Mariska Hargitay bảo vệ và phục vụ

• Nghệ thuật và cuộc sống
• Công việc không có kịch bản
• Bảo vệ & Phục vụ

Khi Mariska Hargitay lần đầu vào vai thám tử (nay là trung sĩ) Olivia Benson trong Law & Order: Special Victims Unit của NBC vào tháng 9 năm 1999, Bill Clinton là tổng thống. Star Wars: Episode I, The Phantom Menace đang chiếu rạp. JK Rowling vừa xuất bản Harry Potter và tên tù nhân ngục Azkaban, cuốn thứ ba trong bộ truyện.

Và khi mùa giải thứ 17 của SVU khởi tranh vào tháng trước, những đứa trẻ còn là trẻ sơ sinh trong mùa giải đầu tiên đó giờ đã bước vào năm thứ 3 trung học.

Hargitay là một trong những chìa khóa cho sự nổi tiếng dường như vô tận của bộ phim tội phạm thường xuyên đau đớn: Her Benson vừa anh hùng đáng kinh ngạc vừa hoàn toàn dễ đồng cảm. Cô ấy là người bạn nuôi dưỡng mà bạn sẽ gọi đầu tiên khi phát hiện ra bạn trai mình đang lừa dối bạn -- và là cảnh sát ngầu mà bạn muốn ở bên cạnh nếu bạn trai đó thích sử dụng nắm đấm của mình.

Hargitay là diễn viên chính đầu tiên của loạt phim Luật và Trật tự nổi tiếng giành giải Emmy (năm 2006) và cô đã được đề cử giải Emmy cho nữ diễn viên chính xuất sắc nhất trong 8 năm liên tiếp.

Nghệ thuật và cuộc sống

Nhưng sau ngần ấy thời gian, cô ấy đã sẵn sàng thử điều gì đó mới chưa? Không đời nào. Trong thời đại mà ít người ở lại cùng một công việc trong 5 năm, chứ đừng nói đến 16 năm, Hargitay cho biết cô ấy cũng hào hứng khi được vào vai Benson ngày hôm nay như khi cô ấy thử vai cho chương trình vào mùa xuân năm 1999. Vào thời điểm đó, cô ấy là một người hầu như vô danh với vai diễn lớn nhất chỉ là một vai diễn ngắn ngủi trong vai bạn gái của Tiến sĩ Mark Greene trong bộ phim truyền hình y khoa ER .

"Đó là câu hỏi mà tôi thường được hỏi, và cũng là điều tôi tự hỏi mình, nhưng sự thật là chương trình này giờ đây giống như một chương trình hoàn toàn mới đối với tôi", Hargitay nói. "Chúng tôi đã có một chặng đường tuyệt vời trong 12 năm đầu tiên, và sau đó, người điều hành chương trình mới của chúng tôi, Warren Leight, đã tham gia và đưa Olivia lên một tầm cao mới đáng kinh ngạc. Đó là một kịch bản tuyệt vời, và điều đó khiến tôi rất đầu tư".

Cô thừa nhận rằng cô đã cân nhắc rời SVU khi người bạn diễn truyền hình lâu năm của cô, Chris Meloni, chuyển đi vào năm 2011. "Khi Chris rời đi, tôi nghĩ, 'Tôi không thể tham gia chương trình mà không có anh ấy! Chúng tôi là cộng sự và chúng tôi đã cùng nhau bắt đầu chương trình và chúng tôi phải cùng nhau kết thúc.' Nhưng nó đã trở thành một bài học cuộc sống tuyệt đẹp, rằng mọi thứ thay đổi và chúng phát triển thành một thứ gì đó khác biệt và đẹp đẽ nếu bạn để chúng. Và bây giờ tôi vừa đạo diễn vừa sản xuất, tôi phải làm việc chăm chỉ hơn và sử dụng những cơ bắp rất khác. Tôi còn rất nhiều điều phải học. Tất nhiên, mọi điều tốt đẹp đều phải kết thúc vào một thời điểm nào đó, nhưng đôi khi khi tôi nghĩ mọi thứ đã kết thúc, chúng lại bắt đầu lại.

