Không còn im lặng nữa
Hàng triệu phụ nữ phải sống trong sự xấu hổ vì đi tiểu thường xuyên, đổ mồ hôi quá nhiều, đầy hơi và các tình trạng xấu hổ khác. Họ chỉ không muốn nói về điều đó.
Rất nhiều người trong chúng ta mơ ước có được tất cả mọi thứ, nhưng Jennifer Lopez lại không như vậy.
Một buổi biểu diễn truyền hình tuyệt vời với tư cách là giám khảo của chương trình American Idol của FOX ? Có. Thành công trong việc thu âm, với hơn 55 triệu bản thu âm được bán ra? Có. Cộng thêm sự nghiệp điện ảnh, một dòng quần áo, các hợp đồng chứng thực, một công ty sản xuất, hai đứa con xinh đẹp và một sự hiện diện rạng rỡ che giấu mọi sự thiếu ngủ. Đủ để khiến những người còn lại trong chúng ta trùm chăn kín đầu vào buổi sáng và chấp nhận thất bại.
Tuy nhiên, Lopez, 42 tuổi, khẳng định rằng mọi người đều có khả năng đạt được những thành tựu to lớn. Trong vai trò mới của mình là người phát ngôn nữ đầu tiên cho Boys & Girls Clubs of America trong lịch sử 152 năm của tổ chức này, Lopez nhắc nhở mọi người rằng "Jenny From the Block", như cô từng tự gọi mình trong bài hát, đến từ một vùng đất khó khăn ở South Bronx, Thành phố New York. Trong hành lang của Boys & Girls Club địa phương, Kips Bay, Lopez đã tìm thấy một người cố vấn nhận ra và khuyến khích tình yêu âm nhạc và khiêu vũ của cô.
Boys & Girls Clubs of America (bgca.org) hướng đến mục tiêu đưa trẻ em đi đúng hướng và, bất chấp mọi khó khăn, giữ các em ở lại đó. "Tôi rất vinh dự khi được là cựu sinh viên của một tổ chức tuyệt vời và nổi tiếng như vậy", Lopez, người làm việc cùng nam diễn viên Denzel Washington, người phát ngôn của câu lạc bộ trong hai thập kỷ, cho biết. Giống như anh ấy, cô ấy hướng đến mục tiêu truyền cảm hứng cho 4 triệu trẻ em đến hàng ngày tại một trong 4.000 câu lạc bộ quốc gia, nơi các em chơi thể thao, tham gia các lớp học, ăn các bữa ăn lành mạnh và giao lưu với những người cố vấn và bạn bè trong một môi trường nuôi dưỡng. "Tôi hy vọng mình có thể đền đáp lại một phần nhỏ sự khích lệ và hỗ trợ mà tôi đã trải qua trong những năm tháng trưởng thành của mình tại Boys & Girls Club. Điều đó đã trao quyền cho tôi và đó là món quà mà tôi muốn tiếp tục trao tặng", Lopez nói. "Nếu tôi khuyến khích một cậu bé hay cô bé nào đó tin tưởng, thì tôi đã thành công".
Boys & Girls Clubs tự hào có những cựu sinh viên nổi tiếng khác trong lĩnh vực thể thao và giải trí, bao gồm Kerry Washington, Magic Johnson, Shaquille O'Neal, Usher, Ashanti và Martin Sheen. Ngay cả những người không nổi tiếng cũng có khởi đầu thuận lợi để thành công: Chín mươi phần trăm thành viên câu lạc bộ tốt nghiệp trung học, so với mức trung bình toàn quốc là 74%, theo Trung tâm Thống kê Giáo dục Quốc gia.
"Chúng tôi cung cấp một nơi an toàn để trẻ em có thể học tập và phát triển với những người cố vấn trưởng thành yêu thương các em và không để các em thất bại", chủ tịch kiêm giám đốc điều hành câu lạc bộ, Roxanne Spillett cho biết. "Tầm nhìn của chúng tôi là mọi đứa trẻ bước vào cửa đều tốt nghiệp trung học với một kế hoạch cho tương lai. Phương châm của chúng tôi là 'Tương lai tươi sáng bắt đầu từ đây', và Jennifer là một ví dụ tuyệt vời về điều đó".
