Tác động của Estrogen lên Cảm xúc và Tâm trạng của Phụ nữ

• Tác dụng của Estrogen
• Estrogen có khiến bạn trở nên nhạy cảm không?
• Tác dụng của Estrogen đối với Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
• Tác dụng của Estrogen đối với Rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD)
• Tác dụng của Estrogen đối với chứng trầm cảm sau sinh
• Tác dụng của Estrogen đối với chứng trầm cảm tiền mãn kinh
• Tác dụng của Estrogen đối với chứng trầm cảm sau mãn kinh
• Những điều cần biết
• Tác dụng của Estrogen FAQ

Estrogen có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe cảm xúc của phụ nữ, những người được chỉ định là nữ khi sinh (AFAB) và những người được chỉ định là nam khi sinh (AMAB). Trầm cảm và lo âu ảnh hưởng đến bạn thường xuyên hơn trong những năm sản xuất estrogen so với khi bạn không sản xuất hormone này. Estrogen cũng đóng vai trò trong những thay đổi tâm trạng liên quan đến các tình trạng như hội chứng tiền kinh nguyệt, rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt và trầm cảm sau sinh.

Chính xác thì estrogen ảnh hưởng đến cảm xúc như thế nào thì không đơn giản như vậy. Có phải là quá nhiều estrogen không? Không đủ? Hóa ra tác động của estrogen lên cảm xúc cũng bí ẩn như chính tâm trạng vậy.

Tác dụng của Estrogen

Estrogen là một loại hormone sinh dục ảnh hưởng đến nhiều hệ thống trong cơ thể, bao gồm hệ thống sinh sản, xương, da và não.

Bắt đầu từ tuổi dậy thì, buồng trứng của phụ nữ bắt đầu giải phóng estrogen phối hợp với mỗi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng . Vào giữa chu kỳ, nồng độ đột nhiên tăng đột biến, kích hoạt sự giải phóng trứng (rụng trứng). Sau đó, chúng giảm nhanh chóng. Trong suốt thời gian còn lại của tháng, nồng độ estrogen tăng và giảm dần.

Mức estrogen bình thường thay đổi rất nhiều. Sự khác biệt lớn là điển hình ở một phụ nữ vào những ngày khác nhau hoặc giữa hai phụ nữ vào cùng một ngày trong chu kỳ của họ. Mức estrogen thực tế được đo không dự đoán được các rối loạn cảm xúc.

Estrogen có khiến bạn trở nên nhạy cảm không?

Estrogen đóng vai trò chính trong việc điều chỉnh tâm trạng. Estrogen hoạt động ở mọi nơi trong cơ thể, bao gồm cả các bộ phận của não kiểm soát cảm xúc.

Một số tác dụng của estrogen bao gồm:

• Tăng chất hóa học serotonin làm thay đổi tâm trạng và số lượng thụ thể serotonin trong não
• Thay đổi quá trình sản xuất và tác dụng của endorphin, chất hóa học tạo cảm giác "thỏa mãn" trong não
• Bảo vệ dây thần kinh khỏi bị tổn thương và có thể kích thích sự phát triển của dây thần kinh

Không thể dự đoán được những tác động này của estrogen có ý nghĩa gì ở một cá nhân. Các hoạt động của estrogen quá phức tạp để các nhà nghiên cứu có thể hiểu đầy đủ. Ví dụ, mặc dù estrogen có tác động tích cực rõ ràng lên não , tâm trạng của bạn có thể cải thiện sau thời kỳ mãn kinh khi mức estrogen rất thấp.

Một số chuyên gia tin rằng một số người dễ bị tổn thương hơn do những thay đổi bình thường của estrogen trong chu kỳ kinh nguyệt. Họ cho rằng sự thay đổi thất thường của hormone trong những năm sinh sản gây ra rối loạn tâm trạng.

