Những điều cần biết về bánh quy cho con bú

• Bánh quy cho con bú là gì?
• Bánh quy lợi sữa hoạt động như thế nào?
• Lợi ích của bánh quy lợi sữa
• Cách làm bánh quy lợi sữa
• Mua bánh quy lợi sữa ở đâu
• Những cách khác để tăng nguồn sữa của bạn

Một trong những điều căng thẳng nhất đối với bà mẹ mới sinh là chờ sữa về và lo lắng liệu lượng sữa đó có đủ cho đứa con đang lớn của mình hay không. 

Có nhiều cách để nuôi trẻ sơ sinh, bao gồm nhiều loại sữa công thức có thể cho bú bình, nhưng nếu bạn chọn phương pháp cho con bú , có một số cách để tăng nguồn sữa của bạn để đảm bảo bé có thể bú thỏa thích. Một phương pháp phổ biến là bổ sung chế độ ăn uống của bạn bằng bánh quy cho con bú. Nhưng bánh quy cho con bú có giúp ích không?

Bánh quy cho con bú là gì?

Bánh quy lợi sữa là một loại thực phẩm bổ sung dưới dạng bánh quy giúp kích thích sản xuất sữa sau sinh. Bạn có thể tự làm hoặc mua tại tiệm bánh, cửa hàng tạp hóa hoặc các nhà bán lẻ trực tuyến.

Bánh quy lợi sữa hoạt động như thế nào?

Bánh quy lợi sữa được làm từ những thành phần đặc biệt gọi là galactagogues có tác dụng giúp tăng nguồn sữa của mẹ.

Các loại thuốc lợi sữa này có thể bao gồm các thành phần thảo dược như tỏi, cây hồ lô ba , men bia , hạt lanh hoặc yến mạch. Ngoài ra còn có các loại thuốc lợi sữa dược phẩm, bao gồm domperidone và metoclopramide. Mặc dù các thử nghiệm lâm sàng về cả thuốc lợi sữa thảo dược và dược phẩm còn ít và cách xa nhau, nhiều bà mẹ khẳng định đã thấy lượng sữa của họ tăng lên sau khi ăn các thành phần như vậy.

Lợi ích của bánh quy lợi sữa

Thật không may là nghiên cứu về thuốc lợi sữa thảo dược còn rất ít, nhưng ngay cả khi các thành phần trong bánh quy không nhất thiết có thể tự làm tăng lượng sữa, chúng vẫn cung cấp một số chất dinh dưỡng và calo cần thiết cho các bà mẹ đang cho con bú. 

Dinh dưỡng đầy đủ là một phần quan trọng của quá trình sản xuất sữa, vì vậy chỉ cần lấp đầy một số khoảng trống dinh dưỡng đó có thể đủ để tăng nguồn cung. Một số thành phần phổ biến nhất trong bánh quy lợi sữa bao gồm yến mạch, men bia và hạt lanh, tất cả đều cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng.

Yến mạch. Yến mạch là nguồn chất xơ tuyệt vời , rất tốt cho sức khỏe đường ruột. Tùy thuộc vào cách chế biến, chúng cũng có thể cung cấp nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng khác. Yến mạch chế biến thường có dạng yến mạch nấu nhanh, truyền thống hoặc cắt thép, hoặc dạng bột yến mạch, có thể dùng thay cho bột mì thông thường trong nhiều công thức nấu ăn. Yến mạch không chứa gluten, vì chúng sử dụng avenin để dự trữ protein, do đó, chúng rất tốt cho những người mắc bệnh celiac hoặc các dạng không dung nạp hoặc dị ứng gluten khác.

Men bia. Ngoài công dụng được cho là thuốc kích thích tiết sữa, men bia còn được dùng để điều trị bệnh tiểu đường. 

Đây là loại bệnh tiểu đường phổ biến trong và sau khi mang thai, vì vậy men bia có thể hữu ích cho các bà mẹ mới sinh để điều chỉnh lượng đường trong máu và insulin. Men bia cũng là nguồn cung cấp vitamin B quan trọng, giúp cải thiện mức năng lượng – rất quan trọng đối với các bà mẹ mới sinh bị thiếu ngủ.

Hạt lanh. Là nguồn chính của axit béo omega-3, hạt lanh là một phần quan trọng trong chế độ ăn của bà mẹ đang cho con bú. Axit béo omega-3 có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe tim mạch, chức năng nhận thức và sức khỏe đường ruột, cũng như tỷ lệ mắc một số bệnh ung thư thấp hơn. Hạt lanh cũng có thể giúp điều chỉnh hormone, giúp các bà mẹ sau sinh phục hồi sau những thay đổi về hormone trong thai kỳ.

