Ăn những thực phẩm cụ thể hoặc dùng thuốc bổ sung sẽ không giúp bạn kiểm soát được bệnh suy giáp. Nhưng chúng có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, giảm căng thẳng và ngăn ngừa bệnh tật.
Hãy đảm bảo bạn tuân thủ đúng đơn thuốc mà bác sĩ kê. Các phương pháp điều trị tự nhiên không thể thay thế các phương pháp truyền thống.
Không có chế độ ăn uống đặc biệt nào để kiểm soát bệnh tuyến giáp. Tuy nhiên, chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật.
Tiến sĩ Jeffrey Mechanick thuộc Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ cho biết, tốt nhất là nên tuân theo hướng dẫn ăn uống lành mạnh do Hiệp hội nội tiết lâm sàng Hoa Kỳ khuyến nghị.
Chìa khóa để ăn uống tốt là sự cân bằng, ông nói. Đừng ăn quá nhiều bất kỳ loại thực phẩm nào, ngay cả khi đó là lựa chọn lành mạnh hoặc thứ gì đó bạn nghe nói có thể tốt cho bệnh tuyến giáp. Ông nói rằng không có loại thực phẩm cụ thể nào đặc biệt tốt cho bệnh này và ăn quá nhiều bất kỳ loại thực phẩm nào cũng không tốt cho bạn.
Chọn nhiều loại trái cây và rau quả. Ăn những loại có màu sắc như quả mọng và nho, vì chúng có nhiều chất chống oxy hóa lành mạnh.
Hạn chế thực phẩm có chất béo bão hòa, như thịt đỏ. Ăn hải sản, có nhiều axit béo omega-3 lành mạnh, ít nhất hai lần một tuần.
Một số lựa chọn có thể ảnh hưởng đến cách điều trị hoặc hoạt động của tuyến giáp:
Đậu nành và cà phê: Chúng có thể làm giảm khả năng sử dụng thuốc điều trị hormone của cơ thể bạn.
Bạn không cần phải tránh hoàn toàn, nhưng đừng ăn hoặc uống chúng gần thời điểm uống thuốc. Vì vậy, nếu bạn uống thuốc vào buổi sáng, hãy đợi đến cuối ngày mới ăn nước tương, sữa đậu nành, đậu phụ hoặc cà phê.
Tảo bẹ và rong biển: Bạn có thể đã nghe nói rằng nên tránh xa những loại thực phẩm này vì chúng chứa nhiều iốt, có thể gây ảnh hưởng đến tuyến giáp.
Nhưng các chuyên gia không đồng ý. Alan Christianson, NMD, đồng tác giả của The Complete Idiot's Guide to Thyroid Disease , cho biết hầu hết các loại rong biển, như nori, wakame và hijiki, đều an toàn và tốt cho bạn. Ông cảnh báo không nên ăn tảo bẹ, loại có hàm lượng iốt cao hơn. "Với tảo bẹ, khó mà không ăn quá nhiều", ông nói.
Mechanick cho biết điều quan trọng là phải điều độ. "Ăn những thứ này thì không sao cả", ông nói. "Chỉ cần đừng ăn quá nhiều".
Cải xoăn, bông cải xanh, rau bina: Những loại này cũng có hàm lượng iốt cao, mặc dù không quá cao đến mức bạn cần tránh. Nhưng hãy ăn vừa phải. Ăn quá nhiều có thể khiến tình trạng của bạn tệ hơn.
"Chưa có bằng chứng nào cho thấy vai trò của thực phẩm bổ sung trong việc điều trị hoặc kiểm soát chứng suy giáp thực sự", Mechanick nói. Vì vậy, nếu bạn nghe nói rằng một loại nào đó có thể giúp ích cho bạn, thì có lẽ điều đó không đúng.
Thuốc bổ sung cũng có thể làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị của bạn và có thể gây hại. Ví dụ, thuốc bổ sung iốt có thể khiến tuyến giáp của bạn sản xuất quá nhiều hoặc quá ít hormone. Quá nhiều vitamin lành mạnh không tốt cho bạn. Thuốc bổ sung chất xơ có thể hấp thụ thuốc và ngăn không cho toàn bộ liều thuốc phát huy tác dụng trong cơ thể bạn. Các loại thảo mộc có thể ảnh hưởng đến thuốc của bạn và có thể không an toàn hoặc không hiệu quả.
