Dey Ruano là một bà mẹ đi làm luôn nỗ lực để trở thành một nhân viên xuất sắc và một người cha/mẹ tuyệt vời.
Ruano, một quản trị viên cơ sở dữ liệu tiếp thị có cậu con trai 10 tháng tuổi, cho biết: "Bạn muốn đảm bảo rằng mình đang cống hiến 100% cho công việc, nhưng bạn cũng phải cống hiến 100% cho vai trò làm cha mẹ".
Nhưng liệu có thực tế khi cống hiến 100% ở nhà và nơi làm việc? WebMD đã kiểm tra với một chuyên gia hướng nghiệp và một chuyên gia nuôi dạy con cái, và cả hai đều đồng ý rằng câu trả lời là "không".
"Tôi đã thấy mọi người cố gắng tuyệt vọng để làm cả hai và tự làm tổn thương mình trong quá trình đó", Laura Berman Fortgang, tác giả của Now What? 90 Days to a New Life Direction và Take Yourself to the Top: The Secrets of America's #1 Career Coach , cho biết. "Cho đến khi văn hóa của chúng ta thay đổi để thực sự có nơi làm việc thân thiện với gia đình và các dịch vụ cộng đồng, thì đó là vấn đề lựa chọn", cô nói với WebMD. "Tuy nhiên, đó không phải là một trong hai. Đó là [lựa chọn] ưu tiên hàng đầu".
Nhà tâm lý học Jerrold Lee Shapiro, Tiến sĩ, cho biết, "Để trở thành cha mẹ có sự tham gia cần phải thay đổi thời gian và sự chú ý mà một người có thể dành cho sự nghiệp của mình." Ông nói với WebMD rằng các ông bố bà mẹ đi làm phải đánh đổi dựa trên các giá trị cá nhân của họ. "Giá trị của họ về gia đình và công việc là gì? Họ có thể sống theo những giá trị đó như thế nào? Họ có sẵn sàng đánh đổi lối sống ít giàu có hơn để có nhiều thời gian hơn cho gia đình không?"
Shapiro, chủ tịch khoa tâm lý tư vấn tại Đại học Santa Clara, cho biết điều quan trọng là phải trung thực với chính mình khi đặt ra các ưu tiên. "Cách để phạm sai lầm lớn là không nhận thức được các giá trị cá nhân của bạn hoặc chống lại chúng. Nếu bạn cảm thấy sự nghiệp của mình là số 1 và con cái bạn là số 2, nhưng bạn cố ép con mình lên vị trí số 1, điều đó sẽ chỉ khiến bạn oán giận chúng."
Shapiro cho biết, điều quan trọng là phải nhận ra rằng bạn không phải chọn một ưu tiên hàng đầu duy nhất cho mọi thời đại. Mặc dù con cái và sự nghiệp của bạn không thể là ưu tiên hàng đầu cùng một lúc, nhưng mỗi bên đều có thể có một lượt là số 1. Shapiro cho biết đây là điểm mấu chốt đối với những bậc cha mẹ đi làm hy vọng có được tất cả. "Không thể có được tất cả mọi thứ trong bất kỳ khoảnh khắc nào trong thời gian. Nếu bạn sống một cuộc sống đủ dài và tốt đẹp, bạn có thể có tất cả mọi thứ -- nhưng bạn không thể có tất cả mọi thứ ngay bây giờ."
Ruano hiểu điều này. Để ưu tiên cho con mình trong hiện tại, cô quyết định "chậm lại trên con đường thăng tiến trong công ty". Cô cho biết việc trở thành một người mẹ không làm thay đổi mục tiêu nghề nghiệp của cô, chỉ "khung thời gian để đạt được những mục tiêu đó". Cô tự tin rằng việc đặt con mình lên hàng đầu ngay bây giờ sẽ không gây tổn hại đến sự nghiệp của cô về lâu dài -- thực tế, cô cho biết việc làm cha mẹ đã giúp cô làm tốt hơn công việc của mình. "Tôi nghĩ rằng nó đã giúp tôi rất nhiều trong việc có thể phân tích các ý tưởng hoặc dự án tại nơi làm việc theo những cách khác nhau, mang lại cho tôi một góc nhìn tốt hơn nhiều".
Shapiro cho biết, sắp xếp thứ tự ưu tiên là bước quan trọng trong việc điều hướng cuộc sống của một phụ huynh đi làm. Những điều cần thiết khác bao gồm tìm dịch vụ chăm sóc trẻ em đáng tin cậy và rèn luyện kỹ năng quản lý thời gian của bạn.
Chăm sóc trẻ em có thể là sự chăm sóc do người thân cung cấp, sự chăm sóc do bảo mẫu cung cấp tại nhà hoặc sự chăm sóc tại trung tâm như trường mẫu giáo. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, không có lựa chọn nào trong số này là vượt trội hơn hẳn -- việc quyết định lựa chọn nào phù hợp với gia đình bạn phụ thuộc vào các giá trị, nhu cầu và ngân sách của bạn. Học viện nhấn mạnh rằng việc chăm sóc chất lượng cao có thể có tác động tích cực đến sự phát triển về mặt cảm xúc và trí tuệ của con bạn.
Maureen Kenny, Tiến sĩ, giáo sư tư vấn tại Đại học Quốc tế Florida, khuyên bạn nên tìm hiểu kỹ các lựa chọn chăm sóc trẻ em trước khi bạn lên kế hoạch quay lại làm việc. "Hãy suy nghĩ trước về tình hình chăm sóc trẻ em của bạn và đảm bảo bạn có kế hoạch dự phòng", Kenny, người có ba đứa con sinh ba 10 tháng tuổi, cho biết. Cô cũng gợi ý nên nói chuyện với người sử dụng lao động của bạn về giờ làm việc linh hoạt hơn. "Hãy suy nghĩ vượt ra ngoài khuôn khổ khi lên kế hoạch quay lại làm việc. Ví dụ, tôi có thể dạy một lớp vào thứ Bảy vì đây là ngày chồng tôi không làm việc".