Là tiếng nói mới của câu lạc bộ, Lopez cho biết cô khuyến khích trẻ em đón nhận "quyền năng, quyết tâm và đam mê. Đó là những yếu tố để thực hiện ước mơ của bạn". Quan trọng hơn nữa? Học cách chăm sóc bản thân, càng sớm càng tốt, cô nói. "Dù cuộc sống của bạn bận rộn hay đòi hỏi đến đâu, bạn cũng cần đảm bảo rằng mình khỏe mạnh về cả thể chất lẫn tinh thần", Lopez nói, người cho rằng ngủ đủ giấc và dành thời gian "chỉ để hít thở và thanh lọc tâm trí" là lý do khiến cô cảm thấy tập trung. Khi đó, và chỉ khi đó, cô nói, "bạn mới có thể làm tốt nhất những gì mình đang làm tại thời điểm này, dù là làm việc hay thậm chí là làm mẹ".
Nói về những người mẹ, thì đó là mẹ của Lopez, giáo viên mẫu giáo Guadalupe, người đã đưa cô bé khi đó 14 tuổi và hai chị gái của cô, Lynda và Leslie, đến câu lạc bộ Kips Bay vào năm 1983 khi câu lạc bộ mở cửa cho các bé gái. Thời điểm không thể tốt hơn: Cựu sinh viên Boys & Girls Clubs và vũ công Ballet Hispanico Larry Maldonado vừa mới bắt đầu một chương trình biểu diễn nghệ thuật, tuyển dụng các đồng nghiệp đến South Bronx và dạy mọi thứ từ salsa đến ballet.
"Jen ngay lập tức trở thành một trong những thành viên tích cực nhất của chương trình khiêu vũ của chúng tôi", Harold Maldonado Jr. -- anh trai của Larry (hiện đã mất) -- người hiện đang điều hành câu lạc bộ Kips Bay, nhớ lại. "Mỗi ngày cô ấy đều nói rằng cô ấy mong chờ được ở bên Larry để học các lớp khiêu vũ như thế nào, và cô ấy luôn tham gia giảng dạy cho những học viên nhỏ tuổi hơn. Một ngày nọ, Larry nói, 'Jen sẽ làm được,' và tôi nói, 'Tất cả những đứa trẻ sẽ làm được.' Ông ấy nói, 'Đúng vậy, nhưng có điều gì đó đặc biệt ở cô ấy. Cô ấy cho thấy tiềm năng nhất định đó.' Cô ấy rất có động lực."
"Đây là lần đầu tiên trong đời tôi nhận ra rằng mọi thứ đều có thể", Lopez nhớ lại những năm tháng ở câu lạc bộ. "Những người lớn đã động viên tôi và những người bạn khác ở đó cũng vậy. Tôi ghi nhận công lao và sự tận tụy của họ đã truyền cho tôi động lực để đạt được thành tựu và quyết tâm làm tốt nhất mọi việc tôi làm". Chưa kể đến tính kỷ luật tự giác là cốt lõi của thành công của cô. "Khiêu vũ đã dạy tôi điều đó", cô nói. "Tập luyện, ngay cả khi tôi không muốn".
Những người khác cũng nhận thấy. "Chúng tôi có một đường chạy bên kia đường và cô ấy sẽ chạy bộ ở đó, và tôi sẽ chạy cùng cô ấy", Phó chủ tịch Câu lạc bộ Boys & Girls Frank Sanchez, Jr. cho biết. Cựu giám đốc khoa giáo dục thể chất của Kips Bay, hiện đang làm việc với Lopez trong vai trò là người phát ngôn. "Cô ấy luôn cực kỳ tập trung và quyết tâm. Jennifer mà bạn thấy bây giờ chính là Jennifer mà bạn đã thấy ở câu lạc bộ".
Mối liên hệ tình cảm của cô với câu lạc bộ địa phương đã khiến cô quay trở lại ngay cả sau khi cô có được bước đột phá đầu tiên với tư cách là một vũ công Fly Girl trong loạt phim truyền hình In Living Color , phát sóng từ năm 1990 đến năm 1994. Và cô ấy rõ ràng đã ghi nhớ những điều mình học được ở Kips Bay. Maldonado nói, "Mỗi lần tôi thấy Jennifer, trong một quảng cáo, một bộ phim hay một buổi hòa nhạc, tôi thấy một chút Larry trong [cô ấy], và điều đó khiến tôi phải thốt lên, 'Ồ.' Anh ấy đã có tác động lớn đến cuộc đời cô ấy."
