên nhẫn với đứa trẻ nhút nhát của bạn.
10. Giải thích tại sao bạn bè lại quan trọng . Kết bạn là điều cần thiết. Hình thành các mối quan hệ có ý nghĩa có thể giúp con bạn hạnh phúc hơn và cải thiện cuộc sống của chúng. Khuyến khích con bạn bằng cách ủng hộ mặt tích cực của việc giao lưu. Bạn có thể sử dụng các ví dụ thực tế của riêng bạn.

Nếu bạn nghĩ mức độ nhút nhát của con bạn đang ảnh hưởng đến sức khỏe của bé, bạn có thể cân nhắc tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý chuyên nghiệp.  

NGUỒN:

Nhà xuất bản Al Nisr: Làm thế nào để giúp con bạn nhút nhát kết bạn."

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ: "Sự nhút nhát ở trẻ em".

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: "Sự nhút nhát đáng sợ ở trẻ em và người lớn."

Boys Town: "Con tôi không có bạn."

Viện Child Mind: "Những đứa trẻ cần được giúp đỡ để kết bạn."

Bệnh viện nhi: "Giúp con bạn vượt qua sự nhút nhát."

GoodTherapy: "Sự nhút nhát."

HelpGuide: "Kết bạn tốt".

Đại học bang Michigan: "Đứa trẻ nhút nhát.

Chính quyền Victoria: "Trẻ em và sự nhút nhát."

Bệnh viện Winchester: "Giúp con bạn vượt qua sự nhút nhát."