Tiệc Potluck của phụ huynh: Mẹo nuôi dạy con khỏe mạnh

• 1. Làm thế nào để ngăn ngừa trẻ nghiện đường?
• 2. Làm thế nào để ngăn ngừa con bạn khỏi bị hư hỏng mà không cần quá nghiêm khắc?
• 3. Bạn dạy dỗ con cái mình như thế nào?
• 4. Những món ăn vặt lành mạnh mà đơn giản mà con bạn thích nhất là gì?
• 5. Con bạn có được ăn trưa ở trường không hay bạn chuẩn bị cho chúng đồ ăn lành mạnh ở nhà?
• 6. Làm sao bạn có thể đưa con đi mua sắm mà không phát điên?
• 7. Khi đang di chuyển, bạn có thể ăn uống lành mạnh được không – ngay cả ở một nhà hàng thức ăn nhanh?

Bạn đang tự hỏi làm sao để cai đường cho con mình? Hoặc làm sao để vượt qua chuyến đi của gia đình mà không phải khuất phục trước những yêu cầu khắt khe của Happy Meal? Bạn không phải là người duy nhất.

Để có được câu trả lời cho những câu hỏi này và những câu hỏi khác, chúng tôi đã tìm đến những chuyên gia thực thụ: cha mẹ. Chúng tôi đã đăng trên các diễn đàn nuôi dạy con cái của WebMD và yêu cầu độc giả chia sẻ một số mẹo nuôi dạy con cái hay nhất của họ . Sau đây là những mẹo hàng đầu của họ.

1. Làm thế nào để ngăn ngừa trẻ nghiện đường?

• Chúng tôi không giữ bánh quy hoặc đồ ăn vặt trong nhà, vì vậy lượng đường mà con gái chúng tôi nạp vào chỉ giới hạn trong bánh mì, bánh quy giòn và trong trái cây và nước ép trái cây nguyên chất 100%.
  -- sophiasmom0629
• Nếu tôi cho con trai tôi bất cứ thứ gì ngọt, thì thường là không đường . Họ làm một số loại kẹo, xi-rô và những thứ khác thực sự ngon không đường và con tôi rất thích!
  -- sahmommyof1
• Tôi không thực sự nghĩ rằng đường là vấn đề lớn , miễn là đó là đường tự nhiên và với liều lượng nhỏ hơn. Tôi không muốn con gái tôi có bất kỳ chất tạo ngọt nhân tạo nào.
  Quá nhiều đường khiến bạn cảm thấy tồi tệ.
  -- ajloven
• Tôi không coi việc KHÔNG cho con gái tôi ăn sô-cô-la là vấn đề lớn , vì vậy nó không phải là "trái cấm" bị cấm.
  -- ko4905
• Tôi có xu hướng đảm bảo rằng con tôi học cách đưa ra những lựa chọn lành mạnh (ví dụ: ăn nho thay vì khoai tây chiên) hơn là lo lắng về lượng đường mà chúng nạp vào cơ thể.
  -- meredith18439

2. Làm thế nào để ngăn ngừa con bạn khỏi bị hư hỏng mà không cần quá nghiêm khắc?

• Chúng tôi hạn chế tặng quà và yêu cầu con gái mình phải nhẹ nhàng với đồ chơi. Chúng tôi dạy con rằng điều quan trọng là phải "đối xử tử tế" với sách và đồ chơi để con trân trọng và chăm sóc chúng, thay vì cảm thấy chúng là đồ dùng một lần và có thể thay thế.
  -- Manda0814
• Nhìn chung, tôi đang cố gắng dạy con trai tôi cách yêu cầu một cách lịch sự, cách nói "làm ơn" và "cảm ơn". Nhưng con cũng cần hiểu và học rằng [kể cả] con nói "làm ơn" và yêu cầu một cách lịch sự, con không thể luôn có được thứ mình yêu cầu.
  -- kats8P
• Tôi không nghĩ [con tôi được nuông chiều.] Tôi không chắc có thể nuông chiều cặp song sinh không -- bạn không có thời gian.
  -- FunnyCoolLady
• Tôi không tin vào việc giữ lại đồ vật hoặc sự chú ý của trẻ em để tránh "làm hư" chúng. Theo kinh nghiệm của tôi, việc làm đó có thể khiến người lớn coi trọng quá mức những thứ vật chất, vì họ cảm thấy bị thiệt thòi khi còn nhỏ.
  -- mariesalias
• Về cơ bản, để ngăn ngừa hư hỏng, chúng ta đặt ra những giới hạn và không nhượng bộ. Tôi sẽ để con gái tôi nổi cơn thịnh nộ trước công chúng trước khi đáp ứng nhu cầu của nó về một món đồ chơi, kẹo hoặc bất cứ thứ gì khác.
  -- sophiasmom0629
• Trong cuốn sách của tôi, làm hư hỏng ... không phải là yêu thương. Đó là một câu trả lời dễ dàng, một biện pháp giảm nhẹ, tránh được những vấn đề và bài học khó khăn hơn. Con trai tôi cần biết rằng trên thế giới, khi trưởng thành, con sẽ không có được mọi thứ và bất cứ thứ gì con muốn chỉ vì muốn. Chúng tôi đang dạy con phải kiên nhẫn, cho đi và yêu thương. Mọi chuyện sẽ ra sao? Hãy hỏi tôi sau khoảng 40 năm nữa.
  -- Iocasta

