U nang tuyến Bartholin: Đó là gì?
U nang tuyến Bartholin: Một khối u mềm gần lỗ âm đạo. Tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp điều trị.
Làm thế nào để duy trì việc giảm cân: 5 mẹo
Tốt cho bạn: Bạn đã đạt được cân nặng mong muốn. Tiếp theo? Duy trì cân nặng. Có, bạn có thể! Có thái độ tích cực. Những thay đổi bạn thực hiện có thể duy trì.
Sử dụng năm mẹo sau để giúp bạn đi đúng hướng:
- Đừng bỏ bữa. Bỏ bữa có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn . Bỏ bữa cũng có thể khiến bạn ăn quá nhiều vào cuối ngày.
- Cân hàng ngày. Cân hàng ngày có vẻ hơi quá mức, nhưng nghiên cứu cho thấy phương pháp này hiệu quả hơn là ít lên cân hơn.
- Hãy giữ một cuốn nhật ký sức khỏe. Để đảm bảo bạn đang tuân thủ các mục tiêu lành mạnh của mình, hãy viết ra mọi thứ bạn ăn hoặc uống. Hãy trung thực và chính xác; nếu không, cuốn nhật ký sẽ không hữu ích. Cuốn nhật ký sẽ giúp bạn biết khi nào bạn đang tìm đến những thực phẩm có lượng calo cao hơn, để bạn có thể điều chỉnh. Bạn cũng có thể ghi lại thời điểm bạn tập thể dục (và thời gian tập). Lưu ý bất kỳ xu hướng nào -- ví dụ, nếu bạn tăng cân vì bạn vẫn ăn như vậy nhưng đã ngừng tập thể dục .
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn nhiều loại thực phẩm để có đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Bao gồm các lựa chọn từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và nguồn protein nạc.
- Hãy hoạt động. Bây giờ không phải là lúc cắt giảm việc tập luyện của bạn. Bạn vẫn muốn tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần. Hoạt động thể chất là một trong những khía cạnh quan trọng nhất để giữ cân, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đưa nó vào thói quen hàng ngày của mình.
NGUỒN:
Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ.
Steinberg, DM. Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ , tháng 1 năm 2014.
Tiếp theo trong chế độ ăn uống và tập thể dục
Nội soi tử cung là gì?
Nội soi tử cung: Nếu bạn có một số triệu chứng nhất định, như kinh nguyệt ra nhiều, nội soi tử cung có thể giúp bác sĩ chẩn đoán hoặc điều trị vấn đề của bạn. Tìm hiểu quy trình này là gì và những gì cần mong đợi.
Viêm âm đạo do vi khuẩn
Viêm âm đạo do vi khuẩn là một bệnh nhiễm trùng phổ biến ở phụ nữ. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị, phòng ngừa và biến chứng của BV.
Tầm soát ung thư mà bạn có thể bỏ lỡ
Hầu hết phụ nữ đều biết về chụp nhũ ảnh và khám sức khỏe để kiểm tra các dấu hiệu ban đầu của ung thư vú, nhưng nhiều người có thể không được khuyến nghị thực hiện các xét nghiệm sàng lọc để giúp phát hiện và ngăn ngừa các loại ung thư khác.
Xây dựng hệ thống hỗ trợ bệnh vẩy nến của bạn
Nhận sự hỗ trợ và kết nối với người khác bằng cách tham gia các cộng đồng và mạng lưới về bệnh vẩy nến.
10 lời khuyên sức khỏe hàng đầu dành cho phụ nữ
Bạn muốn có một mẹo vặt để sống khỏe mạnh? Chuyên gia của chúng tôi sẽ đưa ra những lời khuyên hàng đầu để có một cuộc sống khỏe mạnh.
Mọi điều bạn nên biết về bệnh u thần kinh Morton
Vấn đề ở chân này có thể giống như có một viên bi ở nơi bạn bước chân. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh u thần kinh Morton và cách bạn có thể điều trị và ngăn ngừa tình trạng ở chân này.
Hỏi & Đáp với Lucy Liu
Mùa thu năm nay, nữ diễn viên kiêm nghệ sĩ này sẽ có một bộ phim truyền hình mới, Elementary, cùng với một bộ phim mới, The Man with the Iron Fists.
Vai trò mới của Hilary Swanks: Anh hùng chống sốt rét
Hilary Swank không ngại những vai diễn mạnh mẽ. Trong bộ phim mới nhất của mình, người chiến thắng giải Oscar đảm nhận vai diễn về bệnh sốt rét và cuộc chiến để đảm bảo căn bệnh có thể điều trị và phòng ngừa này được xóa sổ trên toàn cầu.
Viola Davis nói về Sức khỏe, Tình yêu và Khả năng phục hồi
Nữ diễn viên chia sẻ về vai diễn mới nhất của mình (trong Wont Back Down), tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân và niềm vui khi trở thành một người mẹ ở độ tuổi xế chiều.