Sanchez nói thêm: "Khi tôi nghe cô ấy trên American Idol , nói về sự nghiệp của những người trẻ tuổi, thì cô ấy chính là Larry Maldonado. Đó là cách ông ấy nuôi dạy cô ấy. Đó là cách ông ấy phê bình hàng trăm cậu bé và cô gái" -- một cách tử tế, và với những lời khen ngợi mà Lopez vẫn luôn trân trọng.
"Tôi không cảm thấy mình là một 'giám khảo', theo đúng nghĩa đen," Lopez nói về vai trò của cô trong Idol . "Tôi thích mình là tấm gương khích lệ. Tôi hiểu rằng mỗi người đều có một ước mơ đặc biệt, giống như tôi vậy. Tôi thấy mình trong nhiều thí sinh này."
Lopez biết rằng con đường để đạt được những ước mơ đó đôi khi có thể gập ghềnh. Hãy lấy năm ngoái làm ví dụ, chắc chắn là một năm đầy biến động về mặt cảm xúc đối với cô. Cô và ca sĩ Marc Anthony, cha của cặp song sinh 4 tuổi, Max và Emme, đang trong quá trình ly hôn -- một tập phim riêng tư được phát trên các tờ báo lá cải. Nhưng Lopez tin rằng những thời điểm khó khăn cũng quan trọng như thành công. "Cuộc sống là một chuỗi thăng trầm," cô nói, và "nếu bạn có lòng tự trọng để vượt qua những lúc xuống dốc -- tự đứng vững và hiểu rằng hiện tại không phải là tương lai -- thì việc đứng dậy và phủi sạch sẽ khiến những lúc lên dốc trở nên tốt đẹp hơn nhiều."
Cuộc sống nghề nghiệp của Lopez chưa bao giờ thú vị hơn thế. Cô đóng vai chính trong hai bộ phim sắp ra mắt, phim hài kịch hài What to Expect When You're Expecting của May cùng Cameron Diaz và phim kinh dị mùa thu Parker cùng Jason Statham. "Diễn xuất là một trong những tình yêu đầu tiên của tôi và vô cùng truyền cảm hứng", cô nói.
Trên mặt trận truyền hình, ngoài Idol , Lopez còn là nhà sản xuất điều hành và người dẫn chương trình của FOX ¡Q'Viva! The Chosen , chương trình tìm kiếm tài năng triển vọng ở Mỹ Latinh. "Đó là một trải nghiệm vô cùng bổ ích đối với tôi", cô nói. "Chúng tôi đã tìm thấy một số ca sĩ, vũ công và nghệ sĩ biểu diễn tuyệt vời, và hy vọng chương trình này sẽ thay đổi một số cuộc sống của họ. Điều đó thật tuyệt".
Cũng đáng mừng không kém là công việc từ thiện của cô: Lopez và chị gái Lynda đã thành lập Quỹ Maribel , nơi kết nối các bác sĩ với những cộng đồng chưa được phục vụ đầy đủ. Phòng khám đầu tiên đã mở tại Puerto Rico vào năm ngoái, và một phòng khám khác sẽ sớm được mở tại Panama. "Đây là một dự án tình yêu cá nhân đối với tôi và Lynda", Lopez nói. "Khi chúng tôi trở thành cha mẹ và con cái chúng tôi bị bệnh, chúng tôi bắt đầu nghĩ rằng mình thật may mắn khi có thể chăm sóc chúng bằng dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt. Có rất nhiều bậc cha mẹ trên thế giới không có được cơ hội như vậy".
Lopez cho biết, làm cha mẹ là động lực quan trọng nhất của cô. "Cuộc sống của tôi hoàn toàn khác kể từ khi Emme và Max xuất hiện. Không có tình yêu nào lớn hơn việc làm mẹ. Có tình yêu, và sau đó là tình yêu." Bất chấp những cam kết khác của mình, "con cái và gia đình tôi là trên hết", cô nhấn mạnh. "Khi Emme và Max lớn lên, tôi muốn chia sẻ tất cả những trải nghiệm của chúng. Chúng sẽ không xảy ra hai lần. Đôi khi, sự cân bằng là một thách thức, nhưng việc tập trung vào các ưu tiên là thực tế. Đây không phải là tất cả về tôi."