Và mùa trước, nhân vật của cô đã đảm nhận một vai diễn mà chính Hargitay đã đảm nhiệm trong gần 10 năm: làm mẹ. Trong một loạt các tập phim hồi hộp, Benson đã nhận nuôi một bé trai tên là Noah, con trai của một kẻ buôn bán tình dục và là một trong những nạn nhân của hắn. Hargitay và chồng cô, nam diễn viên Peter Hermann (họ gặp nhau trên phim trường SVU năm 2001) có đứa con đầu lòng, August, vào năm 2006, và nhận nuôi con gái Amaya và con trai Andrew Nicolas, cả hai hiện đã 4 tuổi, cách nhau vài tháng vào năm 2011.

"Đó là một điểm chung giữa tôi và Olivia: Chúng tôi đều là những bà mẹ đi làm. Và cả hai đều mệt mỏi. Thực sự, thực sự mệt mỏi!"

Tất nhiên, các con của cô còn quá nhỏ để xem chương trình, nhưng August 9 tuổi "bắt gặp những cái nhìn thoáng qua, và nghe thấy các cuộc trò chuyện, và cậu bé sẽ hỏi những điều đó", Hargitay nói. "Đối với tôi, điều thực sự quan trọng là truyền cho con cái sự tự tin vào những gì chúng biết bên trong, và tin tưởng vào trực giác của chúng theo cách sâu sắc. Chúng tôi nói rất nhiều về việc nên tin tưởng ai và không nên tin tưởng ai, và cách cảm nhận điều đó trong cơ thể bạn, và cũng về việc tôn trọng người khác, ranh giới và không gian cá nhân của họ. Đôi khi August và chị gái của cậu bé sẽ chơi vật lộn, và chúng tôi đã dạy cậu bé nhận ra khi cô bé thay đổi giọng điệu và nói 'dừng lại', khi trò chơi không còn vui nữa".

Việc có con chắc chắn đã thay đổi cách Hargitay phản ứng với một số cốt truyện của cô. "Tôi có rất nhiều người bạn, khi họ trở thành bà mẹ mới, đã nói rằng, 'Tôi không thể xem chương trình này nữa.' Tôi nói, 'Tôi không trách bạn!' Tôi thấy mình ôm con mình chặt hơn một chút sau một số tập phim nhất định."

Công việc không có kịch bản

Cảm xúc sâu sắc đó chính là động lực để bà thành lập Quỹ Joyful Heart , hiện đã bước sang năm thứ 11 chữa lành, giáo dục và trao quyền cho những người sống sót sau các vụ tấn công tình dục, bạo lực gia đình và lạm dụng trẻ em thông qua các buổi tĩnh tâm, giáo dục và vận động cho nạn nhân.

"Giống như Olivia, tôi là người rất bảo vệ. Nhưng trước khi bắt đầu tham gia SVU , tôi nghĩ mình đã nhắm mắt. Tôi không biết rằng có tới 3 triệu trẻ em chứng kiến ​​bạo lực trong gia đình mình mỗi năm và cứ ba phụ nữ thì có một người báo cáo bị bạn đời tấn công hoặc ngược đãi tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời", cô nói. "Và sau đó, tôi biết được những số liệu thống kê này khi nghiên cứu cho chương trình, và tôi nghĩ rằng, 'Điều này xảy ra với mọi người hàng ngày.' Tôi nhớ mình đã nghĩ, 'Tại sao không phải ai cũng nói về điều này? Tại sao điều này không được đưa tin?'"