Không nên dùng thực phẩm bổ sung mà không trao đổi với bác sĩ.
Một số có thể làm giảm căng thẳng và giúp bạn thư giãn. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế phương pháp điều trị thông thường. Vì vậy, hãy sử dụng chúng ngoài phương pháp điều trị thông thường của bạn, chứ không phải thay thế phương pháp điều trị đó.
Châm cứu: Nó có thể cải thiện các triệu chứng của bạn. Nó cũng có thể giúp cơ thể bạn phản ứng với phương pháp điều trị thường xuyên của bạn. Thêm vào đó, nó tốt cho hệ thống miễn dịch của bạn, Christianson nói.
Yoga: Mechanick nói rằng yoga tốt cho việc thư giãn. Mặc dù chưa được khoa học chứng minh, nhưng nó cũng có thể cải thiện lưu lượng máu đến tuyến giáp của bạn.
Thiền: Điều này cũng có thể giúp bạn thư giãn. Không có rủi ro nào miễn là bạn tiếp tục điều trị suy giáp thường xuyên.
Tránh xa các sản phẩm tuyến giáp “tự nhiên”. FDA không quản lý chúng. Hơn nữa, liều lượng không nhất quán.
Hãy trao đổi với bác sĩ về bất kỳ phương pháp điều trị nào mà bạn đang cân nhắc trước khi bắt đầu.
NGUỒN:
Jeffrey Mechanick, Tiến sĩ Y khoa, Hiệp hội Tuyến giáp Hoa Kỳ.
Alan Christianson, NMD, tác giả của cuốn The Idiot's Guide to Thyroid Disease.
Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ: "Bệnh tuyến giáp và Y học bổ sung và thay thế (CAM)."
Phòng khám Cleveland: "Vấn đề về tuyến giáp? Những điều bạn cần biết về chế độ ăn uống và thực phẩm bổ sung."
Dịch vụ thông tin quốc gia về bệnh nội tiết và chuyển hóa: "Suy giáp".
Trung tâm Y tế Đại học Maryland: "Suy giáp".
Uống thuốc trong thời kỳ mang thai có thể gây hại cho em bé, nhưng không uống một số loại thuốc theo toa của bác sĩ cũng có thể gây hại. Tuy nhiên, vitamin dành cho bà bầu vẫn có thể dùng trong thời kỳ mang thai.
Tự chăm sóc sau khi phá thai bao gồm việc đối phó với cơn đau và chảy máu. Tìm hiểu thêm về việc chăm sóc sau khi phá thai bằng phẫu thuật và bằng thuốc.
Viêm âm đạo do tế bào ly giải là tình trạng mất cân bằng vi khuẩn trong âm đạo của bạn. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị tình trạng này.
Nhiều loại thuốc có thể làm tình trạng tiểu không tự chủ trở nên tệ hơn hoặc gây ra chứng tiểu không tự chủ. Tìm hiểu loại thuốc nào là thủ phạm tệ nhất.
Đừng từ bỏ thói quen ăn uống tốt của bạn khi bạn tránh xa tất cả
Từ bệnh tim đến ung thư vú đến bệnh trầm cảm, WebMD cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về lý do tại sao phụ nữ có nguy cơ cao mắc các vấn đề này nhưng có thể không biết.
Mặc dù suy giáp và trầm cảm là những căn bệnh khác nhau nhưng chúng lại có mối liên hệ với nhau trong cuộc sống của nhiều người. WebMD sẽ cho bạn biết cách thực hiện.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về thể vàng, giải phẫu, chức năng và nhiều thông tin khác.
Estrogen có liên quan đến những rối loạn tâm trạng chỉ xảy ra ở phụ nữ -- PMS, PMDD, trầm cảm sau sinh và trầm cảm liên quan đến thời kỳ mãn kinh. WebMD nghiên cứu cách hormone này có thể ảnh hưởng đến cảm xúc.
Cởi giày tại các trạm kiểm soát an ninh sân bay có thể khiến chân bạn bị nấm và bị thương.
