Mùa hè đang đến, nghĩa là nhiệt độ đang tăng cao, bãi biển là nơi lý tưởng và một ly nước chanh lạnh chính là thứ mà bác sĩ khuyên bạn nên uống.
WebMD hướng dẫn cách sống sót qua mùa hè -- từ đợt nắng nóng đến cây thường xuân độc cho đến những chiếc bánh mì kẹp thịt tệ hại.
" Mất nước và say nắng đi đôi với nhau", Peter Galier, Tiến sĩ Y khoa, phó giáo sư y khoa tại Trường Y khoa David Geffen thuộc UCLA cho biết. "Điều này thường xảy ra nhất ở những người ở ngoài nắng".
Galier giải thích rằng điều xảy ra là mọi người đổ mồ hôi và thay thế chất lỏng cơ thể chứa chất điện giải đã mất bằng nước. Tình trạng mất nước có thể sớm xảy ra và say nắng có thể xảy ra nếu một người bị mất nước đến mức không thể đổ đủ mồ hôi để hạ nhiệt và nhiệt độ cơ thể tăng lên.
Cách tránh. "Nếu bạn ở ngoài trời và đổ mồ hôi , bạn nên uống ít nhất một hỗn hợp 50-50 gồm Gatorade và nước, có chứa kali và natri", Galier nói với WebMD. "Bạn cần uống ít nhất một chai nhỏ một lít hỗn hợp này mỗi giờ nếu bạn làm việc hoặc tập thể dục dưới ánh nắng mặt trời".
Dấu hiệu cảnh báo. "Các triệu chứng mất nước có thể bao gồm từ khát nước và mệt mỏi nói chung , đến đau đầu, buồn nôn và lú lẫn", Galier nói. "Các triệu chứng say nắng cũng bao gồm đau đầu và lú lẫn, nhưng bao gồm cả mê sảng và thậm chí là ảo giác ".
Phải làm gì. Trong khi tình trạng mất nước nhẹ có thể được điều trị bằng cách bù nước bằng chất lỏng, say nắng nghiêm trọng hơn. "Nếu bạn bị say nắng, bạn cần đến phòng cấp cứu để được truyền dịch tĩnh mạch", Galier nói. "Với tình trạng say nắng thực sự nghiêm trọng, thận của bạn có thể ngừng hoạt động".
Câu tục ngữ cũ vẫn đúng, Galier giải thích. "Lá của ba - hãy để chúng như vậy", ông nói. Vì vậy, khi những tháng mùa hè bắt đầu, hãy lên kế hoạch trước khi bạn biết mình sẽ đi bộ xuyên rừng.
Cách phòng tránh. " Cây thường xuân độc là loại cây có ba lá, thường có một chút màu vàng và tím, và nó có xu hướng mọc ở bất kỳ nơi nào có cây bụi, ẩn núp cùng các loại thực vật khác", Galier nói. "Vì vậy, hãy tránh xa các khu vực cây bụi hoặc đi ủng cao hoặc tất cao, đi trên đường và đừng chạm vào bất cứ thứ gì bạn không nhận ra".
Dấu hiệu cảnh báo. Cây thường xuân độc có thể xâm nhập vào bạn, ngay cả khi bạn mặc quần áo che kín từ đầu đến chân. "Vấn đề nằm ở dầu của lá", Galier nói. "Nếu bạn cởi quần áo ra và chạm vào quần áo, bạn sẽ bị nhiễm độc". "Nó" mà ông ấy nhắc đến là ngứa và sưng.
Phải làm gì. Đã đến lúc phải dùng lại kem chống ngứa tại chỗ , như kem dưỡng da calamine . "Nếu bạn có thể chịu đựng được và tình trạng không trở nên tệ hơn, bạn có thể vượt qua được", Galier nói. Nếu tình trạng trở nên tệ hơn, bạn sẽ cần đến gặp bác sĩ để được dùng steroid tại chỗ hoặc steroid uống".