Và rồi những lá thư bắt đầu đến. Không phải những lá thư người hâm mộ thông thường yêu cầu một bức ảnh có chữ ký, mà là những lá thư giao phó cho Hargitay -- vì cô ấy vào vai Olivia Benson dữ dội và bảo vệ như thế nào -- những bí mật sâu kín và đau đớn nhất của mọi người. Những câu chuyện về việc bị lạm dụng tình dục và thể xác bởi cha mẹ, bạn đời, người thân -- những người mà họ đáng lẽ phải có thể tin tưởng. Thường thì những câu chuyện kéo dài nhiều năm. "Họ cứ nói đi nói lại, 'Tôi chưa bao giờ kể chuyện này với bất kỳ ai'", Hargitay nhớ lại. "Giờ tôi rùng mình khi phải nói điều đó với bạn. Lòng can đảm để nói ra, và để ai đó tiếp nhận câu chuyện và lắng nghe nó -- không đơn độc trong câu chuyện -- đôi khi là điều chữa lành nhất".

Cô đã được đào tạo để trở thành cố vấn về khủng hoảng hiếp dâm ngay sau khi ký hợp đồng đóng vai Olivia, nhưng tầm nhìn của Hargitay đối với tổ chức của cô không phải là "phản ứng đầu tiên", giống như một trung tâm khủng hoảng hiếp dâm, mà là "phản ứng tiếp theo" sau cuộc khủng hoảng trước mắt.

"Các chương trình tĩnh tâm của chúng tôi bắt đầu để đáp ứng nhu cầu chưa được đáp ứng của chúng tôi là giúp những người sống sót chữa lành về mặt tinh thần, thể chất và tâm hồn", bà nói. Kể từ khi thành lập vào năm 2004, hàng ngàn người sống sót đã tham gia vào các buổi tĩnh tâm được tổ chức ở cả những nơi đô thị và những nơi có vẻ đẹp tự nhiên như Hawaii và Bahamas, bao gồm các thành phần như liệu pháp nghệ thuật, yoga , lướt sóng và thiền định.

Mary Jo Barrett, MSW, đồng sáng lập Trung tâm Thay đổi Bối cảnh của Chicago, nơi điều trị cho những khách hàng bị ảnh hưởng bởi chấn thương, bạo lực và hành vi lạm dụng, cho biết lựa chọn tĩnh tâm của Hargitay như một cách giúp những người sống sót sau bạo lực chữa lành có thể là duy nhất. "Các cộng đồng khác đang sử dụng mô hình tĩnh tâm để chữa lành, như các tổ chức dành cho cựu chiến binh và gia đình của họ, nhưng tôi không biết có chương trình nào khác thực hiện điều đó cho những người sống sót sau lạm dụng trẻ em, bạo lực gia đình và tấn công tình dục."

Bà khen ngợi Hargitay vì đã tập trung vào mô hình "hợp tác" -- tức là để những người sống sót tự quyết định những gì họ cần từ các buổi tĩnh tâm thay vì để những người tổ chức hoặc nhà trị liệu ra lệnh cho họ. "Nhiều lần, những người bị lạm dụng nói rằng họ cảm thấy hoàn toàn bất lực, mất kiểm soát, bị hạ thấp giá trị. Giống như họ không quan trọng", Barrett nói. "Liệu pháp truyền thống đôi khi có thể tái tạo cảm giác bất lực đó. Thay vào đó, bạn cần tìm hiểu xem mỗi người cảm thấy an toàn và được bảo vệ như thế nào, chứ không phải bị xâm phạm. Tất cả chúng ta đều chữa lành theo cách khác nhau, và một buổi tĩnh tâm mang đến cho bạn nhiều cơ hội để tìm ra điều đó và tìm ra quá trình thay đổi tự nhiên".

Gần đây, quỹ này đã khởi động một dự án nghiên cứu kéo dài nhiều năm do bác sĩ tâm thần chuyên khoa chấn thương nổi tiếng của Đại học Georgetown, Tiến sĩ Mary Ann Dutton, đứng đầu nhằm ghi lại tác động lâu dài của các buổi tĩnh tâm dành cho những người sống sót và thiết kế một mô hình dựa trên các buổi tĩnh tâm này để các tổ chức khác có thể áp dụng.

