Trong vai Joan Harris (nhũ danh Holloway), một nữ thư ký trưởng mặc corset, có đường cong, không khoan nhượng trong loạt phim ăn khách Mad Men của AMC , Christina Hendricks đã đập vỡ một chiếc bình trên đầu ai đó để gây sự chú ý. Trong cuộc sống thực, ngôi sao này đã khiến khán giả và các nhà phê bình kinh ngạc chỉ bằng chính con người cô, một tài năng có phạm vi chỉ sánh bằng năng lượng và vẻ đẹp phi thường của cô.
Mùa thu năm nay, cô có hai bộ phim mới -- phim hài I Don't Know How She Does It , đóng chung với Sarah Jessica Parker, và phim kinh dị Drive , đóng cùng Ryan Gosling và Carey Mulligan. Và gần đây cô đã tiếp tục quay phần thứ năm của Mad Men , bộ phim đã mang về cho cô đề cử Emmy cho Nữ diễn viên chính xuất sắc trong phim truyền hình dài tập, Giải thưởng truyền hình Critics' Choice và vô số người hâm mộ muốn trở thành Joan hoặc hẹn hò với cô. Vào thời điểm báo chí đưa tin, cô đã được đề cử Emmy lần thứ hai.
Hendricks, 36 tuổi, đã lọt vào "danh sách A" được thèm muốn của Hollywood, và cô ấy đã làm điều đó theo cách riêng của mình, được ca ngợi ngang nhau vì sự thành thạo trong nghề và ngoại hình của cô ấy. Esquire đã bình chọn cô ấy là Người phụ nữ đẹp nhất nước Mỹ năm ngoái, nhưng cô ấy tự nhận mình là người thích ở nhà và thích đan lát hơn là tạo dáng trên mọi thảm đỏ trong thị trấn. Cô ấy được lý tưởng hóa đủ về mặt thể chất để có thể kiếm được búp bê Barbie của riêng mình, nhưng cô ấy khiến phụ nữ cảm thấy tốt về bản thân mình.
Sức mạnh của Hendricks không chỉ đến từ kỹ năng của cô ấy hay vì cô ấy không quan tâm đến ý tưởng về vẻ đẹp cỡ 2. Nó cũng đến từ niềm tin vững chắc của cô ấy rằng một cuộc sống trọn vẹn -- cả về mặt nghề nghiệp và cá nhân -- đòi hỏi phải tự tin đón nhận bản thân và thế giới. Đạo diễn Douglas McGrath của I Don't Know How She Does It nói rằng , "Bạn mong đợi gặp một nữ thần chiến binh làm rung động trái tim, giết chết đàn ông, nhưng cô ấy rất thân thiện và ngọt ngào, với trí thông minh tuyệt vời, hài hước và khiếu hài hước."
"Mẹ tôi luôn khiến tôi cảm thấy chúng tôi có thể hoàn thành bất cứ điều gì", Hendricks nói về nhà trị liệu hiện đã nghỉ hưu. (Cha cô làm việc cho Cơ quan Lâm nghiệp Hoa Kỳ; anh trai cô, Aaron, là một nhà thiết kế đồ họa ở Los Angeles và là nhà sản xuất kiêm người dẫn chương trình podcast GeeksOn trên Web , nơi Christina đã xuất hiện.) "Nếu chúng tôi muốn thử điều gì đó mới mẻ hoặc có hứng thú với điều gì đó, mẹ luôn vô cùng phấn khích và có phản hồi tích cực. Và tôi nghĩ điều đó ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống và sự nghiệp của tôi cũng như cách tôi ứng xử. Tôi luôn cảm thấy mình có thể làm bất cứ điều gì".
