Trẻ mới biết đi có thể bị thừa cân không?

Đối với cha mẹ, việc trẻ tăng cân thường là dấu hiệu tốt. Điều đó có nghĩa là trẻ khỏe mạnh và đang phát triển. Nhưng bao lâu thì quá sớm để tự hỏi liệu con bạn có quá nặng không?

Sự thật là trẻ mới biết đi có thể bị thừa cân, và cha mẹ không phải lúc nào cũng dễ dàng nhận biết được điều đó. Vì vậy, điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ nhi khoa của con bạn để xem chúng có đang đi đúng hướng về mặt kích thước hay không. Nếu bạn kiểm soát được cân nặng của trẻ ở độ tuổi này, bạn thậm chí có thể ngăn chặn sớm các vấn đề sức khỏe trong tương lai, chẳng hạn như béo phì và tiểu đường.

Biết số của họ

Không chỉ cân nặng hay chiều cao là những thứ bạn cần chú ý trong thời kỳ trẻ mới biết đi, mà còn cả chỉ số khối cơ thể (BMI). Đây là thước đo lượng mỡ trong cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể tính BMI của mình, nhưng đây có thể là phép đo đặc biệt chính xác đối với trẻ mới biết đi, những trẻ không có nhiều khối lượng cơ ảnh hưởng đến cân nặng của mình, theo Kristi King, RD, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cao cấp tại Bệnh viện Nhi Texas.

Bắt đầu từ lần kiểm tra 2 năm, bác sĩ nhi khoa của bạn sẽ xem xét cân nặng, chiều cao và BMI của con bạn. Họ có thể sẽ cho bạn xem biểu đồ tăng trưởng với các số liệu của con bạn so sánh với những đứa trẻ khác cùng độ tuổi và giới tính, được gọi là phần trăm BMI của chúng. Ví dụ, một đứa trẻ ở phần trăm thứ 60 có BMI cao hơn 60% so với những đứa trẻ khác cùng độ tuổi.

Các phần trăm này giúp bạn biết được cân nặng của bé có khỏe mạnh hay không. Đối với trẻ mới biết đi:

• Thiếu cân = BMI dưới mức phần trăm thứ 5
• Cân nặng khỏe mạnh = BMI ở mức phần trăm thứ 5 đến thứ 84
• Thừa cân = BMI ở mức phần trăm thứ 85 đến 94
• Béo phì = BMI ở mức phần trăm thứ 95 trở lên

Trẻ mới biết đi thường phát triển theo từng đợt, vì vậy, việc đo lường trong một lần khám duy nhất không phải lúc nào cũng là nguyên nhân gây lo ngại nghiêm trọng. Nếu con bạn nằm trong khoảng phần trăm thứ 85 hoặc cao hơn, bác sĩ nhi khoa của bạn có thể sẽ yêu cầu bạn quay lại sau vài tháng để kiểm tra lại. King cho biết: "Khi bạn có hai lần khám liên tiếp cho thấy trẻ bị thừa cân -- chẳng hạn như con bạn nằm trong khoảng phần trăm thứ 89 và sau đó ở lần khám tiếp theo, trẻ nằm trong khoảng phần trăm thứ 92 -- thì đó là lúc bạn nhận ra rằng có vấn đề".

Không phải là về ngoại hình

Khi con bạn đủ lớn để bắt đầu đi, chạy và nhảy, chúng có thể sẽ giảm phần lớn cân nặng khi còn là trẻ sơ sinh. Nhưng quá trình chuyển đổi từ trẻ sơ sinh mũm mĩm sang trẻ gầy hơn không diễn ra trong một sớm một chiều. "Vẫn bình thường khi trẻ 2 tuổi có bụng to", King nói. "Không nhất thiết là do ngoại hình của chúng".

Thay vào đó, hãy nghĩ về khả năng vận động của con bạn. Ngoài BMI, “một dấu hiệu cho thấy có vấn đề về cân nặng, thậm chí trước mốc 2 tuổi, là nếu con bạn gặp khó khăn khi đi lại, lăn qua lăn lại hoặc tự đứng dậy dễ dàng”, King nói. Nếu cân nặng của trẻ khiến trẻ không thể hoạt động, hãy trao đổi với bác sĩ nhi khoa.