3. Bạn dạy dỗ con cái mình như thế nào?

• Thời gian chờ. Tôi không thích bị đánh đòn. Tôi đã bị đánh đòn và tôi vô cùng căm ghét bố mẹ vì đã làm điều đó.
  -- sahmommyof1
• [Sử dụng sự hài hước] có thể phá vỡ những khoảnh khắc khó khăn có thể thoái hóa. Nếu bạn có thể cười, bạn có thể tránh được sự tức giận.
  --FunnyCoolLady
• Chúng tôi duy trì một lịch trình khá ổn định để con trai chúng tôi biết phải mong đợi điều gì. Chúng tôi có khả năng tự chủ mạnh mẽ và đóng vai trò là hình mẫu để dạy con cách tự chủ và giá trị của nó. Con biết rằng nếu chúng tôi nói điều gì đó, chúng tôi sẽ thực hiện.
  -- Iocasta
• Đôi khi chúng ta chỉ để hậu quả của những gì con gái chúng ta làm làm nhiệm vụ kỷ luật -- như nếu con bé bỏ búp bê giấy của mình vào bồn cầu thì rõ ràng là con bé không được chơi với búp bê giấy nữa. Con bé đang học rằng mọi hành động của mình đều có hậu quả , dù tốt hay xấu.
  -- mias_mommy1
• Chúng tôi "đánh đòn" bằng một cú đánh vào đùi, nhưng không phải vì tức giận. Con trai chúng tôi nhận được một cảnh cáo, sau đó được nhắc lại, và [sau đó] chúng tôi hỏi xem nó có muốn bị đánh đòn không và đếm đến ba. Chúng tôi hiếm khi vượt qua được hai lần trước khi nó tuân thủ.
  -- sarahdear

4. Những món ăn vặt lành mạnh mà đơn giản mà con bạn thích nhất là gì?

• Con gái tôi thích táo thái lát. Con bé sẽ thích chúng hơn kẹo bất cứ ngày nào. 
  -- mias_mommy1
• Tôi chưa bao giờ là người [cắt] lê thành [hình] thỏ, v.v., vì vậy tôi không có nhiều ý tưởng dễ thương. Con tôi thích bánh nướng xốp tự làm, bánh ngô, salad trái cây, bánh scone, v.v. Tôi làm nhiều món nướng cùng một lúc rồi đông lạnh các mẻ. Điều này cho phép tôi cung cấp cho chúng nhiều loại trong suốt tháng. (Chúng tôi không phải ăn TẤT CẢ các loại bánh nướng xốp trong hai ngày.)
  -- ajloven
• Trái cây sấy khô như táo, mận, mơ, nho khô, nam việt quất và thậm chí cả việt quất nữa.
  -- treyna
• Bất kỳ loại trái cây nào. Và chúng tôi sử dụng sữa chua chất lượng tốt làm nước chấm – con trai tôi thích chấm đồ ăn.
  -- Jle21
• Dưa chuột thái lát với một ít nước cốt chanh, thêm chút muối.
  -- laughingisgood