Tác dụng của Estrogen đối với Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Có tới 90% phụ nữ có các triệu chứng khó chịu trước kỳ kinh nguyệt. Nếu các triệu chứng của bạn đủ nghiêm trọng để làm gián đoạn chất lượng cuộc sống của bạn, bác sĩ sẽ định nghĩa đó là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Bạn có thể bị PMS nếu:

• Các triệu chứng về thể chất và cảm xúc thường xuất hiện một vài ngày trước mỗi kỳ kinh nguyệt.
• Các triệu chứng này sẽ biến mất sau khi kết thúc kỳ kinh và không xuất hiện vào những thời điểm khác.
• Các triệu chứng này gây ra những vấn đề cá nhân nghiêm trọng, chẳng hạn như vấn đề ở nơi làm việc, trường học hoặc trong các mối quan hệ.
• Thuốc men, ma túy, rượu bia hoặc các tình trạng sức khỏe khác không phải là nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Đầy hơi, sưng tay hoặc chân, và đau ngực là những triệu chứng vật lý thường gặp của PMS. Bạn cũng có thể cảm thấy quá xúc động, chán nản, tức giận, cáu kỉnh, lo lắng hoặc xa lánh xã hội. Có tới 20%-40% phụ nữ có thể bị PMS vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời.

Tác dụng của Estrogen đối với Rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD)

Giống như PMS, phụ nữ mắc chứng rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD) thường xuyên phát triển các triệu chứng tâm trạng tiêu cực trước kỳ kinh nguyệt. Một số chuyên gia coi PMDD là một dạng PMS nghiêm trọng.

Trong PMDD, các triệu chứng tâm trạng nghiêm trọng hơn và thường lấn át các triệu chứng về thể chất. Các rối loạn cảm xúc đủ nghiêm trọng để gây ra các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày. Sau đây là các triệu chứng phổ biến của PMDD:

• Cảm thấy rất buồn, tuyệt vọng hoặc vô giá trị
• Cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng hơn hoặc luôn ở trong tình trạng căng thẳng
• Tâm trạng thay đổi
• Rất hay chỉ trích bản thân hoặc nhạy cảm với sự từ chối
• Khóc thường xuyên hoặc đột ngột
• Cảm thấy cáu kỉnh hoặc tức giận hơn
• Có xung đột với gia đình, đồng nghiệp hoặc bạn bè
• Mất hứng thú với các hoạt động thường ngày
• Gặp khó khăn trong việc tập trung
• Cảm thấy rất mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng
• Ăn nhiều hơn, ăn quá nhiều hoặc thèm một số loại thực phẩm nhất định
• Ngủ quá nhiều hoặc khó ngủ
• Cảm thấy choáng ngợp hoặc mất kiểm soát 

Khoảng 3%-9% phụ nữ mắc PMDD. Estrogen dường như có liên quan đến những rối loạn tâm trạng này, nhưng chính xác thì như thế nào vẫn còn là một bí ẩn. Mức estrogen ở phụ nữ mắc PMS hoặc PMDD hầu như luôn bình thường. Vấn đề có thể nằm ở cách estrogen "giao tiếp" với các bộ phận của não liên quan đến tâm trạng. Phụ nữ mắc PMS hoặc PMDD cũng có thể bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi những biến động bình thường của estrogen trong chu kỳ kinh nguyệt.

Tác dụng của Estrogen đối với chứng trầm cảm sau sinh

Có "trầm cảm" sau khi sinh con là chuyện bình thường đến mức được coi là bình thường. Tuy nhiên, 10%-25% phụ nữ bị trầm cảm nặng trong vòng 6 tháng đầu sau khi sinh. Sự sụt giảm đột ngột estrogen sau khi sinh có vẻ là thủ phạm rõ ràng, nhưng các nhà nghiên cứu chưa bao giờ chứng minh được mối liên hệ này.

Trầm cảm sau sinh được điều trị giống như bất kỳ chứng trầm cảm nào khác, bằng thuốc chống trầm cảm, liệu pháp hoặc cả hai. Một số chế phẩm estrogen cho thấy triển vọng như một phương pháp bổ sung tiềm năng cho các phương pháp điều trị đã được thiết lập này.