Nhưng nếu sự nghiệp là ưu tiên hàng đầu của bạn, Fortgang cảnh báo không nên thúc đẩy sếp sắp xếp đặc biệt. "Yêu cầu ít đi công tác hơn, không linh hoạt về các cuộc họp buổi sáng hoặc buổi tối, và thậm chí đàm phán tuần làm việc bốn ngày bắt đầu truyền đi thông điệp rằng công việc không còn là số 1 nữa", cô nói với WebMD. "Một số công ty sau đó đưa bạn vào 'con đường của mẹ' có nghĩa là họ không còn coi bạn là người ở tuyến đầu nữa. Đây là một phần không may và sâu sắc trong văn hóa của chúng ta cần phải thay đổi.
Cho dù sự nghiệp hay gia đình của bạn là trên hết, cả hai đều có lợi nếu bạn có thể cải thiện kỹ năng quản lý thời gian của mình. Điều này bao gồm việc trở nên hiệu quả và năng suất hơn trong công việc để bạn có thể về nhà đúng giờ, Fortgang nói. "Hãy bớt làm việc như một chú ong thợ và trở thành một chú ong chúa nhiều hơn: hãy ủy quyền, trở nên kén chọn hơn về cách bạn sử dụng thời gian của mình. ... Không còn ngày làm việc vô tận mà bạn có thể ở lại muộn để bắt kịp nữa."
Fortgang cho biết quản lý thời gian tốt cũng có nghĩa là bảo vệ thời gian cá nhân của bạn, cho dù đó là một cuộc hẹn hò với vợ/chồng hay một lớp học tại phòng tập thể dục. Cô và Shapiro đồng ý rằng việc lên lịch "thời gian nghỉ ngơi" trong kế hoạch của bạn là một khởi đầu tốt. Shapiro cho biết đi bộ, tập thể dục, đọc sách hoặc làm bất cứ điều gì "giúp bạn thư giãn và tập trung" sẽ giúp bạn tránh "chạy hết hơi".
Ruano cho biết việc làm cha mẹ đã khiến cô cẩn thận hơn với thời gian của mình. Cô hiếm khi làm việc muộn nữa và thay vào đó cố gắng tận dụng tối đa giờ làm việc thông thường. Lời khuyên của cô dành cho những bà mẹ sắp đi làm -- hãy chấp nhận sự giúp đỡ từ vợ/chồng hoặc người thân khác, phát triển thói quen giúp buổi sáng trở nên đơn giản hơn và "đừng cảm thấy tội lỗi vì bạn thích đi làm. Điều đó sẽ giúp bạn trở thành một người mẹ tốt hơn nhiều đối với đứa con nhỏ của mình khi bạn về nhà".
NGUỒN: Dey Ruano, quản trị viên cơ sở dữ liệu tiếp thị; mẹ của một cậu con trai 10 tháng tuổi. Laura Berman Fortgang, giám đốc, Viện Life Blueprint; tác giả, Now What? 90 Days to a New Life Direction and Take Yourself to the Top: The Secrets of America's #1 Career Coach . Jerrold Lee Shapiro, Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép; giáo sư và chủ tịch, khoa tâm lý tư vấn, Đại học Santa Clara; tác giả, The Measure of a Man: Becoming the Father You Wish Your Father Had Been . Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. Maureen Kenny, Tiến sĩ, giáo sư tư vấn, Đại học Quốc tế Florida, Miami; mẹ của ba đứa trẻ sinh ba 10 tháng tuổi.
Uống thuốc trong thời kỳ mang thai có thể gây hại cho em bé, nhưng không uống một số loại thuốc theo toa của bác sĩ cũng có thể gây hại. Tuy nhiên, vitamin dành cho bà bầu vẫn có thể dùng trong thời kỳ mang thai.
Tự chăm sóc sau khi phá thai bao gồm việc đối phó với cơn đau và chảy máu. Tìm hiểu thêm về việc chăm sóc sau khi phá thai bằng phẫu thuật và bằng thuốc.
Viêm âm đạo do tế bào ly giải là tình trạng mất cân bằng vi khuẩn trong âm đạo của bạn. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị tình trạng này.
Nhiều loại thuốc có thể làm tình trạng tiểu không tự chủ trở nên tệ hơn hoặc gây ra chứng tiểu không tự chủ. Tìm hiểu loại thuốc nào là thủ phạm tệ nhất.
Đừng từ bỏ thói quen ăn uống tốt của bạn khi bạn tránh xa tất cả
Từ bệnh tim đến ung thư vú đến bệnh trầm cảm, WebMD cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về lý do tại sao phụ nữ có nguy cơ cao mắc các vấn đề này nhưng có thể không biết.
Mặc dù suy giáp và trầm cảm là những căn bệnh khác nhau nhưng chúng lại có mối liên hệ với nhau trong cuộc sống của nhiều người. WebMD sẽ cho bạn biết cách thực hiện.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về thể vàng, giải phẫu, chức năng và nhiều thông tin khác.
Estrogen có liên quan đến những rối loạn tâm trạng chỉ xảy ra ở phụ nữ -- PMS, PMDD, trầm cảm sau sinh và trầm cảm liên quan đến thời kỳ mãn kinh. WebMD nghiên cứu cách hormone này có thể ảnh hưởng đến cảm xúc.
Cởi giày tại các trạm kiểm soát an ninh sân bay có thể khiến chân bạn bị nấm và bị thương.