Ngoài sự nghiệp không ngừng nghỉ của mình, cô còn dành thời gian để cống hiến, ký hợp đồng làm phát ngôn viên cho Latisse Wishes Challenge (www.latissewisheschallenge.com), trong đó công ty sẽ quyên góp tới 250.000 đô la cho Quỹ Make-A-Wish. (Latisse là một loại thuốc được FDA chấp thuận để thúc đẩy sự phát triển của lông mi trong tình trạng gọi là chứng lông mi mọc thưa). Chỉ trong vòng hai năm, chiến dịch đã quyên góp được 1,5 triệu đô la để giúp thực hiện mong muốn của những đứa trẻ bệnh nặng.
Hendricks lần đầu tiên biết đến tổ chức này khi cô 7 tuổi và một người bạn cùng lớp bị bệnh đã được đáp ứng mong muốn gặp Erik Estrada, ngôi sao của loạt phim truyền hình nổi tiếng lúc bấy giờ là CHiPs . "Tôi đã ngưỡng mộ Make-A-Wish từ đó, vì vậy tôi rất vinh dự khi được tham gia vào tổ chức này", cô nói. Cũng giống như những cam kết khác trong cuộc sống của mình, sự tham gia của cô rất nồng nhiệt: Tại Los Angeles, "Christina đã đến và dành một buổi chiều với bảy đứa trẻ, và cô ấy có mối liên hệ tốt nhất với chúng", người phát ngôn của quỹ Brent Goodrich cho biết. "Những đứa trẻ nhảy lên đùi cô ấy, và cô ấy rất quan tâm đến chúng".
Hendricks cho rằng những giá trị thực tế của cô là nhờ cha mẹ và môi trường nuôi dưỡng của ngôi nhà thời thơ ấu của cô ở Twin Falls, Idaho. "Đó chỉ là một nơi tuyệt vời", cô nói.
Ở đó, cô phát triển sự thoải mái với ngoại hình của chính mình, được phản ánh qua thái độ của những người xung quanh. "Tôi thậm chí chưa bao giờ nghe mọi người nói về các loại cơ thể", nữ diễn viên nói. "Khi tôi còn học trung học, tôi thường đọc tạp chí, nhưng tôi chỉ nhìn vào quần áo và tóc", cô nhấn mạnh.
"Ngay cả bây giờ, nó chưa bao giờ là trọng tâm trong cuộc sống của tôi. Tôi luôn khỏe mạnh, luôn năng động và luôn khỏe mạnh, nhưng tôi chỉ cố gắng sống cuộc sống của mình theo cách tôi sống. Thật tuyệt khi gần đây tôi nhận được nhiều phản hồi tích cực về điều đó", cô ấy nói với một nụ cười, giọng cô ấy vừa cao hơn vừa nhỏ hơn Joan, "nhưng tôi chỉ làm những gì tôi thường làm".
Vai diễn của cô trong Mad Men chỉ giúp cô truyền tải thông điệp của mình: Thay vì tránh xa những bộ trang phục khoe dáng (yêu cầu phải mặc corset và đai garter), Hendricks ca ngợi sự gợi cảm của chúng và cảm giác mà chúng mang lại cho cô.
Thật vậy, Hendricks dường như tránh được cái bẫy mà rất nhiều người mắc phải khi đánh giá bản thân theo khẩu vị hoặc chuẩn mực văn hóa. "Hãy tử tế với chính mình!" cô ấy nói. "Tất cả chúng ta cần nhìn vào gương và thấy những điều đẹp đẽ trong chính mình, và nhắc nhở bản thân về những điều đó. Và thật tuyệt khi những người xung quanh cũng nhắc nhở chúng ta".
Amy Pizer, Tiến sĩ, một nhà trị liệu tâm lý tại Thành phố New York, người ca ngợi thái độ lành mạnh của Hendricks, lưu ý, "Dù thế nào đi nữa, bạn có thể nhìn vào gương và tìm thấy thứ gì đó bạn thích. Chúng ta có những hình ảnh về những gì chúng ta 'nên' trông như thế nào mà không thực tế. Thay vì tập trung vào những gì bạn không thích, hãy tập trung vào việc tìm ra những thứ, hoặc một thứ, mà bạn thích."
