Bệnh liên quan đến nhiệt là gì?

• Sốc nhiệt
• Kiệt sức vì nóng
• Tiêu cơ vân
• Ngất xỉu vì nóng
• Chuột rút do nhiệt
• rôm sảy
• Làm thế nào để giữ mát

Khi thời tiết nóng, nguy cơ mắc bệnh liên quan đến nhiệt của bạn tăng cao. Đó là vì nhiệt độ và độ ẩm cao khiến bạn khó hạ nhiệt bằng cách đổ mồ hôi . Và nếu không được điều trị nhanh chóng, điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Các bệnh liên quan đến nhiệt thường được nhóm lại với nhau thành chứng tăng thân nhiệt. Tăng thân nhiệt là bất kỳ tình trạng nào mà cơ thể bạn không thể duy trì nhiệt độ và xử lý nhiệt một cách thích hợp.

Bất kỳ ai cũng có thể bị say nắng, nhưng nguy cơ cao hơn đối với:

• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
• Người cao tuổi từ 65 tuổi trở lên
• Người thừa cân
• Những người tập thể dục hoặc làm việc ngoài trời
• Những người mắc bệnh như bệnh tim hoặc huyết áp cao
• Những người dùng một số loại thuốc nhất định, như thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc mất ngủ

Sau đây là một số bệnh thường gặp liên quan đến nhiệt độ và cách phòng tránh.

Sốc nhiệt

Đây là căn bệnh liên quan đến nhiệt độ nghiêm trọng nhất. Bệnh xảy ra khi nhiệt độ cơ thể tăng nhanh do nhiệt độ và độ ẩm cao.

Các triệu chứng bao gồm:

• Trạng thái tinh thần mơ hồ hoặc lú lẫn
• Nói lắp bắp
• Mất ý thức ( hôn mê )
• Da nóng, khô hoặc đổ nhiều mồ hôi
• Co giật
• Nhiệt độ cơ thể rất cao

Hãy hành động nhanh chóng và làm theo các bước sau nếu bạn nghĩ ai đó đang bị say nắng :

• Gọi 911.
• Ở lại bên cạnh nạn nhân cho đến khi có người đến cứu.
• Di chuyển chúng đến nơi mát mẻ, râm mát hoặc vào trong nhà có máy lạnh hoặc quạt.
• Cởi bỏ quần áo bên ngoài của họ.
• Nếu có thể, hãy làm mát chúng bằng nước lạnh hoặc nước đá.
• Đặt đá hoặc khăn ướt lạnh vào một số bộ phận chính của cơ thể: bẹn, nách, cổ và đầu.

Tại bệnh viện, người bị say nắng sẽ được truyền dịch tĩnh mạch (IV) để bù nước và thay thế natri và kali. Họ cũng có thể cần dùng thuốc để kiểm soát cơn co giật hoặc các biến chứng khác. Họ có thể sẽ được nghỉ ngơi trên giường và theo dõi trong 24 giờ đến vài ngày. 

Kiệt sức vì nóng

Điều này có thể xảy ra khi bạn ở trong điều kiện nhiệt độ cao trong thời gian dài và không uống đủ nước hoặc các đồ uống cung cấp nước khác.

Các triệu chứng bao gồm:

• Đau đầu
• Buồn nôn
• Chóng mặt
• Điểm yếu
• Cảm thấy cáu kỉnh
• Khát nước
• Đổ mồ hôi nhiều
• Nhiệt độ cơ thể tăng cao
• Đi tiểu ít hơn bình thường

Thực hiện các bước sơ cứu sau nếu bạn nghĩ ai đó bị kiệt sức vì nóng :

• Đưa họ đến phòng khám hoặc phòng cấp cứu hoặc gọi 911.
• Hãy ở lại với họ cho đến khi họ được chăm sóc y tế.
• Đưa chúng ra khỏi nơi nóng.
• Làm mát đầu, mặt và cổ bằng nước lạnh. Sử dụng khăn chườm lạnh hoặc, nếu có, bồn rửa hoặc bồn tắm.
• Khuyến khích họ thường xuyên nhấp từng ngụm nước mát.

Tiêu cơ vân

Tình trạng này liên quan đến tình trạng quá nóng cùng với nhiều hoạt động thể chất . Nó có thể dẫn đến nhịp tim không đều và co giật . Nó cũng có thể gây tổn thương thận .

Một số triệu chứng của bệnh tiêu cơ vân là:

• Chuột rút hoặc đau cơ
• Nước tiểu sẫm màu bất thường có màu như trà
• Điểm yếu
• Không có khả năng tập thể dục nặng

Một số người không có triệu chứng.

Nếu bạn nghĩ ai đó có thể bị tiêu cơ vân:

• Bảo họ ngừng tập thể dục.
• Cho họ uống nước hoặc các chất lỏng cung cấp nước khác.
• Hãy đưa họ đi chăm sóc y tế ngay lập tức và yêu cầu bác sĩ hoặc y tá kiểm tra xem họ có bị tiêu cơ vân không.

Ngất xỉu vì nóng

Mất nước hoặc không thể thích nghi với khí hậu mới có thể đóng vai trò trong tình trạng này. Một số triệu chứng là:

• Ngất xỉu trong một thời gian ngắn
• Cảm thấy chóng mặt
• Cảm thấy choáng váng sau khi đứng một lúc, hoặc sau khi đột nhiên đứng dậy sau khi ngồi hoặc nằm

Nếu bạn nghĩ ai đó bị ngất vì nóng, hãy bảo họ ngồi hoặc nằm xuống nơi mát mẻ. Khuyến khích họ uống từng ngụm nước, nước trái cây trong hoặc đồ uống thể thao.