Ngày nay, hoạt động yêu thích của cô là đi dạo trong công viên cùng các con. "Được chứng kiến những gì chúng thấy và nghe những gì chúng nói khiến tôi rất vui." Và cô đang bắt đầu truyền đạt cho cặp song sinh của mình những bài học quan trọng nhất mà cô đã học được. "Nếu tôi có thể dạy chúng bất cứ điều gì, đó là hãy yêu bản thân mình," cô nói, trước khi nói thêm, "Và đừng quá khắt khe với bản thân. Cuộc sống luôn hào phóng với những cơ hội thứ hai."
Những hình mẫu người lớn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển cảm xúc và hạnh phúc của trẻ. "Chúng ta có nhiệm vụ quan trọng là dạy trẻ em lớn lên trở thành công dân tốt của thế giới", Bonnie Maslin, Tiến sĩ, nhà tâm lý học và là tác giả của Picking Your Battles: Winning Strategies for Raising Well-Behaved Kids , cho biết . "Cuộc sống là một môn thể thao đồng đội, và bạn muốn trẻ thực sự là những thành viên tốt của đội". Maslin đưa ra một số lời khuyên cho cha mẹ:
Hãy nhất quán . "Bạn không cần phải bấm giờ hay trở thành Mẹ Teresa, nhưng trẻ em cần có cảm giác về nhịp điệu và khả năng dự đoán. Điều này mang lại cho chúng cảm giác bình tĩnh và có tổ chức bên trong, đây là cốt lõi của thành công cá nhân", Maslin nói. Cho dù bạn hứa với trẻ một giờ mỗi tuần cho một hoạt động nào đó hay ba bữa tối mỗi tuần cho gia đình, hãy ưu tiên điều đó.
Xin lỗi khi bạn làm chúng thất vọng . "Không có gì đáng xấu hổ khi nói lời xin lỗi, và điều đó dạy trẻ em rằng chúng có thể tìm ra cách tốt hơn để giải quyết vấn đề sau này", cô nói.
Dạy trẻ cách vươn ra . "Thuốc giải độc tốt nhất cho nạn bắt nạt là tình bạn", Maslin nói. "Dạy trẻ cách trở thành một người bạn tốt và cách dang tay giúp đỡ người lạ".
Hãy là nguồn thông tin sẵn có . "Hãy để họ nói về bất cứ điều gì họ muốn với bạn bè. Nhưng hãy đảm bảo rằng bạn là người cung cấp cho họ thông tin về các chủ đề quan trọng", cô khuyên.
Đừng chỉ tôn trọng -- hãy yêu cầu sự tôn trọng . "Sự tôn trọng là con đường hai chiều, và tôi nghĩ chúng ta đã quên mất điều đó", Maslin nói. "Điều quan trọng là dạy trẻ em rằng bạn cũng là một con người như chúng. Nếu không, cuộc sống giống như những chiếc xe đụng, và chúng ta chỉ đâm vào nhau".
Lopez nổi tiếng với vẻ rạng rỡ (cũng là tên loại nước hoa đặc trưng của cô), nhưng không phải tất cả đều là nhờ vào sự tiếp cận với các nghệ sĩ trang điểm giỏi nhất. "Vẻ đẹp đến từ bên trong", Lopez nói. "Người ta đã nói điều này nhiều lần, nhưng tôi tin đó là sự thật". Cô ấy đưa ra những lời khuyên để bạn trở thành người rạng rỡ nhất:
Hãy dành thời gian cho bản thân . "Khi bạn trông đẹp, bạn cảm thấy tốt. Khi bạn cảm thấy tốt, bạn là một người tốt hơn và là một người cha mẹ tốt hơn", Lopez nói. Tìm thời gian "cho bản thân" không cần phải mất một tuần ở spa. Khi Lopez có thời gian, "tôi chỉ cần hít thở và thanh lọc tâm trí. Đôi khi chúng ta chỉ cần không làm gì cả, chỉ cần hít thở".