"Các bệnh do thực phẩm thường gặp hơn vào mùa hè vì một số lý do", Linda Harris, Tiến sĩ, giáo sư khoa khoa học và công nghệ thực phẩm tại Đại học California Davis cho biết. "Nếu nhiệt độ cao hơn, sẽ có nhiều cơ hội hơn cho việc lạm dụng nhiệt độ thực phẩm -- tức là đưa chúng vào vùng nguy hiểm, tức là bất kỳ nhiệt độ nào trên 40 và dưới 140 độ. Trong phạm vi này, các vi sinh vật gây bệnh do thực phẩm có thể sinh sôi".
Từ món salad mì ống để bên ngoài suốt buổi chiều ngày 4 tháng 7, đến chiếc bánh sandwich gà tây và sốt mayonnaise trong ba lô khi đi bộ đường dài 3 dặm lên núi vào một ngày ấm áp, cho đến việc lái xe từ cửa hàng tạp hóa về nhà trong cái nóng oi ả, thực phẩm mùa hè là nơi sinh sôi của nhiều rắc rối và vi khuẩn.
Cách phòng tránh. "Có bốn nguyên tắc cơ bản để ngăn ngừa bệnh do thực phẩm: nấu chín, rửa sạch, làm lạnh và tách riêng -- và những nguyên tắc này trở nên quan trọng trong mùa hè", Harris, một chuyên gia truyền thông khoa học tại Viện Công nghệ Thực phẩm, cho biết.
Đầu tiên, bà khuyên bạn nên sử dụng nhiệt kế khi nấu ăn để biết thức ăn đã được làm nóng đủ chưa.
Thứ hai, "khi bạn ra ngoài, tốt nhất là rửa bằng xà phòng và nước. Nhưng nếu không, hãy mang theo khăn lau khử trùng tiện dụng để bạn có thể rửa tay sau khi chế biến thực phẩm", Harris nói với WebMD.
Thứ ba, "nếu bạn đi dã ngoại, hãy sử dụng thùng giữ nhiệt để giữ thực phẩm ở nhiệt độ mát", Harris nói. "Đừng sử dụng thùng để làm lạnh đồ ăn, mà để giữ lạnh đồ ăn. Nhớ mang theo đủ đá. Nếu bạn không thể sử dụng thùng giữ nhiệt, như khi đi bộ đường dài, hãy mang theo những thực phẩm không cần làm lạnh. Hoặc đông lạnh thực phẩm, để khi bạn sẵn sàng ăn, chúng sẽ được rã đông".
Cuối cùng, Harris nói, "Hãy để riêng đồ dùng và bát đĩa dùng để đựng thịt sống với đồ dùng để ăn".
Dấu hiệu cảnh báo. Harris giải thích rằng các dấu hiệu cảnh báo về bệnh do thực phẩm thường là: nôn mửa , đau bụng , tiêu chảy , các triệu chứng giống cúm hoặc bất kỳ sự kết hợp nào của những triệu chứng không mấy dễ chịu này.
"Một trong những sai lầm mà mọi người mắc phải là cho rằng thứ cuối cùng họ ăn là nguyên nhân gây ra các triệu chứng của họ", Harris nói. "Trong khi một số loại bệnh do thực phẩm mất từ hai đến sáu giờ cho đến khi các triệu chứng xuất hiện, thì những loại khác mất một hoặc ba ngày. Vì vậy, thủ phạm không phải lúc nào cũng là thứ cuối cùng bạn ăn, mặc dù đó có thể là thứ đã xuất hiện".
Phải làm gì. Bất chấp mọi nỗ lực, nếu bạn phát hiện ra thứ gì đó mà bạn nghi ngờ là do thực phẩm, hãy nhớ rằng, "Một số bệnh do thực phẩm, chẳng hạn như E. coli O157:H7, có thể đe dọa đến tính mạng, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch suy yếu", theo Trung tâm An toàn Thực phẩm và Dinh dưỡng Ứng dụng của FDA. "Các triệu chứng nghiêm trọng hoặc kéo dài có thể cần được điều trị. Những người tin rằng họ có thể đã mắc bệnh do thực phẩm nên gọi cho bác sĩ của họ."
Trong khi vết muỗi đốt chỉ là những nốt sưng ngứa khó chịu trên cánh tay hoặc sau tai, thì giờ đây chúng ta có nhiều lý do hơn để tránh chúng khi những căn bệnh như virus Tây sông Nile và Triple E (viêm não ngựa miền Đông) đang được đưa tin rầm rộ.