Pizer cho biết, việc được người thân yêu ngưỡng mộ cũng rất hữu ích, đặc biệt là nếu chúng ta có thể tiếp thu những giọng nói đó. "Chúng ta bị tấn công bởi những hình ảnh khiến chúng ta cảm thấy mình kém cỏi, vì vậy khi bạn nhìn vào gương, hãy cố gắng lắng nghe giọng nói của bạn bè. Họ nói gì? Rằng bạn có nụ cười đẹp, hay bạn rạng rỡ? Hãy lắng nghe giọng nói đó cho đến khi nó hòa nhập vào giọng nói khỏe mạnh của chính bạn."
Với ngày làm việc 15 giờ và liên tục đi công tác, Hendricks thấy rằng duy trì thói quen lành mạnh -- chứ chưa nói đến cuộc sống "bình thường" -- đòi hỏi tính kỷ luật cao. Là một vũ công cho đến năm 19 tuổi, Hendricks chưa bao giờ lo lắng về việc tập thể dục thêm hay để ý đến những gì mình ăn. Bây giờ, "Tôi phải liên tục nhắc nhở bản thân phải kiểm tra và đối xử tốt với bản thân, uống vitamin và tập thể dục", cô thừa nhận. "Tôi luôn vui vẻ khi được cuộn tròn trên giường với một cuốn sách".
Hendricks thực hành chăm sóc bản thân ngay từ khi thức dậy, bắt đầu bằng việc ngâm mình thư giãn ngay cả khi cô phải đến trường quay vào lúc bình minh. "Tôi không phải là người thích tắm", cô nói, "vì vậy tôi luôn bắt đầu ngày mới bằng việc tắm bồn". Và cô thưởng thức một tách cà phê dễ chịu. "Tôi không thực sự thích hương vị của nó, nhưng tôi thích mùi hương của nó. Đó là việc có thứ gì đó thơm và ấm trong tay ngay từ sáng sớm".
Hendricks đặc biệt chú ý đến việc ngủ đủ giấc và uống nước. "Hai điều đó thực sự ảnh hưởng đến tôi hàng ngày. Tôi thích ngủ nhiều, nhưng khi đi du lịch, tôi không thể làm được điều đó, vì vậy tôi biết mình sẽ phải bù đắp lại sau. Tôi chỉ cố gắng giữ cân bằng."
Vũ khí mạnh nhất của Hendricks về mặt lý thuyết rất đơn giản: Mọi thứ đều ở mức độ vừa phải. Để duy trì vóc dáng nổi tiếng của mình, cô ấy tập gập bụng và chống đẩy trong xe kéo nếu cô ấy có khoảnh khắc chán nản trên phim trường.
Và thường xuyên, cô và người chồng đã kết hôn được hai năm, nam diễn viên Geoffrey Arend, lên lịch tập luyện cùng với một huấn luyện viên, biến những gì vốn là "phải làm" thành "yêu thích". Hendricks cho biết trong những buổi tập này, cô tập tạ và sử dụng bóng BOSU.
"Điều đó khiến mọi thứ trở nên thú vị hơn rất nhiều và thời gian trôi qua nhanh hơn rất nhiều vì chúng tôi động viên nhau. Và chồng tôi thì cực kỳ hài hước, anh ấy nói đùa suốt thời gian chúng tôi tập luyện, và chúng tôi có thời gian bên nhau."
Trước khi chuyển sang diễn xuất ở độ tuổi giữa 20, Hendricks đã làm người mẫu ở New York và Châu Âu và cho biết sau khi vui vẻ tăng 15 pound ở Ý nhờ thưởng thức ẩm thực địa phương, cô đã chấp nhận cân nặng tự nhiên của mình kể từ đó.