Tác dụng của Estrogen đối với chứng trầm cảm tiền mãn kinh

Trong những tháng hoặc năm trước khi mãn kinh (gọi là tiền mãn kinh), nồng độ estrogen không ổn định. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, có tới 10% phụ nữ bị trầm cảm có thể do nồng độ estrogen không ổn định. Một số nghiên cứu cho thấy rằng chỉ sử dụng miếng dán estrogen xuyên da có thể cải thiện chứng trầm cảm trong thời kỳ tiền mãn kinh, nhưng đây không phải là phương pháp chăm sóc tiêu chuẩn. Phụ nữ trong các nghiên cứu này không dùng thuốc chống trầm cảm.

Tác dụng của Estrogen đối với chứng trầm cảm sau mãn kinh

Vào thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen giảm xuống mức rất thấp. Điều thú vị là việc uống estrogen không cải thiện chứng trầm cảm ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh. Trong các thử nghiệm lớn đánh giá liệu pháp thay thế hormone, phụ nữ dùng estrogen báo cáo sức khỏe tâm thần giống như phụ nữ dùng giả dược. Sau thời kỳ mãn kinh, tỷ lệ trầm cảm của phụ nữ giảm xuống, trở nên tương tự như nam giới ở cùng độ tuổi.

Những điều cần biết

Estrogen ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn bằng cách tác động đến việc điều chỉnh tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Sự thay đổi nồng độ estrogen có thể dẫn đến các rối loạn tâm trạng như PMS, PMDD, trầm cảm sau sinh và trầm cảm mãn kinh. Những thay đổi về nồng độ hormone này có thể gây ra cáu kỉnh, lo lắng và trầm cảm.

Tác dụng của Estrogen FAQ

Làm sao để biết nồng độ estrogen của bạn cao?

Bạn sẽ làm xét nghiệm estrogen trong máu để đo ba loại estrogen mà cơ thể bạn sản xuất: estrone (E1), estradiol (E2) và estriol (E3).

Làm thế nào để khắc phục tình trạng mất cân bằng estrogen?

Các phương pháp điều trị estrogen cao phụ thuộc vào nguyên nhân. Thay đổi lối sống bao gồm giảm mỡ cơ thể và căng thẳng, ăn chế độ ăn lành mạnh và hạn chế rượu. Bạn cũng có thể dùng thuốc như thuốc ức chế aromatase, ngăn chặn sản xuất estrogen trong tế bào mỡ và thuốc chủ vận GnRH, ngăn buồng trứng giải phóng estrogen.

Estrogen có tác dụng gì đối với cơ thể phụ nữ?

Estrogen đóng vai trò trong kinh nguyệt, thai kỳ và mãn kinh và khiến trẻ em gái phát triển các đặc điểm sinh dục thứ cấp như ngực và hông.

Liệu pháp thay thế hormone estrogen có tác dụng gì?

Những người có lượng estrogen thấp, chẳng hạn như trong thời kỳ mãn kinh, sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HT). Bạn sẽ dùng liều nhỏ estrogen để tăng mức độ hoặc kết hợp estrogen và progesterone (tự nhiên hoặc tổng hợp).

Làm thế nào để điều trị chứng trầm cảm nội tiết tố?

Trước tiên, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gây ra chứng trầm cảm của bạn. Nếu liên quan đến hormone, họ có thể đề xuất thuốc nội tiết, thuốc chống trầm cảm và thay đổi chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục của bạn.

NGUỒN:

Hội nội tiết: "Estrogen có tác dụng gì?"

Phòng khám Cleveland: "Serotonin."

Bệnh viện Y khoa Johns Hopkins: "Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD)", "Liệu mãn kinh có thể gây ra bệnh trầm cảm không?"
 

Tiếp theo trong Nghỉ ngơi & Thư giãn

• Tại sao tôi lại mệt mỏi thế này?
• Làm thế nào để đánh bại chứng mất ngủ
• Mẹo giảm căng thẳng ở phụ nữ trên 50 tuổi