Cách phòng tránh. Theo trang web của CDC, cuộc tấn công của bạn chống lại vết muỗi đốt có ba hướng: "Sử dụng thuốc chống côn trùng, đặc biệt là những loại có DEET, picaridin hoặc tinh dầu khuynh diệp chanh; mặc nhiều quần áo nhất có thể khi thời tiết ấm áp cho phép; và tránh ra ngoài trời vào lúc chạng vạng và bình minh -- thời điểm muỗi đốt cao điểm."
Dấu hiệu cảnh báo. Vết muỗi đốt sẽ xuất hiện dưới dạng các nốt đỏ, nổi trên da . Tệ hơn nữa, chúng sẽ ngứa.
Phải làm gì. Theo trang web của Trung tâm Y tế Đại học Maryland, vết muỗi đốt thường biến mất trong vòng chưa đầy một tuần. Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể rửa sạch vùng bị muỗi đốt và giữ cho sạch sẽ, chườm đá hoặc chườm mát để giảm ngứa, uống thuốc kháng histamin hoặc sử dụng kem chống ngứa, chẳng hạn như kem dưỡng da calamine.
Gần 80% số người bị nhiễm virus West Nile sẽ không có bất kỳ triệu chứng nào. Nếu bạn bắt đầu gặp các triệu chứng như sốt, đau đầu , đau nhức cơ thể, buồn nôn, nôn mửa và đôi khi là sưng hạch bạch huyết hoặc phát ban da ở ngực, bụng và lưng, theo trang web của CDC, hãy đến gặp bác sĩ. Có khả năng đây có thể là triệu chứng của virus West Nile.
Viêm tai ngoài là cơn ác mộng của trẻ em khi mùa hè cuối cùng cũng đến.
Galier cho biết: "Giống như ngón tay của bạn bị nhăn nheo khi ở trong nước quá lâu, điều tương tự cũng xảy ra với tai của bạn".
Khi bạn bơi, hoặc thậm chí tắm vòi sen hoặc tắm bồn, nước có thể bị kẹt trong ống tai, khiến ống tai bị viêm và nhiễm trùng.
Cách tránh nó. Đã qua rồi cái thời nhét Silly Putty vào tai bạn. Giờ đây, chỉ cần dùng nút tai bằng sáp hoặc nút tai vừa vặn, Galier giải thích, để ngăn ngừa bệnh viêm tai ngoài.
Dấu hiệu cảnh báo. Galier cho biết : "Các triệu chứng của bệnh viêm tai ngoài là đau tai và giảm thính lực".
Theo trang web của Học viện Tai mũi họng Hoa Kỳ, bạn cũng có thể gặp phải cảm giác đầy tai, sốt hoặc hạch bạch huyết sưng .
Phải làm gì. "Điều trị bệnh viêm tai ngoài cần phải có đơn thuốc", Galier nói. "Bạn cần phải đi khám bác sĩ".
Không có gì tệ hơn việc bị cháy nắng vào mùa hè. Nó đau, trông buồn cười và có nghĩa là bạn phải ở trong nhà cho đến khi tình hình khá hơn -- hoặc ra ngoài dưới ánh nắng mùa hè nóng nực với quần áo đầy đủ để bảo vệ làn da bị cháy nắng của bạn. Tại sao mặt trời lại nấu chín chúng ta như một miếng thịt xông khói? Theo trang web của CDC, "Ánh sáng mặt trời bao gồm tia hồng ngoại, ánh sáng khả kiến và tia cực tím, và tia cực tím bao gồm tia UVA, UVB và UVC. Tia UVA gây ra tình trạng rám nắng và nhăn nheo, trong khi tia UVB gây ra tình trạng cháy nắng, lão hóa, nhăn nheo và ung thư da."
Cách phòng tránh. Rất đơn giản -- hoặc là ở trong nhà hoặc thoa kem chống nắng . Theo trang web của CDC, "Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có khả năng chặn hoặc hấp thụ tất cả các tia UV". Và tất nhiên, đừng nghĩ rằng chỉ vì trời nhiều mây mà bạn có thể bỏ qua kem chống nắng. Hầu hết các tia UV đều xuyên qua mây.