Điều đó có nghĩa là thay vì tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, cô ấy ăn những thực phẩm mà cô ấy thích, mặc dù có xu hướng lành mạnh. Ví dụ, cặp đôi này nấu súp để giữ trong tủ lạnh để ăn vặt. Đồng thời, cô ấy dành thời gian để thử những món ăn và kỹ thuật nấu ăn mới.
"Chồng tôi đã tặng tôi một chiếc máy chiên ngập dầu vào ngày sinh nhật của anh ấy, vì vậy chúng tôi đã thử nghiệm với nó, nhưng tôi không thích đồ chiên lắm", cô nói. "Điều mới mẻ của chúng tôi là chúng tôi đã có một chiếc máy hun khói, và anh ấy đang tự làm thịt xông khói của mình".
Thỉnh thoảng, Hendricks cũng thích thưởng thức một đĩa mì ống mặn: "Mì ống sốt đỏ luôn mang lại cảm giác ngon miệng."
Diễn viên Christina Hendricks là hình mẫu mạnh mẽ khi nhắc nhở chúng ta rằng học cách chấp nhận - và thậm chí là yêu - cơ thể mình không phải là một nhiệm vụ bất khả thi.
Pizer cho biết có hai thế lực tiêu cực ngăn cách chúng ta và tấm gương, "Một lý tưởng truyền thông phi thực tế và tiếng nói nội tâm chỉ trích quá mức của chúng ta". Bà đưa ra một số mẹo giúp bạn bắt đầu thay đổi suy nghĩ của mình:
Khen ngợi đúng lúc . "Hãy trân trọng chức năng của cơ thể bạn và tất cả những điều lành mạnh mà nó có thể làm", Pizer nói. Bằng cách chuyển suy nghĩ từ "Mọi thứ đều chảy xệ" sang "Cơ thể này đang mang thai" hoặc "Cơ thể này khỏe mạnh", bạn đang thực hành một kỹ thuật nhận thức được gọi là "định hình lại".
Hãy là bạn của chính mình. "Chúng ta luôn so sánh mình với người khác", Pizer nói, "nhưng chúng ta hiếm khi nói chuyện gay gắt với bạn bè như với chính mình". Nghe thấy giọng nói của bạn bè trong đầu thay vì giọng nói của chính mình có thể ngăn chặn sự tự kiểm điểm và thậm chí khiến bạn mỉm cười.
Chuyển hướng. Khi bạn bị mắc kẹt trong một suy nghĩ tiêu cực, "hãy tự hỏi, 'Tại sao tôi lại nhìn bộ phận cơ thể này nhiều như vậy khi tôi còn rất nhiều việc khác phải làm?'" Thay vào đó, hãy lập danh sách những điều bạn coi trọng ở bản thân.
Hãy lùi lại một bước. "Hãy làm những việc nhắc nhở bạn rằng ngoại hình là phần ít quan trọng nhất để trở thành một người tốt hoặc có giá trị", Pizer nói. "Hãy nuôi dưỡng tình bạn, làm dịch vụ cộng đồng -- bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy tốt về bản thân mình".
Đối với Hendricks, một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh có nghĩa là một căn nhà vững chắc với gia đình và bạn bè thân thiết. "Khi chồng tôi và tôi không làm việc, chúng tôi luôn ở bên nhau", Hendricks nói. "Anh ấy là bạn thân nhất của tôi".
Phức tạp hơn để lên lịch nhưng cũng quan trọng không kém đối với hạnh phúc của cô là thời gian dành cho những người bạn nữ của mình. "Tôi không thể làm gì nếu không có bạn gái của mình", cô nói. "Họ là những điều tuyệt vời nhất trong cuộc sống của tôi. Tất cả chúng tôi đều rất bận rộn, vì vậy chúng tôi phải nhắc nhở bản thân rằng những mối quan hệ đó quan trọng như thế nào, nhưng chúng tôi luôn liên lạc với nhau và dành thời gian để gặp gỡ và bắt kịp".
