Làm thế nào để tìm sự giúp đỡ cho đứa con lo lắng của bạn

• Lựa chọn nhà trị liệu

Con gái 8 tuổi của bạn có lo lắng rằng bạn sẽ gặp tai nạn xe hơi khi lái xe đi làm không? Con trai 10 tuổi của bạn có trở nên buồn bã và hoảng loạn khi nghĩ đến việc gặp những đứa trẻ mới tại một bữa tiệc sinh nhật không? Bạn có thể đang phải đối mặt với chứng rối loạn lo âu .

Lo lắng là rối loạn tâm thần phổ biến nhất ảnh hưởng đến trẻ em, theo Viện Tâm trí Trẻ em. Hơn 40% trong số 17,1 triệu trẻ em Hoa Kỳ được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần có một số loại rối loạn lo âu và hơn 8% bị suy yếu nghiêm trọng do lo lắng. Nhưng 80% trẻ em mắc chứng rối loạn lo âu không được điều trị, điều này có thể dẫn đến các rối loạn tâm thần nghiêm trọng sau này trong cuộc sống như các cơn hoảng loạn và ám ảnh sợ xã hội . Việc điều trị có thể thay đổi thế giới đối với con bạn -- bạn chỉ cần tìm đúng liệu pháp .

Có một số lựa chọn liệu pháp tâm lý , bao gồm liệu pháp gia đình, nhóm và chơi. Một phương pháp được gọi là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) thường được coi là phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho chứng lo âu ở trẻ em , theo Jonathan Comer, Tiến sĩ, phó giáo sư tâm lý học và tâm thần học tại Đại học Quốc tế Florida, người chuyên về các chứng rối loạn lo âu ở trẻ em. “Nó tập trung vào thực tế là suy nghĩ, hành vi và cảm xúc đều có mối liên hệ với nhau. Bằng cách thay đổi suy nghĩ, bạn có thể thay đổi cảm xúc. Đối với các chứng rối loạn lo âu, điều cần thiết là kết hợp CBT với liệu pháp tiếp xúc, trong đó trẻ dần dần và có hệ thống đối mặt với các tình huống hoặc đối tượng mà chúng sợ hãi.”

Ví dụ, nếu con bạn lo lắng khi đi thang máy, nhà trị liệu sẽ giúp chúng từ từ tiếp cận nỗi sợ. Đầu tiên, chúng có thể nhấn nút gọi thang máy và chỉ nhìn vào bên trong khi cửa mở. Tiếp theo, chúng có thể bước một bước vào trong, để một chân ở hành lang. Một bước khác có thể là đi hết vào trong, nhưng giữ nút khẩn cấp để cửa không đóng lại. Comer cho biết: "Tất cả những điều này có thể kéo dài trong nhiều tuần". "Điều quan trọng là chúng đang thực hành các kỹ năng của mình trong những tình huống ngày càng đáng sợ, với một nhà trị liệu mà chúng cảm thấy thoải mái".

Liệu pháp hành vi nhận thức rất hiệu quả, nhưng liệu pháp đơn thuần không phải lúc nào cũng kiểm soát được sự lo lắng của trẻ. Nếu sự lo lắng vẫn tiếp diễn, thuốc theo toa -- đặc biệt là một số thuốc chống trầm cảm -- có thể hữu ích trong việc điều trị rối loạn lo âu.

Lựa chọn nhà trị liệu

Để tìm được phương pháp phù hợp cho con bạn, hãy làm theo các bước sau đây do tiến sĩ tâm lý học Jonathan Comer gợi ý.

Tìm kiếm các nhà trị liệu trong danh bạ trực tuyến do Hiệp hội Liệu pháp Hành vi và Nhận thức thiết lập.

Hỏi nhà trị liệu thực hiện liệu pháp tiếp xúc trong phiên điều trị lo âu trong bao lâu . Comer cho biết "Nhiều nhà trị liệu nói rằng họ thực hiện CBT để điều trị lo âu, nhưng họ không thực hiện tiếp xúc trong phiên điều trị". "Điều đó giống như làm trứng ốp la mà không có trứng. Thành phần hoạt tính trong CBT để điều trị lo âu là tiếp xúc với nỗi sợ hãi".

Hãy hỏi nhà trị liệu mong đợi quá trình điều trị sẽ kéo dài bao lâu . Không nên quá 4 tháng. Comer cho biết: “Việc điều trị kéo dài nhằm tìm ra nguyên nhân gốc rễ của chứng lo âu thường không hữu ích vì có rất nhiều nguyên nhân. Không có mô hình 'một viên đạn' nào cho chứng lo âu ở trẻ em. Ngay cả việc nhận thức được nguyên nhân cũng không giúp thay đổi được mọi thứ”.

NGUỒN:

Jonathan Comer, Tiến sĩ, phó giáo sư tâm lý học và tâm thần học, Đại học Quốc tế Florida.

Anne Marie Albano, Tiến sĩ, giám đốc Phòng khám lo âu và các rối loạn liên quan của Đại học Columbia.

Báo cáo sức khỏe tâm thần trẻ em năm 2015 của Viện Child Mind.