5. Con bạn có được ăn trưa ở trường không hay bạn chuẩn bị cho chúng đồ ăn lành mạnh ở nhà?

• Nếu bọn trẻ thực sự muốn mua đồ ăn trưa, tôi có lẽ sẽ [chỉ] cho phép một lần một tuần hoặc lâu hơn , trừ khi chúng có thể cho tôi thấy chúng sẽ chọn một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.
  -- meredith18439
• [Khi còn nhỏ,] tôi luôn có một chiếc bánh sandwich, một loại rau và một thanh granola. Đối với con trai tôi, tôi dự định sẽ sáng tạo hơn một chút so với mẹ tôi. Một bữa trưa lý tưởng cho con trai tôi sẽ là một quả trứng luộc chín, rau bina và phô mai vuông, một đĩa salad mì ống nhỏ (làm bằng nước sốt giấm tự làm) và một ít quả mọng với sữa chua để tráng miệng.
  -- Jle21
• Tôi sẽ luôn chuẩn bị bữa trưa cho các con tôi . Sau [tất cả những món ăn nhiều dầu mỡ] mà tôi đã ăn ở trường, các con sẽ luôn có thứ gì đó từ nhà.
  -- mias_mommy1
• Chúng tôi không làm hộp cơm trưa. Nhà ăn của trường có những bữa ăn cân bằng và ngon miệng.
  -- FunnyCoolLady
• Khi trẻ em bước vào tuổi thiếu niên, chúng thường tự đưa ra lựa chọn ăn uống của mình. Bạn thực hiện những bước nào để đảm bảo trẻ được ăn trưa lành mạnh thường xuyên nhất có thể? Bắt đầu khi trẻ còn nhỏ .
  -- laughingisgood

6. Làm sao bạn có thể đưa con đi mua sắm mà không phát điên?

• Tôi cố gắng sắp xếp danh sách theo từng lối đi trong cửa hàng và sắp xếp phiếu giảm giá theo thứ tự các lối đi -- bất cứ điều gì để tránh mất thêm thời gian ở cửa hàng.
  -- Kats8P
• Đồ ăn nhẹ!
  -- sandiegogirl22
• Tôi sử dụng dịch vụ giao hàng tạp hóa trực tuyến.
  -- Iocasta
• Tôi đi thẳng đến quầy đồ chơi và lấy cho con trai tôi một món đồ chơi. Sau đó, tôi cất nó lại vào cuối chuyến đi -- khi con trai tôi không nhìn thấy!
  -- sahmommyof1
• Tôi thu thập một loạt dây buộc xoắn trong khu trái cây và rau quả. Các cậu bé biến chúng thành quái vật và xe cộ và chơi với chúng trong khi chúng tôi mua sắm.
  -- JLinsky
• Tôi thích mua sắm cùng con cái. Chúng đọc nhãn mác và so sánh giá cả. Tôi dạy chúng cách chọn sản phẩm và thịt ngon, và cách kiểm tra ngày hết hạn. Những người gặp vấn đề khi mua sắm cùng con cái nên nâng cao kỳ vọng và bắt đầu dạy con cái nhiều hơn về điều này.
  -- lilacs4me
• Tôi để con gái tôi với bố của cháu. 
  -- vtkdawso

7. Khi đang di chuyển, bạn có thể ăn uống lành mạnh được không – ngay cả ở một nhà hàng thức ăn nhanh?

• Chúng tôi mang theo táo và chuối, bánh quy giòn, pho mát cắt khối, giăm bông thái hạt lựu, cà chua bi và nước. Chúng tôi đi du lịch nhiều, vì vậy chúng tôi đã thử nghiệm hầu như mọi thứ. Chúng tôi muốn đồ ăn lành mạnh, không quá bừa bộn và dễ chịu với dạ dày trong xe.
  -- bovinebaby
• [Trong các nhà hàng thức ăn nhanh], thay vì khoai tây chiên... nhiều lần con gái tôi sẽ yêu cầu một đĩa salad với những lát táo.
  -- doubletroublesma
• Tôi mang theo đồ ăn nhẹ, nhưng khi chúng tôi đi du lịch, có đủ thứ khác để lên kế hoạch. Tôi không đổ mồ hôi vì một vài bữa ăn ở McDonald's để giảm mức độ căng thẳng và làm cho chuyến đi của chúng tôi thú vị hơn!
  -- vtkdawso
• Bánh sandwich, bơ đậu phộng và bánh quy giòn, trái cây, thanh rau, hạt và cốc phô mai. Càng nhiều protein, trẻ em càng thỏa mãn. Nếu chúng chỉ ăn những thực phẩm không có calo, chúng sẽ luôn đói .
  -- treyna
• Khi chúng tôi dừng lại để ăn đồ ăn nhanh, đó là một sự kiện hiếm hoi đến nỗi không có nỗ lực nào để làm cho trải nghiệm trở nên lành mạnh hơn -- nếu con tôi muốn ăn khoai tây chiên, thì chúng sẽ được ăn!
  -- FunnyCoolLady

Chúng tôi muốn cảm ơn tất cả độc giả WebMD đã phản hồi lời khuyên tuyệt vời của họ. Nếu bạn có bất kỳ đề xuất nào khác, hãy tiếp tục và đăng chúng lên Diễn đàn tin nhắn nuôi dạy con cái của WebMD.

NGUỒN: Các thành viên WebMD.