Một nơi bạn sẽ không tìm thấy Hendricks là ở những điểm nóng của Hollywood. "Khi tôi không làm việc hoặc phải đi sự kiện, tôi ở nhà", cô ấy nói với một nụ cười. Ở đó, cô ấy cuộn tròn với một cuốn sách hoặc một cuộn len. "Với tôi, đan lát là thiền định".
Cho đến gần đây, khi lịch trình của cô trở nên quá khó đoán, Hendricks cũng trân trọng các bài học đàn accordion hàng tuần, mà cô bắt đầu vào đầu những năm 30 tuổi. "Tôi phải nói rằng tôi đã bỏ qua nó trong năm rưỡi qua, và tôi xấu hổ vì điều đó", cô nói. "Thật khó để tìm thời gian để học một bài học mỗi tuần. Nhưng đó là điều tôi yêu thích, và âm nhạc vô cùng quan trọng đối với tôi. Nếu bạn luyện tập một nhạc cụ, đột nhiên bốn giờ sau đó và bạn hoàn toàn được giải tỏa căng thẳng. Tôi muốn quay lại với điều đó".
Tác dụng của việc học nhạc có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn là chỉ đơn thuần làm giảm căng thẳng. Một nghiên cứu gần đây được tiến hành tại Trung tâm Y tế Đại học Kansas cho thấy những người lớn tuổi từ 60 đến 83 đã chơi một loại nhạc cụ trong ít nhất 10 năm có kết quả tốt hơn trong các bài kiểm tra trí nhớ và chức năng não so với những người không chơi. Brenda Hanna-Pladdy, Tiến sĩ, tác giả của nghiên cứu và hiện là phó giáo sư thần kinh học tại Đại học Emory, cho rằng việc học nhạc tạo ra các kết nối thay thế trong não giúp bù đắp cho các chức năng suy giảm khi chúng ta già đi.
Tầm quan trọng của các đường dẫn thần kinh bổ sung có thể được ví như việc có các tuyến đường thay thế khi lái xe trên đường cao tốc tắc nghẽn: "Nếu bạn không có cách nào khác để đến nơi cần đến", Hanna-Pladdy nói, "bạn chỉ ngồi ở chỗ kẹt xe".
Đối với những người như Hendricks, những người đến với âm nhạc muộn hơn, Hanna-Pladdy cho biết, "nghiên cứu của chúng tôi cho thấy yếu tố quan trọng nhất là thời gian người đó học nhạc, chứ không phải độ tuổi họ bắt đầu. Vì vậy, nếu một người bắt đầu học nhạc vào giữa độ tuổi 30 và học cho đến năm 65 tuổi, thì đó là một khoảng thời gian đáng kể".
Có lẽ còn quan trọng hơn: "Âm nhạc tác động đến cả hai bán cầu não, không phải là thuốc, không có tác dụng phụ và rất thú vị". Nếu Hendricks ước mình có nhiều thời gian hơn để chơi nhạc, thì cô ấy là một người phụ nữ ít hối tiếc, nhờ khám phá ra bí mật hạnh phúc của chính mình. "Tôi muốn trở thành một diễn viên tuyệt vời, một người vợ tuyệt vời và một người bạn tuyệt vời, và đó là những gì tôi tập trung vào", cô nói.
"Tôi không ngồi đó và nghĩ về bản thân mình quá nhiều."
Làm việc 15 giờ một ngày không nhất thiết phải dẫn đến việc leo tường vào cuối ngày. Hendricks chia sẻ những mẹo chắc chắn giúp bạn cảm thấy thoải mái, bất chấp áp lực hàng ngày của danh sách việc cần làm và những yếu tố gây căng thẳng.
Rút phích cắm. Chỉ vì thế giới dường như được kết nối với Wi-Fi không có nghĩa là bạn phải sử dụng nó. Hendricks dành thời gian trên máy bay để đắm chìm trong sách. "Đọc tiểu thuyết là một thú vui đối với tôi", cô nói.