Dấu hiệu cảnh báo. Mặc dù mặt trời có thể dễ chịu khi bạn đang nướng dưới nó, nhưng vài giờ sau, bạn sẽ phải trả giá nếu không bảo vệ mình bằng kem chống nắng. Theo trang web của CDC, "Các triệu chứng thường bắt đầu khoảng bốn giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, trở nên tồi tệ hơn trong vòng 24-36 giờ và biến mất trong vòng ba đến năm ngày. Trong trường hợp cháy nắng nhẹ, da trở nên đỏ, ấm và mềm. Các vết bỏng nghiêm trọng hơn sẽ gây đau đớn và da bị sưng và có thể phồng rộp".
Phải làm gì. Tin xấu là, thực sự không có cách nào để điều trị cháy nắng -- bạn chỉ cần chịu đựng. CDC khuyến cáo dùng aspirin , acetaminophen ( Tylenol ) hoặc ibuprofen ( Advil , Motrin ) để giảm đau, nhức đầu và hạ sốt; uống nước để giúp bù nước; và tắm nước mát.
Nếu tình trạng cháy nắng nghiêm trọng hơn và xuất hiện mụn nước , trang web của CDC khuyến cáo, "Băng nhẹ hoặc che vùng da bị bỏng bằng gạc để ngăn ngừa nhiễm trùng. Không nên làm vỡ mụn nước vì điều này sẽ làm chậm quá trình lành và tăng nguy cơ nhiễm trùng".
NGUỒN: Peter Galier, MD, phó giáo sư y khoa, Trường Y khoa David Geffen, UCLA. Linda Harris, PhD, giáo sư, khoa khoa học và công nghệ thực phẩm, UC Davis; chuyên gia truyền thông khoa học, Viện Công nghệ Thực phẩm. Trang web của FDA: "Food, Nutrition, and Cosmetics Questions & Answers." Trang web của CDC: "Fight the Bite." Trang web của CDC: "West Nile Virus: What you need know." Trang web của CDC: "Sunburn." Trang web của Viện Hàn lâm Tai mũi họng Hoa Kỳ: "Swimmer's Ear." Trang web của Trung tâm Y tế Đại học Maryland: "Insect Bites and Stings."
Uống thuốc trong thời kỳ mang thai có thể gây hại cho em bé, nhưng không uống một số loại thuốc theo toa của bác sĩ cũng có thể gây hại. Tuy nhiên, vitamin dành cho bà bầu vẫn có thể dùng trong thời kỳ mang thai.
Tự chăm sóc sau khi phá thai bao gồm việc đối phó với cơn đau và chảy máu. Tìm hiểu thêm về việc chăm sóc sau khi phá thai bằng phẫu thuật và bằng thuốc.
Viêm âm đạo do tế bào ly giải là tình trạng mất cân bằng vi khuẩn trong âm đạo của bạn. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị tình trạng này.
Nhiều loại thuốc có thể làm tình trạng tiểu không tự chủ trở nên tệ hơn hoặc gây ra chứng tiểu không tự chủ. Tìm hiểu loại thuốc nào là thủ phạm tệ nhất.
Đừng từ bỏ thói quen ăn uống tốt của bạn khi bạn tránh xa tất cả
Từ bệnh tim đến ung thư vú đến bệnh trầm cảm, WebMD cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về lý do tại sao phụ nữ có nguy cơ cao mắc các vấn đề này nhưng có thể không biết.
Mặc dù suy giáp và trầm cảm là những căn bệnh khác nhau nhưng chúng lại có mối liên hệ với nhau trong cuộc sống của nhiều người. WebMD sẽ cho bạn biết cách thực hiện.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về thể vàng, giải phẫu, chức năng và nhiều thông tin khác.
Estrogen có liên quan đến những rối loạn tâm trạng chỉ xảy ra ở phụ nữ -- PMS, PMDD, trầm cảm sau sinh và trầm cảm liên quan đến thời kỳ mãn kinh. WebMD nghiên cứu cách hormone này có thể ảnh hưởng đến cảm xúc.
Cởi giày tại các trạm kiểm soát an ninh sân bay có thể khiến chân bạn bị nấm và bị thương.