Chuột rút do nhiệt

Những cơn đau này thường xảy ra khi bạn tập thể dục ngoài trời. Bạn đổ mồ hôi quá nhiều khiến cơ bắp bị chuột rút vì mất chất lỏng và muối gọi là chất điện giải . Chuột rút do nóng cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị kiệt sức vì nóng.

Các triệu chứng bao gồm đau cơ hoặc chuột rút, và co thắt ở bụng, cánh tay hoặc chân. Để tránh hoặc làm dịu chúng:

• Tránh xa cái nóng.
• Uống nước và ăn nhẹ hoặc uống đồ uống thể thao sau mỗi 15 đến 20 phút.
• Không nên uống viên muối.
• Nhẹ nhàng xoa bóp vùng cơ bị chuột rút.

Gọi cho bác sĩ nếu ai đó bị chuột rút vì nóng:

• Có vấn đề về tim
• Ăn chế độ ăn ít natri
• Bị chuột rút và không khỏi trong vòng một giờ.

rôm sảy

Da của bạn có thể bị kích ứng khi bạn đổ nhiều mồ hôi trong thời tiết nóng ẩm. Phát ban do nhiệt trông giống như một nhóm mụn đỏ hoặc mụn nước nhỏ . Một số nơi chúng có xu hướng xuất hiện là:

• Cổ
• Ngực trên
• háng
• Dưới ngực
• Ở nếp gấp khuỷu tay

Thực hiện các bước sau để giúp chữa rôm sảy:

• Nếu có thể, hãy đến nơi nào đó mát mẻ và ít ẩm ướt hơn.
• Giữ vùng bị ảnh hưởng khô ráo.
• Thoa phấn rôm để làm dịu cơn đau.
• Không sử dụng thuốc mỡ hoặc kem.

Làm thế nào để giữ mát

Thực hiện theo những mẹo sau để tránh nóng và giữ đủ nước:

Ăn mặc an toàn. Mặc quần áo nhẹ, sáng màu và rộng rãi.

Dành nhiều thời gian ở trong nhà với máy điều hòa nhất có thể. Nếu nhà bạn không có máy điều hòa, hãy gọi đến sở y tế địa phương để tìm hiểu xem có nơi trú ẩn giảm nhiệt nào gần đó không. Bạn cũng có thể cân nhắc đến việc đến một nơi có máy điều hòa như thư viện công cộng hoặc trung tâm thương mại. Ngoài ra, hãy cắt giảm việc sử dụng bếp và lò nướng để giữ cho ngôi nhà mát hơn. Quạt điện có thể giúp ích, nhưng không đủ. Tốt hơn là nên tắm nước mát hoặc tắm vòi sen, hoặc đến nơi nào đó có máy điều hòa.

Hạn chế các hoạt động ngoài trời. Giữ lại cho buổi sáng và buổi tối khi trời mát hơn. Nếu bạn đang tập thể dục hoặc chơi thể thao, hãy nghỉ ngơi thường xuyên trong bóng râm.

Tập thể dục cẩn thận. Dừng lại ngay nếu tim bạn đập mạnh hoặc bạn thấy khó thở hoặc cảm thấy choáng váng. Đi đến nơi mát mẻ, nghỉ ngơi và uống nước.

Bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời. Trước khi ra ngoài, hãy thoa kem chống nắng phổ rộng có SPF ít nhất là 15. Ngoài ra, hãy đội mũ và đeo kính râm. Cháy nắng khiến cơ thể bạn khó hạ nhiệt hơn và có thể khiến bạn mất nước.

Bảo vệ trẻ em và thú cưng của bạn. Không bao giờ để chúng trong xe, ngay cả khi cửa sổ mở hé. Chúng có thể bị say nắng hoặc chết. Khi bạn ra khỏi xe, hãy đảm bảo mọi người đều ở bên bạn.

Bỏ qua các bữa ăn nóng hoặc nặng. Chúng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn.

Theo dõi nhiệt độ. Kiểm tra tin tức địa phương mỗi ngày để biết có cảnh báo nhiệt độ cực cao hay không.

Làm quen. Nếu bạn bắt đầu một công việc mới hoặc hoạt động khác đòi hỏi bạn phải gắng sức trong điều kiện nóng, hãy tiếp xúc với nhiệt độ từ từ trong 2 hoặc 3 ngày để cơ thể bạn có thể quen dần.

Uống nhiều hơn. Khi trời nóng, hãy uống nhiều nước hoặc các chất lỏng khác hơn bình thường, ngay cả khi bạn không hoạt động nhiều. Tuy nhiên, hãy hỏi bác sĩ xem bạn nên uống bao nhiêu nếu bạn uống thuốc lợi tiểu hoặc nếu họ giới hạn lượng chất lỏng bạn uống do tình trạng sức khỏe.

Uống nước một cách thông minh. Chỉ uống nước lọc và các loại đồ uống giải khát khác. Cắt giảm đồ uống có đường hoặc có cồn -- chúng có thể dẫn đến mất nước. Ngoài ra, hãy tránh xa đồ uống rất lạnh. Những thứ này có thể khiến bạn bị đau bụng . Và đừng quên thú cưng của bạn. Đảm bảo rằng chúng có nhiều nước sạch ở nơi râm mát trong nhà bạn. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bạn uống đồ uống thể thao nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn ít muối hoặc bị tiểu đường , huyết áp cao hoặc các tình trạng sức khỏe khác.

NGUỒN: 

Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ. 

Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ

CDC: “Về nhiệt độ cực cao”, “Mẹo phòng ngừa bệnh liên quan đến nhiệt độ”.

Phòng khám Cleveland: “Bệnh do nhiệt”.

Đại học Y tế Michigan: “Các bệnh liên quan đến nhiệt”.

Wisconsin.gov: “Biểu đồ bệnh do nhiệt”.