Hargitay cho biết cách tiếp cận của Joyful Heart trong việc giúp những người sống sót sau bạo lực thân mật chữa lành vết thương khá giống với cách chúng ta nên tiếp cận mọi mối quan hệ của mình. "Những người sống sót muốn được lắng nghe. Họ không muốn bị im lặng hay bị phớt lờ hoặc bị nói rằng điều đó không quan trọng. Đối với tôi, đó thực sự là bài học về sức mạnh của việc lắng nghe người khác và không áp đặt ý kiến ​​của bạn lên họ, mà thay vào đó là lắng nghe họ và phản ánh lại điều đó với họ.

"Đó không phải là điều chúng ta muốn làm với con cái mình sao? Với bạn đời của mình sao? Khiến họ cảm thấy được lắng nghe. Điều đó có vẻ đơn giản, nhưng lại vô cùng sâu sắc."

Bảo vệ & Phục vụ

Cô ấy đã 50 tuổi vào năm ngoái, cô ấy đang nuôi ba đứa con nhỏ và cô ấy làm việc 14,5 giờ một ngày. Làm thế nào Hargitay vẫn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống dưới mọi áp lực? Cô ấy có một vài chiến lược, nhưng giống như những người khác, cô ấy thừa nhận rằng cô ấy không phải lúc nào cũng thành công trong việc đạt được các mục tiêu sức khỏe của mình.

Cười

Cốt truyện của SVU không thực sự dài về hài kịch, nhưng đằng sau hậu trường, Hargitay cho biết có rất nhiều tiếng cười -- thậm chí đôi khi là sự hài hước đen tối. "Tôi nói cho bạn biết, điều tốt nhất tôi làm cho sức khỏe của mình là cười thật nhiều. Tôi cố gắng làm điều đó nhiều nhất có thể và thường xuyên nhất có thể. Nó cân bằng mọi thứ và giải phóng hormone tuyệt vời."

Ăn xanh

"Tôi ăn rất nhiều rau xanh. Tôi thích rau bina, cải xoăn , bí, bí xanh và măng tây. Tôi có thể sống nhờ chúng."

Tránh đường

"Tôi cảm thấy khỏe hơn khi không ăn đường , nhưng thật đáng buồn là tôi chỉ làm vậy khoảng 4 phút mỗi năm. Khi ngừng ăn đường, tôi cảm thấy khỏe hơn, nhưng sau đó tôi chỉ ăn một thứ và nó thực sự gây nghiện!"

Ngủ ngon

"Tôi không ngủ nhiều, nhưng tôi thực sự đang cố gắng thay đổi điều đó ngay bây giờ. Tôi đang cố gắng đi ngủ sớm hơn, vì tôi đã đọc rằng điều đó làm tăng giấc ngủ ngon hơn. Khi tôi ở các múi giờ khác và đi ngủ sớm hơn bình thường, tôi thực sự nhận thấy rằng tôi cảm thấy sảng khoái hơn."

Thiền định

"Tôi bắt đầu thực hành thiền siêu việt vào tháng 2 và cố gắng thực hiện hai lần một ngày trong 20 phút. Nó đã thay đổi cuộc sống của tôi. Ngay cả khi tôi không ngủ đủ giấc, tôi thấy rằng nếu thiền, tôi có nhiều năng lượng hơn và có thể trải qua buổi tối một cách tuyệt vời. Mọi thứ đều có thể thực hiện được."

NGUỒN:

Mariska Hargitay, diễn viên.

Mary Jo Barrett, MSW, giám đốc điều hành Trung tâm Thay đổi Bối cảnh.

Quỹ từ thiện Joyful Heart.

Safe Horizon. "Thống kê và sự thật về bạo lực gia đình."