Học cách yêu bản thân mình

Ngày 12 tháng 6 năm 2000 -- Nếu bạn là cha mẹ của một cậu con trai hoặc cô con gái có vẻ không hài lòng về ngoại hình của mình, sau đây là một số lời khuyên giúp nuôi dưỡng lòng tự chấp nhận lành mạnh.

1. Tạo một ảnh ghép từ những hình ảnh không lành mạnh. Cắt những hình ảnh từ tạp chí có hình ảnh phụ nữ hoặc đàn ông không thực tế hoặc hạ thấp phẩm giá. Trao đổi về những gì nhà quảng cáo muốn truyền tải bằng cách sử dụng những hình ảnh này.
2. Hãy nói về sự buồn bã khi phụ nữ và đàn ông sống cả cuộc đời mà ghét cơ thể của mình.
3. Làm một tấm poster "người chiến thắng" với những hình ảnh tuyệt vời của phụ nữ và đàn ông. Chọn những người trông thật!
4. Bắt đầu một khẩu hiệu gia đình như, "Được là chính mình là điều tuyệt vời." Hoặc, " Ăn kiêng thì chẳng tuyệt chút nào ."
5. Tổ chức tiệc tại nhà "Ngày yêu cơ thể bạn". Liên hệ với Tổ chức Phụ nữ Quốc gia [https://www.now.org] và nhận một bản sao miễn phí của video có tên Định nghĩa lại sự giải phóng. Yêu cầu trẻ em mời ít nhất năm người bạn đến xem và nói về cách quảng cáo ảnh hưởng đến hình ảnh cơ thể , sức khỏe và lòng tự trọng của phụ nữ (và nam giới). Viết thư cho các công ty sử dụng quảng cáo hạ thấp nam giới hoặc phụ nữ.
6. Hỏi trẻ xem chúng thực sự thích bộ phận nào trên cơ thể.
7. Dạy trẻ em rằng ăn uống lành mạnh là tốt cho chúng. Dạy trẻ em rằng thức ăn chỉ là thức ăn. Dạy trẻ em rằng nó có thể mang lại sự thoải mái tạm thời, nhưng không phải là câu trả lời cho những căng thẳng và áp lực của cuộc sống.
8. Yêu cầu trẻ nhìn vào gương và nói: "Trông mình thật tuyệt!"
9. Trồng một khu vườn rau và để trẻ khám phá phép màu về cách thức thực phẩm phát triển. Để trẻ giúp chuẩn bị thức ăn, để trẻ biết được việc tạo ra một bữa ăn ngon là tuyệt vời như thế nào.
10. Nói chuyện với con bạn. Khuyến khích chúng bộc lộ cảm xúc chứ không phải kìm nén chúng.

Jane Meredith Adams đã viết bài cho nhiều ấn phẩm quốc gia bao gồm The Boston Globe.