Trẻ và căng thẳng

• Thời gian để trở thành trẻ em
• Cha mẹ quá bận rộn

Trẻ trung và căng thẳng Những đứa trẻ quá bận rộn của chúng ta có thể làm tất cả mọi thứ -- từ bóng đá và giải đấu nhỏ đến các bài học âm nhạc và ngôn ngữ -- nhưng điều đó không giống như có tất cả, một số chuyên gia cho biết. Những đứa trẻ quá thành đạt ngày nay thực tế có thể đang bỏ lỡ việc được làm trẻ con.

Khi nói đến các hoạt động của trẻ em, một số nhà tâm lý học trẻ em cho rằng nhiều hơn có thể trở nên ít hơn -- ít thời gian hơn để trẻ phát triển tình bạn, ít thời gian hơn cho việc tự suy ngẫm và mơ mộng giúp trẻ hiểu mình là ai, ít thời gian hơn cho việc chơi đùa đơn thuần.

"Cha mẹ cần luôn ghi nhớ rằng thời gian chơi cũng quan trọng như, nếu không muốn nói là quan trọng hơn, so với việc tiếp xúc với nhiều trải nghiệm khác nhau", Anita Gurian, Tiến sĩ, nhà tâm lý học trẻ em tại Trung tâm nghiên cứu trẻ em của Đại học New York cho biết. "Trẻ em đang tìm hiểu về thế giới trong thời gian chơi hoặc thậm chí khi chúng chỉ chơi đùa, đặc biệt là khi chúng còn nhỏ. Đó không phải là những điều phù phiếm".

Sự buồn chán, hay những gì các nhà tâm lý học gọi là "thời gian không có cấu trúc", có thể đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ em .

"Trẻ em cần có thời gian để ngồi xung quanh và mơ mộng ", Ken Haller, MD, phó giáo sư nhi khoa tại Trường Y khoa Đại học St. Louis ở Missouri cho biết. "Đôi khi trẻ em cần phải buồn chán. Chính những khoảng thời gian không có cấu trúc đó nuôi dưỡng trí tưởng tượng của trẻ. Và [trong những khoảng thời gian đó], trẻ em không được dẫn dắt trong các bối cảnh có cấu trúc của các bài học piano hay bài học bơi lội hay bất cứ thứ gì, mà trẻ em hình thành tình bạn và bắt đầu thấy mình khác biệt với những đứa trẻ khác như thế nào".

Thời gian để trở thành trẻ em

Tất nhiên, điều này không có nghĩa là trẻ em nên được tự do trong một khoảng thời gian dài, Haller nói. Nhưng trẻ em cần có thời gian khi chúng không được bảo phải làm gì. Ông bao gồm cả việc xem tivi như một hoạt động khác có thể góp phần vào việc lên lịch quá mức.

"Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ [AAP] có hướng dẫn nói rằng trẻ em không nên dành quá một hoặc hai giờ để chơi trò chơi điện tử hoặc xem tivi mỗi ngày", ông nói. "Ngoài ra, trẻ em không nên có tivi hoặc máy tính có kết nối Internet trong phòng ngủ". Ông khuyến nghị cha mẹ nên truy cập trang web của AAP để tìm hiểu thêm.

Gurian cho biết xu hướng hiện nay là cho trẻ em tham gia các hoạt động có cấu trúc gần như liên tục -- luyện tập bóng đá, học nhạc, chơi đùa, thể dục dụng cụ, hoạt động tình nguyện -- có thể phù hợp với trẻ em thích mức độ kích thích cao. Nhưng đối với trẻ em ít hướng ngoại hoặc ít quan tâm đến kích thích xã hội, lối sống theo lịch trình dày đặc có thể tạo ra căng thẳng đáng kể.

"Nhiều trẻ em sẽ không đến gặp cha mẹ và nói rằng, 'Con cảm thấy quá tải vì tất cả những hoạt động này'", ông nói. "Căng thẳng ở trẻ em có xu hướng biểu hiện ra bên ngoài. Một đứa trẻ bị hen suyễn đang bị căng thẳng có thể bắt đầu lên cơn nhiều hơn hoặc lên cơn nghiêm trọng hơn. Điều tương tự cũng đúng với dị ứng và rối loạn dạ dày ".

Những dấu hiệu cảnh báo căng thẳng khác bao gồm những thay đổi đột ngột trong thói quen ngủ, dễ cáu kỉnh và mệt mỏi .

Cha mẹ quá bận rộn

"Đôi khi, chính cha mẹ cũng bị quá tải", Haller nói. "Và những bậc cha mẹ này có thể [mà không nhận ra] có xu hướng cho con mình tham gia nhiều hoạt động để bù đắp cho sự vắng mặt của chính họ".

Gurian đồng ý. "Lịch trình và lối sống của cha mẹ có tác động lớn nhất đến nhu cầu của trẻ", bà nói. "Cha mẹ cần nhận thức được nhu cầu của chính mình và chú ý đến thực tế là họ đang hình thành hoặc ảnh hưởng mạnh mẽ đến nhu cầu của con cái mình".

Một yếu tố thúc đẩy khác cho việc lên lịch quá mức có thể đến từ mong muốn của cha mẹ muốn con mình được phát triển toàn diện. Nhưng về lâu dài, có thể thông minh hơn khi để trẻ tập trung vào các hoạt động mà chúng cảm thấy hứng thú thay vì cho trẻ tiếp xúc với quá nhiều hoạt động.

"Mọi người đang nghĩ về sơ yếu lý lịch của con mình ngày càng sớm hơn", Haller nói. "Họ có thể bị thúc đẩy tham gia ngày càng nhiều hoạt động với hy vọng cải thiện khả năng được chấp nhận vào trường của trẻ. Nếu trẻ thực sự muốn tham gia, điều đó thật tuyệt, nhưng nếu trẻ phản kháng, thì đó là điều cần chú ý".

Cuối cùng, những gì là quá tải đối với một đứa trẻ hoặc gia đình, có thể là quá tải đối với một đứa trẻ hoặc gia đình khác, các chuyên gia này cho biết. Đó là lý do tại sao vấn đề này lý tưởng để giải quyết như một gia đình.

"Gia đình cần ngồi lại và thảo luận về những hoạt động nào nên giữ lại và những hoạt động nào nên bỏ đi", Gurian nói. "Một cuộc thảo luận như thế này có thể rất hiệu quả trong việc xác định vấn đề, thảo luận về các giải pháp và thực hiện giải pháp tốt nhất cho cả gia đình".

Gurian cho biết chìa khóa của quá trình này là cha mẹ phải hướng dẫn trẻ em thấy được giá trị của bản thân.

"Điều quan trọng là phải nhấn mạnh với trẻ em rằng giá trị của chúng nằm ở con người chúng, chứ không phải ở những gì chúng có thể hoặc không thể đạt được."

Đánh giá bởi Gary D. Vogin, MD, ngày 22 tháng 8 năm 2002