Bạn có thể làm gì

Những thói quen lành mạnh không chỉ giúp con bạn tăng cân mà còn dạy chúng cách sống tốt suốt đời. Sau đây là một số chiến lược cần ghi nhớ:

Tập trung vào chất lượng thức ăn hơn là số lượng. "Khi còn là trẻ sơ sinh, bạn thực sự tập trung vào số lượng thức ăn", Stephanie Walsh, Tiến sĩ Y khoa, giám đốc y khoa về sức khỏe trẻ em tại Children's Healthcare of Atlanta cho biết. "Sự lựa chọn của bạn bị hạn chế -- sữa mẹ hoặc sữa công thức -- vì vậy bạn tập trung nhiều vào lượng thức ăn mà trẻ ăn".

Tuy nhiên, khi trẻ đã bước vào độ tuổi biết đi, cha mẹ cần chú ý đến chất lượng chế độ ăn của trẻ.

Walsh cho biết: "Đây là thời điểm cha mẹ có thể thiết lập thói quen tốt bằng cách cung cấp nhiều loại thực phẩm lành mạnh". "Sự kén chọn sẽ xuất hiện, nhưng đừng quá vội vàng loại bỏ một loại thực phẩm chỉ vì chúng có vẻ không thích".

Tương tự như vậy, đừng vội vàng đưa cho trẻ những món ăn vặt không lành mạnh chỉ vì trẻ đã ăn hai miếng vào bữa sáng. Walsh nói rằng "Nhiệm vụ của bạn là cung cấp những lựa chọn lành mạnh, sau đó để trẻ quyết định ăn bao nhiêu".

Làm gương về những lựa chọn lành mạnh. Walsh nói rằng “Giờ ăn nên vui vẻ và bao gồm mọi lứa tuổi”. Điều đó có nghĩa là bố, mẹ và trẻ em đều ăn cùng nhau -- và tất cả đều ăn cùng một thứ. Nếu bạn muốn con 2 hoặc 3 tuổi của mình nhấm nháp bông cải xanh, “điều đó có nghĩa là bạn cũng cần ăn bông cải xanh”.

Hãy để anh chị em tham gia nữa. Walsh nói rằng "Nếu một đứa trẻ lớn hơn có thể làm mẫu việc ăn rau, điều đó thực sự có thể thúc đẩy đứa trẻ nhỏ hơn".

Thực hiện thay đổi dần dần. “Thực ra, vấn đề không phải là giảm cân cho trẻ ở độ tuổi này, mà là giúp trẻ phát triển khỏe mạnh”, Walsh nói. “Và đôi khi khi cha mẹ lao vào một lối sống mới một cách toàn tâm toàn ý, trẻ có thể bối rối hoặc buồn bã”.

Ví dụ, nếu trẻ mới biết đi của bạn đã quen uống ba cốc nước ép mỗi ngày, hãy giảm xuống còn hai cốc, sau đó là một cốc hoặc không uống gì trong vài tuần hoặc vài tháng. Đừng cấm hoàn toàn những món ăn vặt yêu thích -- thỉnh thoảng cho bé ăn bánh sinh nhật cũng được, nhưng không phải ngày nào cũng được, Walsh nói.

Thay vào đó, hãy cho trẻ thấy rằng lựa chọn thực phẩm lành mạnh là tốt . Ở độ tuổi này, “dạy rằng 'đây là cách chúng ta ăn' và 'đây là cách chúng ta chơi' sẽ thiết lập nền tảng khi trẻ lớn hơn và phải tự đưa ra lựa chọn của mình”, King nói.

NGUỒN:

CDC: “Về BMI của trẻ em và thanh thiếu niên.”

Kristi King, RD, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cấp cao, Bệnh viện Nhi Texas.

Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận: “Giúp con bạn bị thừa cân.”

Tiến sĩ Stephanie Walsh, giám đốc y khoa về sức khỏe trẻ em, Strong 4 Life, Trung tâm chăm sóc sức khỏe trẻ em Atlanta.

Hiệp hội Thể thao và Giáo dục Thể chất Quốc gia: “Hướng dẫn hoạt động thể chất khởi đầu tích cực cho trẻ em từ sơ sinh đến năm tuổi”.