Chấn thương chân? Phải làm gì

• Cơ bản về chân
• Gãy xương
• Bong gân
• Các chủng loại
• Sự trật khớp

Đôi chân của bạn hỗ trợ cơ thể và cho phép bạn đi bộ, chạy và nhảy. Chúng thực hiện rất nhiều công việc di chuyển trọng lượng của chúng ta xung quanh, vì vậy chúng là vị trí thường bị thương. 

Tìm hiểu về một số chấn thương chân thường gặp và cách xử lý.

Cơ bản về chân

Chân của bạn là một bó xương, cơ và mô liên kết chạy từ đỉnh xương đùi, ở xương hông, đến mắt cá chân và bàn chân.

Mỗi chân của bạn có bốn xương:

• Xương đùi , chạy từ xương chậu đến đầu gối, là xương lớn nhất trong cơ thể.
• Xương bánh chè có chức năng bảo vệ khớp gối của bạn .
• Xương chày và xương mác nối đầu gối và mắt cá chân của bạn.

Các xương kết nối với nhau bằng các mảnh mô xơ, mềm dẻo gọi là dây chằng. Các mảnh tương tự gọi là gân kết nối các cơ di chuyển chân của bạn với xương. Khi bạn bị thương ở chân, thường là gãy xương hoặc chấn thương mô mềm như bong gân hoặc căng cơ gân hoặc dây chằng.

Gãy xương

Gãy xương là tình trạng xương bị gãy. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn ngã hoặc khi có vật gì đó đập mạnh vào bạn. Đôi khi, bệnh tật hoặc việc thực hiện cùng một động tác trong thời gian dài có thể khiến xương của bạn yếu và dễ gãy hơn.

Gãy xương có thể là một vết nứt đơn giản ở xương hoặc gãy hoàn toàn khiến xương thành nhiều mảnh. Có hai loại gãy xương chính:

Gãy xương đơn giản . Xương có thể bị nứt hoặc vỡ, nhưng da không bị rách.

Gãy xương phức tạp . Còn được gọi là gãy xương hở, đây là tình trạng xương gãy đâm xuyên qua da. Thường thì xương sẽ nhô ra khỏi da . Tình trạng này rất nguy hiểm vì cả da và xương đều có thể bị nhiễm trùng.

Gãy xương là trường hợp cấp cứu y tế. Hãy tìm sự trợ giúp ngay lập tức.

Triệu chứng

Đôi khi, bạn có thể biết xương bị gãy. Đôi khi thì không. Các dấu hiệu gãy xương có thể bao gồm:

• Nỗi đau
• Chân cong ở góc độ kỳ lạ
• Bạn không thể đứng hoặc đặt trọng lượng lên chân bị thương
• Khó khăn khi di chuyển chân hoặc uốn cong đầu gối hoặc bàn chân
• Sưng, bầm tím hoặc đỏ

Điều trị

Nếu bác sĩ cho rằng bạn bị gãy chân, họ sẽ chụp X-quang hoặc sử dụng xét nghiệm hình ảnh tương tự để xác định vị trí gãy và kiểm tra mức độ nghiêm trọng.

• Hầu hết thời gian, bác sĩ có thể ghép các phần xương bị gãy lại với nhau và giữ chúng cố định bằng thạch cao hoặc nhựa. Những thứ này giúp bạn không di chuyển xương bị gãy trong khi các mảnh xương phát triển lại với nhau.
• Nếu vết gãy khó liền lại hoặc không thể giữ nguyên, các bộ phận nhân tạo như vít hoặc thanh kim loại có thể được sử dụng để nối các mảnh gãy lại.
• Đôi khi, xương của bạn cần được kéo để giữ chúng thẳng hàng. Điều này được gọi là lực kéo, và nó sử dụng tạ, dây và ròng rọc được lắp trên giường của bạn.

Sự hồi phục

Có thể mất vài tuần để chân gãy lành hoàn toàn. Thời gian phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết gãy và sức khỏe của bạn. Người trẻ lành nhanh hơn người lớn tuổi. Hầu hết mọi người sẽ khỏe hơn sau 6-8 tuần. Nhưng ngay cả sau khi xương lành, vẫn có thể cần vật lý trị liệu cho các chấn thương mô mềm (bong gân/căng cơ), có thể mất nhiều thời gian hơn để lành.

Nếu bạn không thể chịu được trọng lượng lên chân, bạn có thể cần đến nạng, gậy hoặc xe tập đi để di chuyển trong một thời gian.

Bạn có thể không thể thực hiện một số động tác hoặc tập thể dục ngay sau khi bác sĩ tháo bột. Nhưng với sự đồng ý của bác sĩ, tập thể dục có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại phạm vi chuyển động và sức mạnh bình thường.