Hãy để sự ngẫu hứng trở thành phong cách của bạn . "Về phong cách, tôi khuyến khích những người phụ nữ khác trước tiên hãy thoải mái nhưng vẫn vui vẻ", cô nói. "Cuộc sống là để vui vẻ!"
Hãy vây quanh mình với những người khiến bạn cười . "Khi tôi ở cùng bạn gái, chị em gái và anh em họ, chúng tôi chỉ nói và làm những điều ngớ ngẩn và buồn cười. Chúng tôi là người Puerto Rico với rất nhiều năng lượng. Đôi khi rất ồn ào!" Lopez nói.
Mang đến giường ngủ của bạn . "Đôi khi chúng ta bị cuốn vào những gì chúng ta cần làm tiếp theo và quên mất những điều rất thiết yếu và quan trọng trong cuộc sống", ca sĩ nói. "Tôi trân trọng thời gian ngủ của mình. Nó cũng quan trọng như ăn uống hoặc tập thể dục".
Chăm sóc mọi khía cạnh của sức khỏe của bạn . "Tôi tin rằng cuộc sống là sự cân bằng giữa tâm trí, cơ thể và tâm hồn", Lopez nói. "Khi tôi trải qua những trải nghiệm cuộc sống của mình, tôi hiểu rõ hơn về sự thật này. Khi cuộc sống của bạn cân bằng, bạn sẽ hạnh phúc và xuất sắc trong mọi việc".
NGUỒN:
Roxanne Spillett, chủ tịch kiêm giám đốc điều hành của Boys and Girls Clubs of America.
Frank Sanchez, phó chủ tịch Câu lạc bộ Nam sinh và Nữ sinh Hoa Kỳ.
Harold Maldonado, giám đốc cấp cao về phát triển chương trình, Câu lạc bộ thiếu nhi Kips Bay Boys and Girls.
Tiến sĩ Bonnie Maslin, nhà tâm lý học; tác giả của cuốn Picking Your Battles: Winning Strategies for Raising Well-Behaved Kids , St. Martin's Griffin, 2004.
Hàng triệu phụ nữ phải sống trong sự xấu hổ vì đi tiểu thường xuyên, đổ mồ hôi quá nhiều, đầy hơi và các tình trạng xấu hổ khác. Họ chỉ không muốn nói về điều đó.
Đau âm hộ có thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ ngồi đến ham muốn tình dục. Tìm hiểu thêm về chứng đau âm đạo mãn tính này.
Tham gia thử nghiệm lâm sàng có thể mang lại lợi ích lớn cho bệnh nhân ung thư, nhưng trước tiên, điều quan trọng là phải biết những rủi ro.
U nang tuyến Bartholin: Một khối u mềm gần lỗ âm đạo. Tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp điều trị.
Nội soi tử cung: Nếu bạn có một số triệu chứng nhất định, như kinh nguyệt ra nhiều, nội soi tử cung có thể giúp bác sĩ chẩn đoán hoặc điều trị vấn đề của bạn. Tìm hiểu quy trình này là gì và những gì cần mong đợi.
Viêm âm đạo do vi khuẩn là một bệnh nhiễm trùng phổ biến ở phụ nữ. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị, phòng ngừa và biến chứng của BV.
Hầu hết phụ nữ đều biết về chụp nhũ ảnh và khám sức khỏe để kiểm tra các dấu hiệu ban đầu của ung thư vú, nhưng nhiều người có thể không được khuyến nghị thực hiện các xét nghiệm sàng lọc để giúp phát hiện và ngăn ngừa các loại ung thư khác.
Nhận sự hỗ trợ và kết nối với người khác bằng cách tham gia các cộng đồng và mạng lưới về bệnh vẩy nến.
Bạn muốn có một mẹo vặt để sống khỏe mạnh? Chuyên gia của chúng tôi sẽ đưa ra những lời khuyên hàng đầu để có một cuộc sống khỏe mạnh.
Vấn đề ở chân này có thể giống như có một viên bi ở nơi bạn bước chân. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh u thần kinh Morton và cách bạn có thể điều trị và ngăn ngừa tình trạng ở chân này.