Bỏ qua việc tắm. Bắt đầu mỗi ngày bằng việc tắm là cách nhẹ nhàng để thức dậy và không mất nhiều thời gian hơn tắm. Khi nói đến việc giảm căng thẳng, "Tắm nước nóng chắc chắn có ích", Hendricks nói.
Ngủ nướng. Nếu có cơ hội, Hendricks sẽ ngủ bù. "Nếu bạn cho tôi ngủ 14 tiếng, tôi sẽ ngủ mà không do dự!" cô ấy nói và cười.
Hãy thưởng thức món ăn thoải mái của bạn. "Với tôi, đó là mì spaghetti với nước sốt đỏ", Hendricks nói. "Nó không khó để làm, và đó là một món bạn có thể gọi từ dịch vụ phòng mà họ sẽ không làm hỏng".
Tìm một sở thích mà bạn có thể tận hưởng ở nhà. Hendricks thư giãn bằng cách đan lát, mà cô gọi là "thư giãn và thiền định", cũng như bằng cách nghe nhạc và luyện tập đàn accordion.
Giữ kết nối. Hendricks cho biết, bạn càng có ít thời gian để gặp gỡ bạn bè và gia đình, thì bạn càng cần họ -- đặc biệt là nếu họ là người trực tiếp giúp đỡ. Nam diễn viên nói, "Chồng tôi rất giỏi xoa bóp vai tôi khi tôi cần!"
NGUỒN:
Christina Hendricks.
Brent Goodrich, người phát ngôn của Make-A-Wish, Phoenix.
Amy Pizer, Tiến sĩ, nhà trị liệu tâm lý, New York.
Brenda Hanna-Pladdy, Tiến sĩ, phó giáo sư khoa thần kinh học, Đại học Emory, Atlanta.
Doug McGrath, nhà văn, đạo diễn, diễn viên.
Uống thuốc trong thời kỳ mang thai có thể gây hại cho em bé, nhưng không uống một số loại thuốc theo toa của bác sĩ cũng có thể gây hại. Tuy nhiên, vitamin dành cho bà bầu vẫn có thể dùng trong thời kỳ mang thai.
Tự chăm sóc sau khi phá thai bao gồm việc đối phó với cơn đau và chảy máu. Tìm hiểu thêm về việc chăm sóc sau khi phá thai bằng phẫu thuật và bằng thuốc.
Viêm âm đạo do tế bào ly giải là tình trạng mất cân bằng vi khuẩn trong âm đạo của bạn. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị tình trạng này.
Nhiều loại thuốc có thể làm tình trạng tiểu không tự chủ trở nên tệ hơn hoặc gây ra chứng tiểu không tự chủ. Tìm hiểu loại thuốc nào là thủ phạm tệ nhất.
Đừng từ bỏ thói quen ăn uống tốt của bạn khi bạn tránh xa tất cả
Từ bệnh tim đến ung thư vú đến bệnh trầm cảm, WebMD cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về lý do tại sao phụ nữ có nguy cơ cao mắc các vấn đề này nhưng có thể không biết.
Mặc dù suy giáp và trầm cảm là những căn bệnh khác nhau nhưng chúng lại có mối liên hệ với nhau trong cuộc sống của nhiều người. WebMD sẽ cho bạn biết cách thực hiện.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về thể vàng, giải phẫu, chức năng và nhiều thông tin khác.
Estrogen có liên quan đến những rối loạn tâm trạng chỉ xảy ra ở phụ nữ -- PMS, PMDD, trầm cảm sau sinh và trầm cảm liên quan đến thời kỳ mãn kinh. WebMD nghiên cứu cách hormone này có thể ảnh hưởng đến cảm xúc.
Cởi giày tại các trạm kiểm soát an ninh sân bay có thể khiến chân bạn bị nấm và bị thương.
