Những điều cần biết về bong gân dây chằng Deltoid

• Bong gân dây chằng cơ Delta là gì?
• Triệu chứng bong gân dây chằng Deltoid
• Chẩn đoán bong gân dây chằng Deltoid
• Điều trị bong gân dây chằng Deltoid
• Cách phòng ngừa bong gân dây chằng Deltoid

Mắt cá chân là một bộ phận phức tạp, bao gồm nhiều xương, cơ, dây chằng và khớp. Do đó, mắt cá chân có thể bị thương theo nhiều cách, bao gồm gãy xương, xoắn, bong gân và căng cơ. Một loại bong gân, bong gân dây chằng delta, là chấn thương cụ thể ở mắt cá chân bên trong của bạn. Mặc dù không phổ biến, nhưng nó vẫn gây đau đớn và có thể khiến bạn mất khả năng vận động trong một thời gian khá dài.

Bong gân dây chằng cơ Delta là gì?

Bong gân xảy ra khi dây chằng bị kéo căng hoặc rách. Dây chằng là những dải sợi giống như sợi dây thừng bên trong cơ thể bạn. Chúng là mô liên kết, chủ yếu được sử dụng để giữ xương lại với nhau tại các khớp, mặc dù chúng cũng giúp hỗ trợ các cơ quan nội tạng. Cơ thể bạn chứa hơn 900 dây chằng.

Dây chằng delta, còn gọi là dây chằng mắt cá chân trong, là một trong nhiều dây chằng ở mắt cá chân của bạn. 

Vị trí dây chằng deltoid. Dây chằng deltoid của bạn nằm ở cẳng chân và có chức năng ổn định mắt cá chân bên trong của bạn. Nó kết nối với một số xương ở khu vực này, bao gồm:

• Xương gót chân
• Mắt cá chân trong, xương tạo nên vết sưng ở bên trong mắt cá chân của bạn
• Xương thuyền, xương trên cùng ở bên trong bàn chân của bạn
• Tibia, xương ống chân của bạn
• Xương cổ chân, xương nằm giữa cẳng chân và gót chân của bạn

Giải phẫu dây chằng deltoid. Dây chằng deltoid của bạn có hình tam giác và được chia thành bốn nhóm dây chằng riêng biệt. Chúng có hai lớp, một lớp sâu bên trong mắt cá chân và một lớp gần bề mặt da hơn . Chúng hoạt động cùng nhau để cung cấp sự ổn định.

Bong gân dây chằng deltoid thường xảy ra khi bạn lật mắt cá chân hoặc khi một cơ ở mắt cá chân trên bị bong gân. Chúng rất hiếm, chỉ chiếm 15% trường hợp bong gân mắt cá chân. 

Bong gân dây chằng delta phổ biến hơn ở những người chơi thể thao như thể dục dụng cụ, bóng rổ và bóng đá. Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm tiền sử chấn thương mắt cá chân, thiếu phối hợp và giày không đủ hỗ trợ.

Triệu chứng bong gân dây chằng Deltoid

Các triệu chứng chính của bong gân dây chằng deltoid là đau và sưng ở mắt cá chân bên trong. Các triệu chứng khác có thể bao gồm:

• Bầm tím, có thể lan đến gót chân của bạn
• Khó chịu trọng lượng hoặc đi bộ trên gót chân bị thương
• Cảm thấy vết rách tại thời điểm bị thương
• Nghe thấy tiếng nổ vào thời điểm bị thương
• Khó khăn khi di chuyển mắt cá chân của bạn

Các triệu chứng của bạn có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bong gân. Nếu bạn không thể di chuyển hoặc đặt trọng lượng lên mắt cá chân, hoặc nếu bạn cảm thấy tê, bạn nên đi khám bác sĩ.

Các loại bong gân dây chằng

Bong gân dây chằng được chia thành ba loại:

• Bong gân độ 1: Dây chằng bị kéo căng nhưng không bị rách.
• Bong gân độ 2: Dây chằng của bạn bị rách một phần.
• Bong gân độ 3: Dây chằng của bạn bị rách hoàn toàn.

Chẩn đoán bong gân dây chằng Deltoid

Bác sĩ có thể chẩn đoán bong gân dây chằng deltoid chỉ dựa trên khám sức khỏe. Tuy nhiên, để biết thêm thông tin về mức độ chấn thương của bạn hoặc đảm bảo không có gãy xương hoặc chấn thương tiềm ẩn nào khác, họ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm hình ảnh.

