Mua sắm hàng tạp hóa với trẻ em tuổi đi học

• Đi mua sắm cùng trẻ em: Bắt đầu bằng một kế hoạch
• Sẵn sàng, Chuẩn bị, Đi mua sắm!
• Đi mua sắm cùng trẻ em: Biết giới hạn

Đi mua sắm thực phẩm khi có trẻ nhỏ đi cùng đôi khi có thể gặp khó khăn, nhưng các chuyên gia đều đồng ý rằng: đi mua sắm thực phẩm khi có trẻ nhỏ giúp bồi dưỡng các kỹ năng cần thiết cho cuộc sống.

"Càng thường xuyên cho con đi mua sắm cùng bạn, thì càng tốt cho sự phát triển của con", Tanya Remer Altmann, Tiến sĩ, bác sĩ nhi khoa, cho biết. Trẻ em trong độ tuổi đi học có thể rèn luyện nhiều kỹ năng khác nhau trong siêu thị, bao gồm cả những kỹ năng giúp chúng tự đưa ra lựa chọn thực phẩm thông minh trong những năm tới.

Nhưng còn tiếng than vãn, nài nỉ và sự buồn chán thì sao? Sẽ luôn có một số điều như vậy. Bí quyết là để trẻ em tham gia vào quá trình này, trước khi bạn ra cửa hàng.

Đi mua sắm cùng trẻ em: Bắt đầu bằng một kế hoạch

Trước khi bước chân vào cửa hàng, bạn muốn đặt một chút nền tảng. Một chìa khóa là để trẻ em tham gia vào quá trình mua sắm hàng tạp hóa. Hãy thử:

• Janice Bissex, MS, RD, đồng tác giả của The Moms' Guide to Meal Makeovers , gợi ý rằng khi nói về những gì cần mua cho các bữa ăn và đồ ăn nhẹ lành mạnh, hãy yêu cầu trẻ lập danh sách những thứ bạn cần .
• Khuyến khích mọi người tham gia kiểm tra tờ rơi quảng cáo của cửa hàng về các chương trình giảm giá hoặc các loại thực phẩm lành mạnh mới và khác nhau để thử.
• Giữ trẻ tham gia về mặt cảm xúc. Cho phép trẻ chọn một số món cho bữa trưa ở trường và các bữa ăn khác.

Sẵn sàng, Chuẩn bị, Đi mua sắm!

Khi bạn đã vào cửa hàng, hãy giao cho trẻ nhiều việc nhất có thể theo độ tuổi của trẻ. Sau đây là một số cách giúp trẻ bận rộn và rèn luyện kỹ năng của trẻ.

• Để trẻ em giúp. Phát phiếu giảm giá cho trẻ em và để chúng tìm những thực phẩm có liên quan. Hoặc giao một phần danh sách mua sắm tạp hóa và để trẻ em tìm các mặt hàng. Chúng cũng có thể giúp bằng cách gạch bỏ các mặt hàng khi bạn ném chúng vào giỏ hàng. Và tuân thủ danh sách càng nhiều càng tốt để tiết kiệm chi phí và làm gương tốt.
• Tạo một số trò chơi toán học. Trẻ em trong độ tuổi đi học có thể theo dõi chi phí mua sắm tạp hóa bằng máy tính. Yêu cầu chúng nhập giá của từng mặt hàng. Thật thú vị khi chúng thấy mình gần với giá cuối cùng đến mức nào. Trong phần sản phẩm, hãy thử:

Hỏi trẻ xem sáu quả táo nặng bao nhiêu, sau đó cân chúng để xem chúng có gần đúng không.

Yêu cầu trẻ em bỏ 2 pound cam vào túi cho bạn.

Đưa cho các bé trai và bé gái lớn hơn giá theo pound và yêu cầu các bé đoán tổng giá. Xem các bé trả lời gần đúng như thế nào khi thanh toán.

• Chơi trò "Tôi đoán". Khi đi mua sắm thực phẩm với trẻ lớn hơn, hãy yêu cầu chúng chơi trò thám tử, tìm kiếm một số mặt hàng nhất định cho bạn, chẳng hạn như:

Ngũ cốc có ít nhất 4 gam chất xơ và ít hơn 8 gam đường mỗi khẩu phần

Dứa đóng hộp trong nước ép của chính nó

Bánh mì nguyên cám có giá 2,50 đô la một ổ hoặc ít hơn

• Mở rộng. "Hãy thử một loại trái cây hoặc rau củ mới, như quả khế, đu đủ, anh đào khô hoặc xoài", Bissex khuyên.

Cho con bạn chọn ba quả táo có màu khác nhau và nếm thử tại nhà. Hoặc mua quýt thay vì cam để có hương vị khác.

• So sánh chi phí. Thực phẩm đắt tiền, và trẻ em nên được biết về chi phí bất cứ khi nào có thể. Yêu cầu chúng:

So sánh các gói thực phẩm lớn và nhỏ như ngũ cốc và bánh quy để xem loại nào có giá trị tốt hơn.

So sánh giá của các sản phẩm thương hiệu quốc gia với các sản phẩm mua tại cửa hàng để có mức giá tốt nhất: các sản phẩm thương hiệu cửa hàng không phải lúc nào cũng rẻ hơn.

Đi mua sắm cùng trẻ em: Biết giới hạn

Bạn có thể nói rõ rằng bạn muốn con mình tham gia vào công việc quan trọng là đi mua sắm, nhưng không cần thiết phải thử thách giới hạn kiên nhẫn của chúng (hoặc của bạn).

"Chỉ cần đi mua đồ tạp hóa. Vì trẻ em rất dễ mệt nên việc làm gì khác ngoài việc dành khoảng một tiếng đồng hồ để mua đồ ăn có thể trở nên quá sức", Altman gợi ý.

Đi mua sắm cùng con là một kỹ năng tốt nhất nên phát triển từ từ. Hãy nhớ rằng, cố nhồi nhét quá nhiều thứ vào một lần đi chơi cũng không tốt cho bạn!

NGUỒN:

Bác sĩ nhi khoa Tanya Remer Altmann; biên tập viên, The Wonder Years của Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ , Giúp bé và trẻ nhỏ thành công trong việc đàm phán các mốc phát triển quan trọng.

Janice Bissex, MS, RD, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng; đồng tác giả, The Moms' Guide to Meal Makeovers .