Bong gân

Khi bạn uốn cong hoặc vặn đầu gối hoặc mắt cá chân theo cách kéo giãn hoặc rách dây chằng , thì đó được gọi là bong gân. Bong gân mắt cá chân xảy ra đặc biệt thường xuyên ở các vận động viên -- đây là chấn thương phổ biến nhất trong thể thao.

Triệu chứng

Các dấu hiệu cho thấy bạn bị bong gân khớp bao gồm:

• Nỗi đau
• Tiếng kêu rắc rắc khi bạn bị thương
• Sưng tấy
• Bầm tím
• Căng cơ

Sự đối đãi

Nếu bong gân nhẹ, nó chỉ làm căng dây chằng. Từ viết tắt RICE có thể giúp bạn nhớ cách xử lý:

• Nghỉ ngơi giúp dây chằng của bạn phục hồi hình dạng.
• Chườm đá và nén giúp giảm sưng.
• Nâng cao cũng giúp giảm sưng. Giữ khớp bị thương ở vị trí cao.

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Hầu hết thời gian, tình trạng bong gân của bạn sẽ cải thiện sau vài ngày. Nhưng nếu chân bạn không thể chịu được trọng lượng của bạn, hoặc khớp bị lỏng hoặc tê, bạn có thể đã bị rách dây chằng.

Nếu bạn nghĩ điều đó có thể xảy ra, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bạn có thể cần phẫu thuật để sửa chữa và có thể mất vài tuần hoặc vài tháng để dây chằng lành lại.

Bạn cũng nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu vùng xung quanh khớp chuyển sang màu đỏ hoặc bạn thấy các vệt đỏ. Đó là dấu hiệu của nhiễm trùng.

Các chủng loại

Giống như bong gân, căng cơ liên quan đến mô liên kết ở chân. Nhưng căng cơ xảy ra khi sự kéo giãn hoặc rách xảy ra ở cơ hoặc gân nối xương với cơ. Điều này có thể xảy ra khi bạn không khởi động hoặc kéo giãn trước khi hoạt động thể chất .

Căng cơ có thể xảy ra đột ngột, như khi bạn nhấc vật nặng, trượt trên sàn ướt hoặc bắt đầu chạy . Người chạy bộ và các vận động viên khác thường bị căng cơ. Những người thực hiện cùng một động tác lặp đi lặp lại khi làm việc hoặc chơi các môn thể thao như quần vợt cũng vậy.

Một nhóm cơ ở mặt sau đùi, được gọi là gân kheo, là một trong những điểm thường xuyên bị căng cơ nhất.

Triệu chứng

Một chủng loại bệnh thường gây ra:

• Nỗi đau
• Sưng tấy
• Co thắt cơ hoặc chuột rút
• Điểm yếu

Sự đối đãi

Bạn có thể điều trị căng cơ theo cách tương tự như điều trị bong gân. Nghỉ ngơi cơ bị căng, chườm đá và quấn băng ép. Giữ vùng bị căng thẳng ở trên, phía trên tim , để giảm sưng. Bác sĩ, huấn luyện viên hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn các bài tập giúp cơ của bạn lành lại và giúp bạn vận động trở lại.

Đôi khi, bạn có thể cần phẫu thuật để điều trị căng cơ. Nếu bạn không thể cử động khớp, cảm thấy tê hoặc không thể đi được nhiều hơn vài bước mà không bị đau, hãy gọi cho bác sĩ. Cũng nên đi khám nếu cơn đau của bạn nằm ngay trên xương của khớp bị đau.

Sự trật khớp

Điều này xảy ra khi xương của bạn bị trật khớp, thường là khi bạn ngã hoặc đâm vào thứ gì đó hoặc ai đó. Điều này thường xảy ra nhất ở vai hoặc ngón tay của bạn. Nhưng bạn cũng có thể bị trật khớp hông và khớp gối.

Một khớp bị trật có thể trông giống như xương bị gãy hoặc rõ ràng là lệch khỏi vị trí. Nó có thể sẽ đau và sưng, và bạn có thể không thể cử động được. Những người bị trật khớp hông thường bị các chấn thương khác, như gãy xương chậu. Nó thường xảy ra trong các vụ tai nạn xe hơi.

Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức khi bị trật khớp. Chườm đá vào vị trí bị thương để giảm sưng, nhưng đừng cố tự đưa khớp trở lại vị trí cũ.

NGUỒN:

Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: “Cách sử dụng nạng, gậy và xe tập đi”, “Trật khớp háng”, “Bong gân, căng cơ và các chấn thương mô mềm khác”, “Gãy xương”, “Gãy xương bánh chè”.

Bệnh viện Y khoa Johns Hopkins: “Gãy xương”.

Bác sĩ gia đình người Mỹ: “Vấn đề về chân.”

Phòng khám Cleveland: “Chấn thương thể thao -- Bong gân và căng cơ.”

Phòng khám Mayo: “Căng cơ và bong gân/trật khớp”.