Làm thế nào để chống lại say tàu xe

• Ai có nguy cơ?
• Triệu chứng
• Tránh cảm giác ốm yếu đó
• Thuốc

Bạn không cần phải ngồi vào xe Tilt-A-Whirl ở hội chợ địa phương hay chen chúc trên xe buýt trong chuyến đi kéo dài 3 giờ qua những con đường núi quanh co để hiểu được chứng say tàu xe.

Bất kỳ ai cũng có thể mắc phải. Điều này xảy ra khi não bạn nhận được thông tin mâu thuẫn từ cơ thể, mắt và tai trong (nơi cho não biết đầu bạn đang chuyển động như thế nào). Ví dụ, nếu bạn đang ở trên thuyền, tai trong của bạn có thể phát hiện ra chuyển động lăn mà mắt bạn không thể nhìn thấy. Điều đó có thể gây ra say tàu xe.

Ai có nguy cơ?

Một số người có khả năng mắc bệnh này cao hơn những người khác:

• Phụ nữ, đặc biệt là khi họ đang trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc đang điều trị bằng liệu pháp hormone
• Những người bị đau nửa đầu , đặc biệt là khi họ bị đau nửa đầu
• Trẻ em từ 2 đến 12 tuổi
• Những người dùng một số loại thuốc nhất định -- một số loại thuốc kháng sinh , thuốc gây nghiện, thuốc hen suyễn , thuốc chống trầm cảm và thậm chí cả các loại thuốc không kê đơn thông thường như ibuprofen hoặc naproxen

Triệu chứng

Buồn nôn và nôn là những triệu chứng phổ biến nhất do say tàu xe gây ra, nhưng chúng không phải là những triệu chứng duy nhất. Nó cũng có thể gây ra đổ mồ hôi lạnh, đau đầu và đau đớn . Đôi khi da bạn có thể nhợt nhạt, hoặc bạn có thể buồn ngủ hoặc tiết nhiều nước bọt hơn .

Ngáp nhiều có thể là dấu hiệu đầu tiên của say tàu xe. Và một số người ngày càng trở nên cáu kỉnh hơn.

Tránh cảm giác ốm yếu đó

Bạn có thể thực hiện một số điều để chống lại chứng say tàu xe:

• Tránh xa caffeine , rượu và các bữa ăn lớn trước chuyến đi. Thay vào đó hãy uống nhiều nước .
• Nằm xuống nếu bạn có thể, hoặc nhắm mắt lại , và giữ đầu cố định. Nhìn về phía chân trời -- đừng đọc hoặc nhìn chằm chằm vào ghế trước mặt bạn.
• Tìm một vị trí tốt hơn. Nhiều người thấy thoải mái hơn khi cầm vô lăng. Nếu bạn không lái xe, hãy ngồi ở ghế trước thay vì ghế sau. Nếu bạn đang ở trên máy bay, hãy ngồi trên cánh thay vì ở phía trước hoặc phía sau cùng. Nếu bạn đang ở trên xe buýt hoặc tàu hỏa, hãy cố gắng tìm một chỗ ngồi hướng về phía bạn đang đi.
• Thêm một số thứ gây xao nhãng -- ví dụ như âm nhạc . Hoặc ăn một thứ gì đó. Bánh quy khô có thể làm dịu dạ dày khó chịu . Ngậm một viên kẹo ngậm. (Thứ gì đó có gừng có thể đặc biệt hữu ích.) Đồ uống có ga nhẹ, như bia gừng, cũng có thể giúp ích.
• Có một số bằng chứng cho thấy các dây đeo tạo áp lực lên cổ tay -- một số dây sẽ truyền kích thích điện nhỏ đến một vùng cụ thể -- có thể giúp ích, nhưng các nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng chúng không có tác dụng.

Thuốc

Nếu bạn không thể kiềm chế, có hai loại thuốc bạn có thể dùng để chống say tàu xe. Loại đầu tiên là thuốc kháng histamin , cả thuốc theo toa và thuốc không kê đơn. Đây là những loại thuốc thường được sử dụng nhất để chống say tàu xe và chúng có sẵn ở bất kỳ hiệu thuốc nào và ở nhiều siêu thị. Cyclizine ( Marezine ) và dimenhydrinate ( Dramamine ) là hai loại thuốc chính.

Tuy nhiên, hãy đảm bảo đọc nhãn thuốc. Một trong những tác dụng phụ lớn của những loại thuốc này là buồn ngủ. Một số sản phẩm sử dụng các thành phần khác nhau không khiến bạn buồn ngủ, nhưng chúng có thể không hiệu quả bằng.

Một loại thuốc nổi tiếng khác được sử dụng để kiểm soát say tàu xe là scopolamine (Transderm Scop). Đây là một miếng dán mà bạn dán sau tai vài giờ trước khi bạn nghĩ mình sẽ cần dùng đến nó. Bạn phải có đơn thuốc để mua.

Trẻ em không nên dùng thuốc kháng histamin hoặc scopolamine. Nếu con bạn từ 2 đến 12 tuổi, dimenhydrinate ( Dramamine ) hoặc diphenhydramine ( Benadryl ) có thể hữu ích. Tuy nhiên, hãy thử dùng một liều thử trước khi bạn rời khỏi nhà, vì một số trẻ em có thể nhạy cảm với chúng.

Như với tất cả các loại thuốc - bao gồm cả thuốc kháng histamine không kê đơn - hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng hoặc cho con bạn dùng.

NGUỒN:

Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: "Phòng ngừa và Điều trị say tàu xe".

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ: "Say xe".

CDC: "Sức khỏe của khách du lịch: Say tàu xe."

Lackner, J. Nghiên cứu não bộ thực nghiệm , tháng 6 năm 2014.

Phòng khám Mayo: "Say tàu xe: Sơ cứu."

Bệnh viện Mount Sinai: "Say tàu xe".

Trung tâm Y tế Đại học Maryland: "Say tàu xe".

Hiệp hội rối loạn tiền đình: "Hệ thống cân bằng của con người."