Nếu một đứa trẻ thừa cân

• Để biết thêm thông tin từ WebMD

Ngày 12 tháng 6 năm 2000 -- Các vấn đề về cân nặng và chế độ ăn kiêng là những nguyên nhân phổ biến gây lo ngại trong các hộ gia đình có con ở độ tuổi vị thành niên. Nhiều phụ huynh lo lắng vì con mình ăn kiêng liên tục hoặc thậm chí có dấu hiệu rối loạn ăn uống . Những phụ huynh khác có thể lo lắng không cần thiết vì con mình không gầy như que tăm.

Nhưng một số phụ huynh thực sự có lý do để lo lắng. Các nghiên cứu của liên bang đã ghi nhận sự gia tăng tỷ lệ trẻ em thừa cân đáng kể, một yếu tố có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nguyên nhân có hai mặt: ăn quá nhiều calo và di chuyển quá ít.

Nếu cha mẹ lo lắng, bước đầu tiên là đưa trẻ đến bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ gia đình để đánh giá cân nặng của trẻ dựa trên một số yếu tố -- bao gồm loại cơ thể và chỉ số khối cơ thể -- và so sánh với biểu đồ cho biết chiều cao và cân nặng trung bình của quốc gia cho các nhóm tuổi khác nhau. Nếu trẻ bị thừa cân nghiêm trọng , bác sĩ cũng có thể tiến hành xét nghiệm đường huyết để tìm hiểu xem trẻ có bị tiểu đường hay tiền tiểu đường không -- vì cân nặng quá mức là một yếu tố nguy cơ gây tiểu đường.

Và nếu một đứa trẻ thực sự thừa cân nghiêm trọng, thì sao? Đây là phần khó. Cha mẹ có thể làm gương tốt bằng cách ăn các bữa ăn ít chất béo lành mạnh và tập thể dục hàng ngày, nhưng họ không thể bắt con mình làm như vậy. Như bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng biết, đứa trẻ phải tự đưa ra lựa chọn đó. Một nguồn trợ giúp có thể là phòng trò chuyện trên Internet hoặc nhóm hỗ trợ bạn bè, nơi trẻ em có thể nói chuyện với những đứa trẻ khác về cảm xúc của mình.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết việc cấm một loại thực phẩm chỉ khiến chúng trở nên hấp dẫn hơn, vì vậy cha mẹ nên khuyến khích trẻ ăn uống điều độ. Và công bằng mà nói, hãy cố gắng không để một loại thực phẩm nào đó trong nhà -- như kem -- mà mọi người trong gia đình có thể ăn bất cứ khi nào họ thích.

Các nhà tâm lý học cho biết, trên hết, cha mẹ cần phải kiên nhẫn. Dạy trẻ những thói quen lành mạnh và lâu dài cần có thời gian.

Jane Meredith Adams đã viết bài cho nhiều ấn phẩm quốc gia bao gồm The Boston Globe.

Để biết thêm thông tin từ WebMD

Mẹ ơi, con có béo không?

Học cách yêu bản thân mình

Rối loạn ăn uống có thể là một đặc điểm gia đình