Các thành phần và lợi ích khác. Một số thành phần khác có thể có trong bánh quy lợi sữa bao gồm các loại hạt hoặc bơ hạt, cung cấp protein, đường, cung cấp năng lượng và calo nhanh chóng, và bột, cung cấp chất xơ và carbohydrate. Các bà mẹ đang cho con bú có nhu cầu calo cao hơn bình thường, vì vậy ăn một vài chiếc bánh quy lợi sữa có thể giúp đáp ứng những nhu cầu đó.

Cách làm bánh quy lợi sữa

Bánh quy cho con bú được làm tương tự như nhiều loại bánh quy khác. Chúng bao gồm một số loại bột làm cơ sở, chất béo như bơ, chất tạo bọt như trứng và baking soda, và chất tạo ngọt. 

Mặc dù có nhiều công thức nấu ăn dành riêng cho việc làm bánh quy lợi sữa, bạn cũng có thể làm bánh quy lợi sữa bằng cách thêm các thành phần lợi sữa như yến mạch hoặc hạt lanh vào công thức làm bánh quy thông thường. Bạn cũng có thể thêm lợi sữa vào các loại thực phẩm khác hoặc ăn riêng, mặc dù một số loại, như cây hồ lô ba, khó tiêu và tốt hơn nên dùng trong công thức nấu ăn có các thành phần khác.

Khi tìm kiếm công thức nấu ăn, hãy cố gắng tìm công thức từ các nguồn y tế đáng tin cậy như trang web của bệnh viện hoặc bác sĩ nhi khoa. Nghiên cứu các thành phần trước khi thực hiện và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa về việc liệu chúng có phù hợp với bạn và con bạn hay không.

Mua bánh quy lợi sữa ở đâu

Bạn có thể mua bánh quy cho con bú làm sẵn từ nhiều nguồn. Các nhà bán lẻ trực tuyến như Amazon cung cấp một số thương hiệu được sản xuất thương mại. Bạn cũng có thể mua chúng trực tuyến từ các thợ làm bánh độc lập. Tuy nhiên, nếu bạn mua, hãy chắc chắn nghiên cứu về tiệm bánh và đảm bảo rằng sản phẩm của họ đáp ứng các quy định về an toàn thực phẩm.

Các chuỗi hiệu thuốc quốc gia như CVS và Walgreens, và các cửa hàng như Walmart và Target cũng thường bán các nhãn hiệu thương mại. Bạn cũng có thể tìm thấy chúng trong kho tại tiệm bánh địa phương hoặc yêu cầu chúng đặc biệt nếu chúng không thường được cung cấp.

Những cách khác để tăng nguồn sữa của bạn

Ngoài thuốc kích thích tiết sữa, còn có một số cách khác mà bạn có thể sử dụng để kích thích sản xuất sữa . Tiếp xúc da kề da thường xuyên hơn với trẻ sơ sinh sẽ giải phóng các hormone kích thích tiết sữa. Cho con bú thường xuyên hơn — khoảng 10-12 lần trong ngày — cũng có thể báo hiệu cho ngực bạn sản xuất nhiều sữa hơn. Việc vắt sữa sau khi trẻ bú xong hoặc ép chặt ngực để giúp sữa chảy dễ dàng hơn trong khi cho con bú cũng có thể giúp làm rỗng hoàn toàn bầu ngực mỗi lần cho con bú.

Nếu bạn vẫn lo lắng về nguồn sữa của mình, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để đảm bảo không có yếu tố nào khác ngăn cản việc tiết sữa như mất cân bằng hormone. Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến việc tiết sữa, bao gồm căng thẳng, giấc ngủ, chế độ ăn uống và di truyền, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ để loại trừ những yếu tố này và đưa ra giải pháp để sản xuất đủ sữa.

Điều quan trọng cần nhớ là ngay cả khi bạn có vẻ như không sản xuất đủ sữa, nếu con bạn bú mẹ hoàn toàn và đều đặn, và tiếp tục tăng cân, thì nguồn sữa của bạn vẫn đủ. Luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa của con bạn trước khi thay đổi hoặc thêm thứ gì đó vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là khi cho con bú.

NGUỒN:
Bệnh viện Nhi Boston: “Bánh quy lợi sữa: Tăng nguồn cung cấp sữa.”
Tạp chí Dinh dưỡng Anh : “Xử lý yến mạch và tác động của hoạt động chế biến đối với dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe.”
Tạp chí Y học Dự phòng Quốc tế : “Men bia cải thiện chỉ số đường huyết ở bệnh nhân Đái tháo đường týp 2.”
Liên đoàn Quốc tế La Leche: “Tăng nguồn cung cấp sữa mẹ: Phương pháp thúc đẩy sản xuất.”
Chất dinh dưỡng: “Hạt lanh ăn kiêng như một chiến lược cải thiện sức khỏe con người.”
Tạp chí Ochsner : “Đánh giá về thuốc kích thích tiết sữa bằng thảo dược và dược phẩm cho việc cho con bú.”
Bệnh viện Nhi Texas: “Đây là cách bánh quy “lợi sữa” vỡ vụn.”