MRI . Để quan sát rõ hơn tình trạng chấn thương dây chằng của bạn, bác sĩ có thể sử dụng chụp cộng hưởng từ. MRI kết hợp sóng vô tuyến do máy tính tạo ra với từ trường để cung cấp góc nhìn 360 độ về các cơ quan nội tạng và mô mềm bên trong cơ thể bạn.

Chụp X-quang. Chụp X-quang sử dụng bức xạ hội tụ để tạo ra hình ảnh. Trên phim chụp X-quang, những thứ đặc như xương sẽ có màu trắng. Bác sĩ có thể chụp X-quang để kiểm tra gãy xương hoặc các vấn đề về xương khác có thể góp phần gây ra chấn thương của bạn.

Điều trị bong gân dây chằng Deltoid

Nếu tình trạng bong gân của bạn nhẹ, bạn có thể điều trị tại nhà bằng phương pháp RICE:

• Nghỉ ngơi. Tránh tạo áp lực không cần thiết lên mắt cá chân, đặc biệt là bất cứ điều gì gây thêm đau đớn, sưng tấy hoặc khó chịu.
• Chườm đá. Chườm đá ngay chỗ bong gân, bằng túi chườm đá hoặc bồn tắm đá (hỗn hợp đá và nước). Sau đó, chườm đá lại vùng bị bong gân trong 15 đến 20 phút sau mỗi hai hoặc ba giờ.
• Nén. Quấn mắt cá chân bị bong gân của bạn bằng băng thun có thể giúp ngăn ngừa sưng. Tuy nhiên, tránh quấn mắt cá chân quá chặt, nếu không bạn có thể cắt đứt lưu thông. Nới lỏng băng quấn nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn, nếu bạn cảm thấy tê hoặc nếu vùng bên dưới băng bắt đầu sưng.
• Nâng cao. Để giúp giảm sưng, hãy nâng mắt cá chân bị thương lên cao hơn tim , đặc biệt là khi bạn đang ngủ. Thử kê mắt cá chân lên trên một vài chiếc gối hoặc đệm.

Thuốc giảm đau NSAID như ibuprofen và aspirin có thể giúp giảm đau và sưng và có bán không cần đơn thuốc. Ngoài ra, bác sĩ có thể kê đơn acetaminophen , loại thuốc này không giúp giảm sưng nhưng có thể giúp giảm đau.

Sau vài ngày, bạn có thể thử sử dụng mắt cá chân bị thương của mình. Để giúp bạn lấy lại sức mạnh và khả năng vận động, bác sĩ có thể đề nghị vật lý trị liệu . Tuy nhiên, hãy nhẹ nhàng và đừng đi quá nhanh vì điều đó có thể gây thêm chấn thương.

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, bác sĩ có thể kê đơn một thứ gì đó để hỗ trợ và cố định mắt cá chân của bạn, như nẹp hoặc giày đi bộ. Trong trường hợp bong gân nghiêm trọng (ví dụ, nếu dây chằng delta của bạn bị rách), bạn cũng có thể cần phẫu thuật.

Cách phòng ngừa bong gân dây chằng Deltoid

Cách tốt nhất để tránh bong gân dây chằng deltoid là ngăn ngừa chấn thương mắt cá chân. Các biện pháp phòng ngừa bạn có thể thực hiện bao gồm

• Giữ cho cơ bắp của bạn được khỏe mạnh và linh hoạt bằng cách tập luyện thường xuyên
• Khởi động và kéo giãn đúng cách trước khi hoạt động mạnh
• Đeo nẹp, băng hoặc băng quấn để ngăn ngừa chấn thương, đặc biệt nếu bạn có tiền sử chấn thương mắt cá chân

Nhìn chung, chăm sóc cơ bắp đúng cách là điều tốt nhất bạn có thể làm để tránh chấn thương cơ. Trước khi tập luyện, hãy dành thời gian để giãn cơ và khởi động. Trong các hoạt động thể chất, đừng đẩy cơ thể vượt quá giới hạn của nó. Nếu bạn đang chơi một môn thể thao, hãy đảm bảo rằng cơ thể bạn đủ khỏe để không bị thương. 

Tập luyện và rèn luyện thể chất sẽ giúp cơ bắp của bạn khỏe mạnh, dẻo dai và ổn định, do đó hy vọng bạn sẽ không bị chấn thương. Sau khi tập luyện, hãy đảm bảo bạn giãn cơ và hạ nhiệt đúng cách để cơ bắp có thể phục hồi.

NGUỒN:
Cleveland Clinic: “Dây chằng Delta”, “Dây chằng”.
Mayo Clinic: “MRI”, “Bong gân”, “X-quang”.
Nationwide Children's: “Y học thể thao: Bong gân dây chằng Delta”.
Radiopaedia: “Dây chằng Delta ở mắt cá chân”.